Эелдэг хүмүүс хүртэл уучлалт гуйх шаардлагагүй 8 зүйл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бусдын асуудал, ногдуулсан гэм буруугийн мэдрэмжийг өөртөө бүү ав.

Та уучлал гуйж чадахгүй зүйл

1. Үгүй гэж хэлсний төлөө

Та бараг бүх хүсэлт, санал, шаардлагаас татгалзах эрхтэй. Хэрэв даалгавар нь таны үүрэг хариуцлагын нэг хэсэг биш эсвэл та өмнө нь тухайн хүнд ямар ч амлалт өгөөгүй бол "үгүй" гэж уучлалт гуйж, өөрийгөө буруутгах ёсгүй.

• Чамайг ажилдаа хоцрохыг шаардаж байгаа бөгөөд та маш их ядарч, гэртээ аль болох хурдан харихыг хүсч байна уу? "Үгүй ээ, би чадахгүй, надад өөр төлөвлөгөө бий."
• Тэд тантай танилцахыг хичээж байгаа ч та харилцаа холбоо, дургүй хүнээ хайхгүй байна уу? "Үгүй ээ, би үүнийг сонирхохгүй байна, хамгийн сайн сайхныг хүсье."
• Нэг таньдаг хүн таныг түүнд юм авч явахад нь туслахыг хүссэн бөгөөд та тэр өдөр хаа нэгтээ алхаж алжаалаа тайлахаар төлөвлөж байсан уу? "Бүтэхгүй. Гэхдээ энд маш сайн операторын утас байна."
• Таны хамтрагч секс хийхийг хүсдэг, харин та хүсэхгүй байна уу? "Өнөөдөр больё: би үнэхээр унтмаар байна."

Бусдыг гомдоохоос айдаг, татгалзахаас илүү цаг хугацаа, тайтгарлаа золиослохыг илүүд үздэг үлгэр жишээ охид, хөвгүүд байхыг багаасаа сургадаг. Тиймээс бид ямар нэгэн байдлаар сөрөг хариуг уучлалт гуйж, шалтаг тоочиж зөөлрүүлэхийг хичээж байна. Гэхдээ энэ нь огт шаардлагагүй, заримдаа бүр хор хөнөөлтэй байдаг: хэрэв таны ярилцагч манипулятор бол тэр өөрийнхөөрөө шаардахын тулд таны сул талыг ашиглахыг хичээх болно.

Мэдээжийн хэрэг, дүрэм нь хоёр талдаа ажилладаг гэдгийг санаарай. Бусад хүмүүс ч гэсэн танаас татгалзах эрхтэй бөгөөд тэдний "үгүй"-г тайван хүлээж авах хэрэгтэй.

2. Хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлээгүйн төлөө

Энэ нь эхнийхтэй төстэй юм: хэрэв та хүмүүст юу ч амлаагүй бол тэдний эвдэрсэн хуурмаг байдлын төлөө уучлалт гуйх ёсгүй. Таныг төлөвлөгөөний дагуу амьдрах ёстой гэж үздэг эцэг эх, таныг хамгийн тохиромжтой эхнэр эсвэл нөхрийн дүрд тохируулахыг хүсч буй хамтрагч эсвэл та түүний бүх сонирхол, үзэл бодлыг үргэлж хуваалцах болно гэж шийдсэн найз эсэхээс үл хамааран.

Таны толгойд бий болгосон дүр төрх, түүний хүлээлт нь таны үүрэг хариуцлага биш юм (мэдээжийн хэрэг та түүнийг санаатайгаар төөрөгдүүлээгүй бол). Бусдын ашиг сонирхолд үйлчлэх, бусад хүмүүсийн хүсэлд дасан зохицох үүрэггүй, тэд танд гомдож, дарамталж, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлэхийг оролдсон ч гэсэн.

3. Өөртөө мөнгө зарцуулсны төлөө

Зарим хүмүүс хамгийн хэрэгцээтэй байсан ч өөрийнхөө хэрэгцээнд зориулж ямар нэгэн зүйл худалдаж авахдаа хувиа хичээсэн гэж боддог. Тэд бүх мөнгийг гэр бүлдээ хөрөнгө оруулалт хийх ёстой юм шиг санагддаг: хүүхдийн боловсрол, моргейжийн зээл, хамтарсан амралт зэрэгт.

Гэхдээ өөрийгөө баярлуулах, тэр байтугай хувцас, гутал, эм гэх мэт энгийн зүйл худалдаж авах нь туйлын хэвийн зүйл юм. Тийм ээ, гэр бүл санхүүгийн хувьд ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг тул кафед бялуу, аяга цай худалдаж авснаар та хайртай хүмүүсээ оройн хоолгүй орхих болно. Гэхдээ хэн ч өлсөж, өрөнд баригдаагүй бол өөртөө зарцуулсандаа уучлалт гуйх шаардлагагүй.

