Уйтгартай байдлын тест: Бид яагаад залхдаг вэ, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Уйтгартай байх нь юу вэ, яагаад бидний ихэнх нь үүнд ийм хүчтэй хандлагатай байдаг вэ? Юу биднийг уйтгартай болгодог вэ, энэ нь бидний бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Та энэ эх сурвалжаас уйтгартай холбоотой эдгээр болон бусад асуултын хариултыг олох боломжтой.

1990 онд Жеймс Данкерт 18 настай байхдаа түүний ах Пол осолд орж, машинаа мод мөргөжээ. Энэ нь олон тооны хугарал, хөхөрсөн үрчлээстэй биеэс гаргаж авсан. Харамсалтай нь тархины гэмтэл гарсан.

Нөхөн сэргээх хугацаа маш урт, хэцүү байсан. Ослын өмнө Пол бөмбөрчин байсан бөгөөд хөгжимд их дуртай байжээ. Гэсэн хэдий ч хугарсан бугуй нь эдгэсний дараа ч түүнд саваа аваад тоглож эхлэх хүсэл огт байхгүй байв. Энэ үйл ажиллагаа нь түүнд таашаал авчрахаа больсон.

Паул ахдаа ухаангүй уйдаж байна гэж үе үе гомдоллодог байв. Энэ нь гэмтлийн дараах сэтгэл гутралын дайралтын тухай биш юм. Одоо түүний урьд нь бүх сэтгэлээрээ хайрладаг байсан зүйлүүд нь түүнд гүн урам хугарахаас бусад тохиолдолд ямар ч сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй.

Хэдэн жилийн дараа Жеймс эмнэлзүйн мэдрэлийн сэтгэл зүйч мэргэжлээр сургаж эхлэв. Бэлтгэлийнхээ үеэр толгойдоо гэмтэл авсан хорь орчим хүнд үзлэг хийсэн. Данкерт ахынхаа тухай бодоод тэднээс уйдаж байна уу гэж асуув. Судалгаанд оролцсон 20 хүн бүгд эерэг хариу өгсөн.

Энэ туршлага нь Данкертийн цаашдын карьерт нь ихээхэн тусалсан. Тэрээр одоо Канадын Ватерлоогийн их сургуулийн танин мэдэхүйн мэдрэл судлаач юм. Эрдэмтэд анх уйтгартай байдлын талаар нухацтай судалгаа хийж эхэлсэн нь энэ газар алдартай.

Шинжлэх ухааны нийгэмлэг ба уйтгар гуниг

"Уйдах" гэсэн ойлголтын бүх нийтийн, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тайлбар хараахан гараагүй гэж үздэг. Уйдах нь зүгээр нэг сэтгэлийн хямрал эсвэл хайхрамжгүй байдлын нэг хэлбэр биш юм. Эдгээр үгсийг ижил утгатай гэж үзэж болохгүй.

Эрдэмтэд "уйдах" гэдэг үгийг дараах байдлаар тодорхойлохыг илүүд үздэг.

Уйтгарлах гэдэг нь хүмүүс ямар нэгэн зүйлд хамгийн бага урам зориг, сонирхол байхгүй гэж гомдоллодог сэтгэцийн онцгой байдал юм.

Дүрмээр бол энэ нөхцөл байдал нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавартай бөгөөд түүний нийгмийн амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Уйтгартай байдлын талаар маш их судалгаа хийсэн. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нэмэгдэхийн зэрэгцээ хэт их идэх шалтгаануудын нэг нь тэр эмэгтэй болох нь тогтоогджээ.

Өөр нэг судалгаагаар уйтгартай байдал болон жолоодлогын зан үйлийн хоорондын хамаарлыг судалсан. Уйтгартай хүмүүс бусдаас хамаагүй өндөр хурдтай явдаг нь тогтоогдсон. Тэд анхаарал сарниулах, аюул заналхийлэхэд илүү удаан хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Нэмж дурдахад 2003 онд Америкийн өсвөр насныхны дунд зохион байгуулагдсан бөгөөд ихэнх нь ихэвчлэн уйддаг гэж мэдэгджээ. Хожим нь ийм өсвөр насныхан бага наснаасаа тамхи татах, хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх хандлагатай байдаг. Судалгаанд мөн боловсролын асуудлыг хөндсөн.

