Хэрхэн алдааны талаар санаа зовохоо больж, өсөж эхлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүмүүсийг хоёр төрөлд хуваадаг. Өчүүхэн ч гэсэн алдаа зарим нэгнийх нь сэтгэлийг гонсойлгодог бол зарим хүмүүсийн хувьд бүрэн бүтэлгүйтэл нь хөгжлийн хөшүүрэг болдог. Стэнфордын их сургуулийн профессор Кэрол Двек "Уян хатан оюун ухаан" номондоо сэтгэлгээг өөрчилж, илүү амжилтанд хүрэхэд тусалж байна.

Та бүтэлгүйтлийнхээ дурсамжинд хэр удаан зовсон бэ? Хэзээ нэгэн цагт тэнэг юм яривал итгэл найдвараа үүрд алдах юм шиг санагдаж байна уу? Хүн сайн тал руугаа өөрчлөгдөж, авьяас чадвар, оюун ухаан, ёс суртахууны чанараа хөгжүүлж чадах уу? Эдгээр энгийн асуултын хариултаас их зүйл шалтгаална.

Та суут ухаантан болохыг хүсч байна уу? Нэг болоорой

Төрөхдөө бид тодорхой хэмжээний оюун ухаан, чадвар, авъяас чадварыг олж авдаг гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг - бид эцсээ хүртэл амьдрах ёстой өөрчлөгдөшгүй шинж чанарууд юм. Энэ бол тогтсон сэтгэлгээ юм.

Ийм байр суурьтай хүн өөрийн давуу байдлаа бусдад батлах гэж байнга оролддог. Тэр зөвхөн бусдын нүдэн дээр хэрхэн харагдахдаа л санаа тавьдаг: ухаалаг эсвэл тэнэг, авъяастай эсвэл дунд зэргийн.

Гайхамшигтай чанаруудтай болохыг хүсэхэд буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ тогтсон сэтгэлгээ нь тэднийг хөгжүүлж болно гэдгийг ойлгодоггүй. Тиймээс аливаа бүтэлгүйтлийг сүйрэл, алдаа бол арилшгүй гутаан доромжлол гэж ойлгодог.

Бүтэлгүйтэх айдас хэдий чинээ хүчтэй байна, төдий чинээ хүчин чармайлт гаргаж, шинэ зүйл сурах хүсэл эрмэлзэл буурдаг.

Өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүс өөрсдийгөө огт өөрөөр ойлгодог. Тэд байгалиас заяасан чанарууд нь цаашдын хөгжлийн эхлэлийн цэг гэдгийг ойлгодог. Хэрэв та энэ хандлагыг хүлээн зөвшөөрвөл амжилтанд хүрэх замд тохиолдож болох бэрхшээл, бүтэлгүйтлээс айхаа болино.

Хичээлийн хүчийг дутуу үнэлж болохгүй. Эдисон, түүний намтарч Пол Израилийн хэлснээр бол жирийн хүүхэд байсан ч гайхалтай сониуч зан, шинэ бүтээл хийх хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь түүнийг бусдаас ялгаруулжээ. Гэхдээ ямар ч эргэлзээгүй авъяастай Моцарт ядаж нэг ч гэсэн шаргуу хөдөлмөргүйгээр, хуруу нь хүртэл гажигтай байж чадах уу?

Дасгал 1

Таны өнгөрсөн амьдралд таныг тамгалсан гэж бодсон зүйл бий юу? Жишээлбэл, шалгалтанд тэнцсэн үү? Хэн нэгний урвалт уу? Ажлаас халах уу? Эсвэл таны мэдрэмжийг үгүйсгэсэн юм болов уу?

Энэ үйл явдалд анхаарлаа хандуулаарай. Тэр үед танд ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлснийг мэдэр. Одоо бүх зүйлийг өсөлтийн сэтгэлгээнээс хар. Болсон үйл явдалд гүйцэтгэсэн үүргээ шударгаар үнэлж, энэ нь таны оюун ухаан, зан чанарын хэмжүүр болж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Тэгээд өөрөөсөө “Би энэ туршлагаас ямар сургамж авсан бэ (эсвэл би сурч чадах уу)? Би үүнийг хэрхэн өсөлтийн үндэс болгон ашиглах вэ? Мөн энэ бодол таныг үргэлж дагалдан явах болтугай.

Дасгал 2

Та хэнийг өөрийнхөө баатар гэж бодож байгаагаа бодоорой. Тэр юу вэ? Та түүнийг онцгой чадвартай, бүх зүйлд амархан хүрдэг гэж бодож байна уу? Одоо бодит байдал дээр бүх зүйл хэрхэн байгааг олж мэдээрэй. Энэ нь түүнд ямар гайхалтай хүчин чармайлт гаргасныг олж мэдээрэй. Тэгээд тэр хүнийг улам их биширч эхлээрэй.

