Мөргөлдөөнийг хэрхэн даван туулах вэ

Агуулгын хүснэгт:

Тайван байх
Ярилцагчийг ярилцъя
Ямар ч ялалт байхгүй
Зайгаа барь
Битгий доромжлоорой
Өөрөөсөө асуулт асуу

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та үүнийг зөв ойлгож, цөөн хэдэн дүрмийг санаж байвал аливаа зөрчилдөөнийг хүчингүй болгож болно. Маргаан, сөргөлдөөний ноцтой үр дагавраас зайлсхийх зарим аргууд энд байна.

Хичнээн тайван байсан ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд таныг зөрчилдөөн рүү чирэхийг оролдох болно. Үл ойлголцол гэнэт гарч ирдэг бөгөөд маргаан солилцох нь хэрүүл маргаан болж хувирдаг бөгөөд энэ нь маргаантай хүмүүсийн аль алинд нь харамсалтайгаар төгсдөг. Хэн түрүүлж сэрэх нь нөхцөл байдлыг хяналтандаа авдаг бөгөөд шинээр гарч ирж буй мөргөлдөөнийг зогсоох зарим аргууд энд байна.

Хүсэл тэмүүллийн байдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул зөрчилдөөнийг бүү нэмэгдүүл, үүнийг юу ч биш болгохыг хичээсэн нь дээр. Энэ нь хүн болгонд бууж өгөх ёстой гэсэн үг биш, харин хурцадмал байдлыг намжааж, маргааныг илүү тайван суваг болгон хувиргах хэд хэдэн арга бий.

Тайван байх

Таны удирдаж чадах цорын ганц сэтгэл хөдлөл бол таны сэтгэл хөдлөл гэдгийг санаарай. Тиймээс, өөр хэн нэгнийг тайвшруулахаасаа өмнө таны дотор уур хилэн байхгүй эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийхийн тулд амьсгалах, дүрслэх гэх мэт янз бүрийн арга техникийг ашиглаж болно.

Ярилцагчийг ярилцъя

Хэрэв хэн нэгэн таныг тааламжгүй, хурцадмал ярианд оруулбал тэд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Бусдын яриаг таслах, хайхрамжгүй хандах нь нөгөө хүнийхээ уурыг илүү ихээр хүргэх хамгийн сайн арга юм. Ийм нөхцөлд та хангалтгүй хүнтэй ярьж байна гэдгийг санаарай. Тайван хариу үйлдэл нь халууныг тайвшруулж, тайван орчинд нөхцөл байдлын талаар ярих сайн арга юм.

Ямар ч ялалт байхгүй

Хэрэв зөрчилдөөн өрсөлдөгчийнхөө инээдтэй маргаанаар эхэлсэн бол ялах хүсэлдээ бүү авт. Жишээлбэл, хэн нэгэн таныг театрт хэтэрхий чанга шивнэж байна гэж мэдэгдвэл та үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна (чи биш ч гэсэн) тэгээд л зөрчилдөөн дууссан.

Танихгүй хүмүүстэй инээдтэй, ач холбогдолгүй шалтгаанаар маргах үед сөргөлдөөний цорын ганц зорилго нь ялах хүсэл юм. Хэрэв та зөвшөөрвөл өрсөлдөгчид тулааныг үргэлжлүүлэх шалтгаан байхгүй болно.

Таны хувьд юу илүү эрхэм байна: таны мэдрэл, цаг хугацаа эсвэл ямар ч ашиггүй ялалт уу? Түүнээс гадна энэ нь тийм биш байх магадлалтай бөгөөд бүгд итгэлгүй хэвээр үлдэх болно.

Зайгаа барь

Хэрэв зөрчилдөөн бие махбодийн хүчирхийлэл болж хувирвал нөгөө хүнээс зайгаа барь. Ширүүн маргаантай үед таныг түрэмгийлэгч гэж үздэг өрсөлдөгч рүү чиглэсэн аливаа хөдөлгөөнийг дайралт гэж ойлгож болно. Тиймээс аюулгүй зай барьж, түүнд аюул заналхийлэхгүй.

Битгий доромжлоорой

Хэрэв маргаан маргаанаас болж дуусвал олон хүн доромжлол, хараалын үг хэллэгийг шахахыг илүүд үздэг. Үүнээс зайлсхийхийг хичээ, өдөөн хатгалгад бүү авт - доромжлол нь аливаа зөрчилдөөнийг улам хурцатгадаг. Бүх бузар үгсийг дотоод дуу хоолойдоо үлдээ.

Өөрөөсөө асуулт асуу

Аливаа газар зөрчилдөөн үе үе гарч ирдэг бөгөөд хэрвээ таны ирээдүй зарим хүмүүсээс хамаардаг бол бусад нь мөн чанартаа туйлын утгагүй бөгөөд зөвхөн өөрийгөө батлахын тулд өрсөлдөгчид хэрэгтэй байдаг.

Хэрэв таны ихэнх тулаанууд яг ийм байгаа юм шиг санагдаж байвал (хэн өөрийгөө батлах нь хамаагүй: та, таны өрсөлдөгч эсвэл хоёулаа) өөрөөсөө ганц асуулт асуу.