Агуулгын хүснэгт:
- 1. Савласан хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
- 2. Гялгар уут хэрэглэж болохгүй
- 3. Бөөнөөр болон бөөнөөр нь худалдаж авна
- 4. Хуванцар сав суулга хэрэглэж болохгүй
- 5. Савласан ус худалдаж авахаа боль
- 6. Ган эсвэл шилэн саванд ус авч яваарай
- 7. Нэг удаагийн аяганы оронд тусгай аяга хэрэглээрэй
- 8. Цүнхтэйгээ дэлгүүр хэсээрэй
- 9. Сүрэл уух
- 10. Гялгар уутыг аль болох олон удаа хэрэглээрэй
- 11. Хуванцаргүй савлагаатай хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонго
- 12. Хуванцар савыг хадгалахдаа бүү ашигла
- 13. Зөв зүйлээр өөрийгөө хүрээлүүл
- 14. Хуванцаргүй тоглоом
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэрэв та "ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй" гэдгийг гэнэт ойлгосон бол энэ нийтлэл танд яг юуг хэлэх болно.
Хотын жирийн оршин суугчдын үүднээс авч үзвэл дэлхий бол хотын оршин суугчийн хувьд түүний хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн тусгайлан бүтээгдсэн тав тухтай, аюулгүй орчин юм. Өглөө бүр дэлгүүрт шинэхэн ороомог, улаан лооль, сүү болон бусад хэрэгцээт бүтээгдэхүүнүүд хаана үйлдвэрлэгдэж байгаа нь тодорхойгүй байдаг тул тэдгээр нь шингэж, хог хаягдал хэлбэрээр хаягдсаар алсад ямар ч ул мөргүй алга болдог. Цэвэр, тааламжтай, тав тухтай ертөнц.
Загварын хагарал нь энэ жирийн иргэн амьдралынхаа хог хаягдалтай ойрхон тулгарсан үед тохиолддог. Энэ нь дүрмээр бол хамгийн тохиромжгүй мөчид тохиолддог бөгөөд мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ахуйн хог хаягдлаар дүүрэн ойд зугаалж, гадаргуу нь лонх, нэг удаагийн аяга тавагны будаа болсон голын усанд сэлж, далайн эрэг дээр хуванцар аяга, нэг удаагийн тариурын дунд хэвтэж байхдаа та гэнэт сэрж, "Ингэж амьдрах боломжгүй бөгөөд зайлшгүй юм. ямар нэгэн зүйл хийх."
Энд бид хуванцар халдлагын эсрэг тэмцлийн тухай санамж бичгийг хүргэж байна.
1. Савласан хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Хэрэглэгчийн тав тухыг дээд зэргээр хангах хүсэл нь дэлгүүрүүдийг сав баглаа боодолгүйгээр төгс хийх боломжтой байсан ч гэсэн улам бүр их хэмжээгээр хэрэглэхийг шаарддаг. Хуванцараар ороосон жимс, хүнсний ногоог бүрмөсөн хаяад ойролцоох зах руу нүүж, энэ бүгдийг нэмэлт боодолгүйгээр худалдаж авахыг хичээ.
2. Гялгар уут хэрэглэж болохгүй
Гялгар уут бол бидний цаг үеийн жинхэнэ гамшиг бөгөөд түүний хор хөнөөлийг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Хэд хэдэн баримтыг бодоод үзээрэй:
- Нэг багцын ашиглалтын хугацаа дунджаар 20 минут бөгөөд задрахад 200 орчим жил шаардагдана.
- Далайн гадаргуугийн дөрөвний нэг нь хөвөгч хуванцар хог хаягдлаар бүрхэгдсэн байдаг.
- 14 гялгар уут хийхэд зарцуулсан тос нь 1.6 км машин явахад хангалттай.
- Дэлхийн газрын тосны үйлдвэрлэлийн 4% нь гялгар уут үйлдвэрлэхэд зарцуулагддаг.