Спортын ертөнцөөс цөөн хэдэн жишээ

Спортод бүх зүйл байгалийн өгөгдлөөс хамаардаг юм шиг санагддаг. Хэрэв та физик үзүүлэлтүүдэд тохирохгүй бол амжилтанд хүрэхгүй. 160 сантиметр өндөртэй NBA-гийн тоглогч Магси Богсын талаар та сонссон уу? Та дээд лигт шалгарсан нэг гартай бейсболын тоглогч Пит Грейг мэдэх үү?

Мухаммед Алигийн нударганы хэмжээ, гарны урт, цээжний хэмжээ, жин нь түүнийг гайхалтай тулаанч болохгүй гэдгийг илтгэж байв. Майкл Жорданыг залуу насандаа сургуулийн багаас хөөж, дараа нь коллежийн багт хүлээж аваагүй.

Эдгээр бүх тамирчдыг хамгийн шилдэг нь болоход юу тусалсан бэ? Зөвхөн өсөлтийн сэтгэлгээ, шаргуу хөдөлмөр.

Агуу тамирчид үргэлж ялах боломжгүй гэдгийг мэддэг. Тэдний хувьд ялагдал бол тоглоомын төгсгөл биш, харин зүгээр л хөгжих, шинэ мэдлэг олж авах, дадлага хийх ур чадвар юм.

Нэгэн өдөр Миннесота Викингс багийн хамгаалагч Жим Маршалл санамсаргүй байдлаар эсрэг багийн хаалганд бөмбөг оруулсан. Үүнийг сая сая үзэгчид шууд үзсэн! Тамирчин өөрийнх нь хэлснээр ичгүүрт шатаж байв. Тогтвортой сэтгэлгээтэй хүн бол ичих сэтгэлдээ бууж өгөөд удна. Гэвч Маршал хоёрдугаар хагаст алдаагаа засахыг хичээж, гайхалтай тоглолтыг үзүүлсэн. Бүтэлгүйтэл нь түүний хувьд сорилт байсан!

Дасгал №3

Та ямар спортоор хичээллэхийг хүсч байсан ч амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байсан. Хамгийн их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр бүтэлгүйтлийн талаар хэрхэн урьдчилан мэдэх вэ? Дэлхийн шилдэг тамирчид эхэндээ сахилга батдаа тийм ч сайн байгаагүй. Хэрэв та спортоор хичээллэхийг мөрөөддөг бол түүнд хөрөнгө оруулалт хийж, үр дүнг нь үзээрэй.

Хүүхэддээ өсөлтийн сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой судалгаа хийжээ. Эхлээд тэд IQ тестийн энгийн даалгавруудыг гүйцэтгэхийг хүүхдүүдээс хүссэн. Ихэнх нь даалгавраа биелүүлж, зарим залуусыг оюун ухаанаараа, зарим нь хичээл зүтгэлээрээ магтсан.

Туршилтын өмнө субъектуудын амжилт ижил байсан. Гэхдээ дараа нь ялгаа гарсан. Тагнуулын хувьд магтагдсан хүмүүс сонголт хийх үед илүү хэцүү ажлыг хийхээс татгалздаг. Тэд өөрсдийгөө тийм ч ухаалаг биш гэдгээ харуулах вий гэж айж байв. Тэдгээрийг өгөгдсөн зүйлд тохируулахын тулд зөвхөн нэг хэллэг шаардлагатай болно!

Хоёрдугаар бүлгийн хүүхдүүд шинэ даалгаварт илүү сонирхолтой байв.

Энэ туршилт нь хувь хүний зан чанарыг бус харин хүчин чармайлтыг магтах нь хичнээн чухал болохыг харуулж байна.

Хүүхдийн сэтгэл зүйн хандлага таны юу хэлэхээс хамаарна. Энэ нь эргээд сурлагын амжилтад нөлөөлдөг (зөвхөн биш).

Тогтмол сэтгэхүйтэй хүүхдүүд ахлах сургуульд орох тусам гүйцэтгэл нь огцом буурч, улмаар муудсаар байдгийг сэтгэл судлаачид анзаарчээ. Бүх зүйл тодорхой байгаа юм шиг санагдаж байна: объектууд илүү төвөгтэй болж, шаардлага улам бүр чангарч байна. Харин өсөх сэтгэлгээтэй сурагчид эсрэгээрээ өндөр үнэлгээтэй байдаг.

