Урьд нь согтуу байсан хүний архинаас гарах, зэрлэгээр гүйхгүй байхад туслах 4 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Блогер Клэр Гиллеспи архинаас татгалзаж, долоон сарын дараа бусадтай харилцах харилцааг нь хэрхэн өөрчилснөө илчилсэн байна.

Найзууддаа архи уухаа больсон гэж хэлэх нь заримдаа архинаас татгалзахаас илүү хэцүү байдаг. Ухаантай байх нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд нөлөөлөхөөс илүүтэй шийдвэр юм. Энэ нь таны нийгмийн амьдралыг өөрчлөх болно. Миний амьдралын туршид архи нь гэр бүлийн оройн зоог, хуримаас эхлээд шарсан мах, төрсөн өдөр хүртэл бүх цугларалтуудын салшгүй хэсэг байсаар ирсэн.

Архи уухаа больсон хойноо л би олон нийтийн үйл явдал архинд эргэлдэж байдгийг ойлгосон.

Эсвэл сошиал ертөнц нь архины эргэн тойронд эргэлддэг архичин надад л зориулагдсан байсан. Би хэт их архи ууж, энэ нь миний харилцаа, карьерт нөлөөлж, миний амьдралыг сорьсон. Тэгээд би больсон. Би архи уухаа болихдоо юу хүлээж байгааг мэдэхгүй, хамгийн муу зүйлээс айсан.

Долоон сарын турш сахилга баттай байсан ч би архитай газраас зайлсхийхийг хичээдэг. Мөн энэ нь уруу таталтын тухай биш юм. Зүгээр л би бусдыг согтуу байхыг харах сонирхолгүй болсон. Би хэдэн сарын хугацаанд нэг юмуу хоёр зүйл сурсан бөгөөд зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

1. Бүх зүйл хэвээрээ үлдэнэ гэж бүү найд

Таны нийгмийн амьдрал өөрчлөгдөнө, гэхдээ та ч бас өөрчлөгдөх учраас энэ нь сайн хэрэг. Энэ бол чухал алхам гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн нь миний хувьд эргэлтийн цэг байсан бөгөөд би үүнийг бусдаас нууж чадахгүй. Би дэлхийн хамгийн хүнд донтолтоос салж, үдэшлэгт хамгийн согтуу хүн байснаас бараг цорын ганц сэргэлэн хүн болж хувирсан. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь дэлхийн өөрчлөлтүүд юм.

2. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ гэдгийг мэд

Өмнө нь архи нь хүмүүстэй харилцах шаардлагатай ямар ч нөхцөлд аюулгүй байдлыг минь баталгаажуулдаг байсан. Амралт, гэр бүлийн цугларалт, ажлын уулзалтууд нь таагүй байдлыг бий болгосон. Ухаантай болзооны тухайд гэвэл архинаас гарахаасаа өмнө сүйт залуутайгаа уулзсан ч гэсэн энэ тухай бодох нь намайг өнөөдрийг хүртэл айлгасаар байна.

Эцсийн эцэст тэр аюулгүй байдлаа алдахаас айсан нь миний архи ууж байх гол шалтгаан болсон. Би худлаа хэлэхгүй, энэ нь тайван байдлын эхний өдрүүдэд нийгмийн арга хэмжээнд түгшүүр төрүүлж байсан. Тэгээд би бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа мэт дүр эсгэх хэрэгтэй болсон. Гэвч өдөр бүр миний шийдвэр зөв гэдэгт итгэх итгэл нэмэгдэж, би илүү тайван болж байна.

3. Найзууддаа итгэ

Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь нөхөрлөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Миний таньдаг зарим хүмүүс миний шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицоход цаг зарцуулсан. Зарим нь явсан бөгөөд энэ нь асуудал биш юм. Согтууруулах ундааны нөхцөл байдал нь аль хэдийн үүссэн цоорхойг хурдасгасан гэж би бодож байна. Гэхдээ үдэшлэг дээр ухаан алдаж, таксинд сууж байхад жинхэнэ найзууд надтай хамт байсан. Тэд одоо надтай хамт үлдсэн.

Би бас шинэ нөхөрлөлтэй болж байна. Учир нь би согтуу, өлсгөлөнгөөс ангид байхдаа йог, усанд сэлэх, блог хөтлөх цагтай байсан. Эмнэлзүйн донтолтын мэргэжилтэн Жон Мендельсон үүнийг "архи уух нь намын цорын ганц зорилго биш нийгмийн шинэ ертөнц" гэж нэрлэжээ.

Оройн хоол, корпорацийн үдэшлэг, согтууруулах ундаатай холбоотой аливаа арга хэмжээ нь тайван байдлыг олж авсан хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та тэдэнд оролцох гэж байгаа бол төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.

Жон Мендельсон Клиникийн донтолтын мэргэжилтэн

Мендельсон өөрөө ундаа уухыг зөвлөж байна. Би үргэлж машиныхаа бээлий тасалгаанд байдаг ягаан нимбэгний ундаа эсвэл цагаан гаатай шар айрагтай байдаг. Та мөн өөртэйгөө хамт бүхэл бүтэн холбоотон авч болно.

4. Нөөц төлөвлөгөөтэй байх

Амжилтгүй болох эрсдэл хэр их болохыг урьдчилан таамаглах нь дээр. Хэрэв ийм боломж байгаа бол үдэшлэгт оролцохоос татгалзах хэрэгтэй.2004-2009 онд Архидан согтуурах, архидалтыг судлах үндэсний хүрээлэнгийн судалгааны хэлтсийг удирдаж байсан Марк Вилленбринг ингэж хэлэв. Мөн ямар ч тохиолдолд ямар нэг зүйл буруу болсон тохиолдолд "нүүлгэн шилжүүлэх" төлөвлөгөөг бэлтгэх ёстой. "Хэрвээ та хагарах гэж байгаа юм шиг санагдвал - орхи. Хүсэл зоригийг шалгахад сайн зүйл байхгүй "гэж тэр хэлэв.

Уилленбринг таныг яагаад уухгүй байгаа талаар асуухад хариулт бэлтгэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та архи уухгүй бол илүү сайхан мэдрэмж төрдөг гэж хэлж болно. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бөгөөд найз нөхөд чинь таныг дарамталж, архи уухыг шаарддаг бол энэ харилцаа танд хэрэгтэй эсэхийг бодож үзэх нь зүйтэй.

Олон хүмүүсийн хувьд тайван байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэд ижил сонирхолтой учраас найзууд болдог. Хэрэв танай нийгмийн бүлгийг архинд донтуулдаг бол гишүүдийн дадал зуршилгүй зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно. Ухаалаг амьдралын хэв маягийн талаар бодож байгаа хүмүүс өөрсдөдөө илүү тохиромжтой компанийг олох хэрэгтэй.

Марк Вилленбринг архинд донтох мэргэжилтэн

Заримдаа та гэртээ үлдэж, өөртөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Миний бодит амьдрал дээр таньдаг ганц архи уудаггүй хүн надад "Чамд хэрэгтэй цорын ганц яриа бол өөртэйгөө ярих явдал юм" гэж хэлсэн. Үүнийг зүгээр л саруул ухаанаар явж байгаа хүмүүс санаж байх ёстой.