Исэлдэлтийн стресс гэж юу вэ, яагаад үүнээс айх ёстой вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:51

Биеийн исэлдэлтийн стресс нь экологи муу, түргэн хоолны дуршил, бэрхшээлийн үр дагавар юм. Үүнийг арилгахгүй бол янз бүрийн өвчин, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Исэлдэлтийн стресс гэж юу вэ?

Исэлдэлтийн стресс нь бие махбодид хэт олон чөлөөт радикалууд байдаг - нэг электронгүй молекулууд байдаг. Ийм молекулууд нь эсийн бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулдаг гинжин урвалыг эхлүүлж, тэдгээрийн гэмтэл, үхэлд хүргэдэг.

Бидний биед 100 их наяд эс байдаг. Минут тутамд 300 сая эс исэлдэлтийн стрессээр устдаг.

Чөлөөт радикалууд хаанаас гардаг вэ?

Эрүүл биед чөлөөт радикалууд байнга үүсдэг. Тэд тоймд оролцдог: Чөлөөт радикалууд, антиоксидантууд, дархлааны систем нь бактери, мутацтай эсүүдийн эсрэг тэмцэлд ордог тул дархлааг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч хортой хүчин зүйлсийн нөлөөн дор Чөлөөт радикалууд, өвчин эмгэг, эрүүл мэндэд антиоксидант: муу экологи, эм, тамхины утаа, стресс эсвэл эрчимтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа - чөлөөт радикалууд хэт их байдаг бөгөөд тэдгээр нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж, эсийг устгаж эхэлдэг.

Исэлдэлтийн стрессийн аюул юу вэ?

Исэлдэлтийн стресс нь хорт хавдар, цус харвалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг олон ноцтой өвчний хөгжлийг өдөөж, исэлдэлтийн стресс ба хөгшрөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг: Тархины үйл ажиллагааны онолоос урьдчилан сэргийлэх хүртэл: Исэлдэлтийн стресс ба мэдрэлийн эмгэгийг гэмтээдэг: Дээд болон доод урсгалын антиоксидантуудын тойм Эмчилгээний сонголтууд мэдрэлийн эсүүд, ялангуяа чөлөөт радикалуудын нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг.

Исэлдэлтийн стресс нь булчингийн исэлдэлтийн стресс ба архаг ядаргааны хам шинжийн өвөрмөц хамааралтай холбоотой: архаг ядаргааны хам шинжийн ажлын таамаглал. Энэ өвчтэй хүмүүс байнга унтаа, нойрмог мэдрэмж төрдөг, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг, сэтгэлийн байдал нь ихэвчлэн мууддаг, ямар ч шалтгаангүйгээр бүх зүйл ядаргаатай байдаг. Исэлдэлтийн стресс нь сэтгэлийн хямрал, исэлдэлтийн стресс, сэтгэлзүйн эмгэг, түгшүүрийн эмгэгүүдэд бас ажиглагддаг.

Чөлөөт радикалууд нь биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр нь эр бэлгийн эсийг багтаасан удамшлын материалыг зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг реактив хүчилтөрөгчийн төрлүүдийг гэмтээдэг. Хэрэв эр бэлгийн эсийн 30-аас дээш хувь нь ДНХ-ийн гэмтэлтэй бол эрэгтэй хүн эцэг болж чадахгүй.

Би исэлдэлтийн стресстэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

• Дээр дурдсан өвчин, эмгэгүүд байгаа эсэх.
• Байнгын ядаргаа.
• Төвлөрөл буурсан.
• Үрчлээс болон саарал үсний харагдах байдал.
• Алсын хараа муудах.
• Толгой өвдөх, дуу чимээнд мэдрэмтгий байх.
• Халдварт өртөмтгий байдал.

Та исэлдэлтийн стрессээс өөрийгөө хамгаалж чадах уу?

Тийм ээ, антиоксидантуудын тусламжтайгаар - чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг саармагжуулах бодисууд. Бидний бие өөрөө антиоксидант үйлдвэрлэж, хоол хүнснээс авдаг. Доорх хүснэгтэд антиоксидантаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг жагсаав.

Витамин С	Сарнай хонго, үхрийн нүд, чацаргана, улаан хонхны чинжүү, яншуй
Е витамин	Ургамлын тос, самар
Бета каротин	Лууван, чацаргана, сорел, яншуй
Ликопен	Rosehip, бэрсүүт жүрж, улаан лооль болон улаан лоолийн оо, тарвас
Коэнзим Q10	Үхрийн мах, herring, газрын самар, кунжутын үр, пистачиос
Флавоноидууд	Ногоон цай, усан үзэм, алим, какао, шар буурцаг, турмерик, жимс, брокколи

Тэгэхээр эрүүл хооллолт нь таныг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах уу?

Тиймээ, хэрэв та яндан, үйлдвэрийн утаагүй, экологийн цэвэр орчинд амьдардаг бол идэвхтэй болон идэвхгүй тамхи татахгүй байх, стресст орохгүй байх, хэт ягаан туяанаас арьсаа сайн хамгаалаарай. Харамсалтай нь эдгээр нь хотын ихэнх оршин суугчдын хувьд боломжгүй нөхцөл юм.

Үүнээс гадна зарим антиоксидантуудыг хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, коэнзим Q10 (30 мг) -ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд та өдөрт 760 гр үхрийн элэг эсвэл 1 кг самар идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бараг боломжгүй юм.

