Энгийн үгээр цагийн менежмент. Таныг хойшлуулж байгаа 5 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Архаг хоцролтоос хэрхэн ангижрах вэ? Зүгээр л, хэрэв та түүний шалтгааныг мэддэг бол. Тэдний тав нь байна.

Хүн цагаа удирдахад бэрхшээлтэй гэж хэлэхэд 10-аас 9 удаа хойшлуулах болно.

Хойшлуулах гэдэг нь олон нийтийн сүлжээнд зууралдах, зурагт үзэх эсвэл валидол бүхий мэдээллийн порталуудыг дахин унших явдал юм.

"Би маш их амарч байна."

Чи хэнийг тоглож байгаа юм бэ? Хэрэв энэ бол амралт юм бол хамгийн муу нь.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хойшлуулах болсон шалтгааныг мэдэж байвал энэ архаг зуршлаас салах нь амархан байдаг. Тэдний тав нь байна.

Шалтгаан №1. Зорилготой холбоотой асуудал

Зүгээр л төсөөл. Та хаашаа явж байгаагаа мэдэхгүй байна. Та урт хугацааны зорилгоо мэдэхгүй байна. Таны амьдралын үнэт зүйлс манан дунд байна.

Энэ тохиолдолд юу болох вэ? Таны зорилго, үнэ цэнийг хэн нэгэн танд зориулж тавьдаг: ТВ, дарга, гэр бүл, найз нөхөд.

Яагаад ийм муу юм бэ?

Эдгээр зорилго нь бодит биш, таных биш гэдгийг харуулж байна. Дотроос чинь, мөн чанараас чинь, бараг генээс чинь урсах сэдэл хэзээ ч мэдрэгдэж чадахгүй. Таны ажил хэзээ ч танд таашаал авчрахгүй (тиймээ, энэ нь тохиолддог!).

Бидний амьдрал ийм ногдуулсан хэргүүдээр дүүрэн байх үед бид хойшлуулж эхэлдэг. Хойшлуулах нь таны биеийг далд ухамсарт хорлон сүйтгэх явдал юм. Тэр таны жинхэнэ дотоод зорилготой холбоогүй зүйлийг хийхийг эсэргүүцдэг.

ӨӨРИЙНХӨӨ зорилгыг хэрхэн олох вэ? Тэднийг дотроос нь яаж гаргах вэ?

Жишээлбэл, та дараах зүйлийг уншиж болно.

• Mihai Csikszentmihalyi-ийн "Урсгал" ном танд амьдралынхаа ажлыг олоход тусална. Профессор Csikszentmihalyi-ийн судалгаагаар зөвхөн ийм зүйлийг хийж байж л жинхэнэ аз жаргалтай болдог гэдгийг харуулсан.
• Хайди Грант Халворсоны "Амжилтын сэтгэл зүй" нь зорилго тавих тухай өгүүлдэг. Нэг зорилгыг янз бүрээр томъёолж болох нь харагдаж байна. Зөв, эсвэл буруу.
• Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил, Стивен Кови. Хувь хүний өсөлт хөгжилтийн дэлхийн №1 бестселлер. Үнэт зүйлийн тухай. Зорилгын тухай. Ковигийн хоёр дахь ур чадвар нь зорилгодоо шууд хамааралтай: "Эцсийн зорилгоос эхэл".
• “Саальчин Дэлхий хэрхэн амжилтанд хүрч байсан бэ” нийтлэл нь өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа долоо хоног, сар, жилийн зорилттой холбоход туслах Agile үр дүнгийн системийн тухай юм.

Шалтгаан №2. Перфекционизм

Бид перфекционалист хүнийг үргэлж ажил хийдэг, хөөрч, долоож байдаг хүн гэж харуулахад дассан.

Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй! Заримдаа төгс төгөлдөр хүн гэдэг яг л үүнтэй адил олзтой сандал дээр суугаад дэлгэц ширтээд юу ч хийдэггүй хүнийг хэлдэг. Гэхдээ түүнд үүнд шал өөр шалтгаан бий.

Тэр зөв мөчийг хүлээж байна. Түүнд гарааны хөрөнгө хэрэгтэй. Түүнд зөв цаг хэрэгтэй. Түүнд хөрөнгийн зах зээл өсөх хэрэгтэй. Зөвхөн бүх нөхцөл (болон одод) нэгдэх үед л тэр ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх боломжтой.

Тэр болтол тэр хойшлуулсаар байна.

Энэ сэдвээр юу унших вэ?

Тал Бен-Шахарын "Төгс төгөлдөржүүлэгчийн парадокс" ном. Гайхалтай ном

Шалтгаан №3. Эрчим хүчний асуудал

Манай хүн яаж ажилладаг вэ? Тэрээр хэдэн өдөр дараалан хагалж, нугарахгүй, өөртөө кофе асгах гэх мэт. Тэгээд дараа нь "гэнэт" сунжруулж дайрдаг. Дараа нь тэр долоо хоног унтдаг. Гэхдээ дараа нь - эрчим хүчний шинэ тэсрэлт. Дахин хэлэхэд долоо дахь хөлс хүртэл ажилла.

Карусель-хөгөөн, завтай хүн суулаа …

Танил сонсогдож байна уу?

