Гүйлтийн жор: Крейг Александр Apple-ийн овъёосны будаа, гадил жимсний бин, овъёос вафли

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Овъёосны будаа нь бидний бага наснаасаа дассан, хөгшин насандаа бага зэрэг төрөлжүүлсэн энгийн будаа (давстай эсвэл чихэрлэг) биш байж болно. Өнөөдөр би гүйлтийн өмнөх өглөөний цай эсвэл хол зайд зууш идэхийн өмнө маш сайн өглөөний цай байж болох туршигдсан овъёосны жорыг хуваалцахыг хүсч байна!

Гадил жимсний бин

Найрлага:

• 1 том эсвэл 2 жижиг банана;
• 2 өндөг;
• 1/8 халбага жигд нунтаг
• 1/8 халбага нунтагласан шанцай

Хоол хийх. Гадилыг сэрээгээр нухаж, тэнд өндөг хийж, сайтар хутгаж, шанцай, жигд нунтаг нэмнэ. Зуурмаг нь маш нимгэн цөцгий шиг болж хувирдаг. Савыг сайтар халааж, ургамлын тосоор тосолж, бага дулаанаар бин жигнэнэ.

Хуушуур нь нэлээд улаан, хүрэн царцдастай болж хувирдаг боловч энэ нь шатсан гэсэн үг биш юм. Банана зүгээр л харанхуйлдаг. Хуушуурыг нөгөө талдаа сэрээгээр бариад модон хусуураар эргүүлэх нь дээр. Маш хурдан бэлтгэ - тал бүр дээр нэг минут! Эдгээр найрлага нь нэг гүйгчдэд зориулсан жижиг зууш хийхэд хангалттай.

Хэрэв та сэрээгээр хуурахгүй бол бүх орцуудаа хутгагчаар хольж болно. Зуурмаг нь илүү шингэн, нэгэн төрлийн болж хувирдаг.

Алим, овъёосны бин

Найрлага:

• 1 аяга шуурхай овъёосны будаа
• 1/2 аяга алимны соус
• 1 өндөг;
• 2 халбага зөгийн бал;
• 2 халбага жигнэх цөцгийн тос.

Хоол хийх. Бүх орцуудаа холигчоор хольж, жигд болтол нь нунтаглаж, хайруулын тавган дээр цөцгийн тос түрхсэний дараа зөөлөн гал дээр шаргал өнгөтэй болтол нь жигнэнэ.

Анхны жор дээр "алимны соус" гэж бичсэн байсан ч яг юу гэсэн үг болохыг сайн ойлгоогүй тул би алимны соус хийхээр шийдсэн. Үүнийг хийхийн тулд би зууханд алимыг жигнэж, голыг нь хайчилж, жигд хуудсан дээр бага зэрэг ус нэмсэн. Хэрэв алим исгэлэн байвал дотор нь бага зэрэг элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Үүний үр дүнд зуурсан гурил нь нэлээд зузаан болж хувирдаг. Дэлгүүрээс хүүхдийн алим нэмбэл илүү шингэн болж хувирна гэж бодож байна. Мөн нимгэн зуурмагийн хувьд та алимыг жигнэсний дараа үлдсэн алимны шүүстэй бага зэрэг ус нэмж болно.

Ийм хэмжээний найрлагаас нэг жижиг хэсгийг бин авна. Гэхдээ маш их овъёосны будаа байдаг тул тэд маш их сэтгэл ханамжтай байдаг. Энэ нь банана, зөгийн бал эсвэл чанамалтай сайн тохирдог!

Овъёос вафли

Мөн энэ нь бараг Крейг Александрын жор юм - oatmeal вафли! Тэднийг гал тогооны өрөөнд нэг эрэгтэй хоол хийсэн тул хоол хийх нь маш амархан гэж би итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Найрлага:

• 100 гр овъёосны будаа;
• 2 өндөг;
• 2 өндөгний цагаан;
• 150 мл kefir.

Хоол хийх. Видео бичлэгээс та энэ хоолыг бэлтгэх дэлгэрэнгүй зааврыг төдийгүй хамгийн амжилттай триатлончдын нэг, Конагийн олон удаагийн аварга болон IRONMAN цувралын бусад тэмцээнүүдийн нэг Крейг Александрын амьдралаас сонирхолтой баримтуудыг олж мэдэх болно.

Сайхан хооллоорой!