Таныг аз жаргалтай болгох энгийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид бүгд өдөр бүр баяр хөөрөөр дүүрэн байхыг хичээдэг. Аз болоход эрдэмтэд үүнд хэрхэн хүрэхийг олж мэдсэн.

Хэрхэн илүү аз жаргалтай байх вэ

2016 оны судалгаа энэ асуултад хариулахад тусалсан. Бүтээлч байдал нь хүнийг аз жаргалтай болгодог нь тогтоогдсон.

Өөрийн сайн сайхан байдал, эрч хүч, урам зориг, амьдралын хүсэл тэмүүллийг сайжруулахын тулд өдөр бүр бүтээлч ажил хий.

Судалгааны явц

Эрдэмтэд 658 сурагчдаас 13 хоногийн турш туршлагаа бичиж, сэтгэл хөдлөлийн байдлаа тодорхойлохыг хүссэн. Субъектуудын бүртгэлд дүн шинжилгээ хийсний дараа тэд бүтээлч зүйл хийсэн өдрүүдэд хамгийн аз жаргалтай байсан нь тогтоогджээ.

Оюутнуудын дунд хамгийн түгээмэл бүтээлч төрлүүд нь дуу бичих, бүтээлч бичих (шүлэг, богино өгүүллэг), зүүгээр болон сүлжмэл эдлэл хийх, хоол хийх, зурах, график дизайн, дижитал дизайн, хөгжмийн үзүүлбэр юм.

Энэхүү судалгаа нь онцгой анхаарал хандуулах ёстой өөр нэг сонирхолтой үр дүнг харуулсан.

Субъектууд бүтээлч даалгавраа дуусгах мөчид төдийгүй дараагийн өдөр нь аз жаргалтай байсан.

Энэ нь бүтээлч байдал нь урт хугацаанд хүний сайн сайхан, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм.

Хэрэв та өөрийгөө бүтээлч гэж үзэхгүй бол яах вэ

Хэрэв та өөрийгөө бүтээлч хүн гэж боддоггүй бол өөрийгөө аз жаргалгүй амьдралд буруутгах гэж бүү яар. Энгийн боловч үр дүнтэй арга бий: насанд хүрэгчдэд зориулсан будах хуудас.

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд эдгээр будах хуудаснууд нь стрессийг тайлж, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг тохируулахад тусалдаг тул урьд өмнө байгаагүй алдартай болсон.

Энэ бол бүтээлч ажлын сонголтуудын зөвхөн нэг юм. Зүгээр л дуртай зүйлээ олж, бүтээж эхлээрэй.