Бусдын санаа бодлыг санаа зовоход тань туслах 3 дасгал

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 02:26

Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо больж, хэрхэн тайван амьдарч эхлэхийг харуулсан Мэнди Холгейтийн "Айдсаа ялан дийлэх" номын хэсгээс.

Бид бүгдээрээ бусдын үзэл бодлоос айдаг. Энэ нь заримдаа хор хөнөөлгүй боловч заримдаа ажил дээрээ амжилт гаргахад тань хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэх замыг засдаг. Үүнээс ангижрахад туслах гурван дасгалыг доор харуулав.

Дасгал 1: Зорилгын хүч

Миний танд санал болгож буй анхны дасгал бол таны амьдралыг үүрд өөрчилж чадна. Энд би хэтрүүлсэнгүй, харин хамтран ажиллаж байсан хүмүүсийн туршлагад тулгуурлаж байна.

Танд ийм зүйл тохиолдож байсан уу: та олны дунд нэг хүнийг хараад "Энэ бол миний сэтгэлийн хань" гэж бодсон бөгөөд хэнийг ч анзаарахаа больсон уу? Эсвэл энэ бол таны мөрөөдөж байсан зүйл учраас зам дээр ганцхан машинд анхаарлаа хандуулдаг уу? Бидний хүн нэг бүр эцсийн зорилгодоо маш их анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг тул бусад бүх зүйл, тэр байтугай бусад хүмүүсийн бодол ч гэсэн алсын хараанаас алга болдог.

Зорилгоо маш тодорхой, тодорхой тавьж, түүндээ аль хэдийн хүрсэн мэт санагдах нь сайн хэрэг.

Үүнийг хэрхэн хийхийг харцгаая. Эндээс та SMART зорилтуудыг (тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, бодитой, цаг хугацаатай) бодож болно, гэхдээ асуудал эдгээр параметрүүдээр хязгаарлагдахгүй.

Юу ч таныг сонгосон замаас холдуулж, удаашруулахгүйн тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Таны зорилго таны үндсэн үнэт зүйлстэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

2. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж чадах бүх зүйлээ бич. Энд нэг нууц байна: цаг хугацаа, ур чадвар, хөрөнгө мөнгө дутмаг, гадаад нөхцөл байдал, ийм ийм киноны одыг мэдэхгүй, эсвэл ганц эвэрт байхгүй гэж бүү бод. Төсөөллөө бүү хязгаарла, бүх зүйлийг, тэр байтугай хамгийн галзуу бодлуудыг ч бич.

Бүтээлч сэтгэлгээнд бүрэн эрх чөлөөг өгвөл таны оюун ухаан далд ухамсрын гүнээс тэнд нуугдаж буй санааг гаргаж авах боломжийг олж авдаг.

Таныг бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаад санаа зовж байх хооронд таны тархинд хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах ухаалаг эсвэл стандарт бус шийдлүүдийг хайх цаг байсангүй. Энэ дасгал таны оюун ухааныг тайлах болно.

Тиймээс, хэрэв та ийм хамт олон таны талаар юу гэж бодож байна гэж байнга санаа зовдог бол одоо энэ хүний талаар юу гэж бодохыг биш харин юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бичээрэй. Энэ бол гадаад биш дотоод зорилго. Энэ зураг дээр танай хамтрагч байгаа юу? Магадгүй тэр танд захирагдах болов уу? Хэрэв тийм бол яаж, хэзээ? Хэрэв энэ нь таны зорилготой шууд холбоогүй бол энэ зорилгод хүрэхэд тань юу туслах талаар дэлгэрэнгүй жагсаалтад оруулах шаардлагагүй болно.

3. Хийх зүйлсийнхээ урт жагсаалттай бол өөр хуудас аваад үргэлжлүүлээрэй. Удаан бичих тусам энэ дасгалд илүү гүнзгий орох тусам танд илүү олон санаа төрж, тэдгээр нь илүү хүчтэй болно. Эхэндээ та толгойд чинь юу эргэлдэж байгааг удаан хугацаанд бичиж, унтахыг зөвшөөрдөггүй байсан. Үр дүнтэй санаа гаргахын тулд эхлээд тэнэг, утгагүй зүйлтэй харьцах хэрэгтэй.

Галзуу санаанаас үндэслэлтэй санаа төрдөг.

