Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаас хэрхэн ангижрах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь танд сайн зүйл авчрахгүй. Хэрэв та харьцуулахдаа ялвал - та бусдаас илүү гэдгээ мэдэрч, бусад хүмүүсийг шүүж, бусад хүмүүс ялвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Хэрхэн өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж сураагүй, энэ толгой өвдөхгүй амьдрах вэ?

Бид өөрсдийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй байнга харьцуулж, дүгнэлт гаргадаг: нэг бол бид тэдний хийж байгаа зүйлийг хийхийг хүсдэг, эсвэл бид тэднийг буруушааж, бусдаас илүү гэдгээ мэдэрдэг. Гэхдээ давуу байдлын мэдрэмж нь аз жаргал биш бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд түүнд хүргэдэггүй. Үүний зэрэгцээ бидний сэтгэхүйд харьцуулалт аль хэдийнэ шингэчихсэн, тэгж сална гэж байхгүй. Та өөрийгөө өөр хүнтэй харьцуулж, өөрийгөө зогсоохын тулд импульсээ хянах хэрэгтэй болно. Энэ талаар нухацтай бодох шалтгаан болон мөнхийн харьцуулалтыг зогсоох хоёр сайн зуршлын талаар уншина уу.

Эхлүүлэхэд таатай байх шинэ зуршлуудын талаар ярихаасаа өмнө яагаад эхлүүлэх ёстойгоо ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийг ухамсартай эсвэл үгүй харьцуулж сэтгэл санаагаа хэрхэн сүйтгэдэг тухай зарим жишээ энд байна. Ихэнхдээ танихгүй хүмүүс ч байдаг.

Нийгмийн сүлжээний профайлууд

Хүмүүс амьдралынхаа хамгийн амжилттай, аз жаргалтай мөчүүдийн зургийг олон нийтийн сүлжээнд нийтэлдэг. "Бид аймшигт зодоон болж, би iPhone-оо уналаа", "Би сэтгэлээр унасан" эсвэл "Ярилцлагад тэнцээгүй тул хамгийн ойрын бааранд уй гашуугаар согтуурахаар шийдсэн" гэсэн гарчигтай зургуудыг харахгүй.

Ер нь бол зөвхөн сайхан мөчүүд л байдаг: далайн эрэг дээр зугаацах, гоёмсог оройн хоол идэх, йогийн хичээл, гүйлт эсвэл гүйлтийн дараах цаг, үдэшлэг гэх мэт.. Хүн маш баян, эрч хүчтэй амьдралтай юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хэрэв та олон нийтийн сүлжээгээр байнга зугаалж, найз нөхөд, танилуудынхаа амьдралын бүхий л хөгжилтэй мөчүүдийг үзэж байгаа бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хяналтгүй буурч магадгүй юм. Би яагаад ийм сайхан хоолоор үйлчилдэг ресторанд орж болохгүй гэж? Би яагаад аялалд явахгүй, спортоор хичээллэхгүй, бие минь тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байна вэ?

Та амьдралынхаа мөчүүдийг хэн нэгнийхтэй харьцуулж байна, гэхдээ яагаад? Тэд илүү сайн байх ёстой юу? Таны амьдралын мөчүүд илүү сайн эсвэл муу харагдахаас аз жаргал хамаардаг уу?

Үгүй ээ, аз жаргал нь нөгөө хүнийхээ хийж буй зүйлийг хийхийг хүсэхгүй байгаа нь одоогийн мөчийг хүлээн зөвшөөрөхөөс хамаарна. Үнэн хэрэгтээ аз жаргалтай байхын тулд бид хэн нэгнээс илүү байх шаардлагагүй - бид хаана байгаа, юу хийдэг, хэн бэ гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Харьцуулалт нь бидний аз жаргалыг нэмдэггүй, харин ч эсрэгээрээ биднийг атаархаж, өөрсөддөө уурлаж, хэрэггүй зүйлийг мөрөөддөг.

