"Үгүй" гэж хэлж сурахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан 8 зарлиг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний ихэнх нь хэн нэгнээс татгалзахыг оролдох үед эвгүй, ичгүүр, айдас мэдрэгддэг. Дотоод сэтгэлийн шаналалтай байсан ч үгүй гэж хэлж сур.

"Үгүй" гэж хэлэхийг хүсэх үед жигшүүртэй мэдрэмж төрдөг, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байна. Үүнийг аль болох хурдан арилгахыг бид зөвшөөрч байна. Гэвч зөвшөөрснийхөө төлөөх өшөө авалт нь үүнийг улам дордуулж байна: одоо бид өөрсдийн сул дорой зан чанарын барьцааны хохирогчийн дүрд дарамт болж байна. Ажлын найман зөвлөмж нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд тусална.

1. Санаж: хүн болгонд таалагдаж чадахгүй

"Чи хүн бүрийн аврагч байж чадахгүй" гэдэг нь таны зан авирыг өөрчлөх хүртэл давтагдах анхны дүрэм юм. Хэрэв та хэзээ, яаж үгүй гэж хэлэх тодорхой шугам байхгүй бол ёс суртахууны ядаргаа хүлээх хэрэгтэй. Бусад хүмүүсээс татгалзсанаар та тэдэнтэй харилцах харилцаагаа сүйтгэх эрсдэлтэй боловч таныг ашиглахгүй.

2. Өөрийн сонирхлоо бүү март

Зоос бүр эсрэг талтай: нэг зүйлд богино "үгүй" гэдэг нь өөр зүйлд "тийм" гэсэн том үгнээс өөр зүйл биш юм. Хэрэв та санаа зовнилоо өөр рүүгээ шилжүүлэхгүй бол юу хийж чадахаа л бод. Энэ арга барилаар гэм буруугийн мэдрэмж арилж, өөрийгөө сануулахаа болино.

3. Шалтгаан хэлэхээс зайлсхий

Дүрмээр бол бид татгалзсан хариугаа олон тооны шалтгаан, нарийн ширийн зүйлсээр баталгаажуулахыг хүсч байна. Гэхдээ энгийн бөгөөд товч байх нь дээр. Хэрэв та нарийвчилсан мэдээлэлд орох юм бол хальтрах, төөрөлдөх, эсвэл үнэнч бус байдалд өртөх эрсдэлтэй. Энд та санал нийлэх ёстой бөгөөд энэ нь таны төлөвлөгөөнд ороогүй болно.

4. Татгалзах талаар урьдчилан бодож, бэлд

Стратеги бол үргэлж сонор сэрэмжтэй байх явдал юм. Та татгалзах сайн шалтгааныг олоход туслахын тулд асуултуудын гинжин хэлхээг урьдчилан бэлдэж болно. Жишээлбэл, завсарлага аваад өөрөөсөө асуугаарай: танд үүнийг хийх цаг байна уу, энэ нь танд ашигтай юу, хүнтэй харилцах харилцаанд ямар эрсдэлтэй вэ? Дараа нь "үгүй" гэж итгэлтэйгээр хариул, гэхдээ хатуу биш.

5. Таны шийдвэрт өмнө нь хэрхэн нөлөөлсөн талаар дүн шинжилгээ хий

Бидний хүн нэг бүр ижил хүмүүстэй ижил төрлийн нөхцөл байдалд олон удаа "тийм" гэж хэлсэн. Чамайг энэ зам дээр байнга шахдаг бөгөөд үүнийг хэрхэн унтрааж сурах цаг болжээ. Таны эсрэг бохир заль мэх хэрэглэж, тэд таныг удирдахыг оролдож байгааг хүлээн зөвшөөр. Тайван байж, хажуу тийшээ итгэлтэйгээр хөдөл.

6. Ижил утгатай үг бүү зохио, чиний хувьд зөвхөн "үгүй" л байна

Үгийн сангаа нэг үгээр хязгаарлаарай. Магадгүй, магадгүй, бүр үгүй гэдгийг ч март. Хүч чадал - хоёрдмол утгагүй байдлаар, тэр ч байтугай буруу тайлбарыг зөвшөөрөх ёсгүй. Таны үг хэллэгийг нөгөө тал эргэлзсэн тийм гэж тайлбарлаж байна. Зөвхөн эргэлзээгүй "үгүй" гэж хүлээн зөвшөөрнө.

7. Өөр хувилбар санал болго

Бодол санаа дуусч, асуудлын шийдэл нь манан бүрхэхэд хүмүүс цөхрөнгөө барсандаа тан руу ханддаг. Ийм нөхцөлд та дээрээс илүү сайн мэддэг хамгаалагч сахиусан тэнгэрийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хонхны цамхгийнхаа асуултыг үнэлж, өөр хувилбар санал болго. Өөр хэн нэгний толгойд санаа тарь, тэгвэл тэр хүн таныг татгалзсанд талархах болно.

8. Уучлалт гуйхаас болгоомжил

"Уучлаарай" гэх мэт үг хэлэх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна гэж битгий бодоорой. Гэхдээ нуруугаа нумлан нугалах нь аль хэдийн шаардлагагүй юм. Таны эелдэг байдлыг сул дорой гэж андуурч магадгүй тул бид хэтрүүлж байна. Чи цахиур чулуу, чиний үгүй ч хөдлөшгүй.