Лагом: Хэрхэн дунд зэрэг амьдарч, түүнээс таашаал авах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шведийн аз жаргалын жорыг туршиж үзэх нь зүйтэй.

"Лагом" гэдэг үг ямар утгатай вэ?

Лагом бол бүхэл бүтэн философи юм. Өргөн, асар том, өргөн цар хүрээтэй. Бүдүүн орчуулга бол бүх зүйлд даруу байдал юм. Хэт бага ч биш, хэт их ч биш. Яг зөв. Танд тохирох баланс.

Лагом маягийн амьдрал нь энгийн, шаардлагагүй зүйл, цагаан тугалгагүй байдаг.

Лагом нь Шведийн амьдралын бүхий л хүрээг хамардаг. Та хоцрогдолтой ажиллах боломжтой - үүнийг хэтрүүлэхгүйгээр. Өмд нь бас хоцрогдсон - яг л байх ёстой. Ус хүртэл дулаахан байдаг - тав тухтай температур.

Ажил, харилцаа холбоо, интерьер дизайн, хэв маяг гэх мэт бүх салбарт Шведүүд lagom är bäst уриагаар удирддаг. Өөрөөр хэлбэл, яг хэрэгтэй хэмжээгээр нь аваарай. Зохицуулалт нь гол зүйл юм.

Хэн хоцрогдол гаргасан бэ?

Лагом философи нь Викингийн эрин үеэс үүссэн гэж үздэг. Энэ үг нь өөрөө "laget om" ("дугуйгаар өнгөрөх") гэсэн хослолоос гаралтай. Цугларалтын үеэр шанага эсвэл эвэртэй нухашыг тойрог хэлбэрээр бие биендээ дамжуулдаг байсан: тус бүр нь бусаддаа уухад хангалттай уух ёстой байв. Тэгш байдал. Хүндэтгэл. Өгөөмөр байдал.

Яагаад Шведүүд гэж?

Швед бол хамгийн баян чинээлэг арван орны эхний жил биш юм. Сүүлийн үеийн санал асуулгаар Шведүүд (Скандинавын хөршүүдтэйгээ хамт) өөрсдийгөө аз жаргалтай хүмүүс гэж үздэгийг харуулсан. Тиймээс хоцролтыг судлах нь бүр ч сонирхолтой юм. Хэдийгээр санаа нь Шведийнх боловч энэ аргыг дэлхийн хаана ч хэрэглэж болно.

Нэрт блогчин Никки Брантмарк "Лагом гэж юу вэ" ном хүртэл бичиж, энэ гайхалтай философийн талаар бүгдийг өгүүлсэн байдаг. Ники өөрөө 13 жилийн өмнө Англиас Шведэд иржээ. Энэ хугацаанд тэрээр амьдралаа эрс өөрчилж, шинэ зуршил, өвөрмөц уламжлалыг авчирсан. Тэгээд тэр жинхэнэ аз жаргалыг олсон.

Тэд ингэж амьдрах нь уйтгартай биш гэж үү?

Лагом гэдэг нь таашаал таашаал авахыг огт үгүйсгэхгүй, харин түүнийг дунд зэрэг, тэнцвэртэй авч явах чадвар юм. Мэдээжийн хэрэг, Шведүүд ч гэсэн төлөвлөгөөнөөс хазайхыг зөвшөөрдөг. Наад зах нь тэдний исгэж байгаа гайхалтай хүчтэй Шведийн кофег бодоод үзээрэй. Эсвэл бүх төрлийн чихэр - цоолбороор дэвтээсэн бялуу, кокосаар ороосон шоколадан бөмбөг, шанцайтай ороомог - тэд дуртай. Гэвч бага зэрэг таашаал авсны дараа тэд өөрсдийгөө цээрлэдэг гэж шийтгэдэггүй, харин дунд зэрэг авирладаг.

Лагом маягийн байшинг хэрхэн яаж тоноглох вэ?

Хэрэв бид Шведчүүд ялалт байгуулсан хэсгийг онцлон үзвэл энэ нь гэрийн сайжруулалт юм. Скандинавын өө сэвгүй хэв маягийг хүн бүр хүлээн зөвшөөрдөг: энэ нь хэт ачаалалгүй, нүдийг татдаг. Гэхдээ Шведүүд хэрхэн тэнцвэрээ барьж чадсан бэ? Тэд минимализмыг хүсдэг төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй бөгөөд хуримтлуулах хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Тиймээс Шведүүдийн гэрт хуучин эд зүйлсээр дүүрсэн хайрцаг байдаггүй: эвдэрсэн утас, хэдэн арван элэгдсэн ноосон цамц, хэзээ нэгэн цагт өмсөхөөр тангарагласан жийнс.

Энд жаахан эмх замбараагүй байдлын тест байна. Зөв мэдэгдлийн нүдийг шалгана уу:

• Та хэзээ ч ашигладаггүй зүйлсээ хадгалах шүүгээ эсвэл өрөөтэй.
• Зөв зүйлийг олохын тулд танд таваас илүү минут хэрэгтэй.
• Найзууд (урилгагүй) ирнэ гэж бодоод та стресст ордог, учир нь таныг маш их цэвэрлэгээ хүлээж байна.
• Чамд хэрэглэдэггүй эсвэл чамайг аз жаргалтай болгодоггүй зүйлс байдаг.