Мэдээжийн хэрэг, ид шидийн ганц эвэртний тухай ярих эсвэл бүх утсаа хэрхэн дэлбэлснээр чимээгүй болох талаар төсөөлөх нь галзуу юм. Гэхдээ галзуу санаануудаас үндэслэлтэй санаанууд төрдөг. Та оффисдоо утас эвдэж эхлэх магадлал багатай ч та ажилдаа дуу чимээ дардаг чихэвч авчрах эсвэл хэн ч байхгүй үед эрт ирэх эсвэл утасныхаа дууг хааж болно. Жагсаалтыг үргэлжлүүлэх нь яагаад тийм чухал болохыг харж байна уу? Энэ нь амаргүй байж магадгүй юм. Гэхдээ битгий бууж өг. Хэрэв та гайхалтай төсөөлөөгүй бол бүтээлч зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмжийг эндээс авна уу.

• “Би ажлаасаа гараад хувийн бизнесээ эхлүүлж чадна. Салбарын шилдэг таван мэргэжилтэн авахын тулд надад хэдэн саяын хөрөнгө хэрэгтэй болно (энэ нь надад ид шидийн мэт санагдах болно) (тэд миний төлөө ажиллахыг зөвшөөрч тархийг нь угаана), би бас ид шидтэй болно. Дэлхийн хамгийн сайн хэлэлцээр хийж, бидэнд хамгийн ашигтай гэрээгээр хангана." (Энэ бол үнэхээр галзуу төлөвлөгөө, гэхдээ үүнийг үргэлжлүүлээрэй: галзуу санаа нь бүтээлч сэтгэлгээг бий болгодог.)
• “Би энэ чиглэлээр дэлхийн анхны бие даасан мэргэжилтэн болж чадна. Үнэн, ийм зүйл манай салбарт хэзээ ч тохиолдож байгаагүй, гэхдээ би бүх зүйлийг ид шидээр өөрчлөх болно. (Олон салбарт хэн нэгэн нөхцөл байдлыг хараад “За, яагаад тэгдэг вэ?” гэж асуусны улмаас эрс өөрчлөлт гарсан.)

4. Маш том жагсаалттай бол галзуу санаануудаа дахин унш. Аль нь таныг зөн совингоор татдаг вэ? (Одоохондоо ухамсрын ухамсрын хэсэг нь: "Энэ боломжгүй" гэж хэлэхийг бүү зөвшөөр.) Магадгүй та тэнэг уран зөгнөлд инээх болно, эсвэл магадгүй та тэдгээрээс эрүүл санааны үндэс суурийг олж мэдэх болно. Бүх зүйл өөрчлөгдөж байна. Үүнийг санаарай, учир нь бид бусдын юу гэж бодож байгаа талаар таамаглал дэвшүүлэх нь бидний үйлдэлд нөлөөлж болзошгүй юм.

Бид хэн нэгний үзэл бодолд найдахын оронд дотроосоо гарах тодорхой зорилгыг томъёолвол түүндээ төвлөрч чадна.

Жагсаалтаас хамгийн сонирхолтой санаануудыг сонго, гэхдээ гурваас илүүгүй. Зорилго хэт их байх нь хэт их бодлуудаас илүү зүйл биш юм: бид юунд хүрэхээ мэдэхгүй байгаа учраас үйлдэл хийхээ больдог.

5. Зорилго тус бүрдээ хүрэхийн тулд юу хийхээ бодож үзээрэй. Галзуу санаануудыг бүү хая, тэд зүгээр л таны далд ухамсрын гүнээс бодит шийдлүүдийг гаргаж чадна.

6. Та эдгээрийн алийг нь хийх вэ?

7. Ихэнх зорилгын гол асуудал бол таны үндэслэлгүй таамаглал юм. Та энэ зорилгынхоо талаар урьдчилан юу бодож байсан бэ? Та ажил дээрээ зөвхөн цагтаа ирж, үүргээ биелүүлэхийг шаарддаг болохоос шинэ санал гаргахгүй гэж бодож байна уу? "Дарга яаж миний санааг сонирхож болох вэ, энэ нь компанид ажилд авах зардлын 15 хувийг хэмнэх болно?"