3. Бөөнөөр болон бөөнөөр нь худалдаж авна
Бага хэмжээгээр савласан, байгаль орчинд ээлтэй савлагаатай бараа худалдаж авахаас татгалзахыг хичээ.
4. Хуванцар сав суулга хэрэглэж болохгүй
Гал тогооны өрөөнд хуванцар, тэр ч байтугай хүнсний тусгай зэрэглэлийг ашиглах нь экологийн хувьд бичиг үсэг тайлагдаагүй төдийгүй таны эрүүл мэндэд шууд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, ялангуяа температурын нөлөөн дор тэд янз бүрийн өвчин үүсгэдэг хүчтэй хорт бодисыг ялгаруулж чаддаг. Шил, металлыг илүүд үзэхийг хичээ.
5. Савласан ус худалдаж авахаа боль
Үгүй ээ, би чамайг цоргоноос эсвэл цоргоноос ус ууж эхлэхийг би огтхон ч уриалаагүй бөгөөд энэ нь зарим хотод бараг тэнцүү байдаг. Ахуйн бохир ус цэвэрлэх байгууламж байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулаарай, эсвэл цэвэршүүлсэн ундны усыг савлах борлуулалтын цэгүүдийн аль нэгийг хайж олоорой.
6. Ган эсвэл шилэн саванд ус авч яваарай
Бие махбодийг зөв чийгшүүлэх талаар бид маш их бичсэн бөгөөд та лонхтой усаар салахаа больсон гэж найдаж байна. Одоо та дараагийн алхамыг хийж, дахин ашиглах боломжтой тусгай саваар солих хэрэгтэй. Энэ бол зөвхөн байгалийг хамгаалах төдийгүй бас дахин бусдаас ялгарах, өөрийн хувийн онцлогийг онцлох гайхалтай арга юм.
7. Нэг удаагийн аяганы оронд тусгай аяга хэрэглээрэй
Өдөр бүр хэдэн аяга кофе, цай ууж, хогийн саванд хэдэн хуванцар аяга хийж байгаагаа тоол. Дахин ашиглах боломжтой тусгай шил авах цаг нь болсон бөгөөд энэ нь таны ундааны дулаан, үнэрийг илүү удаан хадгалах болно.
8. Цүнхтэйгээ дэлгүүр хэсээрэй
Утастай цүнх нь Зөвлөлтийн гайхалтай бүтээл (үнэндээ Чех) бөгөөд энэ нь бүрэн хомсдолын эрин үед алдартай байсан тул утас нь нугалахад бараг зай эзэлдэггүй, гэхдээ шаардлагатай бол төмсний уутыг амархан багтаадаг байв.. Өнөөдөр энэ болон бусад, гялгар уутыг илүү тохиромжтой, үзэсгэлэнтэй орлуулагчдыг санах цаг болжээ.
9. Сүрэл уух
Бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл зарим хэрэгцээг хангахад үйлчилдэг. Хуванцар соруул нь ундаанд юу хэрэгтэй вэ, би мэдэхгүй. Өнгөрсөн үеийн энэ үлдэгдэлээс татгалзаж, жирийн хүмүүс шиг аяганаас уух цаг болжээ.
10. Гялгар уутыг аль болох олон удаа хэрэглээрэй
Зохиол нь өнгөрсөн үеийн хамгийн алдартай инээдмийн жүжигчдийн нэгийн түүхээс сэдэвлэсэн, тийм ээ. Гэхдээ үнэндээ инээдтэй зүйл байхгүй. Хэрэв та гялгар уут бүрийг хэрэглэсний дараа шууд хаяхгүй бол хэдэн зуун далайн шувуу эсвэл яст мэлхийг аварч чадна. Ямартай ч инээдтэй байна уу?
