Гүйхгүй эсвэл йог хийхгүй байна уу? Хашаа барих нь яагаад ашигтай вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг үү? Тэгвэл гүйлт, йогийн оронд туялзуур сэлэм хийж яагаад болохгүй гэж?

Хэрэв бид идэвхтэй амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын тухай ярьж байгаа бол гүйлт, биеийн тамирын заал, йог болон бусад алдартай үйл ажиллагаанууд санаанд орж байна. Гэхдээ энэ нь тэднээс гадна идэвхтэй амьдрах, өөрийгөө галбиртай байлгах арга зам байхгүй гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, хашаа барихыг ав. Энэ спортоор санамсаргүй хичээллэж эхэлсэн ч сонгосондоо харамсахгүй байгаа Алекс Канцлер бидэнд хэлсэн юм. Мөн түүний сэтгэгдлийг мэргэжлийн сэлэмчин нөхөв. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Туялзуур сэлэм бол онохгүйгээр цохих урлаг юм. Мольер

Туялзуур сэлэмний спортоор хичээллээд жил гаруй болж байна. Энэ бол гайхалтай сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм спорт юм. Ганцхан тулаан хийх нь үнэ цэнэтэй бөгөөд хэн ч туялзуур сэлэмний спортоор хичээллэхийг хүсэх болно. Та маск зүүж, гартаа сэлэм барь - чи мушкетер юм!:-)

Гэхдээ нухацтай хэлэхэд жил орчмын өмнө миний найз туялзуур сэлэмний спортын мастер Антон Пахотин бусдыг сургахаар шийдэж, бүлэгт элсэлт нээсэн юм. Би оролдоод үзэхээр шийдсэн ч долоо хоногт гурван удаа түүн дээр очдог.

Яагаад хашаа барих гэж

Хамгийн сонирхолтой нь үнэхээр хөгжилтэй, спортлог, хөгжилтэй байдаг. Бидэнтэй хамт суралцдаг охид (түүнээс гадна 16-35 насны өөр өөр насныхан) маш их таашаал авдаг.

Залуус аа, цаашилбал: цагаан костюм, маск өмсөж, сэлэм авах нь зүйтэй - эрчүүдийн гүн гүнзгий рефлексүүд өөрсдийгөө мэдрэх болно:-)

Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус

Туялзуур сэлэмний хувьд нэлээд хүчтэй кардио ачаалал байдаг. Тогтмол хөдөлгөөн, гар, хөл, хэвлий, нурууны ажил. Зүгээр л мэргэжлийн туялзуур сэлэмчдийг хараарай - тэд маш хүчтэй гар, үзэсгэлэнтэй биетэй.

Туялзуур сэлэм бол олон талын спорт юм; ангиуд нь амьсгалын замын болон зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хашаа барих үед таны бүх бие онцгой байдлаар ажилладаг. Манай спорт нь мөчлөгийн болон динамик ажлын аль алиныг нь багтаадаг бөгөөд энэ нь таныг нэмэлт фунт хаях, биеийн галбирыг зөв болгоход тусалдаг. Мэргэжлийн тамирчны хувьд нэг бэлтгэл дээр өмнө болон дараа жингээ үзсэн. Тэгээд л 2, 8 кг турчихсан юм байна лээ. Энэ бол эрчимтэй дасгал байсан ч гэсэн. Антон Пахотин, туялзуур сэлэмний спортын мастер

Ямар булчингийн бүлгүүд ажилладаг

Хашаа барих үед жижиг, том булчингийн бүх бүлгүүд оролцдог: нуруу, трицепс бүхий бицепс, цээжний булчингууд. Гэхдээ гол ачаалал нь байнга хөдөлгөөнд байдаг хөлөнд очдог.

Эхлэхийн тулд юу хэрэгтэй вэ

Та эхний сургалтанд ирж, дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Бэлтгэл шаардлагагүй.

Бусад бизнесийн нэгэн адил хичээл эхлэхийн тулд юуны түрүүнд хүсэл эрмэлзэл зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хашаа барих нь биеийн тамирын төгс бэлтгэл шаарддаггүй, мэдээжийн хэрэг, эмчээс ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй бол хүн бүр үүнийг хийж чадна. Нэгэн эмэгтэй 96 настайдаа хашааны спортоор хичээллэж байсан тохиолдол байдаг. Антон Пахотин, туялзуур сэлэмний спортын мастер

Тоног төхөөрөмжийн өртөг

Эхлэгчдэд эхлээд зөвхөн өөрийн бээлийтэй байх нь хангалттай байх болно (дасгагч нь үлдсэнийг нь өгөх болно). Гэхдээ ирээдүйд та костюм худалдаж авах хэрэгтэй болно (бээлийтэй костюм 40 орчим доллар болно).

Хашаа барих нь өөрийгөө хамгаалах арга юм

Сэлэмчдийг хутгаар сайн гэдэг. Па-пах-пах, би тэгэх шаардлагагүй байсан.

Спортын туялзуур сэлэмнээс гадна энэ спортын бусад төрөл зүйл бий. Энэ бол уран сайхны хашаа, мөн түүхэн, хутга, чинжаал бүхий янз бүрийн төрлийн хашлага … Ямар ч тохиолдолд хашаа барих нь хариу үйлдэл, шийдэмгий байдал, тэвчээр, бие бялдрын чийрэгжилтийг хөгжүүлдэг. Туялзуур сэлэм, тулааны урлагийн үндсэн техникүүд нь ижил төстэй бөгөөд ямар ч саваагаар сэлэмчин халдлага үйлдэгчдийн аюултай бай болж чаддаг. Антон Пахотин, туялзуур сэлэмний спортын мастер

Алексийн хувийн туршлага, Антоны тайлбар нь таныг хоббигийнхоо жагсаалтыг өргөжүүлж, хэрэгтэй, сонирхолтой хобби болгон хашаа барихад анхаарлаа хандуулахад урам зориг өгсөн гэдэгт найдаж байна.