Хэрхэн тэмцлээ зогсоож, амьдарч эхлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв таны амьдрал даван туулах ёстой олон бэрхшээл болж хувирсан бол цөхрөлд бүү яар. Өөрийгөө сонс: үүнийг засах нь маш хялбар байж магадгүй юм.

Бид бүгд золиос болдог гэсэн домог байдаг: ямар ч чухал зүйл хэцүү байх ёстой. Амжилттай бизнес эсвэл аз жаргалтай амьдрал гэсэн бидний зорьж буй зүйлд хүрэхэд хялбар байсан бол яагаад цөөхөн хэд нь амжилтанд хүрч байна вэ? Үнэндээ бид амжилтанд хүрэх замыг өөрсдөө төвөгтэй болгодог.

Урагшлахын тулд зогс

Би багаасаа уран бүтээл туурвиж, өсвөр наснаасаа дуу бичиж эхэлсэн. Тэр үед би хэлбэр, агуулгын энгийн байдлын санааг мэддэг болсон.

Нэг удаа багш надад хөгжим онцгой болгодог зүйл бол нотны чимээ биш харин тэдгээрийн хоорондох завсарлага юм гэж хэлсэн. Үзэсгэлэн нь яг тоглогдоогүй зүйлд л байдаг. Оюуны хувьд би түүний юу хэлэх гээд байгааг ойлгосон ч мөн чанарыг нь ойлгоогүй.

Би үргэлж мэдлэгээр цангаж, хөгжмөө төрөлжүүлэхийн тулд улам их суралцсаар ирсэн. Гитар, гарны дасгал хийснээр би санаагаа төгс болгохыг хичээсэн бөгөөд үүнийг улам хүндрүүлсэн. Магадгүй энэ нь миний хөгжмийн карьер бүтэлгүйтсэн шалтгаан байсан байх.

Хэсэг хугацааны дараа жүжиглэх сонирхолтой болсон. Би үйл ажиллагаанд автсан: Би агент хөлсөлж, богино хэмжээний кинонд тоглосон, жүжигт тоглосон. Гэхдээ дахиад л айдас, эргэлзээ, эргэлзээтэй тулгараад би эргэлзэв. Би сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахыг хичээсэн: би шинэ техник эзэмшсэн, янз бүрийн онолуудтай танилцсан. Гэвч бодит байдал дээр би зүгээр л асуудлыг хүндрүүлж байсан. Дахиад нэг сургалтын курс, ганц ном - тэгвэл би гайхалтай жүжигчин болно!

Би бэлтгэл хийж, уншиж, мастер анги үзэж, толгойгоо маш олон санаагаар дүүргэх хүртэл хамгийн чухал зүйл болох энд, одоо байх, бусад жүжигчидтэй харилцах гэх мэт зүйлийг мартсан.

Хүндрүүлэх зуршил

Аль ч тохиолдолд би нөхцөл байдлыг маш их хүндрүүлсэн тул бүх зүйл надад таалагдаагүй. Би бүх зүйлийг хянах гэж оролдсон. Хэдийгээр би энгийн байдал нь үнэхээр үзэсгэлэнтэй зүйлийг бүтээх гол түлхүүр гэдгийг мэдэж байсан ч би зогсоож чадсангүй.

Илүүдэл зүйлээс ангижрахад зөвхөн цэвэр ариун байдал, байгалийн байдал л үлддэг. Тэр үргэлж эрч хүч, сүнс, үнэнээр баялаг байдаг. Би үүнийг мэдэж байсан ч зүрх сэтгэлээрээ мэдэрсэнгүй. Би хангалттай хатуу биш байсан бөгөөд энэ санаанд бүрэн итгэдэггүй байв.

