Ашигтай зүйл хийх байнгын хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны бүтээмж хязгаартай. Хэрэв та үүнийг давсан бол сайн зүйл хүлээх хэрэггүй.

Богино хугацааны завсарлага ч гэсэн хэн нэгэнд хэцүү байдгийг та анзаарсан уу? Тиймээс, хүн явж байхдаа үйл ажиллагаа явуулж болно. Жишээлбэл, ажлын өдөр дуусмагц тэр гэрээ цэвэрлэхээр явдаг. Захиалга аль хэдийн байгаа бол тэр вебинар руу яарав. Хүн амрахаа бүрмөсөн зогсоож, үргэлж хэрэгтэй зүйл хийдэг болтлоо хол явж болно. Зөвхөн хүч чадал байхгүй үед л тэр маргаашийг илүү үр дүнтэй зарцуулахын тулд төлөвлөж эхэлдэг.

Зарим хүмүүс яагаад байнгын хөдөлмөр, өөрийгөө хөгжүүлэхгүйгээр амьдарч чаддаггүй, энэ талаар юу хийх хэрэгтэйг бид танд хэлэх болно.

Ашигтай зүйлээр завгүй байх хүслийг юу үүсгэж болох вэ

Энд гол шалтгаанууд байна.

Үйл ажиллагаанд сэтгэл зүйн хариу үйлдэл үзүүлэх

Завгүй хүмүүс залхсан хүмүүсээс илүү аз жаргалтай байдаг. Энгийн биеийн тамирын дасгал ч гэсэн үр өгөөжтэй байдаг. Бид эхлээд хэрэгтэй гэж үздэг зүйлсийн талаар юу хэлж чадах вэ. Тиймээс хүмүүс амьдралаа утга учираар дүүргэхийн тулд зориуд шинэ үйл ажиллагаануудыг эрэлхийлж болно.

Уйдах

Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Энэ нь бүр амьдрал дэмий хоосон юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тиймээс хүмүүс ийм цагийг дэмий үрэхгүйн тулд илүү их хэрэгцээтэй ажлуудыг бодож эхэлдэг. Тэгээд тэд өөрсдөө бизнест бүх өдрүүд хэрхэн өнгөрч байгааг анзаардаггүй.

Хүмүүжил

Хамгийн сайн сайхныг хүсдэг олон эцэг эхчүүд хүүхдээ үргэлж цэрэг шиг завгүй байлгахыг хүсдэг. Тиймээс бага наснаасаа эхлэн аливаа чөлөөт цагийг ямар нэгэн байдлаар ашиглах ёстой, залхуурал нь хор хөнөөлтэй гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Хүн насан туршдаа ийм үзэл бодлыг хадгалж, дараа нь хүүхдүүддээ дамжуулж чадна.

Нийгмийн хэвшмэл ойлголтын дарамт

Нийгмийн сүлжээ хөгжихийн хэрээр насанд хүрэгчдийн амжилтанд хүрэх хандлага өөрчлөгдөж байна. Хүмүүс ажил дээрээ албан тушаал ахих, өндөр үнээр худалдан авалт хийх, гадаадад амрах зэргээр олон нийтэд сайрхдаг. Үүний үр дүнд өндөр орлого нь бидний хувьд аз жаргалын утга учир болдог. Мөнгөний хойноос хөөцөлдөхдөө хүмүүс өөрсдийгөө тамлан зовоож чаддаг: аль болох шаргуу ажиллаж, байнга суралцаж, амралтаа золиосол.

Бүх зүйлд цаг гаргах хүсэл

Ашигтай зүйл хийх хүсэл нь тухайн хүний зан чанарын онцлогоос ч үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, бүх зүйлийг өөртөө авах зуршил. Үүнээс болж хүмүүс боломжийн хугацаанд хийж чадахгүй асар олон тооны ажлыг хариуцдаг. Үүний үр дүнд та цагтаа байхын тулд дахин боловсруулах хэрэгтэй болдог.

Яагаад, ядаж заримдаа өөрийгөө завааруулахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй болдог

Бидний бие, оюун ухаан зөвхөн ажиллахаас гадна амрах ёстой.

