Ажил дээрээ дээрэлхэхтэй хэрхэн харьцах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Болж буй бүх зүйлийг тэмдэглэж, юу ч буруугүй гэдгээ санаарай.

Бид дээрэлхэх нь зөвхөн хүүхэд, өсвөр насныхны асуудал гэж боддог байсан. Сургууль, зуслан, институтэд онцгой тохиолдлуудад юу тохиолддог. Энэ нь насанд хүрэгчид, ажил хийдэг, тэнцвэртэй хүмүүст хамаарахгүй нь гарцаагүй.

Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Орос улсад бараг хэн ч энэ асуудалтай тулгардаггүй бөгөөд үүний дагуу статистик мэдээлэл хөтөлдөггүй. Гэвч АНУ-д шинжээчдийн үзэж байгаагаар 60 сая хүн дээрэлхэж байна гэж гомдоллодог. Хэрэв ажил дээрээ та эвгүй санагдаж, хамт ажиллагсад нь таны сэтгэл санааг тогтмол бусниулж, карьерт тань саад учруулж байвал та дээрэлхэх явдалтай тулгарсан байж магадгүй юм.

Таныг дээрэлхэж байгааг яаж ойлгох вэ, энэ нь юунд хүргэж болохыг ойлгох вэ

Мэдээжийн хэрэг, ажлын байрны дээрэлхэх нь сургуулийн дээрэлхэхээс ялгаатай. Хэн ч самбар дээр "Вася бол тэнэг" гэж бичихгүй бөгөөд таны гэрийн даалгаврын дэвтэр, спортын дүрэмт хувцсыг хулгайлахгүй. Хэн ч бие засах газар, хувцас солих өрөөнд чимхэхгүй, зоддоггүй, ил доромжлохгүй. Наад зах нь ийм зүйл тохиолдох магадлал бага байна.

Гэхдээ энэ нь ажил дээрээ дээрэлхэх нь хор хөнөөлгүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л түрэмгийлэгчид өөр арга хэрэглэдэг.

Тэд таныг доромжлох эсвэл доромжилсон хошигнол хийж, үл тоомсорлож, даалгавраа биелүүлэхгүйн тулд буруу мэдээлэл өгч, даргынхаа өмнө өөрийгөө таагүй байдалд оруулах, хатуу шүүмжлэх, нэмэлт ажилд буруутгах, хов жив тараах, нэрээ нууцалсан гомдол үлдээх, тэр ч байтугай эд зүйл, бичиг баримтаа хулгайлах, сүйтгэх.

Дээрэлхэх шалтгаан нь юу ч байж болно: гоо үзэсгэлэн, эелдэг байдал, эелдэг байдлын стандартаас хол дүр төрх, ажил мэргэжлийн гайхалтай амжилт, дарга нарын зан чанар. Хэрэв та дээрэлхэх хохирогч болсон бол өөрөөсөө шалтгааныг хайх хэрэггүй. Түрэмгийлэгч үргэлж буруутай. Тийм ээ, тэр ихэвчлэн хувийн асуудлаас болж дээрэлхэхэд хүргэдэг: стресс, сэтгэлзүйн гэмтэл, өөртөө эргэлзээ, өнгөрсөн хүчирхийлэл. Гэхдээ энэ нь түүнийг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй.

Хэрэв та ажил дээрээ муу санагдаж, хамт ажиллагсадтайгаа харьцах нь айдас төрүүлдэг бол ямар ч тохиолдолд та нүдээ аниад хэрэггүй.

Удаан хугацаанд дээрэлхүүлсэн хүмүүс зөвхөн бүтээмж муутай ажиллаад зогсохгүй. Тэд мөн эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулдаг: дээрэлхэх нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эмгэг, үймээн самуунд хүргэдэг. Дээрэлхэх нь зүрхний өвчин, тэр байтугай 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Ажил дээрээ дээрэлхүүлбэл яах вэ

Харамсалтай нь, худал хэлсэн, хорлонтой сэтгэгдлээ илэрхийлсэн, хажуу тийшээ харсан гэмт этгээдийг шийтгэх хууль эрх зүйн механизм байдаггүй. Хэрэв нөхцөл байдал маш хол явсан бол (хамт олныхоо хэн нэгэн таны эд зүйлсийг хулгайлсан эсвэл бүр чамайг цохисон) бол та цагдаад хандаж болно.

Таны эрх зөрчигдсөн тохиолдолд - тэд илүү цагаар төлдөггүй, чөлөө өгдөггүй, хууль бусаар халахыг оролддог - хөдөлмөрийн хяналт байдаг. Бусад тохиолдолд та бие даан ажиллах хэрэгтэй болно. Та юу хийж чадахыг энд харуулав.

1. Болсон бүх зүйлийг бич

Энэ алхам нь тэнэг бөгөөд өчүүхэн мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та болж буй бүх зүйлийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрэв танд зураг авах эсвэл видео бичлэг хийх зүйл байгаа бол (жишээлбэл, муудсан зүйл) - камераа ав.

Таны бүртгэл дараахь зүйлийг тусгах ёстой.

