Өдөр бүр хөгжихийг хүсдэг хүмүүст зориулсан 7 санаа

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг сайжруулах, цэнэглэх, урам зориг олоход тусална.

1. Өглөө, оройн зан үйлийг бий болгох

Өглөөний зан үйлийн тухайд тэд ихэвчлэн тэрбумтныг жишээ болгон, эсвэл Барак Обама өдрийг кардиогоор эхлүүлдэг, Жэйн Остин өглөө төгөлдөр хуур тоглож, өглөөний цайгаа чанаж, бичээд суудаг гэж хэлдэг. Энэ бүхэн урам зориг өгч магадгүй, гэхдээ тодорхой хэлье: өглөөний дасгал эсвэл бясалгал дангаараа таныг ерөнхийлөгч эсвэл агуу зохиолч болохгүй. Гэхдээ тэд өдрийг зохион байгуулж, илүү зохион байгуулалттай болгоход туслах болно. Хэрэв та өглөө, оройдоо яг юу хийх ёстойгоо мэддэг бол орондоо илүү 30 минут зарцуулах, утсан дээрээ гацах гэсэн уруу таталт арай бага байх болно.

Таны өглөөний зан үйлийн зарим санаанууд энд байна.

• дасгал эсвэл богино дасгал хийх;
• бясалгал;
• өдрийн тэмдэглэл хөтлөх;
• өдрийн тэмдэглэл бөглөх;
• хялбар цэвэрлэх (ор дэр засах, тараагдсан зүйлсийг газар байрлуулах);
• бие даан боловсрол олгох (гадаад хэл, шинжлэх ухааны алдартай уран зохиол, курс, вебинар);
• бүтээл;
• зугаалах.

Харин оройд:

• өнгөрсөн өдөрт дүн шинжилгээ хийж, дараагийн өдрийг төлөвлөх;
• йог эсвэл сунгалт;
• хувийн арчилгаа (арьс цэвэрлэх, маск, тос);
• Усанд орох;
• унших;
• хөгжим эсвэл подкаст сонсох;
• талархал эсвэл амжилтын тэмдэглэл хөтлөх зэрэг бичих дадал.

Энэ бол зүгээр л бүдүүлэг жагсаалт юм. Та өөрийн зан үйлийг үүсгэж болно. Таныг баярлуулсан, зорилго, үнэт зүйлд тань нийцсэн, өдрийн цагаар хангалттай цаг гаргадаггүй үйл ажиллагаануудыг багтаасан бол сайн. Зүгээр л өөрийнхөө чадавхийг хангалттай үнэлж, зөвхөн дуусгах цаг байгаа ажлуудаа төлөвлө.

2. Өөртөө урам зориг өгөх дэвтэр бүтээ

Энэ бол урам зориг өгч, зорилгоо сануулж, замдаа явахад тань туслах халаасны ном юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан, эргэлзсэн эсвэл хойшлуулахдаа живсэн бол түүнд хандаж болно.

Авсаархан, бат бөх, хөөрхөн дэвтэр сонгоорой. Үүнд бичнэ үү:

• амьдралын үндсэн үнэт зүйлс;
• таны эрхэм зорилго - таны харж байгаагаар;
• урт болон богино хугацааны зорилго, түүнд хүрэх төлөвлөгөө;
• таны гол давуу тал;
• таныг урамшуулах уриа;
• таныг тайвшруулж, дэмжих тарни;
• таны хүлээн авсан эерэг санал хүсэлт (хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, үе тэнгийнхэн болон удирдах ажилтнуудын магтаал);
• урам зориг өгсөн ишлэлүүд.

Та мөн зорилгоо харуулсан зургуудыг нэмж болно. Аливаа бүтээлчийг урьж байна. Энэ бол таны хувийн халаасны сэдэл, хүссэнээрээ зохиож, зохион байгуул. Дашрамд хэлэхэд, та цаасан дэвтэр биш, харин үүлэн доторх баримт бичгийг эхлүүлж болно.

3. "Сохор толбо"-оо хай

Эдгээр нь таны мэдэхгүй дутагдал эсвэл онцлог шинж чанарууд боловч дээр нь ажиллах нь зүйтэй. Жишээлбэл, тодорхой ангиллын хүмүүсийг үл тэвчих, эсвэл тодорхой ур чадвар, ур чадвар дутмаг.

Эдгээр сохор цэгүүдийг тодорхойлохын тулд блог хөтлөгч Селестин Чуа таныг юу бухимдуулж байгааг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв ямар нэгэн үзэгдэл, үйл явдал таныг зовоож байгаа бол шалтгааныг нь ойлгож, түүн дээр ажиллахыг оролдож болно.

