Хэрэв та өдөр бүр 10 санаа гаргаж ирвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та энэ бүтээлч чадварыг хөгжүүлбэл аливаа асуудалд нэг дор хэд хэдэн шийдлийг гаргаж чадна.

2012 онд бүтээлч сэтгэлгээ, санаа гаргах зарчмуудыг сонирхож эхэлсэн. Мөн онд Жеймс Алтушер өдөр бүр 10 санаа гаргаж ирдэг энгийн нэгэн бүтээлч амьдрал хакердсан блог нийтлэлээ нийтэлжээ. Нийтлэгдсэн өдрөөс хойш 5 жилийн дараа би энэ бичлэгтэй танилцаж, уншиж, мэдэрч, амьдралаа өөрчилсөн.

Өнөөдөр би танд энэхүү лайф хакерыг өгөхийг хүсч байна, ингэснээр та илүү зоригтой, илүү бүтээлч болно. Энэ бол энгийн.

Яагаад оролдох вэ

Асуудлыг шийдэх нэгээс олон шийдэл гаргах санаа нь шинэ зүйл биш гэж та хэлэх болно. Мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ та үүнийг хэр олон удаа хийдэг вэ? Та хамгийн сүүлд ажилласан даалгавраа хийхдээ хэдэн санаа олсон бэ? Танай “санааны сан”-д хэдэн санаа байгаа вэ?

Зөн совингийн хувьд олон сонголт нэгээс илүү гэдгийг бид ойлгож байна. Практикт хүний сэтгэлгээний онцлогоос шалтгаалан (үүнийг Каннеман, Курпатов нар сайн бичсэн) бид бараг хэзээ ч олон шийдлийг хайдаггүй, анхны, урьд өмнө туршиж үзсэн, танил, хэвшмэл ойлголтод сэтгэл хангалуун байдаг …

Энэ бол алдагдсан загвар боловч үүнийг өөрчилж болно.

Өөрийн сэтгэлгээний хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх вэ

Танд хэрэгтэй зүйл бол өдөрт ямар ч сэдвээр 10 санаа гаргаж эхлэх бөгөөд аргын зохиогчийн зөвлөснөөр дор хаяж зургаан сар хүлээх явдал юм.

Дадал зуршил 21 хоногт бий болдог гэж та сонссон байх, гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Дадал зуршил үүсэх цаг хугацааны талаархи гурван алдартай судалгаа байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хуурамч юм.

Эхнийх нь сэтгэл зүйч Жереми Дин зуршил бий болгох, зуршлаас салах номонд дүрсэлсэн байдаг. Энэ нь хөл тайрсан хүмүүсийн шинэ нөхцөлд хэрхэн дасаж байгааг судалсан туршилт байв. 20 хүн оролцсон, дунджаар 21 хоног байна.

Хоёр дахь судалгаа бол "21 хоногийн зуршил бий болгох" гэсэн хуурамч домог юм. Энэ бол АНУ-ын Үндэсний Аэронавтикийн Удирдлагын газраас доошоо харсан линзний дасалтыг судлах зорилгоор хийсэн зохиомол туршилт юм. Энд дахиад 20 хүн дурдагдаж, үр дүн нь 21 хоног байна. Энэ бол зохиомол зүйл, ямар ч судалгаа хийгээгүй боловч хүмүүст энэ түүх таалагдаж, маш их алдартай болсон.

Гурав дахь судалгааг 2009 онд Лондонгийн их сургуулийн коллежийн хэсэг эрдэмтэд зуршил үүсгэхэд 66 хоног зарцуулдаг гэсэн судалгааг хийжээ. Туршилтанд 96 хүн оролцсон. Зорилго нь эрүүл амьдралын хэв маягийг (жимс идэх, шүүс уух, өдөрт 15 минут гүйх) бий болгоход хэр хугацаа шаардагдахыг тогтоох явдал юм. Үр дүн нь дунджаар 66 хоног байна (хамгийн багадаа - 18, дээд тал нь - 243 хоног).

Тиймээс өдөрт 10 санаа гаргах тогтвортой зуршлыг бий болгохын тулд танд 18-243 хоног шаардлагатай байж магадгүй юм. Техникийн зохиогч үүнийг өөрөө туршиж үзсэн бөгөөд 180 хоног тэсвэрлэхийг санал болгож байна. Би 300 гаруй хоног санаагаа тэмдэглэж байгаад хэзээ дассанаа мэдэхгүй л байна.

