Гэр бүл ба өөрчлөлт: хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг хэрхэн авах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрчлөлт үргэлж хэцүү байдаг. Ялангуяа амьдралын ердийн хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотой өөрчлөлтүүд. Тэр мах иддэг, шар айраг уух дуртай байсан бөгөөд дараа нь хэзээ нэгэн цагт мах, архины хэрэглээг хязгаарлахаар шийдсэн. Хэрэв тэр өөрийнхөө төлөө бүх зүйлийг шийдэж, бүх зүйлийг оюун ухаандаа тавиур дээр байрлуулсан бол түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хувьд бүх зүйл тийм ч тодорхой биш байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа энэ хүнтэй хамт амьдардаг гэр бүлийн гишүүдийн хувьд үнэн юм.

Хэрэв та эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, өдөр бүр дасгал хийж эхлэхээр шийдсэн бол энэ нь танай гэр бүл ч мөн адил зүйлийг хийж эхэлнэ гэсэн үг биш юм. Бусад хүмүүс энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг тул итгүүлэхэд илүү хэцүү байдаг. Мөн эдгээр бүх өөрчлөлтүүд тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв танай гэр бүл шинэ амьдралын хэв маягт шилжихэд хэцүү байвал яах вэ? Шинээр эхлүүлэхгүй байна уу?

Өөрийнхөө туршлагаас харахад энэ нь үнэхээр хэцүү гэдгийг би хэлж чадна. Слава махны хэрэглээгээ багасгаж, амттанаас бараг бүрэн татгалзахаар шийдсэн үед би удаан хугацаанд эсэргүүцсэн. Би нэгдүгээрт чихэрт дуртай, хоёрдугаарт чихэрлэг хоол хийх дуртай. Миний хувьд амттан, нарийн боовтой тоглох нь урлагтай адил … бараг л зураг зурахтай адил юм. Мэдээжийн хэрэг, ээж нь яагаад ийм олон удаа амттай жигнэмэг жигнэхгүй байгааг хүүхдэд тайлбарлах нь бүр ч хэцүү байдаг. Гэвч аажмаар бид буулт хийж, бүгд сэтгэл хангалуун байсан.

Гэхдээ ийм өөрчлөлтүүд үргэлж тийм амархан байдаггүй. Толгойг нь бохирдуулсан мэдээллийн хог хаягдал, биеийг нь бохирдуулсан хүнсний хог хаягдал, байшинг нь хог болгож, гэр бүлийнх нь хөдөлгөөнийг хязгаарласан асар олон зүйлээс амьдралаа аажмаар бүрэн цэвэрлэж байсан Лео Бабаута ч мөн адил туршлага хуримтлуулсан. Энэ тухайгаа тэрээр өөрийн блогтоо хуваалцжээ.

Бүгд онгоцонд байна

Ихэвчлэн энэ хувилбар нь стандарт байдаг: та онгод орсон ном эсвэл нийтлэл уншдаг. Бид маш удаан алхаж, сайтар бодож, эцэст нь туршиж үзэхээр шийдсэн. Гэхдээ та хамгийн сүүлд л гэр бүлдээ мэдэгдсэн бөгөөд бусад хүмүүс таныг шинэ оролдлогод шууд, эргэлзээгүйгээр дэмжихэд хэцүү байх болно. Та үүнийг аль хэдийн бодож, янз бүрийн хувилбараар толгойдоо хэд хэдэн удаа тоглосон. Мөн тэд тийм биш. Тиймээс ядаж тэднээс шууд эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаардах нь шударга бус хэрэг.

Лео арай өөр сонголтыг санал болгож байна. Түүний туршлагаас харахад хэрэв танд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл олдсон бол энэ системийг туршиж үзэх нь маш сайхан байх болно гэсэн санааг олж авсан бол аль болох хурдан хайртай хүмүүстэйгээ санал бодлоо хуваалцаарай. Тиймээс тэд үйл явцын хамгийн эхэнд байх болно. Та аль хэдийн шийдвэрээ гаргасан бол тэдэнд бүү мэдэгдээрэй. Энэ тухай сонссон даруйдаа тэдэнд хэлээрэй. Тэд энэ талаар юу гэж бодож байгаагаа тэднээс асууна уу? Та нар хамтдаа ярилцаж, энэ бүгдийг үе шаттайгаар гаргаж, хамтдаа дүгнэлт хийх хэрэгтэй. Хамтдаа шийдвэр гарга.

