Агуулгын хүснэгт:
- Амьтдыг тамлахаа боль! Веган болоорой
- Цагаан хоолтон болох 5 шалтгаан
- ВИДЕО: Орчин үеийн махны үйлдвэрлэл ба цагаан хоолтон
- Нэг сарын дотор ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд хэрхэн шилжих вэ
- ИНФОГРАФИК: Ургамалд суурилсан хоолны дэглэм нь бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг хэрхэн хангадаг вэ?
- Лео Бабаута ба түүний ургамлын гаралтай хоолны дэглэм
- "Амьд хоол" яагаад эрүүл мэндийг буцааж өгдөг вэ?
- "Амьд хоол - 2". Хэцүү асуултуудад тодорхой хариултууд
- ӨМНӨ БА ДАРАА: Хоол тэжээлийн тухай ном эрүүл хүний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн
- ТОЙМ: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл нарын Хятад судалгаа
- Ресторан дахь цагаан хоолны дүрэм зөрчихөөс хэрхэн зайлсхийх вэ
- ЖОР: Цагаан хоолтон гоймонгийн 5 сонголт
- Цагаан хоолтнуудад булчингаа барихад туслах хоол хүнс
- ВИДЕО: Зөвхөн ажлын өдрүүдэд цагаан хоолтон байх
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэхүү нийтлэл нь Lifehacker дээр цагаан хоолны талаар бүгдийг цуглуулсан. Эрүүл амьдралын хэв маягийг мэддэг хүмүүс, тамирчид, түүнчлэн веганизмыг бүх хэлбэрээр сонирхдог хүмүүст унших нь ялангуяа ашигтай байх болно.
Сэтгэгдэл дэх хэлэлцүүлэг үргэлж халуун байдаг бүх зүйлийг эргэн санацгаая.:)
Амьтдыг тамлахаа боль! Веган болоорой
Өөрчлөлтийн дуудлага.
Цагаан хоолтон болох 5 шалтгаан
Олон хүмүүс kebab, хиам, өөхний загас болон бусад зуушнаас хэрхэн татгалзаж болох талаар гайхдаг уу? Энэ нь мах нь ийм хүмүүст таашаал өгөхөө больсон, эсвэл татгалзсанаасаа хойш махнаас хамаагүй сэрүүн "бовхой" авдаг гэсэн үг юм.
ВИДЕО: Орчин үеийн махны үйлдвэрлэл ба цагаан хоолтон
Доктор Майкл Грегер бол алдартай цагаан хоолтон бөгөөд гайхалтай алдартай NutritionFacts.org сайтын хөтлөгч юм. Гайхалтай сонирхолтой, хөгжилтэй лекцээрээ тэрээр орчин үеийн махны үйлдвэрлэл, бидний хоол тэжээлийн талаар ярьдаг.
Нэг сарын дотор ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд хэрхэн шилжих вэ
Бид цагаан хоолны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярихгүй, энэ талаар маш их бичсэн байдаг. Энэ нийтлэл нь шинэ хоолны дэглэмд шилжихийг хүсч байгаа боловч юуг даван туулахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулагдсан болно.
ИНФОГРАФИК: Ургамалд суурилсан хоолны дэглэм нь бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг хэрхэн хангадаг вэ?
Цагаан хоолтнуудын үзэж байгаагаар хүний хэвийн амьдралд шаардлагатай бүх зүйлийг агуулсан эрүүл жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы урт жагсаалт.
Лео Бабаута ба түүний ургамлын гаралтай хоолны дэглэм
Зенхабитс блогын зохиогч, минимализм, бүтээмж, эрүүл амьдралын тухай хэд хэдэн жижиг ном бичсэн Лео Бабаута стандарт хооллолтоос ургамлын гаралтай хооллолт руу шилжих төлөвлөгөөг боловсруулжээ.
"Амьд хоол" яагаад эрүүл мэндийг буцааж өгдөг вэ?
Манай уншигч хэрхэн зүгээр нэг цагаан хоолтон биш, жинхэнэ түүхий хоолчин болсон тухай. Тэрээр "Космополитан" эсвэл "Эрчүүдийн эрүүл мэнд" номыг уншиж, загварт унасандаа биш, харин өөрийнхөө биеийг сонсож, өөрт хамгийн сайн сайхныг хийсэн учраас үүнийг хийсэн.
