Өөртөө хэлэхээ болих 8 сөрөг хэллэг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та амжилтанд хүрэхгүй гэж өөрийгөө итгүүлэх тусам ийм зүйл тохиолдох магадлал нэмэгдэнэ.

1. "Би тэнэг"

Та гурав дахь удаагаа чухал төслийг дахин хийж байна уу? Хичээл дээр юу бичсэнийг ойлгохгүй байна уу? Python дээр програмчлал хийхээр шийдсэн ч шинэ мэдээллээс болж толгой чинь эргэлдэв үү? Ийм үед таны оюуны чадварт эргэлзэж, зарим нэг доромжилсон үг хэллэгээр өөрийгөө шагнах нь амархан байдаг.

Гэхдээ өөрийгөө загнахын оронд илүү болгоомжтой хэллэг хэрэглэж үзээрэй. Тухайлбал, “Надад давуу болон сул тал бий. Програмчлал нь үнэхээр хэцүү. Бид үүнд илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно."

Үгүй бол та өөрийгөө гайхалтай биш гэдгээ цаг хугацаа өнгөрөхөд үнэхээр итгүүлэх болно - ингэснээр сонирхолтой төсөл, шинэ мэдлэгт хүрэх замаа таслах болно.

2. “Би хожигдсон хүн! Би юу ч хийж чадахгүй"

Бид ихэвчлэн ядарч, дэлхий маш бараан өнгөөр гарч ирэх үед үүнийг хэлдэг. Ийм мөчид бууж өгч, "Яагаад би үргэлж азгүй байдаг юм бэ!" Гэж хэлэхэд сүүлчийн жижиг зүйл хангалттай.

Гэсэн хэдий ч энэ бол маш ерөнхий бөгөөд ангилсан хэллэг бөгөөд үүний цаана ихэвчлэн ямар ч чухал баримт байдаггүй.

Ийм хэллэгийг илүү төвийг сахисан хувилбараар сольж үзээрэй: "Тийм ээ, миний амьдралд сайн, муу зүйлүүд байдаг. Гэхдээ би яг одоо чадах чинээгээрээ, чадах чинээгээрээ хийж байна."

3. "Би өөрөө бүх зүйлд буруутай"

Заримдаа бид хариуцлагыг бусдад үүрүүлэхийг оролддог, заримдаа нөгөө туйл руу орж, өөрийнхөө төдийгүй бусдын бүх зовлон бэрхшээлд өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Энэ нь бүтээлч биш бөгөөд сэтгэлийн байдал, урам зоригийг удаан хугацаанд сүйтгэж болзошгүй юм. “Болсон явдал бол миний үүрэг. Гэхдээ би зөвхөн өөрийн үйлдэл, шийдвэрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг болохоос бүх нөхцөл байдлын төлөө биш."

4. "Тэд намайг … гэж бодож байгаа байх."

Өө, энэ бол бидний мөнхийн төөрөгдөл юм - өөрсдийгөө орчлон ертөнцийн төв гэж үзэж, эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс бидний гадаад төрх, юу хэлж, хийж байгаа талаар маш их санаа зовдог гэж бодох явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн өөртөө эргэлзэж байгаагаас үүдэлтэй: бид үнэн хэрэгтээ өөрийн бодлоо бусдад хэлдэг.

Өөрөөр хэлбэл, төгсөгчдийн хурал дээр танай ангийнхан таныг ялагдсан гэж боддоггүй, харин та өөрөө өөрийгөө ялагдсан гэж боддог.

Хэдийгээр зарим танихгүй хүмүүс танд үнэхээр сэтгэл хангалуун бус байсан ч энэ нь юу ч гэсэн үг биш юм. Тиймээс санаа зовоосон "Тэд намайг … гэж боддог" гэсэн үгийг "Тэд хүссэн бүхнээ бодож болно, энэ бол тэдний эрх. Гэхдээ тэдний бодол зөвхөн тэдний бодол, миний тухай юу ч хэлэхгүй."

5. "Би бол илэн далангүй, хойрго хүн."

Энэ нь хүн бүрт тохиолдсон: би ажилдаа явах гэж байсан, интернетэд орж чухал мэдээлэл хайж, линк араас нь линк - одоо гурван цаг өнгөрч, та Ким Кардашианы гоо сайхны мэс заслын талаар уншиж эсвэл загасны дуслын тухай баримтат кино үзэж байна..

Үүний дараа хэнд ч гэм буруугийн мэдрэмж төрөх болно: энэ нь яаж байна, би ямар нэгэн ашигтай зүйл хийх ёстой байсан, харин оронд нь … Би залхуу, уйтгартай, идэвхгүй, би хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй. Зөвхөн ийм өөрийгөө дарах замаар хэн ч сайжрахгүй.

Удаан хугацаагаар хойшлуулах шалтгаануудын нэг нь гэм буруугийн мэдрэмж юм. Бид цагаа дэмий үрж, үүний төлөө өөрсдийгөө буруутгаж, өдөр нь аль хэдийн сүйрсэн, ажилдаа орох нь утгагүй гэж үздэг. Тиймээс, бодит бус мэдэгдлийг “Өнөөдөр яг ийм өдөр байна, би амрах хэрэгтэй байсан. Тэгээд маргааш би гүйцэх болно."