Та юу авах вэ

• Нэгдүгээрт, сар бүр танд 300 ба түүнээс дээш шинэ санаа гарч ирэх бөгөөд нэг жилийн дараа та 3000-аас илүүг бичих болно. Дэлхийн хүн амын 80% нь амьдралынхаа туршид тийм олон санаатай байдаггүй.
• Хоёрдугаарт, амьдрал эсвэл ажлын нөхцөл байдал бүрт 10 санааг шууд гаргаж болно. Мөн хэд хэдэн санаа байгаа газар сонголт, шийдэл байдаг.
• Гуравдугаарт, цаг хугацаа өнгөрөхөд та 10 нь хангалттай биш гэдгийг ойлгож, таашаал авч, илүү ихийг зохион бүтээж эхлэх болно.
• Дөрөвдүгээрт, та хэний ч өмнө үүрэг хүлээхгүй! Та бичсэн зүйлээ шууд хаяж болно. Учир нь энэ практикт хамгийн чухал зүйл бол ур чадварыг хөгжүүлэх, "үзэл суртлын булчинг" шахах явдал юм.
• Харин гэнэт дажгүй санаа гарч ирвэл түүнийг хөгжүүлэхийг оролдож болно. Тэр танд аз жаргал, баяр баясгалан, тэр байтугай мөнгө авчирч чадна. Үүний тулд та зөвхөн нэг алхам хийх хэрэгтэй.

Хэрхэн эхлэх вэ

Жеймс Алтушер бичсэн:

Би санаа гаргахдаа хуудсыг хоёр баганад хуваадаг. Зүүн талд би санаагаа бичдэг, баруун талд - санаа бүрийг хэрэгжүүлэх эхний алхмуудыг бичдэг. Та зөвхөн эхний алхамыг бичих хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Учир нь тэр таныг хаашаа хөтлөх талаар ямар ч ойлголт байхгүй.

Би энэ ойлголтыг бага зэрэг өөрчилсөн:

• Санаа болгондоо одоо, бод, эсвэл хэзээ нэгэн цагт гэсэн шошгуудын нэгийг нэмнэ үү.
• Хэрэв таны санаа зүгээр л зэрлэг уран зөгнөл бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэхэд эрт байна гэж ойлгож байгаа бол түүний эсрэг талд "хэзээ нэгэн цагт" гэж бичээд "санаа сандаа" оруулаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та олон тооны ийм санаануудыг хуримтлуулах бөгөөд тэдгээр нь танд сайнаар үйлчлэх нь гарцаагүй. Заримдаа та "хэзээ нэгэн цагт" гэсэн шошготой дур зоргоороо хоёр санаа авч, түүн дээр тулгуурлан 10 санаа бичиж болно. Үр дүнд нь та гайхах болно.
• Хэрэв санаан дотор ямар нэг зүйл байвал урд нь "бод" гэж бичээд дараагийн удаа түүнийг хөгжүүлэх 10 санаа гаргаж ирээрэй.
• Бусад бүх санаанууд таны хувьд "одоо"-д унах болно. Жеймсийн зөвлөснөөр тэдгээрийг хэрэгжүүлэхийн тулд нэг алхам хий. Юу хийх ёстойгоо бичээд хий.

Ямар санаа гаргах вэ

Та өдөр бүр “сая долларын бизнесийн санаа” бичиж чадахгүй, зүгээр л залхах болно. Тиймээс, хамгийн эхэнд өөртөө тодорхой гарчгийн системийг бий болго.

Та үүнийг оролдож болно:

• Даваа гарагт амрах, мягмар гарагт мөнгө, лхагва гаригт гэр бүлийн тухай, пүрэв гарагт ажлын тухай гэх мэт санаануудыг гаргаж ирээрэй.
• Сонирхолтой эсвэл олны анхаарлыг татсан мэдээ гэх мэт дур зоргоороо сэдвийг авч, түүнийгээ 10 санаа болгон хөгжүүл.
• Инстаграмд 300 гаруй хоног зогсолтгүй явагдаж байгаа “Өдөрт 10 санаа” сорилтын даалгавруудыг үзэж, дуусга.