Нэг ёсондоо аливааг хүндрүүлдэг зуршил надад аюулгүй байдлыг мэдрүүлсэн. Би өөрийгөө үр бүтээлтэй ажиллаж байна гэж бодсон бөгөөд энэ нь эргэлзээ төрүүлэхээс зайлсхийхэд тусалсан. Гэхдээ хүн өөрөөсөө зугтахдаа л тулалдах ёстой.

Энэ нь бидний дотоод асуудлаас сатаардаг тул аливаа зүйлийн нарийн төвөгтэй байдалд бид өөрсдийгөө итгүүлдэг.

Бид өөртэйгөө ганцаараа байх магадлалаас айдаг. Хэрэв бид хурцадмал байдалд амьдрахаа больсон бол эдгээр чимээгүйхэн мөчүүдэд бидэнд илчлэгдсэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байх вий гэж айдаг. Гэсэн хэдий ч энэ мөчид бид үнэхээр ахиц дэвшил гаргаж чадна.

Бидний ухамсар цэвэрлэгдэж, бид төрсөн цагаасаа хойш хуримтлагдсан бүх үзэл бодол, туршлага, итгэл үнэмшлээсээ гадна бид яг хэн бэ гэдэгтэй тохирч байвал бид илүү авхаалжтай, уян хатан болдог.

Нөхцөл байдлыг орхих нь бууж өгөх гэсэн үг биш юм

Лао Цзы: "Савыг шавраар цутгасан боловч түүний доторх хоосон чанар нь савны мөн чанар юм" гэж бичжээ.

Асуудал нь бид өөрсдөдөө завсарлага өгдөггүй явдал юм. Бид хоосон зүйлээс зугтаж, дугуйнд суусан хэрэм шиг эргэлддэг.

Амьдралыг хялбарчлах нь биднийг тодорхой баяр баясгалангаас салгах мэт санагдаж магадгүй юм. Магадгүй одоогийн мөчид бууж өгөх нь биднийг мөрөөдөж байсан амьдралаас холдуулж, ухрах болно.

Үнэндээ энэ хоосон орон зай бидний орон зайг маш хурдан дүүргэдэг. Хүлээгдэж буй ангалын оронд та гэнэт хайр, итгэлээр дүүрсэн нь үнэн. Үүний зэрэгцээ оюун санааны тодорхой байдал ирдэг бөгөөд энэ нь ойлголт, өндөр үр ашгийг дэмждэг.

Бид дотоод чимээгүй байдлыг сонсохыг зөвшөөрснөөр гацаж, нөхцөл байдлын талаар тунгаан бодохоос илүү сайн үр дүнд хүрдэг.

Би толгойгоо элсэнд наахыг санал болгохгүй байна. Байнгын түгшүүр, эргэлзээ нь биднийг үнэхээр хүсч буй зүйл рүү хэзээ ч хүргэхгүй гэдгийг ойлгохыг санал болгож байна.

Хөгжим бичих, жүжиглэх, ирээдүйгээ төлөвлөх гэх мэт хэт төвөгтэй байдал бидэнд хэзээ ч тус болохгүй.

Бодлын чөлөөт орон зай

Бид эцэс төгсгөлгүй сэтгэлгээний үйл явцыг зогсоож, яг одоо байгаа үед хариулт нь аяндаа ирдэг. Яагаад? Учир нь эцэст нь түүнд зориулсан газар бий.

Хоосон орон зайгүй бол бидний оюун ухаан хуучны бодол, санаануудад боогдоно. Эдгээр санаанууд танд хэрэг болохоо больсон тул яагаад хэрэг болно гэж найдаж байна вэ? Эйнштейний бичсэнчлэн солиорол нь нэг үйлдлийг дахин дахин давтаж, шинэ үр дүнг хүлээж байна.

Стресс, түгшүүр нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслахгүй. Бид бага гацах тусам илүү хялбар болно.