6. "Би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй!"

Мэдээжийн хэрэг хүн бүр гэрэлт, гэрэлт, тав тухтай ирээдүйг мөрөөддөг. Гэхдээ үүнд итгэх нь тийм ч амар байдаггүй, ялангуяа бүтэлгүйтэл тал бүрээс ирж байгаа үед. "Би хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй, юунд ч амжилтанд хүрэхгүй, ядууралд үхэх болно" гэсэн ялзарсан бодлууд толгойд минь шууд орж эхэлдэг.

Хэрэв та өөрийгөө загнах юм бол ийм зүйл тохиолдох магадлал хамаагүй өндөр байх болно.

Эрдэмтэд өрсөлдөөний түгшүүр, бие даасан байдал, сайн дурын ур чадвар, гүйцэтгэлд бие даан ярих сургалтын үр нөлөө: Өсвөрийн дэд элит тамирчидтай хийсэн хөндлөнгийн судалгаа 117 тамирчинтай ярилцлага хийсэн бөгөөд тэд тус бүрдээ дотоод яриа хэлэлцээнд хэрхэн оролцох талаар зааварчилгаа өгсөн. Оролцогчдын зарим нь өөрсдөдөө ямар ч сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй зааварчилгаа өгч, хоёрдугаар бүлгийн тамирчид өөрсдийгөө урамшуулахыг хичээв. Гурав дахь хэсэг нь өөрсдийгөө магтаж, дөрөв дэх нь загнаж, айлгадаг. Үзүүлэлтүүд бие биенээсээ тийм ч их зөрүүтэй байгаагүй ч эхний гурван хэсгийн тамирчид өөрсдийгөө шүүмжилсэн хүмүүсээс илүү спортын амжилт үзүүлж, өөртөө итгэлтэй байсан хэвээр байна.

Хэрэв та үнэхээр цөхрөнгөө барж, өөртөө эргэлзэхийг хүсч байвал үүнийг илүү эелдэг байдлаар хийж болно: "Тийм ээ, бүтэлгүйтэл намайг хүлээж байгааг ойлгож байна. Гэхдээ энэ нь оролдохгүй байх шалтгаан биш юм. Ямар ч байсан би энэ түүхээс үнэ цэнэтэй туршлага олж авах болно."

7. “Би энэ боломжийг алдсан! Гэхдээ би бага зэрэг оролдож болох байсан!"

Гайхалтай орлого, сонирхолтой саналууд, ашигтай холбоо барих хүмүүс заримдаа биднээс холддог. Заримдаа бид өөрсдөө үүнд буруутай, заримдаа нөхцөл байдал ийм байдлаар хөгждөг. Гэхдээ харамсахаасаа өмнө бүтэлгүйтэл хүн бүрт тохиолддог гэдгийг санаарай.

Жишээлбэл, саяхан олон нийтийн сүлжээнд # I's авсан хаштаг алдартай байсан. Үүний доор янз бүрийн хүмүүс, тэр ч байтугай амжилттай, алдартай хүмүүс их сургуульд орох, ажилд орох эсвэл чухал хэлэлцээрийн үеэр хэрхэн бүтэлгүйтсэн тухайгаа ярьдаг.

Тиймээс төөрсөндөө санаа алдаж, өөрийгөө зовоохоосоо өмнө энэ бодлоо өөрөөр илэрхийлэхийг хичээгээрэй: "Би энд амжилтанд хүрсэнгүй. Тиймээс би бага зэрэг шатаж, дараа нь алдаагаа шинжилж, дээр нь ажиллах болно." Мөн "бүтэлгүйтлийн" улмаас таны амьдралд юу тохиолдсоныг санаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та мөрөөдлийн ажилдаа ажилд орсон бол жижиг компанид ажилд орохгүй, тэнд хагастай уулзах болно.

8. “Тэд үргэлж амжилтанд хүрдэг. Минийх шиг биш…"

Багаасаа бусадтай харьцуулж үзээгүй хүн энэ хорвоод ядаж нэг байдаг болов уу?

Петя будаа аль хэдийн идчихсэн, харин чи идээгүй. Маша А, чи С авсан. Ангийнхан чинь бүгд гэрлэсэн, чи ганцаараа үлдэнэ.

Мэдээжийн хэрэг, биднээс илүү сайн Маша, Пети нар байнга байдаг гэдэгт бид дасдаг. Бид тэднээс юугаар ч дутахгүй гэж найдаж, өөрсдийгөө тэдэнтэй тууштай харьцуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид ихэвчлэн харьцуулалтыг алддаг, учир нь хэн нэгний өвс ногоон болж хувирах нь гарцаагүй.

Бусдад атаархаж, өөрийгөө хэрцгий загнаж байхын оронд нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс хараарай: “Тэр сайн хичээсэн, ийм зүйл болсон. Надад түүнээс суралцах зүйл их байна. Дэлхий дээр бидний хүн нэг бүрд хангалттай амжилт, мөнгө, хайр байдаг.