Энэ нийтлэлийг бэлдэж байхдаа би энэ зуршлаас үүдэлтэй хэдэн санааг та бүхэнтэй хуваалцах нь зүйтэй гэж шийдсэн. Би 2018 оны 4-р сарын 1-нээс эхлэн "Өдөрт 10 санаа" дасгал хийж байгаа бөгөөд үргэлж өөртөө даалгавар гаргаж ирдэг. Сард хоёр, гурван удаа би суугаад "Өдөрт 10 санаа" сорилтын 10 даалгаврын санаа" бичдэг.

• "Meditocapsule" нь богино хэмжээний бясалгалд зориулсан дуу чимээ нэвтрүүлдэггүй жижиг капсулуудын төслийн үзэл баримтлал юм. Капсулыг олон тооны хүмүүс зочилдог бизнес, худалдааны төвүүдэд суулгадаг. Ажил руугаа явах замдаа хүн 5-10 минутын турш чимээгүй байж, бодож, тайвширч, өөрт хэрэгтэй зүйлээ тааруулах боломжтой. Би "Хотын чимээгүй байдлын тухай 10 санаа"-ын хариултыг бичиж байхдаа энэ санаа төрсөн.
• TED Cafe нь TED бага хурлын шилдэг илтгэлүүдийг ажлын цагаар том дэлгэцэн дээр зогсолтгүй үзүүлдэг жижигхэн, тухтай кафе юм. Захиалга хийхдээ кафед л ярьж болно. “Москвад санасан 10 газар” гэсэн хариултыг бичихэд энэ санаа төрсөн.
• Инстаграмыг хөгжүүлэх агентлаг нь офлайн бизнес эрхлэх газар - Инстаграмын алдар нэрийн чиг хандлагыг ашигладаг бүрэн хэмжээний бизнесийг бий болгох санаа юм. Хүмүүс гэрэл зургийн хальснаа буулгах нь зүйтэй, үзэсгэлэнтэй, загварлаг зүйлийг харж, зургийг нь авч, олон нийтийн сүлжээнд байршуулдаг. Тэд үүнийг таны шошго эсвэл логогоор хийвэл тохиромжтой. Нийгмийн сүлжээг ашиглах 10 ер бусын арга үйл ажиллагааны хариултыг бичиж байх үед энэ санаа төрсөн.

Хэрэв та чадахгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол яах вэ

Хэрэв та 10 санааг тэмдэглэж чадахгүй бол 20 санаа гаргах хэрэгтэй. Энэ заль мэх хэрхэн ажилладагийг би хараахан ойлгохгүй байна, гэхдээ энэ нь үнэхээр ажилладаг.

Хэрэв та бичих дургүй бол өөр хувилбар олоорой: ямар нэгэн зүйл зурах, 10 зураг авах, 10 холбогч мөр бичих - нэгдмэл утгатай 10 зүйлийг хий. Үүнийг тооцно. Учир нь энэ практикт хамгийн чухал зүйл бол ур чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.

Үнэхээр ийм энгийн гэж үү

Энгийн, гэхдээ энгийн биш. Эхний долоо хоног хагасын хугацаанд энэ нь танд маш сонирхолтой байх болно, дараа нь "гал хамгаалагч алдах" долоо хоног ирэх болно - энэ бол хамгийн хэцүү үе бөгөөд та урам зоригийг олох хэрэгтэй. Хамгийн сайн сэдэл бол нийгмийн оролцоо, зөвшөөрөл юм. Өөрийнхөө юу бодож олдгийг харуулж, бусад хүмүүс юу бодож байгааг хараарай. Найзуудтайгаа тусдаа чат хийхдээ тус бүр 10 санаа гаргаж эхлэх нь үнэхээр сайхан хэрэг юм.

Нэгэн удаа би бизнес эрхлэгч Игорь Рыбаковын инстаграм хуудсандаа бичсэн зүйлийг дагаж байсан. Түүний нэгэн өдөр нийтэлсэн сургаалт зүйрлэл нь надад маш их таалагдсан. Тэр тэнд байна:

Бүх хүмүүс ертөнц рүү санаа орж ирдэг "хаалга" юм. Гэхдээ гол дүрэм байдаг: эдгээр санааг хуваалцах ёстой. Бусдаас, ертөнцөөс ирсэн санаагаа нуухыг оролддог хүн "өөрийнхөө" болгохыг оролддог - тэр санаанууд нь айж, түүнд ирэхээ больдог.

Таныг шилдэг санаанууд манай ертөнцөд орж ирдэг хамгийн сайхан хаалга болоосой гэж хүсч байна. Санаа гаргаж, түүнийгээ хуваалцаж, аз жаргалтай байгаарай.