Оюутны гүйцэтгэл нь тэдний уйдсан эсэхээс шууд хамаардаг. Уйдах нь маш их анхаарал шаарддаг асуудал юм.

Женнифер Вогел-Уолкутт өсвөр насны сэтгэл судлаач

Эрдэмтэд уйтгар гуниг бидний тархинд хэрхэн нөлөөлж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж, өөрийгөө хянах чадварт хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохыг хичээж байна. Техасын их сургуулийн лабораторийн уйтгарлыг судалдаг сэтгэл зүйч Шэйн Бенч "Ямар нэгэн тодорхой дүгнэлт гаргахаасаа өмнө уйтгартай байдлын талаар сайтар судлах хэрэгтэй."

Уйтгарыг сонирхож байгаа хүмүүс улам олон болж байна. Генетикч, философич, сэтгэл судлаач, түүхчид үүнийг судлахын тулд идэвхтэй нэгдэж эхэлж байна. 2015 оны 5-р сард Варшавын их сургууль уйтгар гуниг, нийгмийн сэтгэл зүй, социологитой холбоотой сэдвүүдийг хэлэлцсэн бүхэл бүтэн бага хурлыг зохион байгуулав. Нэмж дурдахад, 11-р сард Жеймс Данкерт Канад, АНУ-аас арав орчим судлаачдыг цуглуулж, сэдэвчилсэн семинар зохион байгуулав.

Уйтгарыг судлах түүх

1885 онд Британийн эрдэмтэн Фрэнсис Галтон шинжлэх ухааны уулзалтад оролцсон сонсогчид хэрхэн тайван бус, хайхрамжгүй ханддаг тухай товч илтгэл нийтлүүлж, уйтгар гунигийг судлах нэгэн төрлийн эхлэл болжээ.

Түүнээс хойш нэлээдгүй хугацаа өнгөрсөн бөгөөд харьцангуй цөөн тооны хүмүүс уйтгартай сэдвийг сонирхож байна. Торонтогийн их сургуулийн сэтгэл зүйч Жон Иствуд уйтгар гуниг нь хүн болгонд маш энгийн зүйл мэт санагддаг учраас анхаарал хандуулж болохгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

1986 онд Орегоны их сургуулийн Норман Сундберг, Ричард Фармер нар уйтгартай байдлыг хэмжих арга замыг дэлхий нийтэд үзүүлснээр энэ байдал өөрчлөгдөж эхэлсэн. Тэд "Та уйдаж байна уу?" Гэсэн асуултыг оролцогчдоос асуухгүйгээр уйтгартай байдлын түвшинг тодорхойлох боломжтой тусгай хэмжүүр зохион бүтээжээ.

Үүний оронд "Цаг хугацаа хэтэрхий удаан өнгөрч байна гэж та бодож байна уу?", "Ажиллахдаа бүх боломжоо ашиглахгүй байна уу?" гэсэн үгсийг батлах эсвэл үгүйсгэх шаардлагатай байв. болон "Чи амархан сатаардаг уу?" Тэдгээрийг Сандберг, Фермер нар хүмүүс уйдсан үедээ ямар мэдрэмж төрдөг тухайгаа ярилцдаг судалгаа, ярилцлагад үндэслэн томъёолжээ. Судалгаанд оролцогчид хариултаа өгсний дараа хүн бүрт оноогоор оноо өгсөн бөгөөд энэ нь уйтгартай байдлын түвшинг тодорхойлдог.

Сандберг ба Фермерийн уйтгартай байдлын хэмжүүр нь судалгааны шинэ шатанд эхэлсэн эхлэл байв. Энэ нь бусад төрлийн жингийн загвар болж, бусад хэрэглээний шинжлэх ухаанд маш их хэрэгтэй болж, уйтгартай байдлыг сэтгэцийн эрүүл мэнд, сурлагын гүйцэтгэл зэрэгтэй холбоход тусалсан.

