Хэрхэн анхаарал сарниулах явдлыг зогсоож, бизнест анхаарлаа хандуулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ажилдаа толгойгоо гашилгах шаардлагатай боловч ямар нэг зүйл байнга саад болдог хүмүүст зориулсан зөвлөгөө.

Эрдэмтэд түгшүүрийн дохио өгч байна: бид хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартсан. Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд бид тасралтгүй бүх талын дайралтанд өртөж байсан бөгөөд зорилго нь бидний анхаарлыг татах явдал юм. Суугаад чимээгүй, анхаарал сарниулахгүйгээр ажиллах нь бараг боломжгүй ажил болжээ.

Америкийн эрдэмтэн, зохиолч Кал Ньюпорт "гүн ажил" гэсэн нэр томъёог гаргаж ирсэн. Түүний бодлоор Мэдлэгийн ажилчид муу ажиллаж байна (мөн энэ талаар юу хийх ёстой вэ …)., гүн гүнзгий ажил бол туйлын анхаарал шаарддаг үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь биднийг чадах зүйлээ хийхийг албаддаг бөгөөд эргээд бидний ур чадварыг хөгжүүлдэг. Хийж буй зүйлдээ хэдий чинээ сайн анхаарна, төдий чинээ ажлын чанар өндөр болно.

Бид яагаад байнга сатаардаг вэ?

Ажилдаа бүрэн дүрэлзэнэ гэдэг нь нарийн төвөгтэй ажлуудад удаан хугацаагаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлнэ.

Гэхдээ бидэнд интернэт байна. Бид маш нарийн шийдвэрлэх шаардлагатай үнэхээр хэцүү ажилтай тулгармагц тэр даруй өөр таб руу шилжиж, ямар нэг сонирхолтой зүйл алдсан эсэхийг харах сонирхолтой байна.

Хэдийгээр бид интернеттэй болоод удаж байгаа ч түүний анхаарлыг сарниулах дархлаа тогтож чадаагүй л байна.

Нийгмийн сүлжээ болон програмууд нь слот машинтай ижил техникийг ашигладаг - variable reinforment. Бид твиттер, фэйсбүүк хуудсаа шинэчлэх, эсвэл цахим шуудангаа зуу дахь удаагаа шалгах болгондоо бид юу хүлээж авахаа мэдэхгүй байна: сонирхолтой мэдээ, баахан тэнэглэл, эсвэл юу ч биш. Гэхдээ үр дүнг урьдчилан таамаглах боломжгүй байгаа нь биднийг хуудсыг дахин дахин шинэчлэхэд хүргэдэг. Аажмаар зуршил бий болж, донтолт үүсдэг.

Анхаарал сарниулах зүйл бага

Гэртээ болон гудамжинд хэрхэн сатаарахгүй байх вэ

• Нийгмийн сүлжээний програмуудыг утаснаасаа устгана уу. Шаардлагатай бол та мобайл хөтчөөр дамжуулан тэдгээрт хандаж болно, гэхдээ энэ нь тохиромжгүй тул та үүнийг цөөн удаа хийх болно гэсэн үг юм.
• Утсаа бие засах газар руу бүү ав. Хөгжилтэй, гэхдээ энэ нь маш их цаг хэмнэдэг.
• Утсаа орноосоо хол байрлуул. Хэрэв та аль хэдийн орондоо орсон бол унт, шуудангаа бүү шалга.
• Утсаа халаасандаа биш, цүнх, үүргэвчиндээ хийж яваарай. Энэ нь танд үүнийг авахад хэцүү болно.

Ажил дээрээ хэрхэн сатаарахгүй байх вэ

• Хэрэв та Chrome хөтөч ашиглаж байгаа бол Timewarp програмыг суулгана уу. Үүн дээр та сонгосон сайтуудад цаг тоологч тохируулж, тэдгээрт хэр их цаг зарцуулж байгаагаа харах боломжтой.
• Утсаа "Бүү саад бол" горимд шилжүүлж, ширээнээс хас.
• Цонхыг бүтэн дэлгэцийн горимд нээнэ үү.
• Хөтөчийн хавчуургын мөрийг нуу.
• Мэйл клиентийг хааж, зөвхөн тусгайлан заасан хугацаанд нээнэ үү.
• Сонгодог эсвэл орчин үеийн хөгжмийн зэмсэг сонсоорой.

Үүнээс гадна танд хэрэг болох олон ашигтай Chrome өргөтгөлүүд байдаг. Жишээлбэл, Inbox When Ready нь таны ирсэн имэйл хайрцгийг нуудаг тул та шинэ захидалд сатааралгүйгээр захидал бичих боломжтой. News Feed Eradicator нь Facebook-ийн мэдээний сувгийг нууж, оронд нь урам зориг өгөх эшлэлийг оруулдаг. Эсвэл таныг ажиллахад виртуал мод ургуулж, хар жагсаалтад орсон сайт руу хандвал хайр найргүй устгадаг Ой.

Бодлоготой ажилд хэрхэн тохируулах вэ

• Урьдчилан ажлын төлөвлөгөө гарга. Суугаад даалгавраа шийдэх цаг ирэхэд төлөвлөгөөний зүйлүүдийг дагаж сатаарахгүй байх нь танд илүү хялбар байх болно.
• Даалгаврыг сонирхож байгаагаа харуул. Сонирхолтой бөгөөд чухал төсөл рүү шумбах нь танд хайхрамжгүй хандсанаас илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг.

Энэ материал дээр ажиллах явцад нэг ч нийгмийн сүлжээ нээгдээгүй. Үүний үр дүнд нийтлэлийг боловсруулахад ердийнхөөс гуравны нэгээр бага хугацаа зарцуулагдсан.