Суурийн температур гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хэмжих вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ нь Суперовуляци, жирэмслэлт, сарын тэмдэгийг урьдчилан таамаглах арга юм.

Суурийн температур гэж юу вэ

Байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн суурь температур нь шулуун гэдэс, ам, үтрээнд хэмжигддэг температурыг хэлнэ. Гэхдээ энэ ойлголт нь хэмжилт хийх газрын тухай биш юм.

Грек үг үндэс нь "суурь", "суурь" гэсэн утгатай. Үүний дагуу суурь температур нь "суурь" юм. Энэ нь бүрэн амралтын байдалд байгаа биеийн температурыг илэрхийлдэг.

Хүн бүр өөр өөр суурь температуртай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хэлбэлздэг. Суурийн температур гэж юу вэ? - Тодорхойлолт ба жишээнүүд 36.1 ° C-аас 36.6 ° C хүртэл.

Суурийн температурыг өглөө, унтсаны дараа шууд барьж болно, гэхдээ орноосоо босохоосоо өмнө: аливаа биеийн тамирын дасгалаас болж бие халдаг тул хэмжилт буруу болно.

Та яагаад суурь температурыг хэмжих хэрэгтэй байна вэ?

Суурийн температур нь гормонтой нягт холбоотой байдаг. Гормоны суурь байдлаас хамааран бага зэрэг буурч эсвэл эсрэгээр нэмэгдэж болно. Эдгээр өөрчлөлтийг өдөр бүр термометр ашиглан хянаж, олж авсан утгыг график дээр тэмдэглэнэ. Энэ нь иймэрхүү зүйл болж байна:

Эмэгтэй даавар эстроген нь суурь температурын өөрчлөлтөд гол нөлөө үзүүлдэг тул үүссэн график нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн их мэдээлэл өгдөг. Эрэгтэйчүүдэд хэлбэлзэл нь тийм ч тод биш байх болно.

Суурийн температурын графикийг байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн аргуудын нэг гэж үздэг. Энэ нь аливаа зүйлийг албаддаггүй, гэхдээ ерөнхийдөө хүүхэдтэй болоход дургүй байдаг хосуудад тохиромжтой. Энэ арга нь найдваргүй юм. Жишээлбэл, зарим эмэгтэйчүүдэд өндгөвч нь температурын огцом өсөлт дагалддаггүй. Эсвэл энэ үзүүлэлт өсч байна, гэхдээ ARVI-ийн улмаас. Стресс, нойр дутуу болон бусад хүчин зүйлүүд нь суурь температурын хэлбэлзэлд нөлөөлдөг.

Гэхдээ хэрэв та эдгээр хүчин зүйлсийн талаар мэдэж, зурган дээр тэмдэглэж авбал алдааны эрсдэлийг багасгах боломжтой. Өөрчлөлтүүдийг сар бүр тэмдэглээд л - эцэст нь та сарын тэмдгийн мөчлөгийн нарийн ширийнийг ойлгох боломжийг танд олгох хэв маягийг олох болно. Графикаар юу хийж болохыг энд харуулав.

Сар бүрийн мөчлөг хэрхэн хөгжиж байгааг нүдээр хараарай

Циклийн эхний хагаст суурь температур нь ойролцоогоор 36, 1 ° C-аас 36, 4 ° C хооронд хэлбэлзэж, Суурийн температур (BBT) графикаар хэлбэлзэж, өдрөөс өдөрт жигд өөрчлөгдөж, 0.1 ° C-аар буурч эсвэл нэмэгддэг.

Суперовуляци тодорхойлох

Суперовуляци хийх үед өндөг нь өндгөвчнөөс гарч, умайд очдог. Энэ үйл явдлаас хоёр хоногийн өмнө болон дараа нь сарын мөчлөгийн хамгийн "үржил шимтэй" үе гэж тооцогддог. Өндөг гарахаас өмнөхөн суурь түвшин огцом буурч, фаллопийн хоолойгоор дамжин өнгөрөхөд 37 хэм хүртэл нэмэгддэг болохыг анзаарсан.

Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа бол график дээрх бүтэлгүйтэл, түүнийг дагасан хурдацтай өсөлтийг харсан даруйдаа хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орох хэрэгтэй.

Боломжит үзэл баримтлалын хувьд "аюулгүй" өдрүүдийг тооцоол

Хэрэв та жирэмслэлтээс зайлсхийх гэж найдаж байгаа бол хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орохыг хориглоно Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үеэс эхлэн "өндгөвчний" өсөлтөөс хойш 3-4 хоногийн дараа байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн суурь температур суурь температур.

Хэрэв та жирэмслэхэд бэлэн биш байгаа бол жирэмслэлтээс хамгаалах илүү найдвартай аргыг сонгоорой - эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааж өгсөн бэлгэвч эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл.

Сарын тэмдэг хэзээ ирэхийг урьдчилан таамагла

Энэ нь мөчлөгийн эхний хагаст температур стандарт утга руу унаж эхэлснээс хойш удалгүй тохиолдох болно.

Жирэмслэлтийг илрүүлэх

Хэрэв "өндгөвчний" температурын өсөлт 18 хоногийн дотор буурахгүй бол та жирэмсэн байх магадлал өндөр байна Байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн суурь температур.

Суурийн температурыг хэрхэн хэмжих вэ

Юуны өмнө танд термометр хэрэгтэй. Ердийн мөнгөн ус эсвэл электроник нь үүнийг хийх болно, гэхдээ суурь нэгийг нь худалдаж авах нь дээр: ийм хэрэгсэл нь шулуун гэдэс эсвэл үтрээнд хэрэглэхэд илүү нарийвчлалтай бөгөөд илүү тохиромжтой байдаг. Оройн цагаар термометрийг орны дэргэдэх шөнийн тавиур дээр байрлуулж урьдчилан бэлтгэсэн байх ёстой.

Хэмжилтийн зарим чухал дүрмийг энд оруулав.

1. Температурыг ижил газар авна. Ямар ч байрлалыг сонгоно уу: ам, анус, үтрээ. Мөн ирээдүйд үүнийг өөрчлөх хэрэггүй.
2. Температурыг нэгэн зэрэг хэмжихийг хичээ. Тааламжтай байдал - дээд тал нь хагас цаг. Жишээлбэл, хэрэв та үүнийг өглөөний 8 цагт хийж эхэлсэн бол термометрийг өглөөний 7 цагаас өмнө ба 9 цагаас хойш хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та цагаа барьж чадаагүй бол хүснэгтэд тэмдэглэнэ үү - үр дүн нь бүрэн найдвартай биш байж магадгүй юм.
3. Хангалттай унт. Нарийвчилсан үр дүнд хүрэхийн тулд хэмжилт эхлэхээс дор хаяж 3 цаг унтах ёстой.
4. Орноосоо гарахын өмнө термометрийг хатуу хэрэглээрэй. Хэрэв та 8 цагт хэмждэг ч өнөөдөр та бие засах гэж байгаа тул 6 цагт сэрсэн бол эхлээд температурыг олж мэдээрэй. Энэ нь үр дүнг илүү найдвартай болгоно.
5. Температурыг зөвхөн хэвтэж байхдаа хэмжинэ. Тиймээс термометр нь орны дэргэдэх ширээн дээр байх нь чухал юм - та гараараа амархан хүрэх хэрэгтэй.
6. Ойролцоогоор ижил утгыг мартаж, төөрөлдөхгүйн тулд хэмжилт хийсний дараа температурыг нэн даруй бичнэ үү.
7. График цаасан дээр график байгуул. Хэмжилтийн нарийвчлалд нөлөөлж болох аливаа үйл явдлыг тэмдэглэхээ мартуузай. Жишээлбэл, оройтож унтах, нойргүйдэл, секс, ханиад, архины хэрэглээ, тийрэлтэт саатал, стресс болон бусад хүчин зүйлүүд. Эдгээр тэмдэглэгээ нь боломжит ер бусын хэлбэлзлийг тайлбарлахад тусална.
8. Доод тал нь гурван сар дараалан хуваарь гаргаж, доторх хэв маягийг хянах хэрэгтэй.