Зэмлэл эсвэл ойлголцол

Хүмүүс бусдыг ямар нэг хэмжээгээр дүгнэх дуртай. Спортоор хичээллэдэг, илүүдэл жинтэй биш хүмүүс McDonald's-д хооллож, лифтгүйгээр гуравдугаар давхарт гарч чадахгүй илүүдэл жинтэй хүмүүсийг буруушааж байна. Тогтвортой орлоготой хүмүүс үе үе мөнгө зээлж байгаа хүмүүсийг буруушааж байна.

Ялангуяа муу зуршлаас болж зовж шаналж байсан хүмүүс муу зуршлыг эрс буруушааж, татгалздаг. Өмнө нь тамхи татдаг хүмүүс, архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс. Тэд үүнийг хараахан хийгээгүй хүмүүсийг эцэс төгсгөлгүй буруутгах чадвартай: "Тэд яагаад ийм сул дорой юм бэ?", "Тэд өөрийгөө хянах чадваргүй!"

Энэхүү шударга уур хилэнгийн зэрэгцээ бусад хүмүүсээс давуу байх мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ энэ нь дээр дурдсанчлан аз жаргалд хүргэдэггүй. Зэмлэл нь энэ хүн танд тааламжгүй болж, та түүнд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлж, урам хугарах, бүр жигшихэд хүргэдэг.

Бусад хүмүүс бидэн шиг байж, амьдралаа сайжруулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийгээсэй гэж бид хүсдэг. Хүмүүс ерөнхийдөө өөрсдийгөө бусдын оронд төсөөлөх хандлагатай байдаг тул бид үргэлж нөгөө хүнд юу хамгийн сайн болохыг мэддэг гэж боддог.

Энэ нь үнэндээ маш их бардам юм. Ойр дотны хүнтэйгээ харилцаж байсан ч танил хүмүүс битгий хэл түүнд юу хэрэгтэй байгааг тааж ч мэднэ.

Та хүмүүсийг шүүхдээ тэднийг байгаагаар нь хүлээж авдаггүй, амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авдаггүй, тийм биш байгаад сэтгэл дундуур байдаг.

Үүний оронд нөгөө хүнээ ойлгохыг хичээж яагаад болохгүй гэж? Хэрэв хүн хүсвэл хүн бүрийг бүрэн ойлгож чадна гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэгээд нөгөө хүнээ ойлгоод ирэхээр дургүй нь алга болж, энэ амьдралын өөр нэг хэсгийг хүлээн зөвшөөрөх болно.

Хоёр зуршлыг хөгжүүлэх

Чи сайн хүн, бусад нь ч гэсэн. Харьцуулалт л биднийг өөрөөр сэтгэдэг. Та үүнийг хоёр гайхалтай зуршлаар сольж болно:

1. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Бусдын амьдралыг харахын оронд таны амьдралд тохиолдох сайн сайхан зүйлд анхаарлаа хандуул. Та өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг харьцуулж эхэлснийг анзаарсан даруйдаа боль. Үүний оронд өөрийнхөө амьдралыг, түүний бүх сайхан бүхнийг хар.
2. Бусдыг буруутгах биш ойлгохыг хичээ. Хэрэв та хэн нэгэнд сэтгэл дундуур байгаагаа мэдвэл шүүмжлэхээ боль. Харин тэр хүнийг ойлгохыг хичээ. Магадгүй тэр амьдралдаа хүнд хэцүү үеийг туулж, бухимдаж, сэтгэлээр унасан, эсвэл уурлаж байгаа байх. Магадгүй хүн итгэл найдвараа алдаж, амьдралдаа ийм нөхцөл байдал үнэхээр байсан байх. Хүнийг ойлгох үед шүүлт ухрах болно.

Энэ хоёр зуршилтай болсноор та өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаас салж, атаархлаас ангижирч, бага зэрэг аз жаргалтай болж чадна.