• Юу болов.
• Хэзээ болсон бэ.
• Өөр хэн байсан.
• Бусад хүмүүсийн хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл.

Нэгдүгээрт, энэ нь таныг юу ч зохиогүй бөгөөд таныг үнэхээр дээрэлхэж, дээрэлхэж байгааг ойлгоход тусална. Мөн тэд үүнийг системтэйгээр хийдэг. Хоёрдугаарт, та хэнийг дээрэлхэж, хэнийг өөрийн талд татах боломжтойг яг таг олж мэдээрэй.

Хамгийн гол нь хэрэв та үүнийг шийдсэн бол удирдлагатай ярилцах үед тэмдэглэлүүд хэрэг болно.

"Миний гадаад төрхийг ихэвчлэн доромжилсон байдлаар тайлбарладаг" гэсэн товчилсон үг нь "Нэгдүгээр сарын 15-ны өдөр хамтран ажиллагч А миний гэдэс рүү хараад намайг ихэр хүүхэд хүлээж байгаа эсэхийг асуусан" гэхээс хамаагүй бага сонсогдож байна. Үүний зэрэгцээ хамт ажиллагсад Б, С нар байсан. Б инээж, С үг хэлэв.

2. Дэмжлэг авах

Магадгүй түрэмгийлэгч зөвхөн таныг гомдоодоггүй, эсвэл таны хамтран ажиллагсдын дунд түүний зан авирыг хүлээн зөвшөөрдөггүй хүмүүс байдаг. Даргатайгаа ярилцах эсвэл хүчирхийлэгчийг оронд нь тавихын тулд тэдэнтэй нэгдэж үзээрэй. Таныг ганцаараа биш, "туслах бүлэг"-тэй байгааг хараад түрэмгийлэгч довтлохоо болих магадлалтай.

3. Дуугүй байж болохгүй

Та хүчирхийлэгчийн зан авирыг анзаарахгүй, шийтгэлгүй орхихгүй гэдгээ харуулах хэрэгтэй. Өөрийн байр сууриа чангаар хэл (бусад хамт олон сонсохоор). Юунд дургүй, яагаад байгаагаа тайлбарла. Дахиж ийм зүйл хийхгүй байхыг тэднээс хүс. Тайван, тодорхой ярь, ямар ч тохиолдолд дуугаа өндөрсгөхгүй, шуугиан дэгдээхгүй, доромжлолд бүү ор.

Өрсөлдөгчийнхөө зан чанарт бус үйлдэлд нь анхаарлаа хандуул.

Жишээ нь: "Чи өдөрт хэд хэдэн удаа урилгагүй миний ширээн дээр ирээд, мөрөн дээгүүрээ харж, монитороо удаан харж байгаад би дургүй. Би юун дээр ажиллаж байгаагаа харуулах шаардлагагүй. Хэрэв та сонирхож байгаа бол надаас асуулт асууж болно, миний хил хязгаарыг зөрчихгүй. Дахиж ийм зүйл хийхгүй байхыг би чамаас гуйж байна."

Хэрэв үүний дараа дээрэлхэх нь тасрахгүй бол гэмт этгээдтэй тэмцэхийг хичээ. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн, ёс суртахууны хязгаарыг дахин ажигла: хүнийг бүү гомдоо, хувь хүн болж болохгүй.

Тийм ээ, хүн бүр нээлттэй сөргөлдөөний хүч чадал, зоригтой байдаггүй. Чамайг дайрах үед ухаантай, хазсан хариу үйлдэл хийх нь төвөгтэй байж болно. Гэхдээ та өөрөөр хийж болно. Жишээлбэл, түрэмгийлэгчээс асуулт асуух.

• Яагаад ингэж хэлээд байгаа юм бэ?
• Та яагаад ингэсэн юм бэ?
• Та үүгээр юу гэсэн үг вэ?

Ингэснээр хүн бүрийн анхаарлын төвлөрлийг өөрөөсөө хүчирхийлэгч рүү шилжүүлж, тэднийг инээдтэй харагдуулна. Тэр нэг бол хэлсэн үг, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх ёстой, эсвэл зодог тайлна.

4. Тусламж авах

Бүх баримтыг цуглуулж, хамт ажиллагсдынхаа дэмжлэгийг авч, юу болж байгааг удирдлагадаа хэлээрэй. Ажлын байрны хортой орчин нь ажилчдын бүтээмж, эргэлтийг бууруулдаг. Энэ нь эргээд дарга нарт нэлээд үнэтэй байж магадгүй юм. Тиймээс зөрчилдөөнийг унтраах нь түүний эрх ашигт нийцнэ.

Хэрэв дарга чинь таныг дэмжихгүй эсвэл өөрийгөө дээрэлхэж байгаа бол та ажлаа солих талаар бодох хэрэгтэй. Тийм ээ, энэ бол шударга бус явдал юм. Гэхдээ таны сэтгэлийн амар амгалан, эрүүл мэнд нь зарчмаас илүү чухал юм. Ажилчдаа дээрэлхэх явдлыг нүдээ аниад байдаг компанид таныг ямар ч сайхан зүйл хүлээж байгаа гэж бараг үгүй.