Гэрийн ажилд бие биедээ талархах нь яагаад чухал вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Талархал нь зөвхөн бидний сэтгэл санааг өргөдөггүй. Тэр гэрийн ажлыг өөрийн хүссэн зүйл болгон хувиргаж чадна.

Ихэнх хосууд гэр бүлийн үүрэг хариуцлагаа нэг талаараа эсвэл өөр байдлаар хуваарилдаг. Түншүүд хэн юуг хариуцах талаар чанга дуугаар санал нэгддэг, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд хэний хариуцлагын бүс хаана байгааг далд ойлгодог.

Хэргийг сайн дураараа салгах нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Гэхдээ энэ аргад бас ялаа байдаг: бид гэрийн ажлыг дахин дахин хийж эхлэхэд энэ нь бидний үүрэг хариуцлага болж хувирдаг. Энэ бол бидний үүрэг учраас бид үүнийг талархал шаарддаггүй аяндаа хийх ёстой. Гэхдээ бидний хөдөлмөр үнэлэгдсэн байхыг бид бүгдээрээ харахыг хүсдэг.

Харилцаанд талархал, сэтгэл ханамж

Эрдэмтэд хэд хэдэн хосыг гэр орныхоо ажлыг хэрхэн хуваасан тухай ярихыг урьсан. Судалгаанд хамрагдагсдаас түншдээ үүргээ биелүүлж байгаад талархаж байгаа эсэх, харилцаандаа хэр сэтгэл ханамжтай байгаа талаар хариулахыг хүссэн.

Судалгаанд оролцогчид өдөр тутмын асуудлаа шийдэж байгаад хамтрагчидаасаа илүү их талархах тусам гэрийн ажил хийх дуртай байсан нь тогтоогджээ. Ихэнх субъектуудын хувьд гэрийн ихэнх ажлыг хийх нь харилцааны сэтгэл ханамжийг бууруулдаг гэсэн үг юм. Гэвч тэдний хөдөлмөрийг үнэлж байгааг хүмүүс харж, сонсож эхэлмэгц энэ сөрөг нөлөө алга болсон.

Өөр нэг судалгаагаар хамтрагчдаа талархаж буй хүмүүс зарим үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөхөөс илүү гэр орныхоо эргэн тойронд илүү их зүйлийг хийж чадвал харилцаанаас илүү таашаал авдаг болохыг тогтоожээ. Магадгүй илүү их ажил хийх нь тэдэнд илүү их талархах гэсэн үг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл санааг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой байж болох юм.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та амьдралынхаа хамтрагчдаа гэрийнхээ эргэн тойронд хийж байгаа бүх зүйлд нь талархаж эхэлбэл таны хамтрагч (магадгүй таны) гэр орныхоо ажлыг хоёр дахин идэвх зүтгэлтэй хийхээр яарах болно гэсэн баталгаа байхгүй. Гэхдээ үүнийг туршиж үзэх нь гарцаагүй.

Нөгөөтэйгүүр, хүлээлт нь зөвхөн талархалыг сулруулаад зогсохгүй сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Зарим бизнес нь таны нөгөө хагасын үүрэг хариуцлага болоод байгааг та өөрөө ойлгоогүй байх. Шатсан гэрлийн чийдэнгийн дор "Чи яагаад одоо болтол солиогүй юм бэ? Та бидэнтэй үргэлж үүнийг хийдэг!"

Хэрхэн, юунд талархах вэ

Таны мөрөн дээр байгаа том, жижиг бүх үүрэг хариуцлагын талаар бодож үзээрэй. Та хэзээ хамгийн сүүлд бие биедээ индүүдсэн цамц эсвэл хадсан тавиурын төлөө баярлалаа гэж хэлсэн бэ? Хогоо хаях, угаалга хийх, төлбөр төлөх гэх мэт өчүүхэн зүйлийг ч алдахгүй байхыг хичээгээрэй. Эдгээр жижиг зүйлс байхгүй бол таны амьдрал сүйрнэ.

Албан ёсоор мэдэгдэж байгаа, гэхдээ бараг ямар ч мэдрэмж төрүүлдэггүй жижүүрийн талархалыг анхаарч үзээрэй. Тэд ялангуяа үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа ихэвчлэн сонсогддог. Тэд автоматизмд маш их хөтлөгдөж байгаа тул тэдний дотор чин сэтгэлийн талархал удаан хугацаанд үлдсэнгүй.

Магадгүй та одоо бодож байгаа байх: "Гэхдээ жижиг зүйл болгонд талархах нь бие махбодийн хувьд боломжгүй юм! Түүнээс гадна энэ бол түүний үүрэг юм." Хэрэв хэн нэгэн гэнэт өдөр шөнөгүй хийж байгаа зүйлдээ баярлалаа гэж хэлвэл танд ямар мэдрэмж төрөхийг одоо төсөөлөөд үз дээ.

Цаг бүр, бүх зүйлд талархах шаардлагагүй. Үүнийг байнга, чин сэтгэлээсээ хийхийг санаарай. Чухамдаа найтаах болгондоо баярлалаа гэдэг нь тэд ямар ч шалтгаанаар чамаас талархал хүлээж эхэлдэг. Энэ нь таны анхаарал хандуулах хандлагыг бууруулна.

Хэрэв та хамтрагчдаа үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал хийж буй зүйлд нь биш харин хэн болохыг нь үнэлээрэй.

Хэрэв та амжилтанд хүрвэл тэр зөвхөн гэрийн ажлаа хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байхаас гадна хариуд нь таны хийж буй зүйлийг анзаарч, үнэлж эхлэх болно. Таны талархал танд зуу дахин эргэж ирнэ.