Гэсэн хэдий ч санал болгож буй уйтгар гунигт байдлын хэмжээ нь бас мэдэгдэхүйц сул талуудтай байв. Иствудын хэлснээр энэ үзүүлэлт нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс шууд хамаардаг тул туршилтын цэвэр байдлыг алдагдуулдаг маш субъектив шинж чанартай байдаг. Үүнээс гадна, масштаб нь зөвхөн уйтгар гунигт өртөмтгий байдлын түвшинг хэмждэг бөгөөд энэ мэдрэмжийн эрч хүчийг биш юм. Үзэл баримтлал, тодорхойлолтын алдаатай байдал нь эрдэмтдийн дунд эргэлзээ төрүүлсээр байна.

Уйтгарлах хэмжүүрийг сайжруулах ажил үргэлжилсээр байна. 2013 онд Иствуд янз бүрийн мэдрэмжийн талаархи 29 мэдэгдлийг багтаасан олон хэмжээст уйтгартай байдлын хэмжүүрийг боловсруулж эхэлсэн. Сандберг ба Фермерийн хэмжүүрээс ялгаатай нь Иствудын хэмжүүр нь тухайн үеийн хариуцагчийн төлөв байдлыг хэмждэг. Түүний тусламжтайгаар та тухайн хүн яг одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг тогтоож чадна.

Гэсэн хэдий ч уйтгартай байдлын түвшинг хэмжихийн өмнө судлаачид туршилтанд оролцогчид үүнийг үнэхээр мэдэрч байгаа эсэхийг шалгах ёстой байв. Мөн энэ бол огт өөр ажил юм.

Дэлхийн хамгийн уйтгартай видео

Сэтгэл судлалд олон жилийн туршид хүний тодорхой сэтгэл хөдлөлийг бий болгох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол сэдэвчилсэн видеог үзэх явдал юм. Хүнд баяр баясгалан, уур хилэн, уйтгар гуниг, өрөвдөх сэтгэл гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог тусгай видео бичлэгүүд байдаг. Тийм ч учраас Коллин Меррифелд диссертаци бичиж байхдаа хүмүүсийг уйлуулж, уйтгартай бичлэг хийхээр шийджээ.

Бичлэг дээр дараах зүйл тохиолддог: хоёр эрэгтэй цонхгүй, цоо цагаан өрөөнд байна. Ганц ч үг дуугаралгүй асар том овооноос хувцас авч, хүрэм, цамц, цамц, оймс гэх мэт олс дээр өлгөдөг. Секунд эргэлдэж байна: 15, 20, 45, 60. Эрэгтэйчүүд хувцас өлгөдөг. Наян секунд. Эрчүүдийн нэг нь хувцасны хавчаар авдаг. Зуун секунд. Эрчүүд хувцсаа өлгөсөөр л байна. Хоёр зуун секунд. Гурван зуун секунд. Дахин хэлэхэд ямар ч өөрчлөлт байхгүй - эрчүүд хувцас өлгөдөг. Видео нь өөр юу ч болохгүй байхаар гогцоотой байна. Нийт үргэлжлэх хугацаа нь 5.5 минут байна.

Меррифилд видеог үзүүлсэн хүмүүст энэ нь санаанд багтамгүй уйтгартай санагдсан нь гайхмаар зүйл биш юм. Дараа нь тэр уйтгартай байдал нь анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт хэрхэн нөлөөлдөгийг судлахаар шийджээ.

Меррифелд оролцогчдоос монитор дээр гарч, алга болсон гэрлийн цэгүүдийг ажиглах сонгодог анхаарлын даалгаврыг гүйцэтгэхийг хүссэн. Энэ бүхэн санаатайгаар гайхалтай удаан үргэлжилсэн. Үр дүн нь хүлээлтээс давсан: энэ даалгавар нь хамгийн уйтгартай видеоноос хэд дахин илүү уйтгартай болсон. Субъектуудын талаас илүү хувь нь үүнийг даван туулах чадваргүй байв.

