2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
1952 оны Америкийн цэргүүдэд зориулсан гарын авлагаас гаргасан зөвлөмжүүд нь цэргийн албан хаагчид болон жирийн иргэдэд аль алинд нь тохирох бөгөөд тэдний ажлын байрнаас үл хамааран.
Цэргүүд бие бялдар сайтай байхдаа ажлаа илүү сайн хийдэг гэж цэргийн дарга нар ярьдаг. Энэ нь мөн буудагч дайсны хамгаалалтыг давж, машинист чухал тайлан бичихэд хамаарна. Дайн бол маш сайн тэсвэр тэвчээр шаарддаг хүнд хэцүү сорилт юм.
Дайны үйл ажиллагаа илүү механикжсан түвшинд шилжихэд бие бялдрын чийрэгжилт бага үүрэг гүйцэтгэсэнгүй. Цэргүүд олон мянган жилийн турш эрчүүдийн хийж байсан ихэнх хэцүү даалгавруудыг биелүүлэх ёстой. Хэрэв машин сайн бол түүнийг жолоодож буй хүн хүчирхэг болох ёстой.
Та зөвхөн биеийн тамирын дасгалаар л галбираа сайжруулж, хадгалж чадна. Туршлагаас харахад хүмүүс армид алба хаахаар ирэх нь ховор тохиолддог бөгөөд удахгүй болох бүх сорилтод бэлэн байна. Тиймээс сайн боловсруулсан бие бялдрын чийрэгжилтийн хөтөлбөр нь маш чухал юм.
“Эрүүл биед саруул ухаан оршино” гэдэг эртний зүйр үг урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр өнөө үед хамааралтай болсон. Таны тархи үр дүнтэй ажиллахын тулд таны бие эрүүл байх ёстой. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр та илүү удаан ажиллаж, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг болохыг олж мэдэх болно.
Та бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагаанд дуртай байх болно. Та маш хурдан ядрахаа больсон тул шаргуу хөдөлмөрийг эсэргүүцэхээ болино. Таны бэлхүүс нарийсаж, цээж нь илүү өргөн болно. Жижиг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хялбар болж, том ажлууд нь боломжгүй мэт санагдахаа болино. Та өөртөө итгэлтэй болж, юу ч хийхэд бэлэн болно.
"Хаана туранхай байна тэнд хугардаг" гэсэн зүйр үг байдаг. Гинжний хүч нь түүний хамгийн сул холбоосын хүчээр тодорхойлогддог. Энэ нь ялангуяа армийн хувьд үнэн юм.
Хамгаалалтад байх үед дайсан хамгийн сул талыг олох хүртэл таны байрлалыг судлах болно. Тэгээд түүнд байгаа бүх хүчээрээ цохино. Армийг хүчирхэгжүүлэх цорын ганц арга бол түүний сул талыг арилгах явдал юм. Хувь хүний биеийн тамирын хувьд ч мөн адил.
Өөрөө хүчтэй байх нь хангалтгүй - багийн бүх хүмүүс бие биедээ тусалж, нийтлэг зорилгын төлөө хичээх ёстой. Байлдааны талбар ч бай, албан газар ч бай, бие бялдар сайтай хэсэг бүлэг хүмүүсийн сайн зохицуулалттай ажил ялалтад хүргэнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн биеэ чийрэгжүүлэх вэ: өөр өөр бие бялдартай хүмүүст зориулсан зөвлөгөө
Биеийн төрөл нь хүн бүрийн бодисын солилцооны хурдаас шалтгаална. Өөрийнхөө төрлийг мэдэх нь танд тохирсон дасгалуудыг хийхэд тусална
Бид бүтээмжээ нэмэгдүүлдэг: бид яаран ажилладаг, гэхдээ завсарлагатайгаар ажилладаг
Ажлын цаг, эрч хүчээ илүү ухаалаг удирдах, үр дүнд нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх арга барил
Бие бол машин шиг: зөв хөдөлж байх нь яагаад тийм чухал вэ (та тэгэхгүй)
Бид байнгын хурцадмал, агшилттай байдаг, тэр ч байтугай үүнийг шаарддаггүй хэвийн хөдөлгөөнийг хийдэг. Эдийн засгийг хөдөлгөгч гэж юу болох, стрессээс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдээрэй
Гэрийн ажилд бие биедээ талархах нь яагаад чухал вэ?
Талархал нь зөвхөн бидний сэтгэл санааг өргөдөггүй. Тэр гэрийн ажлыг өөрийн хүссэн зүйл болгон хувиргаж чадна
Чухал мэдээллийг мартахаа хэрхэн зогсоох вэ, яагаад унтах нь тийм чухал вэ?
Шөнийн цагаар тархи нь чухал бус бодол, мэдрэмж, үйл явдлын хаягдлаас ангижрах боловч заримдаа буруу сонголт хийдэг. Чухал мэдээллийг мартахаа хэрхэн зогсоох вэ, бид өнөөдөр танд хэлэх болно