Цэвэршилтийг хэрхэн даван туулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Мөс ба антидепрессантууд нь фитоэстрогенээс илүү сайн ажилладаг.

Цэвэршилт гэж юу вэ

Үүнийг ойлгохын тулд та анатомийг бага зэрэг гүнзгийрүүлж, эмэгтэйчүүд өндгөвчтэй байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Эдгээр дотоод нөхөн үржихүйн эрхтэнүүд нь эдгээр өндөгийг амжилттай бордоход шаардлагатай өндөг, даавар үүсгэдэг.

Хүүхэд насандаа өндгөвч нь 100% үүргээ гүйцэтгэдэггүй бөгөөд зүгээр л үр хөврөлийн эсийн агуулах бөгөөд энэ нь умайн доторх хөгжлийн явцад дахин нэг удаа эмэгтэйд өгдөг. Шилжилтийн нас (хүн бүр өөр өөр байдлаар, ойролцоогоор 13-16 настай) ирэхэд өндгөвч бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж эхэлдэг. Сарын тэмдгийн мөчлөг гарч ирдэг - нэг өндөгний сар бүр (ойролцоогоор) боловсорч гүйцэх, үхэх (эсвэл бордох).

Энэ нь цэвэршилт эсвэл цэвэршилт ирэх хүртэл олон жилийн турш үргэлжилдэг - энэ нь ижил зүйл юм. Өндгөвч нь өндөг, дааврын үйлдвэрлэлийг зогсоож, сарын тэмдэг зогсох, заримдаа удаан хугацаагаар эмчлэх шаардлагатай таагүй шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Оргил үе яагаад, хэзээ тохиолддог

Өмнө дурьдсанчлан, цэвэршилтийн гол шалтгаан нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоодог тул дааврын түвшин өөрчлөгддөг. Энэ нь ихэвчлэн 45-55 насандаа эсвэл бага зэрэг хожуу үед тохиолддог бөгөөд бие нь эмэгтэй хүн үр удмаа гаргах шаардлагагүй гэж боддог - энэ нь хэтэрхий ядаргаатай байх болно. (Харамсалтай нь өндгөвч нь орчин үеийн амьдралын хэмнэл, бодит байдал, эмнэлгийн боломжуудыг мэддэггүй, эс тэгвээс тэд залхуурахгүй байх байсан.)

Заримдаа цэвэршилт эрт ирдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн өндгөвчийг зайлуулах шаардлагатай бол энэ нь биеийн онцлог шинж чанар эсвэл мэс заслын улмаас тохиолддог.

Цэвэршилт ирсэн гэдгийг яаж ойлгох вэ

Цэвэршилтийн гол шинж тэмдэг нь сарын тэмдэг ирэхгүй байх явдал юм. Ерөнхийдөө мөчлөгийн өөрчлөлтүүд бүрэн зогсохоос хэдэн сарын өмнө эхэлдэг тул цэвэршилтийг гурван үе болгон хуваадаг.

1. Цэвэршилтийн өмнөх үе бол сарын тэмдэг өөрчлөгдөж эхэлдэг үе юм.
2. Цэвэршилт - сүүлчийн сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 12 сар.
3. Цэвэршилтийн дараах үе - бусад бүх хугацаанд.

Цэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүн байгалийн жамаар жирэмслэх боломжгүй болно. Гэхдээ та сүүлийн сарын тэмдэг ирснээс хойш нэг жилийн өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээс татгалзаж болно.

Цэвэршилтийн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ

Цэвэршилтийг эмчлэх шаардлагагүй, энэ нь эмэгтэй хүний биеийн байгалийн нөхцөл байдлын нэг юм. Гэхдээ дааврын түвшин өөрчлөгдөхийн зэрэгцээ тааламжгүй шинж тэмдгүүд гарч ирдэг.

1. Халуун анивчсан мэдрэмж (халуун анивчих).
2. Шөнийн хөлрөх.
3. Үтрээний хуурайшилт.
4. Унтах асуудал.
5. Зан аашны хувиралт.
6. Бэлгийн дур хүсэл буурсан.
7. Шээс ялгаруулахгүй байх.

Заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгт өөрчлөлт ороогүй байхад илэрдэг. Тэд цэвэршилт эхлэхээс хэдэн сар эсвэл бүр хэдэн жилийн өмнө цэвэршилтийг илэрхийлж болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийг насан туршдаа тэвчих шаардлагагүй, гэхдээ 12 жил хүртэл үргэлжилж болно.

Хэдийгээр ихэнх цэвэршилт нь эмчилгээ шаарддаггүй ч зарим шинж тэмдгүүд нь амьдралыг хүндрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тэд дааврын болон дааврын бус эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.

Цэвэршилтийн үед гормоныг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Цэвэршилтийн үеийн дааврын эмчилгээ нь сайн байдаг, учир нь энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн шинж тэмдгийг нэг дор арилгахад тусалдаг. Шээс задгайрах, халуу оргих, үтрээний хуурайшилт болон бусад асуудлуудыг эмчлэхийн тулд эстроген (эстрадиол) агуулсан эмийг хэрэглэдэг - энэ нь өндгөвчний үйлдвэрлэлийг зогсоодог. Ихэнх эмэгтэйчүүд (умайгаа аваагүй) мөн прогестиныг шаарддаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах олон төрлийн хавсарсан бэлдмэлүүд нь эдгээр хоёр дааврыг агуулдаг. Үүнээс гадна дааврын эмийг нөхөөс, үтрээний цагираг, тос, тэр ч байтугай intrauterine төхөөрөмж хэлбэрээр авах боломжтой.

Ийм элбэг дэлбэг сонголттой тул тун, хэрэглэх дүрмийг зөвхөн эмч л шийддэг.

Үүнээс гадна дааврын эмчилгээ нь өөрийн эсрэг заалттай, гаж нөлөөтэй байдаг. Тэдгээр нь хувь хүн бөгөөд эмийг сонгохдоо бас хэлэлцдэг.

Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар дааврын эмчилгээг хэрэглэх боломжгүй бол цэвэршилтийн гол шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд өөр аргыг хэрэглэдэг. Шинж тэмдэг тус бүрийн жор байдаг.

Гормонгүйгээр халуун анивчдаг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Халуун гялалзах нь өөрөө тохиолдож болох боловч ихэвчлэн хоол хүнс эсвэл үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байдаг. Хэдэн долоо хоногийн турш өдрийн тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй, ингэснээр халуун анивчсан үед: кофе эсвэл дарс уух, түгшүүртэй байх, унтаагүй үед илүү их тохиолддог. Дахин халуу оргихгүйн тулд юу хийхгүй байх нь тодорхой болно.

Илүүдэл жинтэй бол халуун гялалзах нь илүү их тохиолддог тул шаардлагагүй фунтыг хасахыг хичээ.

Хэрэв та шөнө хөлрөх юм бол энгийн аргуудыг ашиглан нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөхийг олж мэдээрэй: хүнд хөнжилний оронд хөнгөн даавуу ашиглах, шөнийн цагаар өрөөний сэнсийг асаах, дэрэн доор мөс тавих (шөнийн цагаар та дэрээ эргүүлж болно. сэрүүн талд хэвтэх).

Тамхи татах нь мөн халуун анивчдаг хүч, тоонд нөлөөлдөг. Тиймээс түүнийг бас орхисон нь дээр.

Гормонгүйгээр үтрээний хуурайшилтыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Үтрээний хуурайшилтыг арилгах дааврын эмчилгээ байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг гормоны эмчилгээ нь бүхэлдээ тохирохгүй байсан хүмүүст ч хэрэглэж болно. Эдгээр нь тос, лаа бөгөөд дааврын агууламж маш бага байдаг тул хуурайшилтаас хамгаалдаг боловч ерөнхий нөхцөл байдалд нөлөөлдөггүй.

Үүнээс гадна сексийн үед хэрэглэх тусгай дотно гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тосолгооны материал байдаг - тэдгээр нь таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг.

Секс өөрөө аарцагны эрхтнүүдийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Энэ нь эргээд үтрээний хуурайшилт, хатингаршилаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Унтах асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ

Нойргүйдэл нь ихэвчлэн цэвэршилтийн үед төдийгүй олон янзын өвчин, нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Зарим өнцгөөс харахад энэ нь бүр сайн зүйл юм: нойрны хямралыг даван туулах олон арга бий.

