2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэ ном хүний чадавхи болон өөрийн чадварын талаарх таны ойлголтыг өөрчлөх нь дамжиггүй. Тансаг гэрэл зургийн номонд хүмүүсийн оролцдог хамгийн хэцүү 50 уралдаан багтсан болно. Хэрэв та марафон эсвэл бүтэн IRONMAN бол хүний чадамжийн хязгаар гэж бодож байвал "Хамгийн хэцүү тэсвэр тэвчээрийн уралдаан"-ыг заавал үзэх хэрэгтэй!:)
Энэ номонд дүрслэгдсэн, намайг цочирдуулсан эхлэлүүдийн зарим жишээг энд оруулав.
- Norseman бол мөстэй усанд эхэлж, дараа нь салхи, хүйтэн дугуйгаар үргэлжилдэг 226 км триатлоны тэмцээн юм. Дараа нь чулуун дээр 1883 м-ийн өндөрт марафон, хүнд хэцүү зам.
- Trans Europe Footrace - Гибралтараас Скандинав хүртэл Европ даяар 4132 км.
- Ө хүртэл Ө - 64 км-ийн зайд гүйх, усанд сэлэх, үүнд оролцогчид усанд 38 удаа орж гарах. Маш хүйтэн ус + 10 … + 16 ° С.
- Marathon des Sables бол Сахарын цөлийг гатлан 240 км-ийн зайд зургаан өдрийн хэт марафон гүйлтийн тэмцээн юм. Энэ бүх өдрүүдэд оролцогчид элсэн дээр гүйж, халуун, хүйтэн, элсэн шуурга болон бусад элсэн цөлийн бэлгийг эсэргүүцдэг.
- Цагаан хэрмийн марафон нь ердөө 42 км-ийн марафон боловч Хятадын цагаан хэрэм дагуу дээш доош 5165 алхам байдаг.
- Сарлагтай довтолгоон - Гималайн давааны дагуу 400 км-ийн дугуйн уралдаан, 12000 м-ийн өндөрт өргөгдсөн.
- Ultraman World Championship нь нийт 514 км урттай IRONMAN-ийн дэвшилтэт хувилбар юм. Хавайд та эхний өдөр 10 км сэлж, 145 км дугуй унаж, хоёр дахь өдөр - 2611 м-ийн авиралтаар 276 км дугуй унах, гурав дахь өдөр - 84 км гүйлт!
- Self Transcedence 3100 Mile Race бол хамгийн хачирхалтай тэмцээн юм. Нью-Йоркийн Queens-ийн хоёр хороололд хүмүүс 883м урт тойрог тойрон 52 хоног 4989 км гүйдэг. Яагаад үүнийг ойлгохгүй байгаа юм бэ, гэхдээ энэ тухай уншихад үнэхээр сайхан санагдаж байна:)
Бүх эхлэлийн тухай түүхийг тэдгээрт оролцсон хүмүүсийн гэрэл зургийн түүхүүд - бэлтгэл, мэдрэмж, ажиглалт дагалддаг (энэ жишээ юм).
"Манн, Иванов, Фербер"-ийн орос хэвлэлд манай эх орон нэгтнүүдийн олон түүх бий.
Зөвлөмж болгож буй:
Станислав Дробышевскийн бичсэн "Гол алдаа бол уралдаанууд тэс өөр гэж бодох явдал юм."
Хүн биологийн төрөл зүйл болохын хувьд арьсны өнгө байдаг гэдгийг ойлгох, тэдгээрийн ялгааг мэдэх нь арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхах үзэл огт биш, харин бүрэн шинжлэх ухааны хандлага юм
The Simpsons and their Math Secrets бол хамгийн хэцүү математикийн тухай хамгийн хөгжилтэй ном юм
The Simpsons бол түүхэн дэх хамгийн алдартай хүүхэлдэйн кино юм. Математикчид буюу хошин шогийн мэдрэмжтэй хүмүүс түүнд зориулж хошигнол гаргаж ирдэгтэй холбоотой
Лео Бабаута: Хамгийн хэцүү даалгавар бол хамгийн чухал
Алдарт блогчин Лео Бабаута "штангийн арга" - хүнд хэцүү ажлуудыг хийх шийдэмгий байдал нь бидний амьдралыг хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчлөх талаар эргэцүүлэн боддог. Би олон төрлийн дасгал хийж үзсэн боловч зарцуулсан цаг хугацааны үр дүнгийн хослолын хувьд barbell дасгалаас илүү сайн зүйл олж чадаагүй юм.
Эрүүл мэнд, турах, тэсвэр тэвчээрийн төлөө 30 минутын аэробик хог
Энэхүү аэробик дасгал нь биеийн тамирын бүх түвшинд тохирсон бөгөөд тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Хүчний дасгалууд нь эрчимтэй кардиог дасгал хийдэг
Хүчний хурдны тэсвэр тэвчээрийн ном - Тэсвэр тэвчээр, кроссфит, биохакерын шилдэг ном
Ихэнх тохиолдолд гүйгчид болон триатлончид спортын дэвшлийг үл харгалзан нэг талыг барьсан хүмүүс байдаг. Үүний зэрэгцээ зөвхөн биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийдэг хүмүүс шатаар амьсгаадахгүйгээр авирч чадахгүй эсвэл зүгээр л "Сууж чадвал бүү зогс, хэвтэж байвал бүү суу"