Энэ нь бүтээмжид эерэг нөлөө үзүүлдэг

Харамсалтай нь бүх зүйлийг хийх гэж хичээх нь биднийг илүү бүтээмжтэй болгодоггүй. Олон зүйл үр дүнтэй гэсэн үг биш юм. Тэгэхээр өдөрт 6 цаг, долоо хоногт 40 цаг ажилласны дараа ажлын бүтээмж эрс буурдаг. Долоо хоногт 55-аас дээш цаг ажилладаг хүмүүс танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй байж болно.

Энэ нь ядрахаас хамгаалдаг

Бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэх хүсэл нь ядрахад хүргэдэг. Энэ бол хүн бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаатай тулгардаг онцгой төрлийн стресс юм. Энэ байдалд илүү сөрөг бодол төрж, нойргүйдэл, архи, мансууруулах бодистой холбоотой асуудал гарч ирдэг. Тэр ч байтугай янз бүрийн өвчин: цусны даралт ихсэхээс чихрийн шижин хүртэл.

Шатаж ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ажил боловч ямар ч төрлийн илүү цагаар ажиллах нь үүнд хүргэдэг. Жишээлбэл, Австралийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өрх эрхэлдэг эмэгтэйчүүд долоо хоногт 34 цаг богино ажиллах эрхтэй байх ёстой гэж үздэг.

Энэ нь биеийн эрүүл мэндийг хадгалдаг

Үүнээс гадна хэт их үйл ажиллагаа нь биед хор хөнөөл учруулдаг. Тухайлбал, долоо хоногт 55-аас дээш цаг ажилладаг хүмүүсийн цус харвалт 33%, титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 13%-иар их байдаг.

Үргэлж хэрэгтэй зүйл хийх хүслээ хэрхэн даван туулах вэ

Үүнийг хийхийн тулд та юу хийж болохыг эндээс үзнэ үү.

Тайвшруулах арга техникийг ашигла

Хэрэв таны үйл ажиллагааны шалтгаан нь гүйлтийн бодолд оршдог гэдгийг та ойлгож байгаа бол хэрхэн зогсох, амрах талаар сурахын тулд бясалгал хийх эсвэл авто бэлтгэл хийх нь зүйтэй.

Гэхдээ та үүнийг илүү хялбар хийж чадна. Таныг тайвшруулах зүйлийг хайж олохыг хичээ. Жишээлбэл, массаж хийх эсвэл загас барих. Өөр нэг сонголт бол ухаалаг утсаа унтрааж, бусад цочроогчдыг арилгасны дараа зусланд явах явдал юм.

Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Хамгийн энгийн зүйлд ч гэсэн өөрийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Хэрэв та цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж байгаа бол навчисыг биширч, цэвэр агаарт зугаацаарай. Мөн та зурагт үзэхдээ хөтлөгчийн үгтэй санал нийлэх эсэхээ өөртөө анхаарч үзээрэй. Хийх цаг байхгүй гэж бодож байгаа зүйлийнхээ талаар биш, харин одоо юу болж байгааг бодохыг хичээ.

Эрчим хүчээ дахин чиглүүлэхийг хичээ

Жишээлбэл, та тогтмол дасгал хийж эхлэх боломжтой. Тиймээс та зөвхөн эрчим хүч зарцуулаад зогсохгүй бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно. Мөн сөрөг, сэтгэл түгшээсэн бодлоосоо өөрийгөө холдуул.

Бүх зүйлийг хийх боломжгүй гэдгийг ойлгоорой

Хэрэв та зохиомол үүргээр өөрийгөө зовоохоо зогсоож чадахгүй бол Вашингтоны их сургуулийн сэтгэл судлаач, дэд профессор Вэнди Ластбадер нэгэн сонирхолтой аргыг санал болгож байна. Тэр чиний үхлийг төсөөлөхийг зөвлөж байна. Харьцуулбал өдөр тутмын санаа зовнил нь ач холбогдолгүй мэт санагдаж, эцэс төгсгөлгүй яарах нь шаардлагагүй юм.