Таны сонсож буй урам зориг өгөх агуу бизнесийн илтгэгчд нягтлан бодогч хэрэггүй гэж та бодож байгаа тул үг хэлснийхээ дараа түүн дээр очиж, түүнд хэрхэн туслахаа хэлэх хэрэггүй (та түүнд өөрийгөө "зарах" биш харин хэлээрэй - энэ 21-р зуунд бүх зүйл хийгдээгүй байна!). Үйл явдал дээр чамаас харцаа салгахгүй байгаа хүний харцанд уур хилэн, үзэн ядалт байгаа гэж та таамаглаж байна. Эсвэл тэр таны амжилтанд атаархаж, яаж амжилтанд хүрч байгааг чинь мэдэхийг хүсч байгаа байх. "Юу болоод байна? Юу ч бүтэхгүй, тийм болохоор би чамайг харж байна!"

8. Таамаглал нь амжилтанд хүрэх том саад болдог. Энгийн дүрмийг санаарай: хэрвээ та тодорхой мэдэхгүй бол бүү бодоорой. Хэн нэгний бодож байгаа зүйл бол таны асуудал биш. Танд анхаарлаа хандуулах зүйл байна - ажил дээрх зорилго.

9. Анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та тодорхой зорилго, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, түүнийхээ төлөө байнга, үр бүтээлтэй ажиллаж, таныг хойшлуулах, эерэг бодлоос сатааруулах, урам зоригоо алдах зэрэг үндэслэлгүй таамаглалуудтай тэмцэж байгаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү биш байх болно.

Гэсэн хэдий ч амжилтанд хүрэх замд стресс, бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй гэдгийг амжилтанд хүрсэн аливаа хүн танд хэлэх болно. Та хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадах вэ? Бороотой өдөр танд эерэг сэтгэгдэл хаана байна вэ? Зорилгодоо анхаарлаа сарниулахгүйн тулд таныг эерэг хандлагад төлөвшүүлэх хүмүүс, газар нутаг, үг хэллэг, үйл ажиллагааны талаар бодож үзээрэй.

Дасгал 2. Тоглоом "Үүлс"

Бусдын юу гэж бодож байгаа талаар хэт их санаа зовсон үед энэ дасгал маш их хэрэгтэй байдаг: энэ нь бусад хүмүүс таны бодолд автсан гэдгийг танд сануулах болно.

Би одоо нотлох болно. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар олон удаа сургалт, илтгэл тавьсан. Мөн бизнесийн холбоо барих үйл явдлуудаас илүү муу зүйл байхгүй. Мэргэжилтнээр дүүрсэн танхимд би зүүн талд надаас хамгийн зайд сууж буй хүн рүү заан: "Энэ бол одоо байгаа бүх хүмүүсээс хамгийн их айж байна" гэж хэлэв. Тэгээд бүгд инээдэг.

Дараа нь би тайлбарлахдаа: Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэх сургалт дээр та одоо блиц тайланд бүгд хүчээ сорих болно гэж хэлээд баруун талаасаа эхлэх юм бол зүүн талд хамгийн сүүлд сууж буй хүн "Өө" гэж боддог. Үгүй ээ, эцэст нь миний ээлж!"

Оршуулах ёслол дээр үг хэлэхээс илүү авс дотор хэвтэх нь дээр гэсэн хэллэгийг би хаа нэгтээ уншсан, та төсөөлж байна уу?

Үнэн хэрэгтээ энэ нь тэр хэн нэгний тоглолтыг сонсохгүй гэсэн үг юм: дор хаяж хагас цагийн турш тэр санаа зовж, хэрхэн тоглох талаар бодох болно. Би үүнийг яаж мэдэх вэ? Миний туршлагаас! Тэд үзэгчдийн дунд үргэлж инээдэг, учир нь бүгд үүнийг мэддэг. Тэгээд би үзэгчдээс “Та тайзан дээрээс тоглолт хийхгүй танхимд сууж байхдаа юу гэж боддог вэ?” гэж асуухад. - тэд надад хариулдаг:

• "Би тоглолт хийхгүй байгаадаа баяртай байна";
• "Би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй байсан";
• "Хэрэв заалны эргэн тойронд микрофон зүүж эхэлбэл тэд намайг дуудаж, гарч байгаа мэт дүр эсгэх болно";
• Удахгүй миний тоглолт хийх ээлж болохоор миний толгойд эргэлзэж байна."

