2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэрэв та саяхан унтахтай холбоотой асуудалтай тулгарсан бол нойрны эм эсвэл антидепрессантаар нойрмоглохоос залхаж, хашаан дээгүүр үсэрч буй туурайтан амьтдын тоо толгой эргэх болсон бол энэхүү видео бичлэгийг сонгоход зориулагдсан болно. Та. Өөртөө таарсан дасгалаа сонгоод, өдөржин ядарсан бие, тархиа амрааж, сайхан зүүд зүүдлээрэй.;)
Бага насны хүүхдүүд нэг секундын өмнө огт ядарсангүй, унтахыг хүсэхгүй байна гэж хашгирч байсан ч толгой нь дэрэн дээр хүрсний дараа шууд унтдаг. Тэд толгойдоо ажлын талаар боддоггүй, төслийг хугацаанд нь хүлээлгэж өгөх талаар санаа зовдоггүй, "стресс" гэдэг үгийн утгыг бараг мэддэггүй.
Бараг хүүхэд насных шиг гүн, сайхан нойр гэж юу байдгийг та санахыг хүсч байна уу? Ялангуяа та бүхэнд зориулж таны бодлыг тайвшруулж, биеийг тань тайвшруулж, Морфейсийн хаант улс руу илгээх богино хэмжээний иогийн дасгалын бичлэгүүдийг түүвэрлэн бэлдлээ.;)
Видеоны дугаар 1
Видео дугаар 2
Видео дугаар 3
Видео дугаар 4
Видеоны дугаар 5
Сайн шөнө, сайхан зүүд зүүдлээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт хэдхэн цагийн дотор хангалттай унтах боломжийг олгодог 4 унтах горим
Хэрэв та унтахад зарцуулсан цагийг илүү үр дүнтэй өнгөрөөх боломжтой гэж бодож байвал эдгээр горимуудын аль нэгийг практик дээр туршиж үзээрэй. Та удаан унтах шаардлагагүй болно. Сайн амрахын тулд өдөрт 6-8 цаг унтах шаардлагатай гэж үздэг.
Бэлгийн эрхтний эрүүл мэнд, эрэгтэй хүний дотно эрүүл ахуйн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Эр бэлэг эрхтэн нь эрүүл ахуй, эрүүл мэндийн асуудалд анхаарал халамж, нямбай байдал, анхаарал халамж шаарддаг. Эрэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой 11 баримт
Хүчтэй, эрүүл ясны төлөөх 12 минутын йог
Энэхүү 12 минутын дасгалд үзүүлсэн Врикшасана, Савасана, Салабхасана болон бусад асана нь өвдөлтийг мартахад тусална
Эрүүл, эрүүл унтах 12 йогийн дасгал
Эрүүл, эрүүл унтах: 12 йогийн дасгал. Бясалгал. Хамгийн чухал амралт болох ухамсрын тайвшралаас эхэлцгээе
ВИДЕО: Нурууны эрүүл мэндэд зориулсан энгийн йог
Сергей Чернов Lifehacker сэтгүүлийн зочны нийтлэлдээ анхлан суралцагчдад ч тохиромжтой, нурууны булчинг бэхжүүлэхэд туслах йогийн цогцолборыг толилуулж байна