Эхлэн цаначинд зориулсан зөвлөмж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Цанын хэрэгслийг хэрхэн сонгох вэ? Хаанаас эхлэх вэ? Морь унахдаа ямар байрлал, хэрхэн зөв унах вэ? Шинэхэн цаначдын эдгээр болон бусад түгээмэл асуултууд хариултгүй үлдэхгүй.

Миний цанатай анхны танилцсан үе маань есдүгээр ангид байхдаа. Зарим шалтгааны улмаас манай биеийн тамирын багш гүйлтийн цана нь нуурын жижиг, зөөлөн энгэрээс буухад тохиромжтой гэж шийдсэн. Би цана дээр босч, очоод … тэр даруй өгзөг дээрээ боссоноо маш сайн санаж байна. Энэ нарийхан, гулгамтгай савхнууд миний хөлийг дагаж зүгээр л урагшилж, бүх биеийг минь хол орхих юм шиг санагдсан. Ингээд л явлаа. Үүний дараа цанаар буцах оролдлого бүр толгой эргэх, дахин татгалзах зэргээр төгсөв. Хэрэв хэн нэгэн надад цанаар хэрхэн зөв гулгах талаар ийм энгийн бөгөөд ойлгомжтой зүйл хэлсэн бол магадгүй миний энэ спорттой харилцах харилцаа хамаагүй дээр байх байсан.

Хөлөө бөхийлгөж байгаарай

Энэ бол нэгдүгээр хичээл, гэхдээ олон хүн үүнийг мартдаг! Эхлэн суралцагчдын хувьд хагас squat байрлал нь шинэлэг зүйл тул тэд хөлөө шулуун болгохыг хичээдэг тул тэнцвэрээ алддаг. Өвдөгний бөхийх нь цанагаа удирдаж, бие биентэйгээ параллель (хөндлөн эсвэл эсрэг талд биш) байлгах боломжийг олгодог.

Гулзайлгасан хөлний өөр нэг урамшуулал: зам дээр гэнэт гарч болох овойлтоос болж жижиг үсрэлтүүдэд илүү сайн бэлтгэх болно. Шулуун хөл дээр явахыг тэгш бус замаар явдаг автобустай зүйрлэж болно. Бариул дээр нэмэлт дэмжлэггүйгээр шулуун хөл дээрээ хэр удаан байж чадах вэ? Одоо өвдгөө улам нугалахыг хичээгээрэй, тэгвэл таны бие, техникээ хянах нь хэр хялбар болж, жижиг үсрэлт, тэр ч байтугай налуугаас үсрэх нь хичнээн амархан болсныг та гайхах болно.

Цанын гутлын өсгийн аяганд өсгий нь үргэлж байх ёстойг анхаар. Хэрэв тийм биш бол та өвдгөө хангалттай нугалаагүй гэсэн үг.

Тэнцвэрийг олох

Хэрэв та анхлан суралцагч бол цанаар гулгах үед таны бие байгалийн бус байрлалтай байдаг. Хөл нь урагшилж, бие нь аль хэдийн зугтсан хосыг гүйцэх гэж оролдож байна. Энд олон эхлэгчид энэхүү таагүй тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд цанаар суухыг хичээдэг бөгөөд энэ нь огт буруу юм.

Энэ нь хэр зөв бэ? Та өөрийгөө татаж, бие нь хөлнөөсөө дээгүүр байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Энэ нь цанаар гулгах техникийг сайжруулж, хэрвээ таны бие цанын хамгийн нарийхан цэгээс ("чихэрлэг газар") байвал таны бие болон цана дээр нэмэлт хяналт өгөх болно. Тэнцвэргүй үед цанаар гулгах нь маш ядаргаатай байдаг.

Сайхан газар - цанаар гулгахдаа хялбархан удирддаг урд-арын чиглэлд цаначны оновчтой тэнцвэрийн бүс. Жижиг Ss-тэй цана нь алдааг уучлах хандлагатай байдаг тул цаначны жин үргэлж зөв цэг дээр байх шаардлагатай (байдлаа хянах). Том Ss-тэй цана нь цаначинд урагш эсвэл арагш байрлалтай цанаар гулгах боломжийг олгодог бөгөөд маш сайн жолоодлого, маневр хийх чадвартай.

Битгий доош хар

Эхлэгчдэд цана хөлдөө бэхлэгдсэн байх нь хачирхалтай санагддаг. Тиймээс, сониуч зангаараа олон хүн урагшаа харахын оронд цана руугаа харж эхэлдэг (өө, тэдэнд юу тохиолдох вэ?). Үүний үр нөлөө нь алхаж байхдаа гутлаа байнга харж байгаатай адил юм: эрт орой хэзээ нэгэн цагт та хэн нэгэнтэй мөргөлдөх болно. Цанын багш нар 3 метрийн урд харахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та хүмүүс эсвэл модыг урьдчилан харж, мөргөлдөхөөс зайлсхийх эсвэл тэгш бус газар бэлтгэх боломжтой.

Мөн урагш чиглэсэн харц нь биеийг хөтөлнө, өөрөөр хэлбэл та харж буй газар руугаа шилжих болно. Энэ нь бөмбөг шидэхтэй адил юм: бөмбөгийг биш харин цохихыг хүссэн газраа хар.

