Таны амьдралыг аз жаргалаар дүүргэх сэтгэлзүйн 4 дадал

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гайхалтай нь үхлийн тухай бодох нь таныг илүү аз жаргалтай байхад тусална, харин ая тухтай амьдрал тийм биш юм.

1. Дуртай зүйлгүйгээр амьдралыг төсөөл

Сөрөг дүрслэл нь хайртай хүмүүс, эд зүйлсгүйгээр амьдралыг дүрслэх явдал юм. Бодлын хамгийн тааламжтай туршилт биш, гэхдээ энэ нь маш их ашиг тустай юм.

Жишээлбэл, та үерийн аюултай бүсэд амьдардаг. Таны байшин болон таны бүх эд зүйлс усанд автсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ дасгал нь амьдралыг өөрөөр харахад тусална. Ямар ч муу зүйл тохиолдоогүй өдөр бүр бэлэг, баяр баясгалантай үйл явдал гэдгийг та ойлгох болно.

Таныг бухимдуулж буй зүйлд та илүү тайван байх болно. Дөнгөж төрсөн хүүхдийн уйлах, нойргүй хонох нь хүртэл илүү тааламжтай байх болно, зөвхөн маргааш хүүхэд алга болно гэж төсөөлөхөд л хангалттай.

Та яг одоо амьдарч, хайрлаж, таашаал авч сурах болно. Цаг мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

2. Өөрийн мөнх бус байдлаа ухамсарла

Бид үхлээс маш их айдаг. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрийг гүйцэж түрүүлэхээс айх нь утгагүй юм. Гайхалтай нь одоо аз жаргалтай байхын тулд үхэх гэж байгаагаа ойлгох нь чухал юм. Мөн үүнээс ашиг хүртэх болно.

Эмч танд урам хугарсан онош тавиад хагас жил амьдрах хугацаа үлдлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, амьдралаа хаана өнгөрөөж байгаагаа ойлгоход тусална. Өөрийгөө, гэр бүл, үйл ажиллагаа, хобби зэргийг өөрөөр хар. Өөрөөсөө асуугаарай, та амьдралынхаа сүүлийн өдрүүдийг ажил дээрээ, хүрээлэн буй орчинд, ердийн зүйлээ хийж өнгөрөөх үү? Таны амьдралын хэв маяг аз жаргал авчирдаг эсэхийг бодож үзээрэй. Үгүй бол өөрчил!

Өөрийнхөө үхлийн тухай бодох нь амьдралын талаарх таны бодлыг өөрчлөх болно. Магадгүй үхлийг бодит ирээдүй гэж үзвэл та шинэ шийдвэр гаргах болно. Хийх зориггүй зүйлээ хий. Та үнэхээр амьдарч эхлэх бөгөөд танд маш их цаг хугацаа үлдсэн гэсэн төөрөгдөл байхгүй болно.

3. Бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах гэж бүү оролд

Бидний үнэхээр хянаж чадах цорын ганц зүйл бол бидний үйлдэл юм. Үлдсэн нь бидний хяналтаас гадуур. Бид зөвхөн нөхцөл байдалд нөлөөлж байна гэж эндүүрдэг. Аз жаргалтай хүн болохын тулд үүнийг ухамсарлаж, шаардлагагүй түгшүүрээс ангижрах нь чухал юм.

Та амьдралаас таашаал авч чадахгүй, өөрөөсөө огт хамааралгүй зүйлсийн талаар байнга санаа зовдог.

Дараагийн зорилгоо тодорхойлохдоо үүнийг санаарай. Зорилгодоо хүрэхийг зөвхөн өөрийн хүчин чармайлтаар хянаж чадах зүйлтэйгээ холбож, өөрийн хяналтаас гадуур эцсийн үр дүнгээс салга.

Жишээлбэл, "Надад энэ ажил хэрэгтэй" гэхийн оронд "Би ажилд орохын тулд ярилцлагад сайн бэлдэх ёстой" гэж өөртөө хэлээрэй. "Надад найз охин хэрэгтэй байна" гэхийн оронд "Би сонирхол татахуйц байхын тулд сонирхолтой ярилцагч, анхааралтай, халамжтай хүн байх ёстой" гэж хэлээрэй.

4. Ердийн тав тухыг заримдаа орхи

Амьдрал тав тухтай байх тусам хүн аз жаргалгүй байдаг. Сайн зүйл хурдан уйтгартай болж, таалагдахаа болино. Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд та энэ мэдрэмжийг өгдөг зүйлсийн тоог байнга нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ илүү энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бий.

Амьдралд байх нь хичнээн тааламжтай байдгийг ойлгохын тулд үе үе энгийн зүйлээр өөрийгөө хязгаарлаж бай.

Жишээлбэл, үе үе хэт их идэхээ боль. Мацаг барьсны дараа та хэд хоногийн өмнө уйтгартай гэж үздэг байсан ердийн хоолыг дуртайяа идэх болно.