Эмэгтэйчүүдэд зориулсан эерэг баталгаа өдөр бүр

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр богино хэллэгүүд нь таныг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хялбар болгож, илүү аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болгоно.

Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэцийн хандлагыг бий болгодог богино хэллэг юм. Тэд таны өөрийнхөө тухай бодлыг өөрчилж, илүү хүчтэй болгож, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, батламжийг ашигладаг хүмүүс стресст өртөх нь бага бөгөөд сөрөг бодолд автдаг болохыг эрдэмтэд тэмдэглэжээ.

Өөрийнхөө тухай бодол нь үйлдлийг тодорхойлдог тул та батламжийн тусламжтайгаар өөрчилж болно. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө гүйгч гэж боддог бол тогтмол гүйж эхлэх магадлал илүү өндөр байдаг.

Бид эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй зарим баталгааг нэгтгэсэн. Үр нөлөөг мэдрэхийн тулд өглөө бүр, жишээ нь толины өмнө нэг минут чанга дуугаар хэлээрэй. Үүний тулд танд хамгийн их нийцэх 2-3 хэллэгийг сонго, эсвэл хэрэгцээнээсээ хамааран өдөр бүр өөр хэллэг хэрэглээрэй. Стресстэй эсвэл сэтгэлийн хөөрөлд автсан үед ч гэсэн баталгааг давтаж болно.

Эмэгтэйчүүдэд өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд нь туслах баталгаа

1 … Би өөрийгөө яг байгаагаар нь хайрлаж, хүндэлж, хүлээж авдаг.

2 … Би өөрийн бие болон түүний чадавхид байнга сэтгэл татдаг.

3 … Миний бие бол агуу бэлэг, би түүнд хайр, эелдэг байдлаар ханддаг.

4 … Сэтгэл хөдлөлөө харуулах нь зүйн хэрэг. Миний мэдрэмж чухал.

5 … Миний хөл (гар, чих эсвэл биеийн бусад хэсэг) байгаагаараа төгс төгөлдөр.

6 … Би бусдад таалагдахын тулд өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй. Би байгаагаараа сайн.

7 … Би аз жаргалтай, хайрлагдах ёстой.

8 … Би төгс биш байж болох ч би үзэсгэлэнтэй хэвээр байна.

9 … Надад бүхэл бүтэн байхын тулд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл хэрэггүй. Би өөрөө бүхэл бүтэн хүн.

10 … Би өөрийнхөө замаар явахыг өөртөө зөвшөөрдөг.

Эмэгтэйчүүдэд итгэх итгэлийг бий болгох баталгаа

1 … Би зорилгодоо хүрч чаддаг.

2 … Би агуу амжилт, амжилт, хөгжил цэцэглэлтийг хүртэх ёстой.

3 … Бүх зүйл боломжтой, учир нь би өөртөө болон өөрийнхөө хүч чадалд итгэдэг.

4 … Миний замд тулгарч буй аливаа бэрхшээл бол ямар нэгэн зүйл сурч, илүү сайн болох боломж юм.

5 … Би чадна, би чадна.

6 … Би чадах бүхнээ хийдэг, энэ нь хангалттай.

7 … Өнөөдөр аливаа зүйлийн эхлэл байж болно.

8 … Түүхээ дахин бичих хангалттай хүч надад бий.

9 … Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй бөгөөд улам л хүчирхэгжих болно.

10 … Би хэнд ч, юу ч намайг саатуулахыг зөвшөөрөхгүй.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан аз жаргалтай баталгаа

1 … Би жижиг таашаал ханамж эдэлдэг.

2 … Миний амьдралд хичнээн сайхан зүйл байдгийг би ойлгож, талархаж байна.

3 … Аз жаргал бол сонголт. Өнөөдөр би аз жаргалтай байхыг сонгосон.

4 … Эдгээр нь хэцүү үеүүд боловч үүрд үргэлжлэхгүй. Бүх зүйл сайн сайхан болж өөрчлөгдөх болно.

5 … Би эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг.

6 … Хэт бага амжилт гэж байдаггүй, би ялалт болгондоо баярладаг.

7 … Би маргаашийн талаар санаа зовохгүй байна. Би өнөөдөр таашаал авах болно.

8 … Би өнөөдөр авах хичээлүүддээ талархаж байна. Шинэ зүйл сурсандаа баяртай байна.

9 … Би өнөөдөр ямар байх ёстой гэсэн санаагаа орхиж, түүнийг байгаагаар нь хүлээж авах болно.

10 … Би үүнийг харахаар шийдсэн газар бүрт аз жаргал байдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөрийгөө сайжруулах баталгаа

1 … Би хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад зүйлд санаа зовохгүй байна.

2 … Миний боломж хязгааргүй гэдэгт би итгэдэг.

3 … Миний хайж буй бүх зүйл аль хэдийн миний дотор байдаг.

4 … Би жилийн өмнөхөөсөө сайжирч, өдөр бүр сайжирна.

5 … Миний өнгөрсөн алдаа намайг тодорхойлохгүй. Би тэдний төлөө өөрийгөө уучилдаг.

6 … Би боломжуудыг ашиглаж, арга хэмжээ авахыг хичээдэг.

7 … Би өдөр бүр мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийдэг.

8 … Хэрэв би ямар нэг буруу зүйл хийвэл дахин эхэлж, өөр шийдлийг олох боломжтой.

9 … Надад тохиолдох ямар ч боломж надад нээлттэй.

10 … Би бусад хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэх гэж оролдохоо больсон. Надад юу ч нотлох шаардлагагүй.

Эмэгтэйчүүдийг өөртөө анхаарал тавихад түлхэц өгөх баталгаа

1 … Өөртөө эелдэг байх нь хувиа хичээсэн зүйл биш юм.

2 … Би амрах, сэргээх хэрэгцээгээ хүндэтгэдэг.

3 … Би өнгөрснөө орхиж, өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлэхээр сонгосон.

4 … Миний бие анхаарал халамж тавих ёстой.

5 … Би өдөр бүр өөртөө цаг гаргадаг.

6 … Миний хүүхдүүдийн хэрэгцээ чухал ч миний хэрэгцээ чухал.

7 … Би ээж, эхнэр, ажилтан гэхээсээ илүү.

8 … Би өнгөрсөн үеийг ардаа орхиж, одоо болон ирээдүйн төлөө амьдардаг.

9 … Би хэнд ч, юуны ч төлөө өөрийгөө зүхэхээс татгалздаг. Миний оюун санааны сайн сайхан байдлаас өөр юу ч чухал биш.

10 … Би үнэхээр дуртай зүйлдээ цаг гаргах эрхтэй.