Тодорхой газруудад жингээ хасах боломжтой юу

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ихэнхдээ асуудалтай гэж нэрлэгддэг зарим газарт өөх тос маш хурдан бөгөөд их хэмжээгээр хуримтлагддаг. Lifehacker эдгээр газруудаас өөх тосыг арилгаж, үлдсэн давхаргыг хэвээр үлдээх боломжтой эсэхийг тайлбарлав.

Яагаад зарим газарт өөх тос хуримтлагддаг вэ?

Хамгийн олон тооны өөх эсүүд болох липоцитууд нь хэвлий, гуя, өгзөг дээр байрладаг - хувьслын явцад эдгээр газруудыг өөх тосны агуулах болгон сонгосон. Тиймээс илүүдэл илчлэгээр өөх тос нь эдгээр газруудад хамгийн түрүүнд хуримтлагддаг бөгөөд жингээ хасах үед тэндээ хамгийн сүүлд үлддэг.

Эмэгтэйчүүд яагаад өгзөг, гуяндаа илүү их өөх тос хуримтлуулдаг вэ?

Энэ нь гормоны улмаас үүсдэг. Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд эстрогений ачаар эдгээр газруудад өөх тос нь жирэмслэлт, хөхүүл үед хадгалагддаг. Саалийн үед өлсгөлөнгийн үед гуяны өөх нь амархан задарч, шим тэжээл өгч, цээжний өөхний давхарга нь эсрэгээр нэмэгддэг. Нөхөн үржихүйн нас өнгөрч, эстрогений хэмжээ буурах үед эмэгтэйчүүд хэвлийн өөхийг хуримтлуулж эхэлдэг.

Бие махбод яагаад хэвлийн өөхийг хадгалах шаардлагатай байдаг вэ?

Хүн төрөлхтний түүхийн буурай цаг үед өөх тосыг хадгалах механизм нь давуу тал байсан. Илүүдэл илчлэгээр өөх тос нь арьсан дор болон дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд (висцерал өөх) хуримтлагддаг. Липолизийн үед илчлэгийн дутагдал үүсэх үед өөх тос нь булчинд түлш болгон ашиглаж болох өөх тосны хүчлүүдийг өгдөг. Үүнээс гадна висцерал өөхөнд липолизийн процесс илүү эрчимтэй явагддаг, өөрөөр хэлбэл дотоод өөх нь өлсгөлөнгийн үед эрчим хүчний хамгийн сайн эх үүсвэр болдог.

Хэрэв та хэвлийн булчинг хүчтэй шахвал хэвлийн өөхийг арилгахад туслах уу?

Хэвлийн дасгалууд нь хэвлийн шулуун ба ташуу булчингуудыг нэмэгдүүлж, сайн хэлбэрт байлгадаг боловч өөхний хэмжээг багасгахад ямар ч байдлаар тусалдаггүй.

Өөх тосыг задлах процессыг эхлүүлэхийн тулд бие нь липолитик гормоноос тушаал хүлээн авах ёстой: адреналин, глюкагон, кортизол болон бусад. Эдгээр дааврууд нь цусны урсгал руу орж, өөхний эсүүдэд хүрч, липолизийн процессыг эхлүүлдэг. Цусны урсгалыг зогсоож, тодорхой газар дааврын нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжгүй байдаг - тэдгээр нь биеийн бүх хэсэгт, асуудалтай газар болон бусад газарт өөх эсүүдэд нөлөөлдөг.

Тэгвэл асуудалтай газраас өөх тосыг яаж арилгах вэ?

Гэдэс, хажуу, гуя болон бусад хэсэгт өөх тосыг арилгахын тулд калорийн дутагдлыг бий болгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр липолизийн процесс эхэлж, өөх тосны нөөцийг түлш болгон ашиглах боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд та хоолны дэглэм барьж, хэрэглэсэн калорийн тоог бууруулж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмж, эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та ходоод, гуягаа хүнсний хальс эсвэл тусгай бүсээр боож өгвөл өөхийг хурдан шатаахад тусална уу?

Үгүй ээ, энэ нь туйлын үр дүнгүй, бүр хортой юм. Кино, дулаан бүс нь хөлсийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь чийгийг илүү ихээр алддаг боловч энэ нь өөхний хэмжээ ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Үүний зэрэгцээ их хэмжээний хөлрөх нь энэ нөхцлийн бүх сөрөг нөлөөгөөр шингэн алдалтанд хүргэдэг.

Усанд орох, массаж хийх нь тус болохгүй гэж үү?

Усанд орох, массаж хийх, биеийн боолт, үрэлт - эдгээр бүх арга хэмжээ нь цусны эргэлтийг хурдасгаж, үүнтэй зэрэгцэн өөх эсүүдэд липолитик гормоныг хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ялгарсан өөхний хүчлүүд нь бие махбодид ашиглагдах ёстой - жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл шинэ эсийг бий болгох - эс тэгвээс тэдгээр нь өөх тосны нөөцөд хадгалагдах болно. Тиймээс хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүйгээр усанд орох, массаж болон бусад арга хэмжээ үр дүнгүй болно.