Хэрэв та хайраа алдсан бол яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамтрагчдаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, үнэнч шударга бай.

Энэ нийтлэл нь Ганцаарчилсан төслийн нэг хэсэг юм. Үүнд бид өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны талаар ярьдаг. Хэрэв энэ сэдэв танд ойрхон байвал сэтгэгдэл эсвэл санал бодлоо хуваалцаарай. Хүлээх болно!

Хайр заримдаа алга болдог. Энэ нь урвасан тухай биш, хэн нэгний талаар ч биш. Зүгээр л хүн эхэндээ өмнөх баяр баясгаланг төрүүлдэггүй. Дараа нь энэ нь ядаргаатай болж эхэлдэг. Би ажлаа тараад гэр рүүгээ яарах, хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна. Нийтлэг хошигнол нь инээдтэй байхаа больж, хоч нь инээдтэй байхаа больсон. Түншүүдийн аль алинд нь мэдрэмж хөрнө, гэхдээ өөр өөр хурдаар. Зүгээр л нэг нь эргэлзсээр байтал нөгөө нь өөртөө болон хажууд байгаа хүндээ гал унтарсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байгаа юм. Мөн энэ нь хүн бүрийг өвтгөж байна.

Хосууд салах үед ихэвчлэн бүх өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг нь орхисон хүндээ очдог. Хайр дурлалаасаа салах асуудлыг хэрхэн даван туулах тухай олон нийтлэл байдаг. Гэвч хайр сэтгэлээсээ унасан хүн түүнээс дутахааргүй зовж шаналж болох ч олны анхаарлын төвд байх нь элбэг. Сэтгэл судлаачидтай хамт бид ямар ч мэдрэмж байхгүй гэдгийг хэрхэн олж мэдэх, энэ талаар юу хийхээ олж мэдэв.

Үнэхээр мэдрэмж байхгүй гэдгийг яаж ойлгох вэ

Цорын ганц арга бол өөрийгөө ойлгох явдал юм. Үүнийг бие даан эсвэл мэргэжилтэнтэй хамт хийж болно.

Сэтгэл зүйч Анна Сметанниковагийн хэлснээр заримдаа хайр өнгөрсөн гэсэн мэдрэмж нь хуримтлагдсан, хэлээгүй нэхэмжлэл, сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Хүн хямралын үеийг туулж, ерөнхийдөө ядарч, эдгээр мэдрэмжийг хамтрагчдаа түгээдэг. Хэрэв энэ нь хоёрдугаар хагаст байгаагүй бол амьдрал тэс өөр байсан юм шиг санагдаж магадгүй юм. Мөн энэ нь танд хайр байхаа больсон гэж бодоход хүргэдэг. Эцэст нь, нийтлэг зуршил нь ихэвчлэн шалтгаан болдог.

Андрей Смирнов бол сэтгэл судлаач юм.

Ихэнхдээ түүнийг хайрлахаа больсон гэсэн мэдрэмж нь хамтрагчтайгаа хэт ойр дотно, удаан үргэлжилсэн харилцаатай байдаг. Хүмүүс удаан хугацаагаар хамт амьдрахдаа бие биедээ дасаж, сайн талыг нь анзаардаггүй. Тэдний хэлснээр бидэнд байгаа зүйлээ бид хадгалдаггүй, алдахдаа уйлдаг. Энэ бол маш үнэн бөгөөд амин чухал мэдэгдэл юм.

Тиймээс, энэ талаар бодохдоо та гомдол, зөрчилдөөнийг тавьж, мэдрэмжүүд үнэхээр унтарсан эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг таних хэд хэдэн шинж тэмдэг энд байна:

• Та дахиж хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна. Та үүнтэй холбоотой бүх зүйлийг сонирхдоггүй.
• Ирээдүйн тухай бодоход та хамтрагчаа олохгүй, ядаж л өөдрөг хувилбараар.
• Чи хамтрагчтай байсан бол түүнгүйгээр байснаас дор байна, ядаж ганцаараа байхаас ч дээр биш.
• Энэ харилцаанаас өөр юу ч хүлээхгүй юм шиг санагдаж байна.
• Та хамтрагчийнхаа бүх сул тал, дутагдлыг анзаарч, уучлахад бэлэн биш байна. Үүний зэрэгцээ та түүний хүчин чармайлтыг хайхрамжгүй ханддаг.
• Таны хамтрагч чамаас хайргүй болсон эсвэл өөр хүнтэй уулзаад явчих вий гэсэн бодол таныг аз жаргалтай, тайвширдаг.
• Та хэрүүл маргааныг хайхрамжгүй, уур уцаартай тулгардаг тул хурц буланг тойрч, гомдоохгүй байхын тулд хүчин чармайлт гаргахаа больсон.
• Та хамтрагчдаа цаг хугацаа, мөнгө, оюун санааны хүчээ дэмий үрж байгаад харамсаж байна.