Тогтвортой сэтгэхүйтэй сургуулийн сурагчдын хувьд энэ үе маш том сорилт болдог. Тэдний санааг зовоож буй зүйл бол “Би ухаантай юу, тэнэг үү? Би дажгүй эсвэл тэнэг үү? Би ялагч уу эсвэл ялагдсан уу?" Мэдээжийн хэрэг, тэд өөрсдийгөө хамгаалах гэж оролдож байна. Хамгийн сэргэлэн сурагчид эрсдэлд орохыг хүсдэггүй учраас л ажлаа зогсоодог. Эцсийн эцэст тэд насанд хүрэгчид өөрсдийн чадварыг хэмжихийг хичээдэг гэдэгт итгэдэг. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргаагүй бол "Би зүгээр л оролдоогүй" гэсэн тайтгарал үргэлж байдаг.

Өсөлтийн сэтгэлгээтэй сургуулийн сурагчдын хувьд энэ стратегийг сонгох нь утгагүй юм. Тэдний хувьд өсвөр нас бол боломжийн үе юм.

Дасгал 4

Эцэг эхийн үг, үйлдэл бүр хүүхдэд дохио өгдөг. Маргааш хүүхдэд юу хэлэхээ анхааралтай сонсож, таны үгэнд агуулагдах мессежийг олж аваарай. Тэд ямар мэдээлэл авч явдаг вэ? Хүүхдийн зан чанар өөрчлөгддөггүй, та үүнийг үнэлдэг үү? Эсвэл та үүнийг хөгжүүлэх сонирхолтой байна уу?

Хүүхдийн оюун ухаан, авьяасыг магтсанаар та түүнд тогтсон сэтгэлгээг тулгаж байгаа хэрэг гэдгийг санаарай. Уруу таталт хичнээн их байсан ч үүнийг бүү хий. Ийм магтаал нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, урам зоригийг бууруулдаг.

Амжилттай харилцааны нууц

Мэргэжлийн амжилт нь зөвхөн сэтгэлзүйн хандлагаас хамаардаггүй, харин бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны мөн чанараас хамаардаг: хамаатан садан, найз нөхөд, амрагууд. Жишээлбэл, романтик харилцааг авч үзье. Тогтмол сэтгэлгээтэй хүн нэг бол миний хань намайг бүрэн ойлгож, миний бүх үзэл бодлыг хуваалцдаг, эсвэл надад тохирохгүй байна гэж боддог. Нэг бол бидний мэдрэмж төгс, эсвэл үнэ цэнэгүй. Үүний зэрэгцээ аливаа жижиг зүйл бүх зүйлийг сүйтгэж чаддаг нь гайхмаар зүйл биш юм.

Өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс хэд хэдэн энгийн үнэнийг ойлгодог:

1. Харилцаагаа хөгжүүлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүчин чармайлт шаарддаг.
2. Бүх хүмүүс өөрсдийн дутагдал дээр ажиллаж, илүү сайнаар өөрчлөгдөж чаддаг.
3. Үзэл бодлын зөрүү нь сүйрэл биш, харин яриа хэлэлцээ хийх шалтгаан болдог.

Бид бүгд хэрүүл маргаантай байдаг. Гэхдээ та тэдэнд хэрхэн өөрөөр хандаж болохыг хараарай! Тогтмол сэтгэлгээг шошголоход маш хялбар байдаг. Тэдний бодлоор өрсөлдөгч нь ч юм уу, өөрсдөө ч хангалттай сайн биш. Гурав дахь нь байхгүй. Энэ байр суурь нь зөвхөн бие биенээ буруутгах, доромжлох, өөрийгөө доромжлоход хүргэдэг.

Үүний зэрэгцээ өсөлтийн төлөвтэй байгаа хүмүүс зөрчилдөөнийг ухаалгаар шийдэж, хоёр түншийг хөгжүүлэхэд туслах дүгнэлт хийхийг хичээдэг.

Дасгал №5

Төгс хайрын харилцааг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь та нарын хооронд бүх зүйлд бүрэн нийцтэй байх ёстой гэсэн үг юм, тийм үү? Ямар ч санал зөрөлдөөн, буулт хийх, хүчин чармайлт, золиослол байхгүй юу? Тийм үү? Дараа нь дахин бодож үзээрэй.

Аливаа харилцаанд үрэлт үүсдэг. Тэднийг өсөлтийн сэтгэлгээний үүднээс авч үзэхийг хичээ: асуудал нь илүү сайн ойлголт, илүү дотно харилцаанд хүрэх хэрэгсэл байж болно.

Хамтрагчдаа санаа зовж буйгаа хэлээрэй. Тэднийг анхааралтай сонсож, тэвчээртэй, эелдэг байдлаар ярилц. Үүний дараа та бие биедээ хэр зэрэг ойртож байгааг гайхах болно.