Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох, арьсны хорт хавдар тусахгүй байх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ямар нарнаас хамгаалах тос худалдаж авах, ямар шинж чанарт анхаарлаа хандуулах, тосонд итгэх нь зүйтэй эсэх, тэдгээрийн үр нөлөөг хэт үнэлдэг гэсэн хэд хэдэн гаж донтой асуултуудад бид хариулдаг. Наранд түлэгдэхээс хамгаалах талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Статистик нь тийм ч таатай биш байна: арьсны хорт хавдрын 50-70% нь наранд хэт их өртсөнтэй холбоотой байдаг. Хүний хамгийн аюултай хорт хавдрын нэг, хорт хавдрын хамгийн түрэмгий хэлбэр болох меланома өвчний талаар бид голчлон ярьж байна. Тэгээд тэр мэдээж үхлийн аюултай.

Нарнаас айдаг хүмүүст зориулсан стандарт антидот бол нарнаас хамгаалах тос юм.

1. Наранд түлэгдэх нь хорт хавдрын хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсыг гэмтээх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг нь нууц биш юм. Хамгийн их хор хөнөөл нь наранд түлэгдэх явдал юм. Иймд арьсанд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулахуйц шатаж байгаа эсэхээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Залуу арьс нь хорт хавдар үүсгэгч хэт ягаан туяанд маш эмзэг байдаг тул наранд түлэгдэх нь хүүхэд насанд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Наранд түлэгдсэн үед нас бага байх тусам хожим нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.

Гэсэн хэдий ч нэн даруй сандрах хэрэггүй: нарны таны арьсанд үзүүлэх нөлөө нь олон янзын хүчин зүйлээс хамаарна. Үүнд удамшлын (арьсны өнгө, мэнгэ байгаа эсэх, хамаатан садны хорт хавдарт өртөмтгий байдал) болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс (наранд байх хугацаа, наранд өртөх түвшин, хүлээн авсан түлэгдэлтийн зэрэг гэх мэт) багтаж болно.

2. Хэрэв би наранд амархан түлэгддэг бол арьсны хорт хавдар тусах магадлал өндөр үү?

Тийм ээ энэ нь үнэн. Хэд хэдэн төрлийн арьс байдаг бөгөөд тус бүр нь идээлэх онцгой хандлагатай байдаг. Ер нь арьс харлах тусам наранд түлэгдэх, арьсны хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг.

Харанхуй арьстай хүн арьсны өвчин, хорт хавдар тусах эрсдэл багатай байдаг. Хэт цайвар арьстай, улаавтар, эсвэл нарны арьсанд маш муу арьстай хүмүүс нарны цацрагийн хортой нөлөөнд хамгийн их өртдөг.

3. Би нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж үзээгүй. Би үхэх үү?

Чи гарцаагүй үхнэ. Гэхдээ арьсны хорт хавдар байх албагүй. Бүү сандар, нарнаас хамгаалах тос аваад өмнөх догол мөрийг анхааралтай уншина уу.

4. Мөн арьс хөгширч байгаа тохиолдолд яах вэ?

Арьсны гоо сайхан, залуу байдлыг аль болох удаан хадгалах нь маш чухал юм. Гэхдээ эрүүл мэндээ хамгаалах нь илүү чухал юм. Арьсны эрт хөгшрөлт, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.

5. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг уу?

Эмнэлгийн судалгаагаар нарнаас хамгаалах тос нь ядаж нэг төрлийн хорт хавдар болох хавтгай хучуур эдийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж чадна гэдгийг тодорхой харуулж байна. Меланома нь илүү төвөгтэй байдаг.

Гол асуудал нь өвчний судалгаанд оршдог. Баримт нь меланома нь ихэвчлэн наранд өртсөнөөс хойш хэдэн жилийн дараа илэрдэг.

Insolation - дэлхийн гадаргууг нарны цацрагт өртөх.