Мөхөстсөн мэдрэмжүүдэд хэн буруутай вэ

Хүнд хэцүү нөхцөлд хүний ердийн хариу үйлдэл бол юу болж байгааг хариуцах хүнийг томилох явдал юм. Харилцаанд хоёр оролцогч байдаг тул зөвхөн хоёр сонголт байдаг: та бүх зүйлд өөрийгөө эсвэл хамтрагчаа буруутгаж болно. Мөн хоёр тохиолдолд энэ нь алдаа болно.

Андрей Смирнов

Буруу, зөвийг хайгаад нэмэргүй. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө зөв байдаг ч харилцаа нь ашиг тусаа алдсан. Соёлтойгоор явсан нь дээр. Гэм буруутай байх ёсгүй. Энэ нь яаж болсон бэ - энэ нь болсон, энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.

Хамтрагчтайгаа хэрхэн ярих вэ

Хэрэв та хайр сэтгэлээсээ унасан гэдэгт итгэлгүй байгаа бол

Анна Сметанникова туршлагаасаа үнэнчээр хуваалцахыг санал болгож байна. Түнш нь асуудал биш гэдгийг анхаарна уу. Өөрийгөө цэгцлэх цаг л хэрэгтэй.

Анна Сметанникова бол клиник сэтгэл судлаач юм.

Зөвхөн хамтрагчтайгаа ярилцаж байж л та хосынхоо хамгийн сайн шийдлийг олж чадна. Мэдрэмжээсээ үлдсэн зүйлээ хадгалахыг хүсч байна уу, эсвэл энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй зүйл биш эсэхийг хамтдаа олж мэдээрэй.

Хэрэв та хоёрт энэ харилцаанд нандигнах зүйл байгаа бөгөөд түүнийг аврахыг хичээхэд бэлэн байгаа бол аль болох хурдан эхлүүлээрэй. Гэр бүлийн зөвлөх эсвэл хосуудын харилцааны зөвлөхтэй уулзах нь тус болно. Гэхдээ энэ сонголт танд тохирохгүй бол та хоёрын хооронд хуримтлагдсан бүх зүйлийн талаар хамтрагчтайгаа шударгаар ярь. Бие биетэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж эхлээрэй. Та нарын хүн бүр хайрыг хэрхэн ойлгодогийг олж мэдээрэй (эсвэл санаарай): хэн нэгэнд энэ нь халуун дулаан үгс, хэн нэгэнд - бэлэг, хэн нэгэнд - тэврэлт юм.

Хэрэв та хоёрын хооронд гомдол, хэрүүл маргаан байсан ч та тэднийг уучилж, хамтдаа байхад бэлэн байгаа бол үүнийг хий. Хэрэв таны бодлоор уучлах боломжгүй нөхцөл байдал байгаа бол хамгийн сайн шийдэл бол ийм харилцаанд цаг алдахгүй байх явдал юм. Хэдийгээр сонголт үргэлж таных байдаг.

Хэрэв та хайр сэтгэлээсээ унасан гэдэгт итгэлтэй байвал

Хэдийгээр та тэр хүнийг хайрлахаа больсон ч түүний оршихуйг тооцох ёстой. Энд гол зүйл бол таны хамтрагч таны дайсан биш, тэр юунд ч буруугүй гэдгийг санах явдал юм. Та хамтдаа хэсэг хугацааг өнгөрөөсөн, магадгүй та аз жаргалтай байсан, тиймээс тэр түүнийг хүндэлж, хүндлэх ёстой.

Анна Сметанникова өөрийнхөө тухай болон мэдрэмжийнхээ талаар зөөлөн, нэгэн зэрэг хатуу ярихыг зөвлөж байна. Ярилцлагыг харилцан яриа болгон хувиргах биш, тухайн хүнд баримтыг танилцуул. Үгүй бол хамтрагч нь бүх зүйлийг засч залруулж чадна гэж найдаж шалтаг тооч эсвэл зарим амлалт өгч эхэлдэг.