Хэрэв та хоёроос дээш оноог тэмдэглэсэн бол илүүдлийг нь хаях талаар бодох цаг болжээ.

Гэртээ хог хаягдлаа арилгах хэд хэдэн арга байна:

• Өдөр бүр 10 минутын турш хог хаягдлыг арилгахад зарцуул. Бүх зүйлийг нэг дор хийх гэж бүү оролд.
• Гурван хайрцагт зүйлсийг тараана: орхих, өгөх, хаях.
• "Би нэг зүйл худалдаж авдаг - би нэгийг нь арилгадаг" дүрмийг ашигла.
• Хог хаягдал хуримтлагдах дуртай "халуун цэгүүд" үүсэхээс зайлсхий.
• Ариун цэврийн сав, хавтсыг тодруул.
• Дурсгал, бэлэг дурсгалын хайрцгийг тодруул. Хүүхдийн зургийн хувьд файл бүхий баян хуурын хавтастай байх хэрэгтэй.
• Баримт бичгүүдийн хувьд нэг товшилтын дүрмийг ашиглана уу: баримт бичиг таны гарт унамагц түүнийг зориулалтын газар авч, шаардлагатай үйлдлүүдийг хийж эсвэл хая.

Юу, мөн байгалийг хайрлах ёстой вэ?

Шведүүд байгальд цагийг өнгөрөөх дуртай. Тэднийг ойлгож болно: тус улсын нутаг дэвсгэрийн талаас илүү хувь нь ой модоор бүрхэгдсэн, 29 орчим үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэн байдаг. Байгаль бол амьдралын салшгүй хэсэг юм.

Төрөөс ч мөн адил ийм амралт зугаалгыг тууштай дэмждэг: Шведэд "аллемансраттен" гэсэн ойлголт байдаг - хүн бүр бусдын амгалан тайван байдлыг алдагдуулахгүй бол чөлөөтэй алхаж, мөөг, жимс түүж, хаана ч майхан барьж болно. Тиймээс Шведүүд ямар ч цаг агаарт хотоос гарч, зугаалж, усан онгоцоор зугаалж, нохой чарга унадаг. Дашрамд хэлэхэд тэд ихэвчлэн эх орондоо амралтаа өнгөрөөдөг. Тэд зуслангийн байшин эсвэл зуслангийн байшин руу явж, өдөржингөө ном уншиж, усанд сэлж, ширээний тоглоом тоглож, яарах хэрэггүй.

2016 онд Зэрлэг ан амьтдын сангаас судалгаа хийж, байгальд байнга аялдаг хүмүүс илүү аз жаргалтай, эрүүл байдаг нь тогтоогджээ. Эдгээр "ногоон" аялалын үеэр бид тайвширч, сэтгэл зүйгээ сэргээж, бүтээлч байх хүслийг төрүүлдэг болохыг бусад судалгаанууд харуулж байна.

Би аз жаргалын олон нууцыг хүсч байна

Шведүүдийн аз жаргалын гурван нууцыг энд оруулав.

• Капсул хувцасны шүүгээ бий болгох … Шведийн хувцасны шүүгээ нь минималист, ажиллагаатай: цөөн тооны эд зүйлс хоорондоо сайн зохицдог. Капсул хувцасны шүүгээ нь стрессийг тайлдаг: та дэлгүүр хэсэх, сонгох, угаах зэрэгт бага цаг, эрч хүч зарцуулдаг.
• Скандинавын хоолны дэглэмийг идээрэй … Шведийн үндэсний хоол нь ok ok potatis (sell ok potatis, lingonberries бүхий төмс), schotbullar зөгийн бал потатизм (нухсан төмстэй махан бөмбөлөг) болон питпанна (даршилсан манжинтай жижиглэсэн төмс, мах, сонгино) юм. Энэ нь өвөрмөц сонсогдож байгаа ч Скандинавын хоолны дэглэмийг эмч нар хамгийн эрүүл хоолны дэглэм гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь холестерины түвшинг бууруулж, зүрхний титэм судасны өвчин, артрит, Кроны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь мөн бэлхүүсийг гэмтээхгүй!
• Өөртөө жижиг амралтын өдрүүдийг зохион байгуул … Шведэд найз нөхөд, хамт ажиллагсад, хамаатан садангаа нэгтгэх зорилготой олон уламжлал байдаг. Жишээлбэл, Шведийн ариун нандин зан үйлийн фика бол чихэртэй кофены завсарлага юм. Үүний мөн чанар нь энгийн байдал юм: халуун ундаа, амттан, яарахгүйгээр харилцах. Эсвэл fredagsmus - тав тухтай Баасан гариг, бүхэл бүтэн гэр бүл цугларч, кино үзэж, сайхан хоол идээрэй. Мартагдашгүй дурсамжийг бий болгож, цастай өвлийн улиралд ч гэсэн инээмсэглэл, дулаацуулж өгдөг эдгээр бяцхан уламжлалууд юм.