Чичирдэг сандлын синдром: бэлтгэлээ хэрхэн зогсоож, арга хэмжээ авч эхлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ном, курс нь заримдаа хор хөнөөл учруулж, биднийг цаг хугацааг эцэс төгсгөлгүй тэмдэглэхийг албаддаг.

Танд ийм зүйл тохиолдсон байх нь гарцаагүй: та ямар нэг санаанд автаж, тэр даруй ямар нэг зүйлийг хийж эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Гэхдээ эхний алхмуудыг хийхээсээ өмнө мэдээжийн хэрэг бэлтгэх хэрэгтэй - хэдэн арван ном уншиж, бусад хүмүүсийн туршлагыг судалж, төлөвлөгөө боловсруулж, тодорхой ур чадвараа дээшлүүлэх хэрэгтэй.

Та урам зориг өгөх уран зохиол худалдаж авч, вебинар сонсож, төлөвлөж эхэлнэ. Гэхдээ тэр үед та зорилгодоо нэг инч ч ойртохгүй. Яагаад ийм зүйл болж байгааг, юу хийхээ олж мэдье.

Чичирдэг сандлын синдром гэж юу вэ, энэ нь хаанаас гардаг вэ?

Ийм нөхцөл байдалд та ямар нэгэн зүйл хийж байгаа мэт боловч хаашаа ч хөдлөхгүй байх үед албан бус, харин ч инээдтэй нэр байдаг - "эргэдэг сандлын синдром" Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эмнэлгийн оношлогоо биш, сэтгэлзүйн шинж тэмдэг биш юм. хугацаа. Энэ үзэл баримтлал нь заримдаа блогт "Далддаг сандлын синдром"-д ордог бөгөөд юу болж байгааг маш нарийн тодорхойлдог.

Ном, подкаст, вебинар, зөвлөмжөөр дүүрэн та эхлээд харахад алхам алхмаар байгаа мэт боловч бодит байдал дээр та эргэдэг сандал дээр сууж байгаа мэт нааш цааш ганхаж байна. Заримдаа энэ нөхцлийг "хэт бэлтгэл" гэж нэрлэдэг. Яагаад энэ бүхэн чамд тохиолдож байна вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

1. Та айдасдаа тарчлаан зовоож байна

Маш олон янзын айдас нь зөвхөн таны хүссэн зүйлд хүрэхэд төдийгүй, бүр дөнгөж ажиллаж эхлэхэд саад болж, саад болдог. Үл мэдэгдэх айдас, бүтэлгүйтлийн айдас, шүүмжлэлээс айх, амжилтанд хүрэх айдас (тиймээ, ийм зүйл байдаг - эцсийн эцэст, хэрэв та ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрвэл таны амьдрал эргэлт буцалтгүй өөрчлөгдөж болно).

Механизм нь нэг иймэрхүү. Жишээлбэл, та өөрийн бизнесээ бий болгохоос айдаг.

Та мөнгөө алдахаас айдаг, тогтворгүй байдал, хайртай хүмүүсээ буруутгахаас айдаг, үүнийг даван туулахгүй байх вий гэж айдаг.

Гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг: эцэст нь та аль хэдийн зорилго тавьсан, өөртөө амласан, магадгүй дэлгүүр нээж байгаагаа олон нийтэд зарласан байх. Ийм нөхцөлд тайван сууж, айж, юу ч хийхгүй байх нь аль хэдийн ичиж, толгойгоороо усан сан руу гүйх нь маш аймшигтай юм.

Тиймээс, та завгүй үйл ажиллагааны хуурмаг зүйлийг бий болгодог - курст явж, бизнес эрхлэгчдэд зориулсан нийтлэлүүдийг уншиж, төлөвлөгөө гаргаж, бүх талаар бэлтгэ. Мөн та үүнийг хэдэн жил биш юмаа гэхэд хэдэн сараар хийдэг. Үүний үр дүнд та хэзээ ч дэлгүүр нээхгүй.

2. Та идеал руу тэмүүлдэг

Мөн бага байхыг зөвшөөрөхгүй. Орчин үеийн ертөнцөд төгс төгөлдөр байдал нь бараг л өвчин юм. Коллежийн оюутнуудын дунд жил бүр улам олон хүмүүс төгс төгөлдөржих хандлагатай болж, амьдралаас таашаал авахад саад болж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг өвчин юм. Перфекционизмын хэд хэдэн төрөл байдаг ч тэдгээр нь нэг нийтлэг шинж чанартай байдаг: "Үүнийг өө сэвгүй хийснээс огт хийхгүй байсан нь дээр".

Энэ зарчмыг баримталснаар хүн аймшигт зүйлсийг хойш тавьж, цөхрөлтгүй хойшлуулж, улмаар саажилттай тулгардаг. Та залхуу биш - Та зүгээр л айж байна: Саажилт ба үйл ажиллагааны төгс төгөлдөр байдлын тухай. Энэ бол төгс байдал биднийг чиглүүлдэг харгис тойргийн нэг хэсэг юм.

Та YouTube дээр видео үзэхээс залхаж, өрөөгөөр тэнүүчилж, ажилдаа орж чадахгүй байгаа байдал.

Чичирдэг сандлын синдромын хувьд бид илүү их эсвэл бага үр бүтээлтэй хойшлуулдаг (хэдийгээр энэ нь таны хэрхэн харж байгаагаас хамаарна). Бид ямар нэгэн зүйл сурч, төлөвлөгөө боловсруулж, тунгаан бодож, хүмүүстэй харилцаж, хэрэгтэй мэдээлэл авахыг хичээдэг. Гэхдээ хүмүүс хэрхэн хятад хэл сурсан тухай түүхийг унших нь хэл сурахтай адил зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь биднийг гол зүйлээс холдуулдаг хойшлуулсаар л байна.

