Хэрэв та юу ч хийх хүч чадалгүй бол сэтгэлийн хямралын үед юу хоол хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Янз бүрийн нарийн төвөгтэй хоол хийх сонголтууд, та хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа ч хийх ёстой.

Сэтгэлийн хямрал нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг боловч хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Жишээлбэл, хүн шүршүүрт орох хүчийг олж чадахгүй. Тиймээс энэхүү эрүүл ахуйн журамтай харьцуулахад жорыг нарийн төвөгтэй байдлаар нь ангилдаг.

Шүршүүрт орохоос хамаагүй хялбар

Хувцсаа тайлах, халуун усны дор зогсох, үсээ угааж, дараа нь хатах, дахин хувцаслах хүч ч үгүй, хүсэл ч байхгүй үе байдаг. Энэ тохиолдолд та идэхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ хоолгүй бол бүр дордох болно. Хэрэв танд гэртээ хоол захиалах боломж байхгүй бол эдгээр энгийн сонголтуудаас сонгоорой.

Хөлдүү хоол

Яаралтай тохиолдолд хэдэн боодол бэлэн хоолыг хөлдөөгчид хадгалахаа мартуузай. Хэрэв та эвгүй санагдвал богино долгионы эсвэл зууханд таваг дахин халаахад л хангалттай. Энэ нь таны дуртай зүйл байх болтугай. Дараа нь та өөрийгөө хүчлэхгүй, амттай хоолоор өөрийгөө баярлуулж байгаа юм шиг санагдах болно.

Цагаан будаа

Цагаан будаа нь маш их сэтгэл ханамжтай бөгөөд маш хурдан хооллодог. Үүн дээр цөцгийн тос, шар буурцаг сумс нэмнэ. Энэ нь танд амттай, тэжээллэг хоол өгөх болно. Хэд хэдэн удаа хангалттай байхын тулд илүү их үр тариа хийнэ.

Мисо шөл

Мисо зуурмагийг хөргөгчинд хадгалах нь маш тохиромжтой. Энэ нь мууддаггүй бөгөөд ердөө таван минутын дотор амттай шөл болж хувирдаг. Үүнийг зүгээр л буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй.

Илүү сэтгэл ханамжтай хоол хийхийн тулд хөлдөөсөн ногоо, үлдсэн чанасан будаа, богино долгионы зууханд нэмнэ. Бэлэн шөлөнд цөцгийн тос эсвэл дүфүгийн хэсгүүдийг хийнэ.

Шүршүүрт орохтой бараг ижил

Хэрэв та хутга, хайчлах самбар болон бусад хэрэгслийг сугалж авахыг хүсэхгүй байгаа ч зуухаа ашиглахад аль хэдийн бэлэн болсон байна. Эдгээр аяганд олон тооны сав суулга хэрэггүй.

Өндөг

Шарсан талхтай шарсан өндөг нь энгийн бөгөөд сэтгэл ханамжтай сонголт юм. Энэ нь уураг, нүүрс усыг хоёуланг нь өгөх болно. Хэрвээ чи чанасан өндөгнд дургүй бол омлет хийж өг. Өөрт хамгийн их таалагддаг жороо эзэмшээрэй. Дараа нь та өөрийгөө үргэлж хурдан хооллож чадна.

Банш

Та зүгээр л ус буцалгаж, банш хаях хэрэгтэй. Хэрэв та илүү хэцүү зүйлд аль хэдийн бэлэн байгаа бол тэдгээрийг хуурч ав.

Баншаа хайруулын тавган дээр тавиад дунд зэргийн халуунд тал бүрийг нь 3-5 минут буцалгана. Дараа нь бага зэрэг ус нэмээд хайруулын тавган дээр тагийг нь таглаад галыг нэмэгдүүлнэ. Ус уурших хүртэл буцалгана. Тагийг нь аваад алтан шаргал өнгөтэй болтол дахин хэдэн минут хуурна. Битгий яар. Махыг чанаж болгосон байхын тулд хайруулын тавган дээр удаан байлгах нь дээр.

Попкорн

Цөцгийн тос, элсэн чихэр, бяслаг бүхий попкорныг бүх амтанд зориулж бэлтгэж болно. Нэг аяга бяслагтай попкорн нь бараг бүрэн хоол юм. Эрдэнэ шиш нь эрүүл хүнсний эслэг, бяслаг нь уураг, өөх тосыг агуулдаг.

Попкорныг зөвхөн богино долгионы зууханд төдийгүй зууханд хийж болно. Хайруулын тавган дээр тос асгаж, дунд зэргийн халуунд халаана. Эрдэнэ шишийн үрийг нэмээд таглана. Хэдэн минутын дараа үр тариа дэлбэрч эхэлнэ. Энэ нь амтлах дүүргэгчийг нэмэхэд үлддэг.

Шүршүүрт орохоос ч хэцүү

Хэрэв та шүршүүрт орсон бол өөрийгөө ямар нэг зүйлээр шагнах цаг болжээ. Та хангалттай хөгжилтэй байх үедээ илүү хэцүү зүйл хий.

Жигнэмэг

Амттай нарийн боовоор өөрийгөө дайлаарай. Жишээлбэл, самрын жигнэмэг. Үүнд элсэн чихэр, өндөг, самрын тос, давс гэсэн дөрвөн найрлага л хэрэгтэй. 2 өндөгийг 335 грамм элсэн чихэрээр цохиж, 450 грамм самрын цөцгийн тос нэмээд сайтар холино. Холимог хөргөгчинд хийж, дараа нь доторлогоотой жигд хуудсан дээр халбагаар хийнэ. Жигнэмэгийг давс цацаж, ирмэгийг нь алтан шаргал өнгөтэй болтол нь 15-20 минутын турш жигнэнэ.

Эсвэл энгийн шоколадтай жигнэмэг жигнэх.

Жигнэсэн ногоо

Хэрэв та ногоогоо жижиглэн хэрчэхэд бэлэн бол энэ нь сайн шинж юм. Хаш, чинжүү, брокколи гэх мэт дуртай зүйлээ сонго. Нимбэгний шүүс, оливын тосоор дусааж, урьдчилан халаасан зууханд хийнэ. Та зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл хоол авах болно. Эдгээр ногоог дангаар нь эсвэл хачир болгон идэж болно.

Лаазалсан шөл

Хэрэв та дулаацуулахыг хүсч байвал лаазалсан шөл аврах ажилд ирнэ. Багц дээрх зааврын дагуу урьдчилан халаана. Эцэст нь нэг чимх элсэн чихэр, хүнсний сода нэмээд илүүдэл хүчлийг саармагжуулна. Хэрэв хүсвэл шөлөнд тахианы шөл, чинжүү, цөцгий нэмнэ.

Бяслаг, шатаасан ногоотой шарсан талх нь улаан лоолийн шөлтэй хамт хамгийн тохиромжтой.