Та хоосон сэтгэхээс асуудлыг шийдвэрлэх рүү хэрхэн шилжих талаар сурмаар байна уу? Удаашраарай! Зөвхөн чөлөөт орон зай үлдээснээр бид бодлын тодорхой байдлыг олж авч, шинэ санаа гарч ирэх боломжийг олгодог.

Бидний хүн нэг бүр төрөлхийн мэргэн ухаантай

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд олон арга техникийг эзэмших шаардлагагүй. Шаардлагагүй зүйлсээс салахад л хангалттай. Нөхцөл байдалд эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийснээр та зөвхөн өөртөө дарамт учруулдаг. Та асуудлаас хэрхэн зайлсхийж болох байсан талаар бодож, өнгөрсөнд өөрийгөө төсөөлөх болно. Эсвэл ирээдүйд үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг.

Хамгийн гол нь та зөвхөн өнгөрсөн болон ирээдүйг төсөөлдөг. Үнэн хэрэгтээ та яг одоо байгаа цагт амьдарч байна!

Үүнийг бүрэн ухаарсны дараа та өөртэйгөө нэгдмэл байдлаа мэдэрч, бодит байдалд өөрийгөө олох болно. Түгшүүр нь яг одоо юу хийх ёстойг ойлгох замаар солигдох болно.

Энэхүү ухамсар нь өдрийн турш дасгал хийх нь зүйтэй юм.

Байгальд зугаалж, эргэцүүлэн бодоход чөлөөт цагаа зориул: шуудангаа бүү шалга, нэг цагийн турш дуудлагад бүү хариул.

Иймэрхүү жижиг завсарлага нь танд тодорхой байдлыг өгөх болно.

Бид тайван, тайван байх үед шийдвэр гаргахад хялбар байдаг. Бидний эргэн тойронд амар амгалан, нам гүм орон зайг бий болгосноор бид сайн сайхан байдал бидний амьдралд илэрч, санаа зовнилоо залгихаас өмнө урьд өмнө байсан хүн болох боломжийг олгодог.

Юуны өмнө та энгийн бөгөөд бүхэл бүтэн болно. Тийм ээ, яг л чи, жинхэнэ хүн, сэтгэлийн зовнилоор ачааллаагүй. Бодоод үз дээ: та стресс, айдастай байхдаа асуудлыг шийдэж чадсан уу? Ухаантай сэтгэж, тайвширч байхад чинь хамгийн овсгоотой санаанууд зочилж байсан биз дээ. Магадгүй шүршүүрт орж байхдаа эсвэл зүгээр л алхаж байхдаа?

Амьдрал тэмцэл болж болохгүй

Хэрэв би үүнийг эртхэн ойлгосон бол илүү амжилттай хөгжимчин эсвэл жүжигчин болох байсан. Одоо би туулсан замдаа юуг ч өөрчилж чадахгүй бөгөөд энэхүү энгийн үнэнийг ойлгосноор би энд, одооноос өөр хаана ч байхыг хүсэхгүй байна. Яг энэ мөчид.

Өөртөө итгэж сур. Таны толгой тайван бус бодлуудаас ангид байвал энэ нь таныг бууж өгсөн гэсэн үг биш юм. Харин ч шинэ санаа таны амьдралд орж ирэх нь хамгийн зөв төлөв юм. Үүнийг ойлгосноор та жинхэнэ байгаа хүнтэйгээ эв найрамдал, нэгдмэл байдлыг сэргээдэг.

Та дахин сэтгэл хангалуун байхад тань туслах юуг ч хийж бүтээх, хийх эрх чөлөөтэй. Та эгогийн хүслээс өөрийгөө чөлөөлж, бодит байдлаас таашаал авдаг.

Чимээгүй байдалд итгэх шийдвэр нь танаас зоригтой байх болно. Гэхдээ та эхний алхмыг хийснээр амьдрал гэнэт баян болж, илүү төвөгтэй болж байгааг мэдрэх болно. Бүх боломжит замуудын хамгийн сайн нь танд нээгдэх болно.