Тэгэхээр исэлдэлтийн стресстэй хэрхэн харьцах вэ?

Шаардлагатай хэмжээний антиоксидант агуулсан хүнсний нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар.

Антиоксидант нэмэлтүүд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, дархлааны тогтолцооны хөгшрөлтөд антиоксидант нөлөө үзүүлж, үрэвсэлтэй тэмцэх, эрч хүч өгөх, идиопатик үргүйдлийн цогц эмчилгээг багасгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Фарматека. Москвагийн урологийн сургуульд. Тусгай дугаар. P.68-71 нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн исэлдэлтийн стресс.

Ийм нэмэлтийн сайн жишээ бол Synergin антиоксидант цогцолбор юм.

Энэ цогцолборт юу багтдаг вэ?

Synergin нь зургаан антиоксидант агуулдаг.

Нэр	Эрүүл мэндийн ашиг тус	Гаалийн холбооны техникийн зохицуулалтын шаардлага TR CU 022/2011, мг / өдөр	"Synergin" дахь агууламж, мг
Коэнзим Q10 (Убикинон, Коэнзим Q10)	Амьд эс бүрт хэрэгтэй байгалийн хүчтэй антиоксидант. Коэнзим Q10 (CoQ10) зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, Меньер төст синдром, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, анхдагч АГ-ийн цусны даралтыг бууруулах коэнзим Q10-ийн цусны даралтыг бууруулж, цусны сийвэн дэх коэнзим Q10 болон цэвэршилтийн дараах хөхний хорт хавдрыг бууруулдаг. эрсдэл: олон үндэстний когорт хөхний хорт хавдрын эрсдэл, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судалдаг.	30	45
Ликопен	Түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ликопенийг бууруулж, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулж, зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүд болон эрүүл сайн дурынхны судасны үйл ажиллагаанд амны хөндийн ликопины нөлөөг сайжруулдаг: Зүрх судасны систем, арьсны эрүүл мэндтэй холбоотой антиоксидант нэмэлтийг сайжруулах санамсаргүй хяналттай туршилтын ажил. Хүний арьсны бүтцийг дэмжинэ. Хүний дархлаа болон антиоксидант чадвар нь хатаасан, капсултай жимс, ногооны шүүсний баяжмалыг хэрэглэснээр дархлаа нэмэгддэг.	5	5
Бета-каротин (β-каротин)	Каротиноидууд нь теломерыг хамгаалж, эсийн хөгшрөлтийн эсийг хөгшрөлтөөс саатуулж, бета-каротин, лютеин, зеаксантиныг устгаж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг сайжруулж, эрэгтэй хүний үржил шим, үржил шимт чанар дахь хоолны дэглэм, хоол хүнс, шим тэжээлд эерэгээр нөлөөлнө., Бета-каротиныг дэмждэг ба каротиноидууд лютеин, зеаксантин нь тархины эрүүл мэндийг хамгаалдаг.	5	5
Рутин (рутозид, витамин Р, софорин гэх мэт)	Вестар хархны элэгний гиперхолестролемикийн антиоксидант генийн илэрхийлэлд рутиныг хамгаалах үйлчилгээтэй, ургамлын флавоноидын үрэвслийн эсрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Рутин, кверцетин, гесперидины харханд туслах үений үрэвсэлд үзүүлэх нөлөө. нөлөө, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг Уургийн дисульфид изомераза дарангуйлагчид нь антитромботик бодисын шинэ ангиллыг бүрдүүлдэг.	30	30
Е витамин	Эм, нэмэлт тэжээлийг багасгадаг. Е витамин Хорт хавдар, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл Е витамин зүрхийг хамгаалдаг. Сийвэнгийн С-реактив уургийн түвшинд Е витамины нэмэлтийн нөлөөг бууруулдаг: санамсаргүй хяналттай туршилтуудын мета-шинжилгээ. үрэвслийг дарж, арьсны эрүүл байдлыг хангах антиоксидантыг сайжруулна.	10	15
Витамин С (аскорбины хүчил)	Дархлааг дэмжинэ. Витамин Е-тэй хамт зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Витамин С, тэр дундаа цус харвалтийн талаар хийсэн гайхалтай судалгаагаар Витамин С нь цус харвах магадлалыг бууруулдаг. Сэтгэл санааг сайжруулна. Цочмог эмнэлэгт хэвтсэн өвчтөнүүдийн сэтгэл санааны байдал, сэтгэлийн хямралд витамин С, Д аминдэм хэрэглэхэд үзүүлэх нөлөө.	60	180

Ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхээс өмнө Synergin-ийг хэр удаан уух вэ?

Та Synergin-аас шууд үр нөлөөг хүлээх ёсгүй: антиоксидант илүүдэл чөлөөт радикалуудыг арилгахад цаг хугацаа шаардагдана. Насанд хүрэгчид нэгээс гурван сарын турш өдөрт хоёр капсулыг Synergin уух хэрэгтэй.

Мэдрэмжийн түвшинд таны эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдал өөрчлөгдөнө. Мөн дархлаагаа хадгалснаар ханиад тусах нь багасна.

Synergin хэнд ашигтай вэ?

Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хэн бүхэн. Тус нэмэлтийг 35-аас дээш насны, орчин муутай томоохон хотод амьдардаг, муу зуршилтай, байнгын стресстэй, холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

БИОЛОГИЙН ИДЭВХТЭЙ НЭМЭЛТ БИШ БИШ.