Мөн дулаалга нь маш тогтворгүй байдаг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, хойд зүгт амьдардаг хүмүүс зуны улиралд эсвэл өмнөд орнуудад амралтаараа явахдаа нарны дулааны тунг авдаг. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх, хэрэглэхгүй байх, өвчтөний арьсны төрөл, удамшил гэх мэт хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх нь өвчнийг судлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нарнаас хамгаалах тос нь хорт хавдраас тодорхой хэмжээгээр сэргийлдэг. Эдгээр нь өвчний гол урьдчилсан нөхцөл болох наранд түлэгдэхээс ангижрахын тулд бүтээгдсэн.

Элени Линос Калифорнийн Сан Францискогийн их сургуулийн арьс судлалын ахлах багш

Өнөөдрийг хүртэл нарнаас хамгаалах тос болон хорт хавдрын хоорондын хамаарлын талаар нэлээд том хэмжээний судалгааг зөвхөн нэг л хийсэн. Австралийн эрдэмтэд үүнд хамрагдсан боловч одоогоор нарийн таамаглал гараагүй байна.

6. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэснээс болж хавдар үүсдэг үү?

Үгүй! Нарнаас хамгаалах тосыг байнга хэрэглэдэг хүмүүс арьсны хорт хавдар тусах магадлал өндөр байгааг харуулсан тархвар судлалын судалгаа байдаг. Гэхдээ үүнд логик тайлбар бий. Баримт нь нарнаас хамгаалах тосыг ихэвчлэн наранд түлэгдэхэд хялбар цайвар арьстай хүмүүс хэрэглэдэг.

Дээр дурдсанчлан ийм хүмүүс бараан арьстай хүмүүсээс илүү арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг. Эндээс л ийм судалгааны үр дүн гарсан. Нарны тос нь үүнтэй ямар ч хамаагүй.

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн сонор сэрэмжээ алддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд нарнаас хамгаалах өндөр хүчин зүйлтэй крем хэрэглэдэг бөгөөд наранд маш, маш удаан хугацаанд эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүй байх боломжтой гэж боддог. Энэхүү аюулгүй байдлын мэдрэмж нь худал юм. Арьсны хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр хэвээр байна.

7. Нарны тос нь Д аминдэмийн хэрэглээг хаадаг уу?

Үгүй Австралийн насанд хүрэгчид дээр хийсэн туршилтаар зуны улиралд Д аминдэмийн хэрэглээ болон нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх хооронд ямар ч хамааралгүй болохыг тогтоожээ. Хамгаалалтын бодис хэрэглэснээр таны Д аминдэмийн түвшин ямар ч байдлаар өөрчлөгдөхгүй.

8. SPF гэж юу вэ?

SPF (Sun Protection Factor) нь нарнаас хамгаалах хүчин зүйл юм. Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг нарны хортой туяанаас хамгаалж, нарны туяанаас хамгаалах хугацааг уртасгах чадварыг илэрхийлдэг.

Цөцгий үйлдвэрлэгч нар нарнаас хамгаалах хүчин зүйлийг тооцоолохын тулд нарнаас хамгаалах тосыг нарнаас хамгаалах тосыг нарнаас хамгаалах тосгүй арьстай харьцуулж, хэр удаан улаавтар болж байгааг хардаг.

Гэсэн хэдий ч SPF тосыг арьсны хорт хавдрыг эмчлэх эм гэж шууд бүү бодоорой. Нарны туяа нь таны арьсыг гэмтээж, хорт хавдар үүсгэдэг UVB болон UVA гэсэн хоёр төрлийн туяа байдаг. UVB туяа нь түлэгдэлт үүсгэж, хорт хавдар үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. UVA туяа нь арьсыг гүн гүнзгий гэмтээж, уян хатан чанараа алдаж, хөгшрөлтийн процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эргээд үрчлээс, хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг.

Өмнө нь хэт ягаан туяа нь зөвхөн гоо сайхны хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг байсан бол саяхан хорт хавдар үүсэхтэй холбоотой болохыг олж мэдсэн.