Энэ гэнэтийн зүйл биш байсан. Эрдэмтэд өнгөрсөн үеийн олон судалгаануудад видео үзэхийн оронд нэгэн хэвийн үйл ажиллагаа явуулахыг хүссэн байдаг. Хүн уйдаж эхлэхийн тулд жишээлбэл, ижил маягтыг бөглөж, самарыг тайлах эсвэл чангалахыг хүссэн. Янз бүрийн судалгааны үр дүнг харьцуулах нь нэлээд бэрхшээлтэй байсан, учир нь уйтгар гунигийг өдөөх аргуудад нэгдсэн стандартчилагдсан арга байхгүй байсан. Хэнийх нь дүн зөв, хэнийх нь буруу болохыг олж мэдэх боломжгүй байсан.

2014 онд Пенсильвани мужийн Питтсбург дахь Карнеги Меллон их сургуулийн судлаачид стандартчиллын үйл явцыг эхлүүлэх оролдлогыг нийтэлжээ. Тэд хүмүүсийг уйтгарлахад хүргэдэг гурван бүлгийн үйл ажиллагааг тодорхойлсон:

• бие махбодийн давтагдах ажил;
• энгийн сэтгэцийн даалгавар;
• тусгай видео болон аудио бичлэг үзэх, сонсох.

Судлаачид Иствудын олон хэмжээст уйтгартай хэмжигдэхүүнийг ашиглан гүйцэтгэсэн ажил бүр нь тухайн сэдвийг хэр зэрэг уйтгартай болгодог, мөн энэ нь өөр ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байгаа эсэхийг тодорхойлоход ашигладаг. Нийт зургаан маш уйтгартай даалгавар байсан. Хамгийн уйтгартай зүйл бол хулганаар төгсгөлгүй дарж, дэлгэц дээрх дүрсийг цагийн зүүний дагуу хагас эргүүлэх явдал байв. Үүний дараа хүмүүсийг залхаахын тулд тусгай видео үзүүлэхээ больж, оронд нь энгийн зан үйлийн даалгавруудыг ашиглахаар шийдсэн.

Уйтгарлах, өөрийгөө хянах чадвар

Олон эрдэмтэд уйтгар гунигийг өөрийгөө хянах чадваргүйтэй холбодог. Та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хэрхэн хариуцлага хүлээхээ илүү сайн мэддэг байх тусам уйтгар гуниг аяндаа гарах магадлал бага байх болно. Ийм учраас судлаачид залхах, донтох нь мөрийтэй тоглоом тоглох, архидалт, тамхи татах, хэт идэх зэрэг муу зуршилтай холбон тайлбарладаг.

Энэ нь уйтгартай байдал, өөрийгөө хянах чадваргүй байдал нь хоорондоо холбоотой зүйл гэсэн үг үү? Эрдэмтэд энэ асуултын хариуг хараахан өгөөгүй байна. Толгойн гэмтэл авсан хүмүүсийг жишээ болгон авч үзвэл Данкерт тэдний өөрийгөө хянах систем доголдсон гэж үздэг. Тийм ч учраас тэд хэт авирлаж эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн олон муу зуршлыг олж авдаг. Эрдэмтэн ахыгаа ажиглаад үүнийг анзаарч чаджээ.

Гэсэн хэдий ч Данкертын ах хэдэн жилийн турш өөрийгөө хянах асуудалтай идэвхтэй тэмцэж, уйтгартай гэж гомдоллохоо бараг зогсоож, хөгжимд дурлах сэтгэлээ сэргээсэн. Тиймээс судлаачид уйтгар гуниг, өөрийгөө хянах чадвар нь бие биенээсээ шалтгаална гэж үзэх бүрэн үндэслэлтэй боловч нотлох баримт, нотлох баримт хангалтгүй хэвээр байна.

Ирээдүйн уйтгартай төлөвлөгөө

Зарим ойлголтын төөрөгдөл, стандартчилал дутмаг байсан ч уйтгар гуниг судлаачид үндэс нь аль хэдийн тавигдсан гэж үздэг. Жишээлбэл, уйтгартай байдлын тодорхойлолтыг олох нь сургалтын үйл явцын чухал хэсэг гэж тооцогддог. Янз бүрийн судлаачид уйтгартай байдлын янз бүрийн хэлбэрийг тодорхойлдог. Германы эрдэмтэд тав хүртэл тоолж үзээд аливаа төрөлд хандах хандлага нь тухайн хүний хувийн шинж чанараас хамаардаг болохыг тогтоожээ.