1. Унтлагын өрөөгөө бэлд. Харанхуй сэрүүн өрөөнд тав тухтай матрас дээр унт.
2. Унтахынхаа өмнө алхаарай. Цэвэр агаарт алхах нь бас хөнгөн биеийн хөдөлгөөн юм. Тайвшруулах гимнастик (йог, тайчи, гэхдээ хэт ачаалалгүй) нь унтахаас хэдхэн цагийн өмнө тусалдаг.
3. Дэлгэц рүү бүү хар. Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө компьютер, таблет, зурагт, тэр байтугай ухаалаг гар утсаа унтраах хэрэгтэй. Дэлгэцээс ялгарах цэнхэр гэрэл нь унтахад хэцүү болгодог.
4. Lifehacker-ийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.

Бэлгийн дур хүслийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Дааврын идэвхгүй байдал, үтрээний хуурайшилтын эсрэг ямар нэгэн байдлаар энэ нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй. Гэхдээ энэ нь цэвэршилтийн дараа бэлгийн харьцаанд орохгүй гэсэн үг биш юм.

Ердийнхөөс илүү их цагийг секст зарцуулахыг хичээ. Өмнө нь хэрэггүй байсан ч гэсэн сайн урьдчилгаагаар холоос эхэл. Тосолгооны болон өдөөгч бодисын талаар бүү мартаарай: массажны тос, дулаацуулах тос.

Сэтгэл санаагаа хэрхэн тохируулах вэ

Гормоны огцом өсөлтөөс болж сэтгэлийн байдал гэнэт өөрчлөгдөж болно: хэдхэн минутын дотор баяр хөөрөөс уйтгар гуниг хүртэл. Ийм өөрчлөлтөд тийм ч таатай байдаггүй, гэхдээ энд зөвхөн бясалгал, сэтгэлгээний дасгалаар асуудлыг шийдэх боломжгүй (хэдийгээр тэд хэзээ ч саад болохгүй). Эмчтэйгээ уулзаарай. Сэтгэл санааг тогтворжуулах эмүүд тусалж чадна. Жишээлбэл, антидепрессантууд.

Цэвэршилтийн үед ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд тусалдаг

Үгүй байх магадлалтай. Олон хүмүүс фитоэстрогенээр эмчлэхийг илүүд үздэг - хүний дааврын бүтэцтэй төстэй бодисууд, гэхдээ ургамлаас гаргаж авдаг. Шар буурцаг, улаан хошоонгорын изофлавон (маш фитоэстроген) нь цэвэршилтийн үеийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөггүй бөгөөд халуун анивчдаг давтамжийг бууруулдаггүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Нэмж дурдахад фитоэстроген агуулсан олон эм нь хоолны дэглэмийн нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд зааварт гормоны тодорхой тунг заагаагүй болно. Тиймээс тэдгээрийг эмчийн хяналтгүйгээр авах боломжгүй.

Цэвэршилтийн үед өөр ямар хүндрэл гарч болох вэ?

1. Хүлээгдэж байгаагүй газарт үс ургах, тухайлбал нүүрэн дээр. Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас үс гарч ирдэг. Хэрэв тийм ч их үс байхгүй бол гоо сайхны процедур, энгийн үс арилгахад хангалттай. Гэвч хэрэв тэд нягт ургадаг бол эндокринологич эмчийн зөвлөгөө, дааврын эмчилгээ шаардлагатай.
2. Батга. Тэд бие даан болон дааврын эм ууж байх үед гарч ирж болно. Эмчтэйгээ эмээ солих талаар ярилцаж, батганы гарын авлагыг уншина уу.
3. Ясны сийрэгжилтийн эрсдэл нэмэгддэг. Өндгөвчний үйлдвэрлэсэн даавар нь зөвхөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг төдийгүй бодисын солилцоог зохицуулдаг. Тиймээс цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт (үүнтэй холбоотойгоор яс нь маш эмзэг болдог), зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Ямар кальцийн бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.