Жишээлбэл, орчин үеийн блогчид та маш их уурлаж байна: тэд дэмий зүйл хийж байгаа бөгөөд тэд хэтэрхий амархан мөнгө олдог юм шиг санагдаж байна. Магадгүй та ямар нэг шалтгаанаар уурлаж магадгүй, гэхдээ та өөрөө контент бүтээж мөнгө олохыг хүсч байгаа ч зүрхлэхгүй байгаа эсвэл сайн санаа олж чадахгүй байна. Тиймээс энэ чиглэлээр бодох нь зүйтэй болов уу.

Өөр нэг жишээ: та корпорацийн үдэшлэг, ерөнхийдөө хөл хөдөлгөөн ихтэй арга хэмжээнүүдээс айдаг. Тийм ээ, шалтгаан нь та зүгээр л дотогшоо хүн байж магадгүй юм. Гэхдээ харилцах, найз нөхөдтэй болох, харилцаа холбоо тогтоох чадваргүйгээс айгаад байвал яах вэ? Энэ нь сүлжээний талаар илүү ихийг сурч, үүн дээр илүү идэвхтэй дадлага хийх шалтгаан юм.

4. Санал хүсэлтээ байнга асуу

Хамгийн ухаалаг, саруул ухаантай хүн хүртэл өөрийгөө хангалттай үнэлэхэд хэцүү байдаг. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийн талаар мэдэх эсвэл өсөлтийн бүсээ тодорхойлох сайн арга бол бусад хүмүүс таны талаар юу хэлэхийг сонсох явдал юм.

Бүтээлч, эелдэг шүүмжлэл бол хөгжих сайхан орон зай юм.

Хэрэв та аль хэдийн санал хүсэлтийг тогтмол хүлээн авдаг бол энэ нь гайхалтай юм: таныг үйлчлүүлэгчид магтаж, загнаж байна гэж хэлээрэй. Гэхдээ хэрэв таны үйл ажиллагааны онцлог нь үүнийг илэрхийлэхгүй бол та өөрийгөө нэлээд эрх мэдэлтэй гэж үздэг хүнээс санал хүсэлт гаргаж болно. Энэ нь менежер, илүү туршлагатай хамт олон, танай салбарт алдартай мэргэжилтэн байж болно.

Тухайн хүн аль болох чадварлаг, шударга байх нь чухал. Жишээлбэл, та зурж байгаа бөгөөд ажлынхаа талаар санал авахыг хүсч байна. Ажлаа ээждээ биш (мэдээж чамайг магтах болно) болон интернетийн санамсаргүй хүмүүст биш (тэд энэ асуудлыг ойлгохгүй, тролль болж хувирах магадлалтай), харин дуртай зураач. Эсвэл урлагийн багштайгаа холбогдоно уу.

Хүсэлтээ аль болох тодорхой бичихийг хичээгээрэй. Энэ нь зөвхөн "Миний зурсан зургууд танд хэр таалагдаж байна вэ?"

5. Дижитал эрүүл ахуйг сахих

Мэдээний хангамж болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр уншсан зүйлдээ дүн шинжилгээ хий. Хэрэв энэ агуулга нь таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж, цөс, атаа жөтөө ялгаруулж байвал түүнийг танд шинэ мэдлэг авчирч, өөртөө ажиллах, илүү сайн болоход тань урам зориг өгөх, зүгээр л урам зориг, тайвшрах зүйлээр солих нь логик юм.

Та ерөнхийдөө олон нийтийн сүлжээнд хэр их цаг зарцуулж байгаагаа тооцоол. Хэрэв та өдөрт хэдэн цаг утсан дээрээ суувал тодорхой программуудад зарцуулах хугацааг хязгаарласан үйлчилгээг ашиглаарай. Мөн энэ муу зуршлыг хэрхэн солихыг олж мэдээрэй. Магадгүй ном, гар урлал эсвэл подкаст - уйтгар гуниг, түгшүүрийг даван туулахад туслах аливаа энгийн үйл ажиллагаа.

6. Цэвэрлэх

Үгүй ээ, энэ бол аяга таваг угаах, тоос шороо цэвэрлэх тухай биш, харин хог хаягдлаас ангижрах, орон зайг зохион байгуулах явдал юм. Хэрэв та өдөр бүр дор хаяж 10-15 минутыг үүнд зориулвал таны эд зүйл, бичиг цаас үргэлж эмх цэгцтэй байх болно. Энэ нь маш чухал, учир нь бид илүү үр бүтээлтэй зүйл хийж болох ч гэсэн бид нойрноос болж үнэ цэнэтэй минутуудыг дэмий үрж, уурлаж, бухимддаг.

