Бид яагаад залхуу байна вэ, энэ талаар юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэхүү энгийн заавар нь та яагаад юу ч хүсэхгүй байгаагаа ойлгоход тань туслах болно, мөн өөрийгөө ажлын уур амьсгалд тохируулна.

Залхуурал эсвэл хойшлуулах уу?

Эхлээд эдгээр ойлголтуудыг заримдаа тэгшитгэдэг тул ерөнхийдөө залхуурал, хойшлуулах талаар ярилцъя.

Залхуурал - үйлдэл хийх, ажиллах хүсэлгүй байх, хоосон байх хандлага (Ожеговын тайлбар толь бичиг).

Хойшлуулах - Амьдралын асуудал, сэтгэлзүйн үр дагаварт хүргэдэг чухал, яаралтай асуудлыг байнга хойшлуулах хандлага ("Википедиа").

Хэрэв бид ойлголтуудыг илүү ойлгомжтой хэлээр орчуулбал ялгаа нь шууд харагдах болно. Залхуурал нь ямар нэг зүйлийг хийх хүсэлгүй байх, хойшлуулах нь хойшлуулах явдал бөгөөд үүнд интернет, олон нийтийн сүлжээгээр аялах гэх мэт цагийг иддэг хүмүүст анхаарлаа хандуулахыг хэлдэг. Залхуурал, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах болно.

Ихэнх тохиолдолд залхуурал нь асуудлын шалтгаан, мөн чанар биш харин түүний үр дагавар юм. Обломовын төлөв байдалд ямар шалтгаанууд хүргэж болохыг олж мэдье.

Бид яагаад залхуу юм бэ

Бизнес эрхлэх сонирхолгүй

Ихэнхдээ гэрийн ажил, гэрийн ажил, төрийн байгууллага, банкуудтай харилцах, уйтгартай ажлын даалгаварыг хэлдэг. Санаж байгаарай: сургуульд байхдаа та дуртай хичээлээ хялбархан эхлүүлж, хойшлуулсан эсвэл огт уйтгартай зүйл хийдэггүй байсан. Та нас ахисан ч арга барил нь хэвээрээ байна. Замын цагдаа руу дахин явах тухай бодоход би өөрөө нойрмог болж байна, гэхдээ одоо эрхийг солиход хагас цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Эрчим хүч байхгүй

Энэ нь зөвхөн бие махбодийн эрчим хүчний тухай биш, харин сэтгэлийн энергийн тухай юм. Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл зам дээр ядарч байгаа бол зөвхөн мөлжлөгт төдийгүй үйл явдлын мөчлөгийн дагуу энгийн амьдралын хүчийг хаанаас авах вэ?

Би 12 жил суралцаж, цахилгаан галт тэргэнд ажиллахаар явсан бөгөөд яг л бэлтгэл сургуулилттай адил зам ядарсан гэдгийг баттай хэлж чадна. Чи зүгээр суух нь хамаагүй. Энэ удаад ид шидийн хүчээр хүч авдаг. Гэртээ ирээд "Би англи хэл дээр кино үзэх болно" гэж бодох нь юу л бол. Ийм ачааллыг бодохоор толгой өвдөж эхэлдэг.

Ямар ч зорилго байхгүй, яагаад ямар нэгэн зүйл хийх ёстойг ойлгохгүй байна

Энэ асуудал хамгийн түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, таныг ажил дээрээ шинэ төсөлд оролцохыг хүсч байна гэж хэлээрэй. Хөгжлийн хэтийн төлөв тодорхойлогдоогүй, өсөлт нэмэгдэхгүй, өдөр тутмын амьдралдаа ийм төсөлд цаг алдахыг хүсэхгүй байна.

Жагсаалтад дурдсан шалтгаануудын дор хаяж нэг нь байхад та яаж залхуурахгүй байх вэ? Тийм ээ, энэ бол залхуурлын талаархи шууд гарын авлага юм!

Энэ талаар юу хийх вэ

Чухал: бид эхнийх нь биш, харин гурав дахь нь асуудлыг шийдэх болно.

Хэрэв ямар нэг зорилго, ойлголт байхгүй бол яагаад ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй

Зорилгоо тодорхойлох

Төлөвлөх, дүгнэлт хийх гэх мэтийг хүсэхгүй байсан ч залхууралтай тэмцэхийн тулд үүнийг хий. Нэг удаагийн. Таны нүдийг юу гэрэлтүүлж байгааг бичээрэй. Энэ нь баяр баясгалан, хүлээлтийг аль болох хурдан эхлүүлэхэд хүргэдэг (одоо хэн ч чамайг үүнийг хийхийг албадахгүй). Юу энерги өгдөг талаар бичээрэй. Зорилгоо бичиж, цаг заваа гаргаж, залхууралдаа цаг гаргаарай.