Одоо бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовоход мөн адил хамаарна. Үзэл бодлоо илэрхийлэх хэрэг гарвал толгой чинь эргэлдэж байхад: "Хүн болгон намайг дэмий юм яриад байна гэж бодож байна", "Тэд миний хамар дээрх батгыг хараад байна", "Тэд яагаад намайг үг хэлэхийг хүссэн юм бол гэж гайхаж байгаа. тийм, тийм биш ", - үнэндээ хүн бүр "Өө, би тайзан дээр тоглодоггүй нь ямар сайхан юм бэ!" гэж боддог.

Дараагийн удаад та энэ айдсыг мэдрэх үедээ Cloud тоглоомыг тоглоорой. Сонсогч бүрийн толгой дээр комикс шиг бодлын үүл байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тэнд юу унших вэ? Хэрэв би таны уран зөгнөлийг няцаавал намайг уучлаарай, гэхдээ хүн бүр өөрийнхөө тухай болон асуудлынхаа талаар боддог: чи чиний тухай өдөржин бодоход тийм ч чухал биш! Тэгэхээр үүлс юу хэлэх вэ?

• "Би кофены завсарлагаанд юу хооллохыг гайхаж байна?"
• "Би цонхоо хаасан гэж бодохгүй байна."
• “Би утасныхаа дууг унтраасан уу, эсвэл мартчихсан уу? Гэнэт одоо дуугарах болно - энэ нь эвгүй байх болно.”
• “Миний трико алга болсон гэж бодож байна. Биднийг босох хүртэл явсан эсвэл яваагүй эсэхийг яаж шалгах вэ?
• “Өө, би үүнийг ноён Смит гэж бодож байна. Түүний хэлтэст ажлын байр нээгдсэн гэж байна. Түүнд ойртож, тодруулах шаардлагатай болно, зүгээр л тайлан дуусах хүртэл хүлээх хэрэгтэй."
• “Итгэгчид яаж тайзан дээр ийм тайван, өөртөө итгэлтэй байж чадаж байна аа? Үзэгчид надад эвгүй санагдаж байна, бүгд над руу харж байх шиг байна."

Дасгал 3. Шалгах, хашгирах, хаях

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хэн нэгний үзэл бодолд санаа зовж байгаа бол түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх тохиолдол гардаг. Бусдын бүх бодлыг үл тоомсорлож болохгүй. Магадгүй таны зөн совин таныг үнэхээр нүдэн дээр ярилцаж байгааг хэлж байгаа бөгөөд энэ нь таны үр дүнд хамгийн сайнаар нөлөөлөхгүй. Энэ бол танд хамгийн сүүлийн дасгал юм - энэ нь "Гарах, хашгирах, хаях" гэсэн нэртэй.

Би Мохандас Ганди, Тереза эх, Уинстон Черчилль зэрэг агуу хүмүүсийн тухай унших дуртай. Олон хүмүүс нийгмийн сүлжээн дээр эшлэлээ хуваалцдаг ч тэдний үйлдлийн талаар юу ч мэдэхгүй байгаа нь намайг харамсаж байна. Түүхэнд тохиолдсон бүх агуу үйл явдлууд үгээр бус үйлдлүүдийн үр дүн юм. Тийм ээ, агуу хүмүүс эхлээд бодолтой байдаг, гэхдээ хамгийн чухал нь тэдний үйлдэл юм. Тэгээд ч түүхийг өөрчилсөн зүйл бол тэдний хэлсэн зүйл биш харин тэдний үйлдэл юм. Үүнийг "Шалгах, хашгирах, хаях" дасгалын хувьд санах нь чухал юм.

• Та юу гэж бодож байна, таны талаар таны ард юу ярьж байна вэ?
• Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?
• Энэ нь таны амжилтанд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?
• Илэн далангүй яриа өрнүүлэхийн тулд хов живийг дуудах шаардлагагүй (одоохондоо).
• Цаасан хуудас аваад хүмүүс таны тухай хэрхэн бодож байгаагийн үр дагаврын талаар бодоход таны санаанд орж ирдэг бүх зүйлийг тэмдэглэ. Энэ нь таны амьдрал, амжилт, ирээдүйд тань хэрхэн нөлөөлдөг гэж бодож байгаагаа бичээрэй.
• "Тэр яаж зүрхэлсэн юм бэ!", "Тэр миний амжилтад хор хөнөөл учруулж байна!", "Тэр миний амьдралын хүсэл тэмүүлэл рүү сарвуугаараа яаж авирч зүрхэлсэн юм бэ!" Энэ бол жигшүүртэй, энэ бол жигшүүртэй, энэ бол аймшигтай!"

