Хэрхэн санаа зовохоо больж, амьдарч эхлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Санаа зоволт нь ихэвчлэн жижиг зүйлд том сүүдэр өгдөг.

Шведийн зүйр үг.

Хүмүүс янз бүрийн аргаар өөрийгөө сүйтгэдэг. Тэдний нэг нь хэт их санаа зовдог.

Хэн нэгэн нь ойр дотны хүмүүс эсвэл ажил мэргэжлийнхээ талаар хэт их санаа зовдог бол толгойдоо сөрөг хувилбаруудыг бий болгодог. Сэтгэлийн түгшүүр нь таныг Голланд бяслаг шиг хурцалж, улам бүр бага энергитэй болдог өт болж хувирдаг.

Та түгшүүртэй бодлуудтай хурдан харьцаж, толгойдоо оруулахгүй байхыг яаж сурах вэ? Хэд хэдэн заль мэхийг авч үзье.

Одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүл. "Энд", "Одоо" бай

Хэт их хөгжсөн төсөөлөл, нөхцөл байдал ирээдүйд юу болж хувирах тухай бодол нь хамгийн их туршлага, түгшүүрийг төрүүлдэг. Хэрэв та энэ талаар бодож, нөхцөл байдлын хөгжлийн сөрөг хувилбаруудыг байнга гаргаж ирвэл энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Хэрэв та урьд өмнө тохиолдсон ижил төстэй сөрөг нөхцөл байдлыг санаж, түүнийгээ одоогийн үйл явдлуудад төсөөлөх нь бүр ч дор юм.

Хэрэв та ирээдүйгээ ийм сөрөг байдлаар төсөөлөхөд хэт их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулж, эсвэл өнгөрсөн үеийн хэцүү дурсамжаар өөрийгөө байнга зовоож байвал энэ нь таны мэдрэлийн системийг улам сулруулдаг.

Хэрэв та бага санаа зовохыг хүсч байвал одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа хандуулаарай! Үүнийг хийхийн тулд дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

1. Өнөөдрийн тухай бод. Өдрийн эхэнд эсвэл сэтгэлийн түгшүүр таны толгойг бүрхэж эхлэх тэр мөчид хэсэг суугаад зогс. Амьсгалах. Анхаарал төвлөрлөө мэдэгдэхүйц нарийсга. Урагшаа бүү хар, учир нь та хүрэх ёстой зорилгоо харж, улам их санаа зовж эхлэх болно. Зөвхөн одоогийн өдөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Дахиж хэрэггүй. "Маргааш" хаашаа ч явахгүй.

2. Одоо хийж байгаа зүйлийнхээ талаар ярилц. Жишээ нь: "Одоо би шүдээ угааж байна." Өнгөрсөн болон ирээдүй рүү буцах нь маш амархан. Мөн энэ хэллэг нь таныг одоогийн мөч рүү хурдан буцаан авчрах болно.

Ирээдүйн талаарх сөрөг таамаг чинь хэр олон удаа биелэхгүй байгааг өөрөөсөө асуугаарай?

Таны айж байгаа олон зүйл танд хэзээ ч тохиолдохгүй. Тэд зүгээр л таны толгойд амьдардаг мангасууд юм. Хэдийгээр таны айдаг зүйлсийн аль нэг нь тохиолдсон ч энэ нь таны зурсан шиг тийм ч муу биш байх магадлалтай. Санаа зовох нь ихэвчлэн цаг үрдэг.

Үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар нь мэдээжийн хэрэг. Харин санаа зовж байсан зүйлсийнхээ хэр хувь нь таны амьдралд тохиолдсон бэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуувал та гарцаагүй суллагдах болно.

Хүчтэй түгшүүрээс одоогийн нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж болох талаар анхаарлаа төвлөрүүл

Сэтгэл түгшсэн байдлаас гарахын тулд нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохын тулд юу хийж болох талаар бодож, өөрчилж эхлээрэй.

Нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх хоёр л сонголт байна:

1. эсвэл та түүнд нөлөөлж чадахгүй байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд санаа зовж өөрийгөө ядрах нь утгагүй болно, 2. эсвэл та үүнд нөлөөлж чадна, тэгвэл санаа зовохоо больж, жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй.

Тархи чинь түгшүүртэй болж байгааг мэдэрвэл яах вэ?