Хүмүүс хүчээр өөрчлөхөд дургүй байдаг. Тэднээс чамтай хамт өөрчлөгдөхийг хүсэхийн оронд эхлээд өөрчлөхөд туслахыг тэднээс хүс. Танд тэдний дэмжлэг, заавар хэрэгтэй гэдгээ хэл. Тэд үүнийг анзааралгүйгээр шинэ системд оролцоход тань туслах болно. Тэд өөрсдөө шийдвэрээ гаргаарай. Үйл явдлыг бүү албад.

Үлгэр жишээ ав

Санал болгож буй туршилтын талаар хүн бүр тантай шууд санал нийлэх болно гэсэн үг биш юм. Тиймээс эргэлзэгчдийг өөртөө татах хамгийн сайн сонголт бол зохистой үлгэр дууриал үзүүлэх явдал юм.

Хувийн жишээ бол үргэлж хамгийн сайн үлгэр жишээ байдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхэд, эцэг эхийн хувьд үнэн юм. Хэрэв та хүүхдэдээ эрүүл амьдралын хэв маяг нь зурагтын өмнө байнга сууж, янз бүрийн муухай зүйл идэхээс хамаагүй дээр, илүү сонирхолтой гэж хэлвэл та өөрөө компьютерийн ард салшгүй сууж, шар айраг шимэх болно. Хүүхэд спортын секцэнд бүртгүүлэхээр гүйх магадлал багатай. Манай хүү эцэг эх нь спортоор хичээллэдэг, аав нь 21 км аюулгүй гүйж, арлын эргэн тойронд дугуй унаж чаддагийг хардаг. Тэгээд л болоо! Түүнд өөр юу ч хэрэггүй! Тэр аль хэдийн аавтайгаа гүйж явахыг хүсч, гэртээ буцаж ирэхэд хоёр дугуйтай дугуй унаж сурахаа хэлж, таеквандогийн бэлтгэлд маш их баяртай байна. Манай хоёр дахь найз марафон, триатлоны тэмцээнд байнга оролцдог. Хүү нь ааваасаа хоцрохгүй, хүүхдийн марафонд оролцох хэд хэдэн гэрчилгээ авсан.

Энэ нь ямар агуу болохыг ятгаж, хэлэх шаардлагагүй. Хэдхэн удаа аваад яв. Үүнийг анхаарал болгоомжгүй хий, үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Хэрэв гэр бүл нь орхигдсон хэвээр байвал

Хэрэв та хайртай хүмүүсээ энэ ажилд нэгдэхийг ятгаж амжаагүй байгаа бол. Зүгээр л тэднээс ойлголт, бага шүүмжлэлийг хүс. Хэрэв та нэгдэхийг хүсэхгүй байгаа бол бүү зов. Үүнийг эсэргүүцэх хэрэггүй. Та тэдний амьдралын хэв маягийг ойлгож, хүндэтгэдэг ч өөрөө өөрчлөхийг хүсч байгаагаа харуул.

Үүнийг сонирхолтой тоглоом болго

Бүхэл бүтэн гэр бүлийг татан оролцуулах өөр нэг сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй хэрэгсэл бол "гэр бүлийн сорилт" юм. Энэ нь та хамтдаа зорилго тавьж, хамтдаа хүрэх ёстой. Зарим хүмүүс шинэ дүрмийг дагаж мөрдөхөд ямар ч сонирхолтой зүйл олж харахгүй байна. Өөрчлөхийн тулд тэдэнд тодорхой хүрээнд тавьсан зорилго хэрэгтэй. Дараа нь шинэ дүрэмд шилжих нь сэтгэл хөдөлгөм тэмцээн шиг болдог. Хүүхдүүд ийм тэмцээнд ялангуяа дуртай байдаг. Хэрэв та үүнийг саад бэрхшээлийг даван туулах тоглоом болгон хувиргавал тэд шинэ дүрмээр тоглож эхлэх болно. Онооны бүртгэл хөтлөх хүртэл.

Энэ нь хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм, хамгийн чухал нь та бүгдийг хамтдаа хийдэг!