3. Эргэн тойронд хэтэрхий их мэдээлэл байна

Боломжтой мэдлэг, тусламж мэдээж сайн. Номын сан руу орох, бага багаар мэдээлэл цуглуулах, мэргэжилтэн хайх, бүхэл бүтэн хотоор аялах, үнэтэй судалгаа хийх шаардлагагүй. Гэхдээ энэ хүртээмжинд харанхуй тал бий.

Хэний ч толгойг эргэлдүүлэхээр маш олон ном, курс, зөвлөгөө, үйлчилгээ бий. Энэ элбэг дэлбэг байдалд шилжих нь маш хэцүү байдаг: үнэнийг худал хуурмаг, ашигтай мэдээллийг хоосоноос хоосон руу хэрхэн ялгах нь тодорхойгүй байна.

Үүнээс гадна хэт их сонголт нь үргэлж сайн байдаггүй.

Хэрэв хэтэрхий олон сонголт байвал тэнэгтэхэд амархан байдаг. Шийдвэртэй арга хэмжээ авахын оронд би хамгийн тохиромжтойг нь хайж олохын тулд ном, нийтлэл, вебинарыг эцэс төгсгөлгүй уншдаг.

Баялаг сонголтын аюулыг эрдэмтэд баталжээ. Тиймээс, тэдний туршилтын үеэр "Сонголт нь урам хугарах үед: Хүн сайн зүйлийг хэт их хүсч чадах уу?" Хэрэв тавиур дээр зургаан өөр лонхтой байсан бол хүмүүс чанамал худалдаж авахад илүү дуртай байв. Мөн 20 гаруй амттан байвал худалдаж авахаас татгалзсан. Маркетерууд болон томоохон дэлгүүрийн эзэд үүнийг мэддэг бөгөөд элбэг дэлбэг байдал нь биднийг төөрөгдүүлэхгүйн тулд зарим барааг лангуунаас зориудаар хасдаг.

Хэрхэн дүүжин сандлаас гарч, эхлэх вэ

1. Сонголтоо хязгаарла

Энэ нь хурдан шийдвэр гаргаж, ажиллаж эхлэхийн тулд шаардлагатай бөгөөд бэлтгэл хийхгүй байх ёстой. Та эхлээд таваас илүүгүй ном уншиж, хоёроос илүүгүй сургалтанд хамрагдана гэдэгтэй санал нийлнэ.

Жишээлбэл, та зөвхөн гадаадын зохиолчдын бүтээлийг уншина уу, эсвэл зөвхөн сүүлийн жил гарсан зохиолыг уншина уу гэсэн нөхцөлийг өөртөө тавьж болно.

Цагийн хязгаар тогтоохыг хичээ: зөв уран зохиол, хичээл сонгоход нэгээс илүү өдөр зарцуулж болохгүй. Товчхондоо, шаардлагагүй зүйлийг хаяж, өөрийгөө аль болох хурдан шийдэхийг оролдоорой.

2. "Хурдан байх тусмаа сайн" гэсэн дүрмийг баримтал

Энэ бол төгс төгөлдөр байдлыг даван туулахад туслах нэг арга юм. Энэ үе шатанд танд чанар биш хурд чухал гэдгийг ойлгоорой. Хугацааг аль болох богино болгож, ажилдаа шууд ор.

Жишээлбэл, долоо хоногийн эцэс гэхэд та 30 шинэ үг, шинэ гадаад хэлний 15 үндсэн мөрийг сурсан болно гэж өөртөө амла. Эсвэл гурван өдрийн дотор гурван мянган үг бичнэ.

Та том зорилгоо олон жижиг алхмуудад хувааж, тус бүрийг нь гүйлгэж чадна.

Цаг хэмжигч ашиглаж эсвэл бүтээлч эсвэл спортын марафон гүйж үзээрэй. Товчхондоо, урсгал руу ороход тань туслах ямар ч аргыг хэрэглээрэй, өөрийгөө шүүмжлэхэд сатаарахгүй байх болно. Тиймээ, үр дүн нь төгс биш байх болно. Гэхдээ дууссан ажилд тохируулга хийх нь эхнээс нь эхлэхээс хамаагүй хялбар юм.

3. Бэлтгэл ба хэрэгжилтийн тэнцвэрийг барина

Энэ техникийг туршаад үзээрэй. Хоёр баганатай хүснэгт зур. Эхнийх нь та шинэ ажилд бэлтгэхэд чиглэсэн хэргүүдийг авчрах болно, хоёрдугаарт - бодит алхамууд. Даалгаврын харьцаа 2-оос ихгүй байх ёстой: 1. Өөрөөр хэлбэл, хоёр бэлтгэлийн арга хэмжээнд ядаж нэг бодит алхам хийхийг хичээ.

Бизнесийн жишээнд энэ нь иймэрхүү харагдах болно. 1-р багана: Хувийн брэндийн тухай шинэ ном уншиж, дэлгүүр хэрхэн нээх талаар вебинар үзээрэй. Хоёр дахь багана: түрээсийн байр хайх. Хэрэв бид гадаад хэлийг авбал бэлтгэл баганад сурах бичиг сонгох, алдартай багшийн удирддаг блог унших зэрэг байх болно. Мөн үйлдлийн баганад "энгийн харилцан яриа сурах", "10 хүртэл тоолж сурах" гэх мэт даалгавар байх болно.

Ингэснээр та онолч төдийгүй дадлагажигч болно.