Агуулгын хүснэгт:
- 1. Цахилгаан шатнаас хол зайд өрөө захиалаарай
- 2. Тохиромжтой уур амьсгалыг бий болгох
- 3. Нэг сүлжээний зочид буудлуудыг сонго
- 4. Өрөө захиалахаасаа өмнө зөвлөгөө аваарай
- 5. Матрас, дэр солихыг хүс
- 6. Унтахынхаа өмнө жаахан амар
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Зочид буудалд муу унтдаг хүмүүст зориулсан зөвлөмж.
1. Цахилгаан шатнаас хол зайд өрөө захиалаарай
Мөн сүүлийн давхаруудын нэг дээр. Энэ нь зочид буудлын бусад зочдоос ирэх чимээ гарахаас сэргийлнэ.
2. Тохиромжтой уур амьсгалыг бий болгох
Харанхуй, сэрүүн өрөө бол сайн унтах хамгийн тохиромжтой газар юм. Хэрэв дугаар нь энэ тайлбартай таарахгүй бол та үүнийг засах боломжтой. Чихний бөглөө нь таныг чанга дуу чимээ, хөшиг нь хурц гэрлээс хамгаалах болно. Агааржуулагч дээрх температурыг 17-19 хэм хүртэл тохируулна.
3. Нэг сүлжээний зочид буудлуудыг сонго
Сайн унтахын түлхүүр бол тав тухтай матрас юм. Ихэвчлэн зочид буудлын сүлжээнүүд ижил төрлийн матрас худалдаж авдаг. Бие махбодь шинэ орондоо дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс, хэрэв та аль ч сүлжээний зочид буудлуудын аль нэгэнд сайн унтсан бол сонголтоо өөрчлөх шаардлагагүй.
4. Өрөө захиалахаасаа өмнө зөвлөгөө аваарай
Зочид буудал руу утасдаж, матрасыг юугаар хийсэн болохыг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, полиэфир эсвэл хөөс резин нь амьсгалахгүй материал юм. Энэ нь та агааржуулагчтай байсан ч халуун байх болно гэсэн үг юм. Харин хөвөн, ноос, адууны хялгас, ноолуур нь таны биеийг амьсгалах болно.
5. Матрас, дэр солихыг хүс
Хэрэв матрас хэтэрхий хатуу байвал илүү зөөлөн зүйл асуугаарай. Зарим зочид буудалд та дуртай дэрээ сонгож болно, жишээлбэл, супер зөөлөн эсвэл харшил үүсгэдэг.
6. Унтахынхаа өмнө жаахан амар
Завгүй өдрийн төгсгөлд завсарлага авахаа мартуузай. Энэ нь таныг илүү сайн унтахад тусална. Зурагт үзэхгүй, олон нийтийн сүлжээ, цахим шуудангаа бүү шалга. Үүний оронд ном уншиж, усанд орох, эсвэл ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн илүү бүтээмжтэй болох вэ: Мэдрэл судлаачийн өгсөн 5 энгийн зөвлөгөө
Энэ нийтлэлд бид хэрхэн илүү бүтээмжтэй болохыг харуулах болно. Анхаарал хандуулах сургалт, сайн холбоо, тархины эрүүл ахуй нь танд туслах ёстой
Өдөрт хэдхэн цагийн дотор хангалттай унтах боломжийг олгодог 4 унтах горим
Хэрэв та унтахад зарцуулсан цагийг илүү үр дүнтэй өнгөрөөх боломжтой гэж бодож байвал эдгээр горимуудын аль нэгийг практик дээр туршиж үзээрэй. Та удаан унтах шаардлагагүй болно. Сайн амрахын тулд өдөрт 6-8 цаг унтах шаардлагатай гэж үздэг.
Үүний тулд та зочид буудалд нэмэлт мөнгө авах боломжтой
Хэрэв та хэт их мөнгө зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол бүртгүүлэх журам болон нэмэлт үйлчилгээний жагсаалтыг уншина уу. Тэд яагаад зочид буудалд нэмэлт төлбөр авч болохыг бид танд хэлэх болно
Багц аялал худалдаж авахдаа хэрхэн хэмнэж, дөрвөн одтой үнээр таван одтой зочид буудалд суух вэ
Агрегатор дахь үнийн байнгын хяналтаас илүү хялбар арга бий - аялал жуулчлалын клубт элсэх. Үүний тулд юу хийх хэрэгтэйг лайфхакер танд хэлэх болно
Хэрхэн бясалгах вэ: Энгийн, энгийн, практик зөвлөмжүүд
Энэ материал нь танд хэрхэн бясалгахыг заах болно. Энэ нь янз бүрийн гуру нарын олон тооны судалгаа, арга техник дээр суурилдаг. Хүмүүс бясалгалын талаар нэлээд энгийн ойлголттой байдаг, гэхдээ энэ нь маш энгийн зүйл юм. Бясалгал гэж юу болох, хэрхэн бясалгаж сурах тухай олон буруу ойлголт байдаг.