Бүтэлгүйтэхээс айх айдас: Биднийг өсөхөөс сэргийлдэг сэтгэлгээний урхи

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны сүйрлийн аймшигтай үр дагаврыг бүү бодоорой, эс тэгвээс та бизнест орохыг хүсэхгүй байх болно.

Та үйлчлүүлэгчтэй уулзаж, түүнд санаагаа санал болгох хэрэгтэй гэж бодъё. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, учир нь тэр чамаас татгалзаж эсвэл шууд таны нүүрэн дээр шүүмжлэл илэрхийлж чаддаг. Утсаар ярих эсвэл и-мэйл илгээх нь илүү хялбар байдаг, учир нь ийм байдлаар сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авах эрсдэл бага байдаг. Хувийн уулзалтаар хүнийг итгүүлэх нь илүү хялбар гэдгийг та ойлгож байгаа ч бүтэлгүйтэхээс айдаг хэвээр байна.

Энэ нь яаж илэрдэг вэ

Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудал эрсдэлээс зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг бодол, үйлдэл хийх хүсэлгүй байх хэлбэрээр илэрдэг. Болзошгүй бүтэлгүйтэл нь дэндүү зовиуртай мэт санагдаж, та үүнээс илүү айдаг.

Бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь таны өмнө ямар зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд ямар стратеги ашиглахад нөлөөлдөг.

Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудалд илүү өртөмтгий хүмүүс юуны түрүүнд ашиг олох биш, харин алдагдлаас зайлсхийхэд санаа тавьдаг. Жишээлбэл, тэрээр хакердсан мэт санагдахгүйн тулд, байр сууриа алдахгүйн тулд ажилдаа хоцорч байна. Ажлаас халагдаж магадгүй гэсэн бодол маш аймшигтай тул хүн зөвхөн гадаад үзэмжийн төлөө оройтоход бэлэн байдаг. Бодит байдал дээр түгшүүр төрүүлэх үндэслэл байхгүй ч гэсэн.

Энэ нь юунд хүргэдэг вэ

Бүтэлгүйтлээс айж, ямар нэгэн байдлаар таныг шүүж, дүгнэх нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Та бүтээгдэхүүнээ түүнд зарах шаардлагатай чухал үйлчлүүлэгчтэй уулзлаа гэж бодъё.

Заримдаа хүмүүс замдаа зориудаар саад тотгор учруулж, улмаар бүтэлгүйтлийг буруутгах болно. Жишээ нь, тэд үдийн цайны цагаар үйлчлүүлэгчид нь байхгүй байх магадлалтай үед залгадаг. Энэ тохиолдолд бүтэлгүйтлийг тухайн хүнтэй холбоо барьж чадаагүйтэй холбон тайлбарлаж болно.

Удаан хугацааны туршид бүтэлгүйтэхээс айх нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Энэ үзэгдэлд маш мэдрэмтгий хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн ядаргаатай байдаг. Тэд мэдээллийг сурч, санахдаа удаан байдаг. Тэд амьдралдаа илүү сэтгэл хангалуун бус, байнга түгшүүр, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг.

Энэ гажуудлыг юу тайлбарлаж байна

Ихэнх хүмүүсийн хувьд амжилт, бүтэлгүйтэл нь өөрийгөө үнэлэхтэй шууд холбоотой байдаг. "Хэрэв би амжилтанд хүрэхгүй бол яаж гэдгийг мэдэхгүй, би ямар ч үнэ цэнэгүй болно. Би зорилгодоо хүрэх хангалттай ухаантай, авьяасгүй. Тэд намайг ялагдсан гэж үзэх болно, тэд надтай ажиллахыг хүсэхгүй байх болно. Би өөрөөсөө ичих хэрэгтэй болно."

Ийм бодол нь айдсаас өөр зүйлийг харах боломжийг танд олгодоггүй.

Нийгмийн сэтгэл судлаач Тимоти Вилсон, Даниел Гилберт нар үүнийг фокализм буюу бидний сэтгэл хөдлөлийн байдалд аль нэг үйл явдлын нөлөөллийг хэт үнэлэх хандлагатай холбон тайлбарладаг. Бид бүтэлгүйтлийн үр дагаврын талаар бодохдоо гол үйл явдал (бүтэлгүйтэл) -д хэт их ач холбогдол өгдөг. Үүний зэрэгцээ бид дараагийн төслийн таашаал, баяр баясгаланг авчирдаг өдөр тутмын энгийн зүйлсийг мартдаг. Амжилтгүй болох аюул бидний анхаарлыг бүрэн шингээдэг.

Ингэхдээ бид сэтгэл зүйн дархлаатай гэдгээ мартдаг. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн аюулаас хамгаалдаг уу? - стресс, сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөл. Амжилтгүй болохоос айсандаа бид түүнийг болон бидний тэсвэр тэвчээрийг дутуу үнэлдэг. Бид бүтэлгүйтлээ дахин бодож, түүнээс хэрэгтэй сургамж авна гэж төсөөлж ч чадахгүй.

Хэрхэн урхинд орохгүй байх вэ

Шийдвэр гаргахдаа үүнийг анхаарч үзээрэй. Болзошгүй адал явдалд бүү яар, гэхдээ айсандаа боломжоо бүү орхи.

Эрсдэл, болгоомжлол хоёрын тэнцвэрийг ол.

Үүнийг буулгахын тулд хүссэн зүйлээ хийж эхлээрэй. Та зүгээр л энэ тухай бодож байтал маш идэвхтэй амигдала байна. Тархины энэ хэсэг нь сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход оролцдог. Гэхдээ таныг ажилдаа ороход шийдвэр гаргах болон бусад нарийн төвөгтэй сэтгэх үйл явцыг хариуцдаг урд талын бор гадаргын хэсэг идэвхждэг. Үүний зэрэгцээ амигдалагийн үйл ажиллагаа буурч, ажил нь тийм ч хэцүү байхаа больсон.

Шинэ ур чадвараа хөгжүүлж, чадвардаа илүү итгэлтэй байж сур. Тусламж хайж, бусад хүмүүсийн туршлагыг ашигла. Хүмүүс ихэвчлэн эхлүүлсэн, бүтэлгүйтсэн зүйлдээ харамсдаггүй, харин хийх гэж оролдоогүй зүйлдээ харамсдаг гэдгийг бүү мартаарай.