Сайн зохион байгуулалттай орон зай нь аливаа бизнест зайлшгүй шаардлагатай. Тэдний хэлснээр эхлээд сүхийг хурцалж, дараа нь мод цавчих.

Та өдөр бүр байшинг шаардлагагүй зүйлээс ангижруулах жижиг ажлуудыг хийж болно. Шүүгээнд байгаа нэг тавиурыг задлах эсвэл ширээний компьютерийг шаардлагагүй бүх зүйлээс цэвэрлэ. Эсвэл шаардлагагүй имэйлийг устгаж, компьютер дээрх файлуудыг хавтас болгон ангилж болно, учир нь виртуал орон зайд захиалга хийх нь бас чухал юм.

7. Өөртөө цагийг зарцуул

Өдрийн тэмдэглэл хөтөл, бясалгал хий, эргэцүүл, зур, ганцаараа алх. Музей, кафе, кино театр, дэлгүүрт өөрийгөө урь. Энэ бүхэн бусад хүмүүсээс завсарлага авч, тайвширч, танд ногдуулсан үзэл бодол, дүгнэлтийг шүүж, өөрийгөө илүү сайн сонсож, танд үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг ойлгоход тусална.

Өдөр бүр ганцаардах дасгал хийхийг хичээ. Залуу эхчүүдэд зориулсан цагийн менежментийн тухай ном зохиогч Светлана Гончарова "Хордсон уут" хэмээх сонирхолтой санааг санал болгож байна. Гол санаа нь таныг тайвшруулж, хүч чадал, урам зоригоор дүүргэхэд туслах зүйлсийг цүнх эсвэл хайрцагт цуглуулж, өдөр бүр энэ багцыг ашиглан тэтгэвэрт гарах цаг гаргах явдал юм. Энэ техник нь зөвхөн эхчүүдэд төдийгүй зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй бүх хүмүүст тохиромжтой.

"Муудсан уутанд" та дараахь зүйлийг хийж болно.

• ном;
• чихэрлэг байдал;
• хөгжим эсвэл подкаст сонсохын тулд утсандаа холбодог чихэвч;
• дэвтэр, үзэг;
• зургийн дэвтэр, харандаа;
• зүүгээр хийх зүйл;
• нүүрний маск;
• үнэрт лаа;
• кинетик элс эсвэл шавар.

Жагсаалт нь юу ч байж болно. Хамгийн гол нь эдгээр зүйлс таныг аз жаргалтай болгодог.

Өөртэйгөө ганцаараа цагийг өнгөрөөх өөр нэг арга болох бүтээлч болзооны тухай "" бүтээлч хөгжлийн мэргэжилтэн Жулиа Камерон "" номондоо өгүүлсэн байна. Ийм болзооны үеэр та хаашаа ч явж болно (тэр ч байтугай гэртээ байж болно), хүссэн бүхнээ хийж болно. Гэхдээ хэд хэдэн нөхцөл бий. Нэгдүгээрт, үйл ажиллагаа тогтмол байх ёсгүй. Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй бол үнэхээр сайхан байна. Хоёрдугаарт, энэ нь таныг дүүргэх ёстой: танд шинэ сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг өгч, сонирхолтой санаа, бодлыг санал болгож, эцэст нь зүгээр л тайвшир. Гуравдугаарт, та ганцаараа бүтээлч болзоонд явах хэрэгтэй.

Энд хийх зарим зүйл байна:

• камертай хотыг тойрон алхах, хэдэн арван зураг авах;
• хуучин номын дэлгүүрт очиж, номыг нь хар, хэрэв танд ямар нэгэн зүйл таалагдаж байвал худалдаж аваарай;
• бүтээлч семинарт оролцох;
• ер бусын хоол бэлтгэж, сайхан үйлчилж, гэрэл зураг авах;
• ой, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах, гербарий цуглуулах;
• зургийн дэвтэр аваад хэд хэдэн тарааж дуусга.

Зөвхөн бүтээлч хүмүүст ийм болзоо хэрэгтэй байдаггүй. Эцсийн эцэст тэд нөөцийг сэргээх, шинэ санаа олоход тусалдаг бөгөөд энэ нь хэнийг ч гэмтээхгүй.