Энэ нь илүү хялбар болсон уу? Эсвэл таныг доромжилж, үл хүндэтгэсэн хэвээрээ байна уу? Үйл явдлыг хөгжүүлэх хоёр сонголт бий.

1. Та өөрийн толгойд болж буй үйл явдлыг бүрэн удирдаж байгаагаа ойлгож байгаа бөгөөд энэ нь энэ хүний толгойд юу болж байгаагаас огт хамаардаггүй. Энэ нь та ажил мэргэжил, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад хүмүүсийн санаа бодлыг сонсоход хэцүү байх болно гэсэн үг юм. Одоо та өөр хэн нэгний бодлоос болж өөрийн туршлагын талаар бичсэн бүх зүйлээ урж хаяж, хаяж болно: эдгээр нь таны бодол биш юм. Энэ бол өөрийн гэсэн туршлагатай, өөрийн гэсэн амьдралтай, авьяастай, үнэт зүйлтэй өөр хүний бодол юм. Тэр таны амьдралын зорилгод хэрхэн нөлөөлж чадах вэ?

2. Эрсдэл хаашаа ч гараагүй гэдгийг та мэдэрч байна: энэ хүн таны ажил дахь амжилтанд үнэхээр саад болж магадгүй юм. Энэ бол зөвхөн таны толгойд төдийгүй бусад хүмүүсийн санаа бодлыг эсэргүүцэх ховор тохиолдлын нэг юм; Энэ хэтийн төлөв нь хичнээн аймшигтай байсан ч тэр хүнийг илэн далангүй ярианд дуудах нь зүйтэй болов уу. Ямар ч тохиолдолд та таагүй нөхцөл байдлыг дуусгаж, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно.

Илэн далангүй яриа нь уур амьсгалыг намжааж, бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгоход тусална. Ярилцагчдаа тайвнаар, тодорхой, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр юу хэлэх, түүнд байр сууриа хэрхэн хүргэх талаар бодож үзээрэй.

Илэн далангүй ярилцсаны дараа гомдсон, гомдсон хов жив хэрхэн заль мэх хийж эхэлснийг би харлаа (гэхдээ энэ нь юу ч хүргэсэнгүй: түүний өрсөлдөгч нь одоо 45 гаруй хүнтэй багийг удирдаж байна. азгүй хов жив). Шалтгаан нь үл ойлголцол байсан тул хэн нэгний санаа зовнил тэр дороо арилахыг би харлаа. Өмнөх өрсөлдөгчид нь ижил төстэй зүйл ихтэй байсан тул эцэст нь гайхалтай үр дүнд хүрэхийг би харсан.

Мэдээжийн хэрэг, энэ талаар бодох нь аймшигтай, гэхдээ ажил дээрээ амжилтанд хүрэх замд та бэрхшээлгүйгээр хийж чадахгүй, үнэндээ та тоглоомын хувь нэмрийг өсгөж, айдастай үйлдэл хийх хэрэгтэй.

Энд, бусад газрын нэгэн адил урагшлах баталгаа нь тодорхой зорилго, эрүүл өөртөө итгэх итгэл, амжилтанд итгэх итгэл гэсэн гурван нөхцөл юм.

Одоо та өөр хэн нэгний бодлоос болж өөрийн туршлагын талаар бичсэн бүх зүйлээ урж хаяж, хаяж болно: эдгээр нь таны бодол биш юм. Энэ бол өөрийн гэсэн туршлагатай, өөрийн гэсэн амьдралтай, авьяастай, үнэт зүйлтэй өөр хүний бодол юм. Тэгэхээр тэр таны амьдралын зорилгод хэрхэн нөлөөлж чадах вэ? Тэр яагаад зөвшөөрөх болов? Та бүхний ажилд амжилт хүсье!

Хүн төрөлхтний нийтлэг айдас, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар та Мэнди Холгейтийн “Айдсаа ялан дийлэх нь” номноос уншиж болно. Хэрхэн сөрөг хандлагаас ангижирч, амжилтанд хүрэх вэ."