9. SPF-ийн ямар утгатай крем сонгох вэ?

Ихэвчлэн нарнаас хамгаалах тосны багц дээр SPF-ийг бууруулсны дараа шууд тоо байдаг. Цөцгийгүй байснаас цөцгийтэй наранд түлэхгүйгээр хэр удаан байж чадна гэсэн үг. SPF-ийн утга нь 2-оос 50 нэгжийн хооронд хэлбэлздэг. SPF 50 гэдэг нь хэт ягаан туяанаас 50 дахин их туяаг эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүйгээр тэсвэрлэх чадвартай гэсэн үг.

Ихэнх хүмүүс нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв хэрэглэхээ мэддэггүй. Тэдгээрийг буруу эсвэл хангалтгүй хэмжээгээр хэрэглэдэг. Цөцгийн SPF өндөр байх тусам илүү үр дүнтэй байдаг гэсэн ойлголт байдаг.

SPF 30-тай бүтээгдэхүүн нь SPF 15-тай бүтээгдэхүүнээс хоёр дахин үр дүнтэй хамгаалж чаддаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэдий том тоон утгатай хэдий ч туяа шингээх, тусгах түвшний ялгаа тийм ч их биш юм. Жишээлбэл, SPF 30-тай бүтээгдэхүүн нь цацрагийн 3.3%, SPF 50 - 2% -ийг дамжуулдаг.

Ихэнхдээ дэлгүүрийн тавиур дээр та 100 хүртэлх хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий тосыг олж болно. Энэ бол хууран мэхлэлт, төөрөгдлөөс өөр зүйл биш юм.

SPF индекс нь зөвхөн хэт ягаан туяаны богино туяанд өртөхөөс хамгаалдаг. Харин хэт ягаан туяаны талаар юу хэлэх вэ? Энэ тохиолдолд арьсны эмч нар таныг хоёр төрлийн хортой туяанаас хамгаалах өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тосыг сонгохыг зөвлөж байна.

SPF-ийн түвшний хувьд ихэнх арьсны эмч нар хамгийн сайн сонголт бол SPF хамгаалалтын индекс 30-тай тос гэдэгтэй санал нийлдэг. Хэрэв та усанд байнга дүрэх идэвхтэй амралтанд явах гэж байгаа бол ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тосыг анхаарч үзээрэй. Усны хамгаалалттай бүтээгдэхүүн нь усанд дор хаяж 40 минутын турш таны арьсыг хамгаалах ёстой.

10. Физик болон химийн төрлийн нарнаас хамгаалах тос юугаараа ялгаатай вэ?

Физик болон химийн гэсэн хоёр төрлийн нарнаас хамгаалах тос байдаг. Эхнийх нь хэт ягаан туяаг тусгадаг бол хоёр дахь нь хэт ягаан туяаг шингээдэг.

Физик нарнаас хамгаалах тос дахь хамгийн түгээмэл найрлага нь цайрын исэл эсвэл титаны давхар исэл юм. Тэд арьсанд нэвчдэггүй, харин хэт ягаан туяаг тусгадаг хамгаалалтын дэлгэц үүсгэдэг.

Химийн нарнаас хамгаалах тосыг зохиомлоор бүтээж, арьсанд шингээх байдлаар ажилладаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн авобензон, бензофенон зэрэг бодисуудыг агуулдаг.

Химийн тос нь усанд тэсвэртэй бөгөөд байгалийнхаас ялгаатай нь биед цагаан толбо үлдээдэггүй. Мөн химийн болон физикийн нарнаас хамгаалах тосыг хослуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

11. Цөцгий дэх химийн бодисыг яах вэ?

Эхлээд харахад нарнаас хамгаалах тос нь бүрэн аюулгүй боловч хэрэглэсний дараа хуримтлагдах нөлөөний талаар бид сайн мэдэхгүй байна.

Титаны давхар исэл эсвэл цайрын исэл зэрэг тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоруу чанарын талаар санаа зовж байсан. Гэвч эдгээр асуудлын талаар тодорхойгүй хэвээр байна.

Нарнаас хамгаалах тосонд агуулагддаг 4-аминобензой хүчил нь тууралт, батга зэрэг арьсыг цочроох шалтгаан болдог.