Түүнчлэн уйдахгүйн тулд уйгагүй ажиллах хэсэг бүлэг хүмүүс байгаа гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байна. Заримдаа ийм хүмүүс уйтгартай байдлаас зайлсхийхийн тулд маш хачирхалтай, бүр тааламжгүй үйл ажиллагааг сонгоход бэлэн байдаг. Энэхүү таамаглал нь эрсдэлийн дуршил ба уйтгартай байдлын хоорондын хамаарлыг харуулсан судалгаанд үндэслэсэн болно.

Эхний судалгаа нь: оролцогчдыг бүрэн хоосон өрөөнд сандал дээр сууж, 15 минутын турш юу ч хийхгүй байхыг хүссэн. Зарим оролцогчид өөрсдийн бодлоор ганцаараа үлдэхгүйн тулд жижиг цахилгаан цочролд ороход ч бэлэн байв. Нэг өрөөнд хэд хэдэн дэвшилтэт туршилт хийсэн. Нэгд нь оролцогчид амттанг хязгааргүй хүртэх боломжтой байсан ч үүнийг авахын тулд цахилгаан цочролыг тэсвэрлэх шаардлагатай байв. Оролцогчид уйдах үедээ сандал дээр суугаад юу ч хийхгүй байснаас өвдөлт мэдрэхийг илүүд үздэг байв.

ХБНГУ-ын Мюнхений их сургуулийн сэтгэл судлаач Рейнхард Пекрунаар ахлуулсан судлаачдын баг нэг жилийн хугацаанд 424 оюутны зан төлөвт хяналт тавьжээ. Тэд дүнгээ хянаж, шалгалтын оноогоо баримтжуулж, уйтгартай байдлаа хэмжжээ. Багийнхан бүх сурагчдын уйтгартай үеийг мэдэрдэг мөчлөгийн хэв маягийг олж мэдсэн. Тэгээд тэр үед оюутнуудын дотоод хүсэл эрмэлзэл, гүйцэтгэлийн үзүүлэлтүүд мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарсан. Ийм үе нь жилийн туршид тохиолдож байсан бөгөөд оюутны хүйс, нас, хичээлийн сонирхлоос хамаардаггүй. Эрдэмтэд оюутнуудад уйтгартай байдлыг даван туулахад туслах ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй гэж зөвлөсөн.

АНУ-ын Батлан хамгаалах яамны сургалтын хэрэглэгдэхүүн, сургалтын хэрэглүүрийг боловсруулдаг компанийн захирал Сае Шатз оюутнуудад физикийн хичээл заадаг компьютерийн системийн сонирхолтой жишээг нотлох баримт болгон дурджээ. Асуултанд буруу хариулсан нэгнийг доромжилж, зөв хариулт өгсөн нэгнийг ёжлон магтдаг байхаар уг системийг программчилсан. Хичээлийн энэхүү ер бусын арга нь оюутнуудыг илүү сайн үр дүнд хүрэхэд түлхэц болж, тархийг нь байнга хэвийн байдалд байлгаж, тэднийг уйдахыг зөвшөөрдөггүй байв.

Эрдэмтэд цаашид уйтгартай байдлыг судлахаар шийджээ. Тэд энэ үзэгдэл нь хүний сэтгэцийн бусад төлөвтэй хэрхэн холбогдож байгааг илүү сайн ойлгохыг хүсч байна. Мөн эрдэм шинжилгээний ажлын хүрээг өргөжүүлж, өндөр настан, өөр өөр үндэстэн, үндэстний хүмүүстэй туршилт хийхээр төлөвлөж байна. Уйдах нь боловсролд асар их нөлөө үзүүлж байгааг харгалзан эрдэмтэд уйтгар гунигийг хэмжих хэмжүүрийг сайжруулж, хүүхдүүдэд тохируулан ажиллахыг хүсч байна.

Мөн уйтгартай байдлын сэдвийг судлахын чухлыг ойлгохын тулд аль болох олон эрдэмтэд зайлшгүй шаардлагатай байна. Данкерт энэ тохиолдолд олж авсан мэдлэгээ хурдан системчлэх, шинэ нээлт хийх боломж илүү их байх болно гэдэгт итгэлтэй байна.