Яагаад нарнаас хамгаалах тосыг бүтэн жилийн турш хэрэглэх ёстой вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зун дууссан ч өдөр бүр тос түрхэх сайн шалтгаан.

Хэт ягаан туяа яагаад аюултай вэ?

Үүлэрхэг цаг агаарт ч идэвхтэй

Бүрхэг өдөр ч дэлхийн гадаргад хүрдэг Нарны аюулгүй байдал: Арьсаа авар. хэт ягаан туяаны 80% хүртэл - энэ нь анхны фототипийн эзэд наранд түлэгдэхэд хангалттай. Нэмж дурдахад, хэт ягаан туяаг нарны аюулгүй байдал: нарнаас хамгаалах тос, нарнаас хамгаалах тосоор тусгаж болно. үүл, ус, цас, элс, өвс эсвэл металл зэргээс шалтгаалан түүний нөлөөллийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Байшин, машины цонхоор нэвтрэн орох

Шил нь В төрлийн цацрагийг блоклодог ч таны машины цонхоор дамжин арьс, нүдийг гэмтээж болзошгүй. А хэлбэрийн цацраг туяа. The New England Journal of Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн ачааны машины машины цонхоор хэт ягаан туяаны арьсанд 28 жилийн турш өртсөний үр дүнг хардаг ачааны машины алдартай зургийг санаарай.

Бүс нутгаас хамааран тэдний үйл ажиллагааг өөрчлөх

Экваторын ойролцоох газруудад нарны туяа арьсанд үзүүлэх нөлөө нь зөв өнцгөөр унах үед нэмэгддэг. Ийм тохиолдолд илүү өндөр хамгаалалтын хүчин зүйлтэй бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй. Тодорхой бүс нутагт нар хэр аюултай болохыг олж мэдэхийн тулд нэгээс 11 хүртэлх оноотой хэт ягаан туяаны индексийг ашиглаж болно. Энэ тоо их байх тусам хэт ягаан туяанд илүү хүчтэй өртөж, наранд түлэгдэх магадлал өндөр байдаг. Аль ч бүс нутагт хэт ягаан туяаны индексийг вэбсайтаас олж болно Бүү шатаах!

Арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулна

Нарны туяа нь Гоо сайхны процедурыг устгадаг: Нарны туяа, арьсны хорт хавдар. эластин ба коллаген нь арьсны өнгийг хариуцдаг уураг юм. Нарнаас хамгаалах тос, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх талаар Австралид томоохон судалгаа хийжээ., үүнд 55 хүртэлх насны 903 хүн оролцсон байна. Оролцогчид дөрвөн бүлэгт хуваагдсан. Эхнийх нь нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэж, 30 мг бета-каротин хэрэглэдэг. Хоёр дахь нь мөн өдөр бүр Санскрин руу хандаж, плацебо уусан. Гурав, дөрөв дэх бүлгийнхэн нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, хааяа бета-каротин эсвэл плацебо хэрэглэдэг байв. Дөрвөн жил хагасын дараа судлаачид гурав, дөрөвдүгээр бүлгийн оролцогчдод хөгшрөлтийн толбо, үрчлээ ихэссэн бол эхний хоёр бүлгийн хүмүүст хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илрээгүй болохыг тогтоожээ.

Арьсны хорт хавдар үүсгэж болзошгүй

Улирал, цаг агаарын нөхцөл байдлаас үл хамааран арьсанд хэт ягаан туяа байнга өртөх нь арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл гурван хэлбэр болох суурь эсийн хавдар, эпидермоид хавдар, меланома үүсэхэд хүргэдэг. Solarium-д идээлэхэд ч мөн адил.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв сонгох вэ

Зохиолыг анхааралтай уншина уу

Бүх нарнаас хамгаалах тосыг химийн болон физик гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Химийн бодисууд нь арьсны гадаргуу дээр нарны цацрагийг шингээдэг хальс үүсгэдэг. Физик хэсгүүд нь арьсны гадаргуу дээр хүрэхээс өмнө цацрагийг тусгадаг жижиг хэсгүүдээс бүрддэг. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн зөв сонгох талаар уншина уу. Таны нарнаас хамгаалах тос хоёулаа хоёуланг нь агуулдаг тул та өөрийгөө UVA болон UVB-ээс нэгэн зэрэг хамгаалах боломжтой.

Хамгаалалтын зөв түвшинг сонгох

SPF-ийн утга Өндөр SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэгчдэд нэмэлт нарны цаг байхгүй. Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол нь наранд хэр удаан байх боломжтойг заагаагүй ч нарнаас хамгаалах тос түрхэхгүйгээр арьсны улайлт (улайлт) үүсэх нь нарны гэрэлд өртөхөөс хэд дахин удааширч байгааг илтгэнэ. Лайфхакер энэ нийтлэлд нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох талаар ярьсан.

Суурь тосыг цорын ганц хамгаалалт болгон бүү ашигла

Нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас хамгаалах тосыг хамгаалахгүй: Та үнэхээр хучигдсан уу? та хоёр төрлийн хэт ягаан туяанаас: тэдгээр нь наранд удаан хугацаагаар өртөх зориулалттай биш юм. Нэмж дурдахад ихэнх нь 10-20 хамгаалалтын бага зэрэг шүүлтүүрийг ашигладаг.

Нарны тосоо хэдэн цаг тутамд шинэчилж байгаарай

Хамгаалалтын хүчин зүйлээс үл хамааран нарнаас хамгаалах тосыг шинэчлэх шаардлагатай. Нарны гэмтэлээс зайлсхий. 1, 5-2 цаг тутамд. Хамар, дух, чих зэрэг хэт ягаан туяанд илүү өртдөг цухуйсан хэсгүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.