Октиноксат, оксибензон зэрэг химийн бодисууд нь дааврын системийг тасалдуулж байна гэж сэжиглэж байна. Гэсэн хэдий ч парабен шиг. Энэ нь хүмүүст хэрхэн нөлөөлөх нь одоогоор тодорхойгүй байна.

Парабен нь газрын тосноос гаргаж авсан химийн бодис бөгөөд нарнаас хамгаалах тос зэрэг олон гоо сайхны бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Тэдний дунд хамгийн түгээмэл нь метилпарабен, бутилпарабен, пропилпарабен юм. Судалгаанаас харахад тэдгээр нь хүмүүст бага тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй боловч зохих хэмжээгээр хуримтлагдвал эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг баттай хэлж чадахгүй.

Нарнаас хамгаалах тосонд агуулагдах химийн бодисуудтай холбоотой бүх асуудлын үнэн зөв судалгаа хараахан хийгдээгүй байна.

12. Нарнаас хамгаалах тос нь аюултай юу?

Энд гол санаа зовоосон зүйл бол буруу ашиглах явдал юм. Гол аюул нь шүрших химийн бодисыг амьсгалах, залгих явдал юм.

Мөн ил галын дэргэд шүрших нь нэлээд түгээмэл байдаг. Тиймээс нарнаас хамгаалах энэхүү тусгай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, аюулгүй байдлын арга хэмжээг аваарай.

13. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

Юуны өмнө саван дээр байх ёстой зааврыг уншина уу. Хэрэв үгүй бол энд бүх нийтийн зөвлөмжүүд байна:

• Гадаа гарахаас 15-20 минутын өмнө хуурай арьсанд тосыг түрхээрэй.
• Цөцгийг арьсны ил хэсэгт (нүүр, чих, гар, уруул) түрхэнэ.
• Хамгаалагчийг хоёр цаг тутамд түрхэж, усанд орох бүрийн дараа дахин түрхэнэ.
• Хамгаалалтын бодисыг бүү хэл, зузаан давхаргад түрхээрэй (насанд хүрсэн хүний хувьд та гарын алган дээр хэрэгтэй).
• Хугацаа нь дууссан нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж болохгүй.
• Хэрэв та харшилтай бол нарнаас хамгаалах тос худалдаж авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

14. Би өөрөө нуруундаа хамгаалалтын тос түрхэж болох уу?

Хэрэв та маш уян хатан байвал үүнийг хийх нь гарцаагүй. Хэрэв тийм биш бол тэд таны амьдралыг хөнгөвчлөх олон төхөөрөмжийг эртнээс гаргаж ирсэн.

Тусгай хусуур, угаалгын алчуур, булны тусламжтайгаар таны биеийн сантиметр бүр нарнаас хамгаалах тосыг хүссэн хэсгийг авах болно. Дашрамд хэлэхэд, эдгээр бүх нууцыг хийхэд тийм ч хэцүү биш юм.

15. Нарнаас хамгаалах тосыг хэр удаан хадгалах вэ?

Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх хугацаа нь савлагаа дээр бичигдсэн байдаг. Дүрмээр бол энэ нь зохих хадгалалттай гурван жилээс хэтрэхгүй. Хэрэв цөцгий нь нарны шууд тусгалд орсон эсвэл дулаан газар хадгалсан бол бүх идэвхтэй найрлага нь ашиггүй болох тул хэрэглэхгүй байх нь дээр.

16. Хэрэв би нарнаас хамгаалах тосыг үзэн яддаг бол яах вэ?

Нарнаас хамгаалах тос түрхэхээс илүү наранд түлэгдэхээс сэргийлэх олон хямд, найдвартай арга байдаг. Гол зорилго нь наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв хүн химийн хорт бодист өртөхөөс айдаг бол хамгаалах өөр аргыг ашиглаж болно, учир нь гол зүйл бол үр дүн юм.

Элени Линос арьсны эмч

Өргөн хүрээтэй малгай, урт ханцуйтай цамц, нарны шил зүүх - бүх арьсыг нарнаас хамгаална. Хамгаалах өөр нэг маш чухал арга байдаг - хэт ягаан туяа онцгой хортой үед гудамжинд гарч ирэхгүй байх (11-15 цаг).