Зөв сонголт бол үнэхээр амрах явдал юм. Жаахан нойр ав. Сайхан амраарай. Ажил хийж байна гээд суугаад байхын оронд өөрийгөө 100% зориулж хэд хоног амарсан нь дээр.

Сүүлийн үед би Lifehacker дээр эрчим хүчний менежментийн талаар их бичсэн. Жишээлбэл:

• "Байнгын ядаргаа уу? Залхуурал уу? Сэтгэлийн хямрал уу? Оролдоод үз!". Энгийн үгээр эрчим хүчний менежментийн тухай.
• "Бүх ажил хийдэг хүмүүс ийм нарийн алдаа гаргадаг." Заримдаа амралтаараа буцаж ирээд ч гэсэн таны эрч хүч тэг түвшинд байгааг ойлгодог. Та ямар алдаа гаргаж байна вэ?
• "Залхуугаа хуурч, Энержизер туулай шиг ажиллаж эхлэх ухаалаг арга." Помодоро системийн тухай. Та зөвхөн ажлын дараа төдийгүй ажлын хэсэг бүрийн дараа амрах хэрэгтэй.

Мөн би хэд хэдэн ном санал болгох болно:

• Жим Лоер, Тони Шварц нарын "Бүрэн хүч чадал дахь амьдрал" бол эрчим хүчний менежментийн үзэл баримтлалыг бий болгосон ном юм.
• “Амрах цаг боллоо. Шаргуу ажилладаг хүмүүст зориулав”Глеб Архангельскийн бичсэн. Орос хэл дээр эрчим хүчний менежмент.

Шалтгаан №4. Анхаарал сарниулах зүйл

Та ширээн дээрээ сууж байна. Ажиллах гэж оролдож байна.

Энэ үед чамаас хэдхэн алхмын зайд амттай хоол, бялуу, зайрмаг дүүрэн хөргөгч байна. Өрөө нь шинэхэн шатаасан жигнэмэг, кофены анхилуун үнэрээр дүүрэн байдаг. Зурагт асаалттай байна. Энтертайнмент суваг нь хошин ноорогуудыг үзүүлдэг. Жижиг, тус бүр 2-3 минут. Буланд PlayStation байна. Үүний зэрэгцээ найз нөхөд тань руу үе үе залгаж, олон нийтийн сүлжээнээс SMS эсвэл мэдэгдэл хүлээн авдаг.

Та инээж байна уу? Гэхдээ ийм ажил хаа сайгүй байдаг.

Ийм орчинд ажиллахад таны бүх хүсэл зориг хэрэгтэй. Гэхдээ энд л асуудал оршиж байна. Хүсэл зориг гэдэг

"булчин". Та заримдаа үүнийг чангалж болно. Гэхдээ та үүнийг байнга шахаж чадахгүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр ядрах болно. Мөн та дахин хойшлуулах хандлагад орох болно. Дараа нь хүсэл зоригийн "булчин" сэргээгдэх болно. Мөн та ажлаа дуусгахын тулд дараагийн баатарлаг оролдлогыг хийх болно.

Юу хийх вэ?

Ажилдаа хүсэл зоригийн хэрэглээг багасгах шаардлагатай байна!

Юу ч таны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд ажлын байраа тохируулах хэрэгтэй.

Энэ сэдвээр миний нийтлэл "Мэдээллийн чимээ шуугианаас тархиа хамгаалах 7 арга".

Номуудаас би зөвхөн Глеб Архангельскийн "Цагийн жолоодлого" номыг санал болгож чадна. Илүү тодруулбал - "Бүлэг 7. Мэдээлэл: Бүтээлч эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн зохицуулах вэ."

Шалтгаан дугаар 5. Удирдах боломжгүй том төсөл

Магадгүй таны өмнө хийх ажил бол асар том бөөн юм. Шинэ, ойлгомжгүй, айдас төрүүлэм зүйл. Таны далд ухамсар дахин босч байна. Тэгээд тэр танд тушаал өгдөг: "Залхуу!".

Шийдэл нь энгийн: та ийм бөөн хэсгийг жижиг дэд даалгавар болгон хуваах хэрэгтэй.

Энэ талаар "Энгийн үгээр цагийн менежмент" гэсэн гарчиг дахь дараах нийтлэлүүдийн аль нэгэнд.

Бусад зөвлөмжүүд

• Эхлэхгүй байна уу? Хамгийн багадаа 30 минут ажиллана. Мөн таныг сорох магадлал бий. Энэ бол Роберт Сиалдини "Нөлөөллийн сэтгэл зүй" номондоо тайлбарласан сэтгэцийн урхи юм.
• Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл дуу хураагчийг гартаа байлга. Хэрэв таны ажлын үеэр танд алдахыг хүсэхгүй байгаа мессеж эсвэл санаа ирсэн бол. Дараа нь эргэж ирэхийн тулд зүгээр л бичээрэй. Ажлын урсгалаа бүү эвд. Бүү саад бол.

Нийт

Хойшлуулах, залхуурах нь таныг муу, үнэ цэнэгүй хүн болгодоггүй. Энэ нь зөвхөн дотоод болон гадаад шалтгааны үр дагавар юм. Тэднийг арилга, залхуурал арилна - би чамд амлаж байна.

Сэтгэгдэл дээр бичээрэй

Таны залхуугийн эх сурвалж юу вэ? Эсвэл найзынхаа тухай бичээрэй))