Агуулгын хүснэгт:
- 1. Хэрэв та оюун ухаанаа захирвал амьдралаа удирддаг
- 2. Бодол санаагаа удирд, тэгвэл та үйлдлээ хянаж чадна
- 3. Бодол санаагаа хянахын тулд өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай
- 4. Зорилгодоо хүрэхийн тулд зөв дадал зуршлыг бий болгох шаардлагатай
- 5. Үр дүн нь цаг хугацаа шаарддаг
- 6. Бурууг бусдад бүү шилжүүл
- 7. Өөртөө сайн бай
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Өөрийгөө хөгжүүлэх номнуудад олон хүн эргэлздэг бөгөөд сайн шалтгаантай: тэдгээрт дэлхийн далайтай ижил хэмжээний ус байдаг.
Эдгээр ном бүр нь дүрмээр бол 10% практик зөвлөгөө, 90% аргументаас бүрддэг. Ихэнх тохиолдолд зохиолч бид яагаад түүний зөвлөгөөг дагах ёстойг тайлбарладаг. Хүн ийм л байдаг. Эхлээд бид итгүүлэх хэрэгтэй, зөвхөн дараа нь ямар нэгэн арга хэмжээ авахыг ятгах ёстой.
Урам зориг өгөх ном болгоноос тэр үнэ цэнэтэй 10%-ийг цуглуулцгаая.
1. Хэрэв та оюун ухаанаа захирвал амьдралаа удирддаг
Энэ нь хэзээ нэгэн цагт бичигдсэн амжилтын номын үндэс суурь болдог. Энэхүү энгийн үнэнийг санаж, түүнийг дагаж мөрдөх нь тийм ч амар ажил биш, учир нь бидний оюун ухаан тогтворгүй байдаг. Тэр хүмүүжлийг үзэн яддаг ааштай хүүхэд шиг.
2. Бодол санаагаа удирд, тэгвэл та үйлдлээ хянаж чадна
Сэтгэх нь хийх гэсэн үг биш юм. Юу ч хийхгүй бол юунд ч хүрэхгүй. Хоосон үндэслэл таныг жинхэнэ зорилгоосоо холдуулахыг бүү зөвшөөр. Таныг буйдангаас бууж, арга хэмжээ авахад түлхэц болох бодлуудад анхаарлаа хандуулаарай.
Битгий мөрөөд. Хичээл!
3. Бодол санаагаа хянахын тулд өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай
Энэ бясалгалыг ямар хэлбэрээр явуулахыг өөрөө шийд. Өөрийгөө гипноз, бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт. Гол нь алхам алхмаар эерэг сэтгэлгээ рүү шилжих хэрэгтэй.
4. Зорилгодоо хүрэхийн тулд зөв дадал зуршлыг бий болгох шаардлагатай
Дадал зуршлаа хянахын тулд системээ хөгжүүлэх хэрэгтэй. 5 кг жин хасах нь зорилго юм. Өдөрт 1200 килокалориас бага идэх нь систем юм. Эхлээд зорилгоо тодорхойл, дараа нь төлөвлөгөө гаргаж, өдөр бүр түүнийгээ биелүүл. Таны зуршил таны ирээдүйг тодорхойлдог тул тэдний талаар сайтар бодох хэрэгтэй.
5. Үр дүн нь цаг хугацаа шаарддаг
Шидэт дохиурын долгионоор юу ч өөрчлөгдөх нь бараг үгүй. Гэхдээ битгий бууж өг! Хэрэв та зорилгодоо өдөр бүр очдог бол жилийн дараа та амжилтанд хүрэх болно.
6. Бурууг бусдад бүү шилжүүл
Чи л өөрийнхөө амьдралыг хариуцна. Бид азгүйтлээс тэр бүр урьдчилан сэргийлж чаддаггүй байж болох ч энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлөхийг тодорхойлох нь бидний мэдэлд байдаг. Өдөр бүр амьдрал бидэнд олон боломжийг олгодог. Бидний өмнө ямар ч зам нээлттэй, зөвхөн алхам хийх хэрэгтэй. Шалтгаан бүү хэл, харин үйлдэл хий.
7. Өөртөө сайн бай
Дэлхий дээр аль хэдийн маш их сөрөг зүйл байдаг, үүнд болон өөрийн хувь нэмрээ оруулах хэрэггүй. Хэдий тийм ч хэцүү өдөр байсан ч бусдад муу муухайг хэлэхгүй байхыг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хүчирхийлэлгүйгээр өөрийгөө хөгжүүлэх: хувийн манлайллын үзэл баримтлал хэрхэн ажилладаг
Хэрэв та илүү бүтээмжтэй, ухамсартай байхыг хүсч байвал ухаалаг, халамжтай удирдагчийн чанарыг хөгжүүлээрэй. Хэрхэн өөрийнхөө төлөө манлайлагч болохыг бид танд хэлж байна
Сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: "Үл тоомсорлох нарийн урлаг" номын зохиогчийн туршлага
Эерэг зүйлийг байнга эрэлхийлэх нь сэтгэлзүйн уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд тус болохгүй. Та бага зэрэг гутранги үзэлтэй болж, дотоод мазохистоо олох хэрэгтэй болно
Бид яагаад андуурч байна вэ - Ася Казанцевагийн "Интернет дээр хэн нэгэн буруу байна!" Номын гол санаанууд
Ася Казанцева хамгийн халуун маргаантай асуудлын талаар гайхалтай бичдэг. "Интернэт дээр хэн нэгэн буруу байна!" Ном яагаад гэдгийг бид танд хэлэх болно. хүн бүрт унших нь зүйтэй
Бид өөрсдийгөө өөрчлөхөд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ: "Психокибернетик" номын гол санаанууд
Энэ нийтлэлд бид өөрийгөө өөрчлөх шинжлэх ухаанд зориулагдсан Максвелл Молцын "Психокибернетик" номноос гарсан дүгнэлтийг хуваалцах болно
Чадвараа хөгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан номын санд: уншихад үнэ цэнэтэй номууд
Хэрхэн илүү ухаалаг болох вэ, оюун ухаандаа нарийн төвөгтэй математик тооцоолол хийж сурах, 12 долоо хоногийн дотор 12 сарын дотор яаж илүү ихийг хийх вэ? Та эдгээр болон бусад асуултын хариултыг энэ нийтлэлд бидний ярих номноос олж болно. Хэрэв та ямар нэгэн ном сонирхож байгаа бол тэдгээрийн нэр дээр дарж, Lifehacker-ийн зохиогчдын бичсэн тоймуудтай танилцах боломжтой.