11. Хуванцаргүй савлагаатай хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонго
Өнөөдөр дэлгүүрийн тавиур дээрээс та янз бүрийн багцад танилцуулсан олон бүтээгдэхүүнийг олох боломжтой. Жишээлбэл, сүү нь цаасан уут, хуванцар сав, уутанд хийж болно. Угаалгын нунтаг, үр тариа, жүүс зэрэгт мөн адил хамаарна. Зөв сонголт хийгээрэй!
12. Хуванцар савыг хадгалахдаа бүү ашигла
Химийн хувьд хамгийн төвийг сахисан бодис бол шил юм. Дараа нь янз бүрийн металлууд байдаг. Хуванцар нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хадгалах, хадгалахад бүрэн тохиромжгүй байдаг.
13. Зөв зүйлээр өөрийгөө хүрээлүүл
Хуванцар хийхэд хямдхан байж болох ч хэзээ ч язгуур мод, металл шиг санагддаггүй. Хямдхан зүйлээр өөрийгөө бүү хүрээлүүл!
14. Хуванцаргүй тоглоом
Хүүхэд гэрт гарч ирэхэд аз жаргалтай эцэг эхчүүд түүнийг хамгийн сайн, тохь тухтай, аюулгүйгээр хүрээлэхийг хүсдэг. Тэгвэл яагаад химийн найрлага нь бүхэл бүтэн үелэх системийг багтаасан энэ муухай хуванцар хэсгүүдийг түүний орон дээр тавьдаг вэ? Эцсийн эцэст, энэ шаврыг байгалийн материалаар хийсэн бүтээгдэхүүнээр солих боломжтой: мод, ноос, байгалийн даавуу.
Уншигч бүр нийтлэг үйл хэрэгт хувь нэмрээ оруулах цөөн хэдэн энгийн аргыг бид танд санал болгов. Мэдээжийн хэрэг та асуудлыг үл тоомсорлож болно, та зохиолчийг өөр галзуу байгалийн судлаач гэж зарлаж болно, гэхдээ та хуванцар дайралттай дайнаас зайлсхийх боломжгүй хэвээр байна. Учир нь одоо асуулт маш энгийн: бид түүнийх үү, эсвэл бид мөн үү.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессийг ашигла
Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр нь таны тусын тулд ажиллах болно: эрч хүч, сэтгэлийн хөөрөл, анхаарал болгоомжлол болж хувирна. Одоо бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно
Ажил мэргэжлийн урхи: албан тушаал ахих мөрөөдөл таны дотоод чадавхийг хэрхэн устгаж байна вэ?
Амжилттай ажил мэргэжлийн тухай нийгмийн ойлголт нь олон хүнийг жинхэнэ дуудлагыг олоход хэцүү болгодог. Ажил мэргэжлийн шат нь хаашаа ч хүрэхгүй хөдөлгөөн байж болно
Та яагаад хуванцар савыг дахин ашиглахаа болих хэрэгтэй байна вэ?
Хэд хэдэн удаа дараалан лонх хэрэглэх нь эрүүл ахуйн шаардлага хангахгүй байна. Бид лонхонд хуримтлагдсан бактериас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар танд хэлэх болно
Уян хатан хоолны дэглэм дэлхийг хэрхэн өөрчилж байна
Лайфхакерын зочны нийтлэлд Чехийн фитнесс, бодибилдингийн холбооны мэргэшсэн фитнесс дасгалжуулагч Артем Бразговский уян хатан хоолны дэглэм буюу IIFYM-ийн ашиг тусын талаар өгүүлжээ. Хоол тэжээлийн ийм арга барилаар та амттан, цардуул ихтэй хоол хүнс, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасахгүйгээр жингээ хасах боломжтой.
Яагаад суширрито, бургер пицца болон бусад эрлийзүүд дэлхийг эзэгнэж байна вэ?
Энэ нийтлэлд бид суширрито гэж юу болох, эрлийз хоол ийм зэрлэг алдартай болсон эсэхийг танд хэлэх болно