4. Таны бодол хэн нэгнийхээс өөр байгаагийн төлөө

Таны амьдралыг үзэх үзэл хамт олон, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсийнхтэй адилгүй байж магадгүй. Та корпорацийн үдэшлэгт оролцох дургүй, уламжлалт баяраа тэмдэглэдэггүй, улс төрийн үйл явдлыг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс өөрөөр хардаг гэж бодъё. Зарим тохиолдолд дуугүй байх бүрэн боломжтой ч заримдаа байр сууриа илэрхийлж, түүнийгээ хамгаалах хэрэгтэй болдог.

Хэрэв та нэгэн зэрэг биеэ зөв авч явж, бүдүүлэг байж болохгүй, өөрийн үзэл бодлыг хэн нэгэнд бүү тулга, уучлалт гуйх зүйл байхгүй. Та зүгээр л үзэл бодлоо илэрхийлж байгаа бөгөөд үүнээсээ ичиж зовох хэрэггүй.

5. Ажлаа хийж байгаа хүмүүст зориулав

Нэгэн удаа хумсны салон дээр нэг үйлчлүүлэгч мастертай ширээний ард сууж байхдаа "Уучлаарай, би хумсаа удаан хугацаанд юу ч хийгээгүй, миний зүслэг маш их ургасан." " Гэхдээ ийм нөхцөлд уучлалт гуйх шаардлагагүй. Тэр хүн танд сайн зүйл хийх биш таны төлсөн үйлчилгээг хийж байна. Та мухар олгойн үрэвссэнийхээ төлөө мэс засалчаас уучлалт гуйх эсвэл түүний хичээлийг мэдэхгүй тул багшаас уучлалт гуйх нь юу л бол.

6. Хортой харилцааг таслахын тулд

Хэрэв та азгүй бөгөөд дарангуйлагч, заль мэхний золиос болсон бол найз, хамаатан садан, хайртай хүн ч бай, болсон үйл явдалд та буруугүй. Нэг нь нөгөөдөө ёс суртахууны болон бие махбодын зовлон зүдгүүр учруулахад хохирогч биш харин түрэмгийлэгч нь үргэлж буруутай байдаг. Ийм харилцаанаас салах нь цорын ганц зөв шийдвэр юм. Гэхдээ зовлон зүдгүүрийг дахиж тэвчихийг хүсэхгүй байгаадаа уучлалт гуйх ёсгүй. Тэд танд өөрөөр нотлохыг оролдож байгаа ч гэсэн.

7. Ганцаараа байхыг хүссэндээ

Ганцаардал нь бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцлэхэд тусалдаг. Эмч, сэтгэл судлаачид хүн бүр өөртэйгөө үе үе ганцаараа байх хэрэгтэй гэдэгтэй санал нэгддэг. Тиймээс, чимээ шуугиантай үдэшлэгт явахаас татгалзах эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд ганцаараа алхах хүсэл нь буруутай мэт санагдаж, найз нөхөд, гэр бүлээсээ уучлал гуйх шалтгаан биш юм.

8. Хэн нэгний зан үйлийн төлөө

Та зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээх бөгөөд бусад насанд хүрэгчид, чадварлаг хүмүүсийн зан байдал танаас ямар ч байдлаар хамаардаггүй. Тиймээс хэрэв таны найз, хамаатан садан, тэр байтугай насанд хүрсэн хүүхэд чинь буруу зүйл хийвэл - хэн нэгнийг урам хугарах, хуурах, гомдоох, муухай харагдуулах, тэр хүн өөрөө болсон явдлынхаа төлөө уучлалт гуйх ёстой.

Уучлал гуйхын оронд юу хэлэх вэ

Та гэм буруугаа мэдрэхгүй байх тохиолдол гардаг бөгөөд уучлал гуйх зүйл огт байхгүй. Гэхдээ та татгалзсан эсвэл таагүй нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар зөөлрүүлэхийг хүсч байна. Та юу хийж чадах вэ:

• Харамсаж байгаагаа илэрхийл: "Би чамд тусалж чадахгүй байгаадаа маш их харамсаж байна."
• Ярилцагчийн сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр: "Би ирж чадахгүй байгаа тул та маш их бухимдаж байгааг ойлгож байна, үүнд би бас харамсах болно."
• Өөр хувилбар санал болго: "Өнөөдөр би танай хүүхэдтэй сууж чадахгүй. Гэхдээ миний эгч түүнтэй хамт байж болно: тэр дургүйцэхгүй."