Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг яагаад таны зүрхэнд муу байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та илүү их цагийг хөдөлгөөнгүй өнгөрөөх тусам зүрхний булчинд гэмтэл учруулах магадлал нэмэгддэг.

Өдөрт 9-10 цаг суудаг хүмүүс (мөн энэ нь оффисын ажилчдын дийлэнх нь) чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Мөн спортоор хичээллэдэг байсан ч эрсдэл бараг буурдаггүй. Эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн.

Хөдөлгөөнгүй байх нь удаан хугацааны туршид зүрхний дутагдалтай холбоотой байдаг. Энэ өвчний үед зүрх аажмаар суларч, шаардлагатай хэмжээний цусыг шахаж чадахгүй. Үүний үр дүнд эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй.

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь зүрхний өвчинтэй хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохын тулд Техасын их сургуулийн анагаах ухааны төвийн зүрх судасны эмч нар тропонины уургийн суудлын зан байдал, зүрхний дэд эмнэлзүйн гэмтэл зэргийг судалжээ. Энэ нь миокардийн гэмтлийн шинж тэмдэг юм: жишээлбэл, зүрхний шигдээсийн үед асар их хэмжээний тропонин нь цусны урсгал руу ордог.

Эдгээр уургийн хэмжээ бага зэрэг нэмэгдсэн ч удаан хугацаагаар буурахгүй байвал зүрх судасны эмч нарын санааг зовоож байна. Архаг өндөр түвшин нь зүрхний булчинд гэмтэл учруулж байгааг илтгэнэ. Хэрэв та юу ч хийхгүй бол зүрхний дутагдал үүсч болно. "Доктор Фил" Telegram сувгийн зохиолч, зүрх судасны эмч Филипп Кузьменко энэ нь ямар аюултай талаар ярьжээ.

Филипп Кузьменко, эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч, их сургуулийн багш.

Зүрхний архаг дутагдал нь чанар (хүмүүс амьсгал давчдах, хөл хавагнах) болон дундаж наслалтыг ноцтойгоор бууруулдаг. CHF-ийг үүсгэсэн шалтгааныг арилгахгүйгээр үр дүн нь бараг үргэлж урьдчилан таамагласан дүгнэлт юм - гэнэтийн үхэл.

Эрдэмтэд үндэс угсаа, зүрх судасны эрүүл мэндийн ялгааг тодорхойлох магадлалын түүвэр техникийг ашиглан "Далласын зүрхний судалгаа" хэмээх том зүрхний судалгааны үр дүнд дүн шинжилгээ хийжээ. Тэд 1700 гаруй эрүүл оролцогчдын ЭКГ, цусны шинжилгээ, үйл ажиллагаа хянагч мэдээллийг шалгасан. Цусан дахь тропонины түвшин, үйл ажиллагааг хянагчийн уншилтад онцгой анхаарал хандуулсан.

Олон оролцогчид өдөрт 10 гаруй цагийг сууж өнгөрөөдөг бөгөөд спортоор хичээллэх нь ховор байдаг. Үндсэндээ тэдний биеийн хөдөлгөөн зөвхөн алхахад л хязгаарлагддаг. Тэд мөн тропонины түвшин нэмэгдсэнийг харуулсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зүрхний шигдээстэй харьцуулахад хамаагүй бага байсан ч энэ нь миокардид далд гэмтэл байгааг илтгэнэ.

Судлаачид тропонины түвшинд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлсийг туршиж үзсэн: нас, хүйс, биеийн жингийн индекс, зүрхний байдал. Гэхдээ хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай холбоотой харилцаа хамгийн тод харагдаж байв.

Бидний өвөг дээдэс албан тасалгаанд суудаггүй, харин олзны араас гүйдэг байсан эсвэл өөрсдөө олз болохгүйн тулд биеийн бүх системүүд бие махбодийн үйл ажиллагаанд тохирсон байдаг. Тиймээс суурин ажил нь зүрхний өвчин, улмаар зүрхний архаг дутагдал үүсэх ноцтой эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

Филипп Кузьменко

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг зүрхний булчингийн эсүүдэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдагийг эрдэмтэд хараахан тайлбарлаж чадахгүй байна. Судалгааны тэргүүн, зүрх судасны эмч Жеймс де Лемос (James de Lemos) хэлэхдээ энэ нь зүрхэнд шууд бусаар нөлөөлдөг. “Хөдөлгөөнгүй байх нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрхэнд өөх тос хуримтлагдахтай холбоотой. Энэ бүхэн зүрхний булчинг гэмтээж болно гэж тэр хэлэв.

Түүнээс гадна бага суух төдийгүй илүү их хөдөлж байх нь чухал юм. Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн хийх нь тропонины түвшинд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлээгүй ч аль болох хөдөлж байхыг де Лемос зөвлөж байна. Шатаар дээш доош алхаж, зогсоолын хамгийн төгсгөлд машинаа байрлуулж, зогсож байхдаа эсвэл хөдөлж байхдаа уулзалт хий.

Оффис дээр ажилладаг хүн: өдөрт 2-оос доошгүй цаг алхах; ажлын өдрийн цагаар цаг тутамд ширээнээс босч, 3-5 минутын халаалт хийх (хел тавих, биеийг эргүүлэх, сунгах); долоо хоногт 3-4 удаа кардио дасгал хийх (эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд).

Филипп Кузьменко