Шаардлагагүй шүүнэ

Зорилгуудын жагсаалтаа гаргасны дараа үзэг бариад, таны санаанд ороогүй, хүрэхийг хүсч буй зорилгоо тодруул. Жишээ нь: ээж чинь нөхөртэйгөө ажлаасаа халуун хоол идээд уулзаарай гэж сургасан ч үнэндээ түүнд хэрэггүй, чи ийм амьдралын хандлагатай байхыг хүсэхгүй байна. Эсвэл интернетээс фитоняши долоо хоногт гурван хүч, хоёр кардио дасгал хийх хэрэгтэй гэж шаарддаг. Та хичээсэн ч энэ зорилгодоо хүрч чадахгүй. Тэр чинийх биш. Эрүүл мэнд, бие галбираа хадгалахын тулд та өөрөө тийм их бэлтгэл шаарддаггүй. Энэ тоо нь тантай шууд холбоотой биш, түүнчлэн оногдсон зорилго.

Жагсаалт дээрх бүх зорилтуудыг шалгана уу. Зорилго хаанаас ирсэн, хэний санаа вэ гэдгийг цаг заваа гарга.

Толгойгоо цэвэрлэ

Хэрэв та хувцасны шүүгээнд дор хаяж нэг удаа дүн шинжилгээ хийсэн бол шаардлагагүй, зохисгүй, муудсан бүх зүйл ачаа үүрэхээ больж, амьдралаас алга болоход ийм тайвшрах мэдрэмжийг мэддэг. Зөвхөн танд тохирсон тайралт, өнгө сонгоход л үлддэг. Зорилготой ижил ажил хийнэ.

Бүх шаардлагагүй, ач холбогдолгүй зорилгыг арилгах эсвэл өөртөө зориулж дахин зурах хэрэгтэй.

Гэрийн үймээн самууны жишээг ашиглан: танд ямар үр дүн хэрэгтэйг тодорхойл. Зорилго нь айдас төрүүлэхээ больсон тайтгарлын түвшинд баарыг өөрчил. Жишээлбэл, "Өдөр бүр 19:00 цагт шинэ оройн хоол бэлэн болно, нойтон цэвэрлэгээ хийнэ" гэснийг "Шаардлагатай бол цэвэрлэж, долоо хоногт гурван удаа оройн хоол хийх, дараагийн өдөр нь нэг хэсгийг үлдээх эсвэл хоол захиалах" гэж өөрчлөх боломжтой. Эдгээр зорилго, зорилтууд хэвээр байгаа бөгөөд биелүүлэх ёстой.

Хэрэв энерги байхгүй бол

Өдрийн аль цагт илүү бүтээмжтэй, хэр их унтах шаардлагатай, ямар нэг ердийн ажил хийх ёстойгоо тодорхойл. Үүний үндсэн дээр амрах цаг үргэлж байхаар хуваариа гарга.

Та өдөр бүр дахин ачаалах хувийн цагтай байх ёстой. Хэрэв тэр тэнд байхгүй юм шиг санагдаж байвал төлөвлөгөөгөө дахин бодож үзээрэй - энэ нь зөвхөн танд л санагдаж байна. Чанартай амралтгүйгээр та юу ч хийж чадахгүй.

Хэрэв бизнес эрхлэх сонирхол байхгүй бол

Дээрх бүгдийг хийсэн тохиолдолд энэ зүйл ихэвчлэн хамааралгүй байдаг. Эцсийн эцэст та үнэхээр дуртай зүйлээ орхисон бөгөөд түүнгүйгээр та огт хийх боломжгүй, жишээлбэл цэвэрлэгээ хийх. Энд бас нэг жижиг дүрэм хийх мөч ирлээ.

Хамгийн чухал, хамгийн их хүсч буй зорилгодоо хүрэх замд зарим ажил нь ердийн, бага зэрэг уйтгартай байх болно.

Стив Жобс iPhone зарж мөнгө авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг хэрхэн илүү сайн болгох талаар ярилцаж, маргаж, шаналж олон цагийг таагүй өнгөрөөсөн. Шинэ загвар гаргах бүртээ тэрээр Apple-ийн технологийн шүтэн бишрэгчдийн дарамтыг мэдрэх ёстой байв. Жобсын намтар дээрх эдгээр мөчүүд хамгийн тааламжтай байдаг уу? Бүтээгдэхүүний хэлэлцүүлгийн цаг үргэлж баяртай байдаг уу? Гэхдээ зорилго байгаа бол түүндээ хүрэхийн тулд өгөхөд бэлэн гэдгээ ойлгох нь зүйтэй. Амьдралдаа хэвшлийг оруулаарай, өөрийгөө уйтгартай болго. Энэ нь тархи илүү сайн амарч, илүү олон санаа гаргах боломжийг олгоно.