Эрүүл хооллолт

Туршлагаас харахад эрүүл хооллолтонд шилжих нь бараг хамгийн хэцүү ажил юм. Тиймээс үүнийг аажмаар хийх ёстой. Ялангуяа хүүхэдтэй бол. Та тэднийг зөвхөн ургамлын гаралтай хоол идэхийг албадах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хүүхдүүд бөгөөд тэдний бие дөнгөж бүрэлдэж байна.

• Өөртөө зориулж тусад нь хоол хийх. Лео хэлэхдээ эхнэртэйгээ хэд хоногийн турш нэг хоол идэж болно, харин хүүхдүүдэд илүү олон төрлийн хоолны дэглэм хэрэгтэй тул тусад нь хоол хийж болно. Хүүхдүүдийн дунд усанд чанасан брокколи эсвэл овъёосны будаа идэх тусгай шүтэн бишрэгчид олоход хэцүү байдаг.
• Хүүхдэд дасаагүй хоолыг хүчээр идүүлэх нь хэцүү байдаг. Бүх хүүхдүүд ногоо, навчит ногоонд дуртай байдаггүй. Тиймээс та тэдгээрийг аажмаар дасгах хэрэгтэй, эдгээр бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн аяганд хийж үзээрэй. Тэдний амт нахиа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхдэд хоол амтлах, амтлах, янз бүрийн амтыг ялгах чадварыг сургах хэрэгтэй. Мөн энэ нь үнэхээр ажилладаг. Ваня насанд хүрэгчдийн бүх хоолыг иддэг гэж би хэлж чадахгүй, гэхдээ тэр ямааны бяслаг, ногоон вандуйтай рисоттог маш их таашаалтайгаар иддэг.
• Хэрвээ хүүхдүүд амттай зүйл (пицца гэх мэт) идвэл хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ. Хэрэв биеэ барихад хэцүү бол алхаж эсвэл гүй.
• Төгсгөлд нь амттанг шагнал болгон амласан бол хүүхдүүд ямар ч ресторанд очиж, тэдэнд өгсөн бүх зүйлийг идэх болно. Та тоглоом тоглож, оноо цуглуулдаг, санаж байна уу?
• Хүн бүр цагаан хоолтныг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та махнаас бүрмөсөн татгалзах талаар нухацтай хандаж байгаа бөгөөд танай гэр бүл үүнийг хийх дургүй бол тэднийг албадах хэрэггүй. Зүгээр л амттай цагаан хоол хайж, хоол хийж, эмчил. Хэрэв энэ нь үнэхээр сайхан амттай бол танай гэр бүлд үүнээс татгалзах шалтгаан байхгүй болно. Хэрэв та аль хэдийн мах эсвэл пицца хийхийг үнэхээр хүсч байгаа бол долоо хоногт нэг өдрийг зориулаад, жишээлбэл, пицца руу явахаар төлөвлөж болно. App Store дээрх цагаан хоолны сайн жор програм - Ногоон гал тогоо (4.99 доллар)

Гэр бүлийнхээ хичээл зүтгэлийг дэмжээрэй

Хэрэв та гэр бүлээ дэмжээсэй гэж хүсч байвал гэр бүлийнхээ хүчин чармайлтыг бас дэмжих ёстой. Хэрэв таны эхнэр (нөхөр) эсвэл хүүхэд ямар нэгэн зүйлд донтсон бол тэднийг дэмж, туслаарай. Тэдэнд хэрэгтэй ном, эх сурвалж хайж, төслүүдэд туслаарай. Тэд таныг тэдэнд хэрхэн тусалж байгааг харвал тэд танд хэрэгтэй дэмжлэг үзүүлж чадна. Дээр дурдсанчлан, хамгийн сайн жишээ бол хувь хүн юм.

Бусдад зааж сур

Тэгээд хамгийн сүүлчийн зүйл. Өөрчлөх хамгийн сайн арга бол бусдыг өөрчлөхөд тусалж эхлэх явдал юм. Гэр бүлээ шинэ ажилд нь тусалж, хайртай хүмүүстэйгээ хамт суралцаж, сурсан зүйлээ хуваалцаарай. Мөн та юу сурсан, юу сурснаа тэдэнд хэлэх тусам та илүү их шинэ зүйлийг сурах болно.