2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 02:26
Тодорхой дасгал хийх явцад аль булчин эсвэл систем ажиллаж байгааг ойлгох нь маш чухал юм. Энэ бүхнийг тайлбарлах дасгалжуулагчтай байх нь маш сайн, гэхдээ түүнийг эзгүйд ийм хууран мэхлэх хуудас илүүдэхгүй нь ойлгомжтой.;)
Дасгал 1
Дасгал 2
Дасгал №3
Дасгал 4
Дасгал №5
Дасгал №6
Дасгал 7
Дасгал 8
Дасгал 9
Дасгал 10
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт их ажил яагаад аюултай вэ, ажилчдыг хэт их ажил хийхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Бага зэрэг стресс нь бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг, гэхдээ зөвхөн тодорхой цэг хүртэл. Гэхдээ хэт их ажиллах нь хортой, учир нь дараа нь хэт их ажил ирдэг
Ажил дээрх биеийн тамирын дасгал яагаад спортыг орлохгүй байна вэ?
Ажил дээрээ эрчимтэй дасгал хийх нь сайн дасгалын бүх ашиг тусыг өгөхгүй. Энэ нийтлэлд бид биеийн тамирын заал руу явах нь яагаад чухал болохыг танд хэлэх болно
12 үр дүнтэй цээжний дасгал
Лайф хакер нь биеийн тамирын зааланд болон гэртээ тусгай хэрэгсэлтэй болон тоног төхөөрөмжгүйгээр хийж болох цээжний булчинд зориулсан дасгалуудыг харуулж байна
Өдрийн төгсгөлд булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах 5 хялбар дасгал
Энэ нийтлэлээс та ажлын хүнд өдрийн дараа булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах дасгалуудыг олох болно
Гэрийн биеийн тамирын заал: Нуруу, цээжний дасгал
Нуруу, цээжний эдгээр дасгалууд нь спортын клубт явахгүйгээр, тусгай спортын хэрэгслийн тусламжгүйгээр булчинг тань хүчирхэгжүүлнэ