Зөв газар нутгаас суралцаж эхлээрэй

Хэрэв та цанын баазуудыг тодорхойлсон товхимолуудыг уншиж байсан бол замуудын төрлүүдийн тэмдэглэгээтэй таарсан байх. Мэргэжлийн хүмүүст зориулсан замууд байдаг ба эхлэгчдэд зориулсан замууд байдаг (ихэвчлэн ногооноор тэмдэглэгдсэн байдаг). Дүрмээр бол эдгээр нь илүү дэвшилтэт цаначдынх шиг эгц, толгод биш, богино налуу бүхий зөөлөн, сайн зассан замууд юм.

Унахаас бүү ай

Унах айдас бол хамгийн түгээмэл айдас юм. Гэсэн хэдий ч унах нь цанаар гулгахтай адил бэлтгэлийн нэг хэсэг юм. Чи унах болно. Та маш их унах болно, таны цорын ганц гарц бол хэрхэн зөв унаж сурах явдал юм. Урагш эсвэл арагшаа биш хажуу тийшээ унахыг хичээ, учир нь энэ нь мултарч болзошгүй. Унасаны дараа цааш гулсахгүйн тулд биеэ засахыг хичээ, тэгэхгүй бол та хэн нэгэнтэй мөргөлдөж, чамайг унагаах болно.

Цанын баазыг зөв сонго

Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн замууд нь өөр өөр байдаг. Хэрэв цанаар гулгах нь танд шинэ зүйл бол анхлан суралцагчдад зориулсан зам сайтай, тав тухтай кабель машин, чанартай цанын хэрэгсэл түрээслэх, чадварлаг багш нартай амралтын газрыг сонгоорой.

Өөрийнхөө чухал хүнээс бүү суралц

"Хайртай хүн надад бүхнийг зааж өгч чадах юм бол яагаад багшдаа мөнгө үрж, эрүүл мэнд, амьдралаа огт танихгүй хүнд даатгаж байгаа юм бэ?" - зарим нь боддог.

Таны хайртай хүн таныг жолоодохыг заалгаж байсан уу? Таны хань өндөр мэргэшсэн багш байсан ч энд цанаар гулгах бэлтгэл бараг адилхан харагдах болно. Шинэ спорт, ялангуяа цанаар гулгах гэх мэт хэт туйлширсан спорт нь сэтгэл хөдлөлийн шуурга үүсгэх бөгөөд бүгд эерэг биш байх болно. Танихгүй хүний араар гонгинох нэг хэрэг, эхнэр нөхөртөө зэмлэх, сургаал айлдах нь өөр хэрэг. Эндээс асуудал энгийн үгээр дуусна гэдэг юу л бол. Танд бэртэл гэмтэл гэх мэт шаардлагагүй дургүйцэл хэрэггүй нь ойлгомжтой.

Энэ тохиолдолд үр дүнтэй болох цорын ганц сонголт бол хүүхдүүдээ сургах явдал юм.

Зөв хувцасла

Мэргэжлийн тамирчин шиг анхлан суралцагчаас хэн ч ийм тоног төхөөрөмж шаарддаггүй. Энэ үйл ажиллагаа танд таалагдах нь үнэн биш бөгөөд та маш үнэтэй цанын хэрэгсэлд мөнгө үрэхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ заавал байх ёстой хэд хэдэн зүйл бий. Тэднийг түрээслэхээс илүүтэйгээр худалдаж авсан нь дээр.

Хамгийн эхний зүйл бол цанын гутал юм. Таны амжилт нь тэдний чанар, тав тухтай байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хоёрдахь зүйл бол сайн цанын өмд бөгөөд энэ нь таныг гэртээ бараг хуурай харих болно. Мөн өндөр чанартай өмд нь цанын байшингаас хамаагүй удаан налуу дээр байх боломжийг олгоно. Гурав дахь зүйл бол цанын хамгаалалтын малгай юм. Чи унах болно, санаж байна уу? Мөн энэ нь үргэлж доод талд эсвэл хажуу тал дээр гэрэл унахгүй байх болно.

Мөн сайн бээлий, цанын нүдний шилийг арчлах, нарнаас хамгаалах тосыг зөв сонгох нь зүйтэй.

Цаг заваа гаргаж, замаас зам руу үсрэх хэрэггүй

Хавтгай, зөөлөн налуу дээр суралцах нь маш тохиромжтой, гэхдээ уйтгартай байдаг. Ялангуяа зоригтой эхлэгчдэд сургалт эхэлснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа тэд илүү дэвшилтэт зам руу явж чадна гэж гэнэт шийддэг. Гэхдээ тэд үнэхээр чадахгүй! Та ногоон зам дээр байгаа цорын ганц насанд хүрсэн хүн байсан ч, таны хүүхэд, дүү, эгчийнхээ ангийнхан чамайг тойрон эргэлдэж байсан ч багш зөвшөөрүүлэхээс нааш илүү хэцүү шат руу шилжих ёсгүй. Гүнзгий амьсгаа аваад жижиг амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Техник дээрээ ажиллаж, зөв унаж сур, хөлд чинь шидсэн саадаас зайлсхий.;)