Анна Сметанникова

Харилцаагаа олж, буруутгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, түүнчлэн шалтаг тоочдог. Тухайн хүнд хүссэнээрээ хариу үйлдэл үзүүлэхийг зөвшөөр: босоод явах эсвэл ярих. Гэхдээ энэ бол таны шийдвэр, өөрчлөх боломжгүй гэсэн дотоод сэтгэлээр түүний үг, үйлдлийг хүлээн зөвшөөр.

Та явахаар шийдсэн ч яриагаа хойшлуулах нь тохиолддог: та түүнд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй, харамсах сэтгэлээр зовж шаналж байна. Энэ тохиолдолд та өөрийн болон хамтрагчийнхаа хичнээн их цагийг энэ зовлон зүдгүүрийг уртасгахад зарцуулахад бэлэн байгаа талаар бодож үзээрэй, үр дүнд нь салалтаар дуусна. Хэрэв та айж байгаа бол айдсаа цэгцэл. Та тэдгээрийг шууд цаасан дээр бичиж болно. Та юунаас айгаад байна вэ? Юу тохиолдож болох хамгийн муу зүйл вэ? Мөн та хоёрын хувьд аз жаргалгүй харилцаатай амьдрахаас илүү аймшигтай гэж үү?

Та яриагаа сунжруулах тусам таны үнэнч бус байдлын үр дагавар улам хэцүү, хэцүү байх болно. Ямар ч тохиолдолд таны хань ижил, ялангуяа хүүхэдтэй, хамтарсан өмчтэй, бизнестэй бол хэцүү байх болно. Гэхдээ хайр сэтгэлээсээ унасан гэдгээ баталгаажуулсны дараа эртхэн ярих тусам сайн. Эцсийн эцэст таны хувийн аз жаргалтай амьдрал, хуучин хайртай хүний чинь амьдрал эрсдэлд орно. Хэдийгээр та юу ч өөрчлөгдөөгүй гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгож чадсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнийг хийхэд хэцүү болох тул харилцаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоёуланд нь зовлон болж хувирах болно.

Хэрэв салсны дараа та хайртай хэвээрээ байвал яах вэ

Бүх зүйл ярьж, салсны дараа та мэдрэмжүүд арилаагүй гэдгийг ойлгож магадгүй юм. Магадгүй та яарч байсан, одоо та дарангуйллын хоосон чанарыг мэдэрч байна. Энэ тохиолдолд харилцаагаа шинэчлэхийг хичээх нь зүйтэй.

Андрей Смирнов

Ихэнхдээ төсөөллийн бардамнал нь эвлэрэх эхний алхамыг хийхийг зөвшөөрдөггүй. Үүнийг хаях хэрэгтэй: амьдрал ямар ч байсан зовлон зүдгүүрт өнгөрөөхөд тийм ч урт биш юм. Эвлэрэх эхний алхамыг хэн хийх нь хамаагүй - эрэгтэй, эмэгтэй аль нь ч байсан. Хоёрдахь хамтрагч нь бас ойлголцол, өгөөмөр сэтгэлийг харуулах ёстой. Ихэнхдээ ийм тэсрэлтүүдийн дараа мэдрэмжүүд бүр шинэ эрч хүчээр дүрэлздэг.

Хэрэв таны хамтрагч эсрэг байгаа бол дараагийн цэг рүү оч, тэр ч бас танд тохирох болно.

Мэдрэмж байхгүйг мэдсээр байж салсан ч хоосорч яах вэ

Гэр бүл салах нь стресс юм. Тэр танд өвдөлт, эргэлзээний шинэ тунг авчрах нь туйлын хэвийн зүйл юм. Та өөрийгөө хуучин амьдралаас бүрмөсөн татагдсан гэж үздэг. Ирээдүй, ялангуяа харилцааны хувьд аймшигтай байж болно. Та өөр хүнтэй уулзахгүй байх шиг байна, хэрэв та дахин хайртай бол богино хугацаанд, учир нь та аль хэдийн гашуун туршлагатай болсон.

Гэхдээ энэ нь бүрэн сонголт юм. Алдагдсан үедээ та дахин дурлах нь гарцаагүй. Дэлхий дээр 7 тэрбум гаруй хүн амьдардаг бөгөөд тэдний дунд таны зүрх сэтгэлийг шинэ эрч хүчээр асаах хүн байх болно. Судалгаанаас харахад анхны гэрлэлтээ цуцлуулсан хүмүүс хоёр дахь гэрлэлтээ илүү аз жаргалтай мэдэрдэг. Тиймээс хувийн амьдралдаа амжилтанд хүрэх магадлал нь тааламжгүй харилцаатай байснаас хамаагүй өндөр байна.