"Амьд хоол - 2". Хэцүү асуултуудад тодорхой хариултууд
Хүмүүс түүхий хоол хүнс хэрхэн эрхэлж байгаа тухай нийтлэлүүд үргэлж сонирхолтой байдаг. Энэ нийтлэлд сэдэвтэй холбоотой хамгийн алдартай асуултуудыг багтаасан бөгөөд тэдэнд хариулт өгдөг.
ӨМНӨ БА ДАРАА: Хоол тэжээлийн тухай ном эрүүл хүний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн
Энэ түүхийн баатар эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчилсөн. Тэрээр "ӨМНӨ, ДАРАА" гэсэн гарчигтайгаар Lifehacker сэтгүүлийн уншигчидтай амжилттай туршлагаасаа хуваалцжээ.
ТОЙМ: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл нарын Хятад судалгаа
Үнэндээ өмнөх нийтлэлийн баатарт нөлөөлсөн ном өөрөө. 20 жилийн судалгааны үр дүнд учир шалтгааны холбоог энгийнээр харуулсан, бодол төрүүлсэн ном.
Ресторан дахь цагаан хоолны дүрэм зөрчихөөс хэрхэн зайлсхийх вэ
Цагаан хоолтон байх, хоолны талаарх таны үзэл бодлыг дэмждэггүй найз нөхөдтэйгээ зэрэг ресторан, кафе руу явах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Хамгийн гол нь аяга тавагтай урьдчилан танилцаж, өөртөө цагаан хоол сонгох явдал юм.
Уургаар баялаг ургамлын гаралтай махны орлуулах бүтээгдэхүүн, булчинг сэргээхэд шаардлагатай уураг төдийгүй нүүрс ус, эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантыг авахын тулд хэрхэн зөв хэрэглэх талаар нийтлэл.
ЖОР: Цагаан хоолтон гоймонгийн 5 сонголт
Мэдээжийн хэрэг, бидний сонголтонд цагаан хоолны жоргүйгээр яаж хийх вэ! Тэд зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Марафон гүйлтийн өмнөх үдэшлэг хийх хамгийн түгээмэл жоруудын нэг бол гоймон юм.
Цагаан хоолтнуудад булчингаа барихад туслах хоол хүнс
Та махны хоолны дэглэмийг хязгаарлах нь бодитой бус гэж бодож байна, гэхдээ нэгэн зэрэг булчингаа нэмэгдүүлэх үү? 20 жилийн турш цагаан хоолтон болсон сургагч багш Роберт Ремедиос өөрийн хувийн үлгэр жишээгээр өөр нэгэн домгийг арилгах болно.
ВИДЕО: Зөвхөн ажлын өдрүүдэд цагаан хоолтон байх
Ажлын өдрүүдэд цагаан хоолтон болох нь зохистой хөтөлбөр юм. Ингэснээр та бохирдлыг бууруулж, амьтдыг хамгаалж, мөнгөө хэмнэдэг. Хамгийн гол нь та эрүүлжиж, урт насалж, жингээ хасах болно гэдгийг мэддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өглөөний 5 цагт сэрэх, мөсөн усанд орох, цагаан хоолны дэглэм: би нэг жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн удирдсан бэ?
Сэтгүүлч, зохиолч Декка Эйткенхед нэг жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн дагаж мөрдөж, түүнээс ямар туршлага сурсан тухайгаа ярьжээ
Lifehacker-ийн 2020 оны эрүүл мэндийн шилдэг нийтлэлүүд
Эрүүл мэндийн талаархи шилдэг нийтлэлүүдийг цуглуулсан: шүдээ хэрхэн арчлах, ямар амьсгалын аппарат худалдаж авах, архинаас антисептик хийж болохгүй
Завгүй хүмүүст зориулсан эрүүл мэндэд хүрэх 10 хялбар алхам
Завгүй ажлын өдөр бол эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахгүй байх нийтлэг шалтгаан юм. Өдөр минутаар товлосон бол яаж эрүүл байх вэ? Энд 10 зөвлөгөө байна
Таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хоолны 10 зуршил
Мах угаах, түүхий зуурсан гурилыг амтлах, дутуу болгосон хоол - эдгээр болон бусад аюултай зуршил нь зөвхөн таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулна. Тэднийг аль болох хурдан хая
Маханд дуртай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм
Та энгийн хүмүүс шиг нүүрс уснаас биш, өөх тосноосоо эрчим хүч авч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол уран зохиол биш, маханд дуртай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм юм