Таны амьдралд дадал зуршил хэр чухал холбоотой вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зарим зуршил бусдад хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй удирдах талаар сурахад тусална.

Ихэвчлэн хамгийн чухал зуршил нь гинжин урвал үүсгэж, амьдралын бусад салбарт нөлөөлдөг. Жишээлбэл, сургалт. Богино хугацаанд дасгалын үр дагавар нь хамгийн тааламжтай биш юм: бүх зүйл өвдөж, бусад үйл ажиллагаанд цаг хугацаа бага байдаг. Гэхдээ спортоор дамжуулан цаг хугацаа өнгөрөхөд ирдэг зүйл нь хийхэд үнэ цэнэтэй юм. Та илүү их энергитэй болж, илүү аз жаргалтай болж, урт насалдаг.

Хэт их идэх гэх мэт муу зуршлууд нь эсрэгээр нөлөөлдөг. Тэр даруйд та маш их хоол идэх дуртай ч удалгүй ажил, хоббидоо эрч хүч дутагдаж эхэлдэг. Хэрэв та ийм зуршлаа хянахаа больвол таны дундаж наслалт богиносох болно.

Дадал зуршил нь хоёр шалтгааны улмаас чухал байдаг:

Түүний чамд өгсөн зүйл таны амьдралыг илүү сайхан болгодог - тэгвэл та дуртай зүйлээ хий.
Үүний үр дагавар нь таны амьдралыг улам дордуулдаг - тэгвэл та түүнээс ангижрах хүсэл төрнө.

Амьдралд сайн, муу гэсэн таван үндсэн зуршлыг тодорхойлсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Манай тохиолдолд сургалт, бясалгал, унших гурван нь ашигтай байдаг. Өөр хоёр нь хортой: архи, шуналт.

Долоо хоногийн турш зуршилынхаа шууд болон урт хугацааны үр нөлөөг хяна. Аль нь таныг илүү бүтээмжтэй, бүтээлч, аз жаргалтай болгож, аль нь эсрэгээр нөлөөлж байгааг хараарай.

Сэвшсэн зуршил нь бие биедээ нөлөөлдөг гэдгийг анзаараарай. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хэт их идэх нь таны эрч хүчийг шавхаж, бясалгал хийх, ном унших, дасгал хийх магадлалыг бууруулдаг. Гэхдээ байнгын бясалгал нь бусад зуршилд эерэг нөлөө үзүүлдэг: анхаарал халамжийн ачаар та архи бага ууж, хэт их идэж болохгүй.

Чухал зуршлууд нь хоорондоо маш өөр байдлаар холбогдож болно:

Тэд үргэлж таны нүдний өмнө байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, самбар дээр зуршилаа бич. Энэ нь таны ажил, амьдралд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодох магадлалыг нэмэгдүүлэх болно. Дадал зуршлаа тохируулах нь танд илүү хялбар байх болно.