Freeletics сургалтын систем: та хэдэн долоо хоногийн дотор бие галбиртай болох шаардлагатай үед

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эцэст нь нар гадаа тусч, цаг агаар нь бүгчим биеийн тамирын заалуудыг орхиж, гадаа дасгалаа хийх боломжийг танд олгоно. Цэвэр агаарт гүйх, спортоор хичээллэх, дүүжлэх нь илүү тааламжтай байдаг. Ялангуяа та Freeletics ашиглаж байгаа бол хэдхэн долоо хоногийн дотор таныг хэвийн байдалдаа оруулах шинэ эрчимтэй сургалтын систем.

Freeletics бол хүч чадал, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, биеийн ерөнхий бэхжүүлэх, жинг хэвийн болгоход зориулагдсан сургалтын систем юм. Энэ систем дэх сургалтын явцад бие биенээ орлодог тусгайлан сонгосон дасгалын ачаар ийм үр дүнд хүрдэг. Түүнээс гадна бүх дасгалуудыг зөвхөн өөрийн биеийн жингээр гүйцэтгэдэг бөгөөд зарим тохиолдолд шаардлагатай байж болох хэвтээ баар, гүйх газраас бусад нэмэлт хэрэгсэл шаарддаггүй.

Freeletics-ийн онцлог нь ямар нэгэн тусгай дасгал биш (эсрэгээр, дасгалуудыг энд маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй ашигладаг), харин оролцогчдыг хянах, урам зориг өгөх маш сайн систем юм. Таны биеийн байдал, хүчин чармайлтыг үнэлэх гол үзүүлэлт бол санал болгож буй дасгалын багцад зарцуулсан цаг хугацаа юм. Дунджаар дасгал хийхэд 5-45 минут зарцуулдаг. Та дасгалуудыг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй. Дасгал хийх цагийг таны ахиц дэвшлийг хянах, дэлхийн бусад системийн оролцогчидтой харьцуулах зорилгоор ашигладаг.

Freeletics-ийн бүрэн эрхт ангиудын хувьд та бүртгүүлж, дараа нь гар утасны төхөөрөмждөө тусгай програм татаж авах хэрэгтэй. Үүний тусламжтайгаар та шинэ дасгалуудтай танилцаж, сургаж, үзүүлэлтүүдээ бичиж, тэдгээрийн үндсэн дээр хэдэн зуу хүрэх шинэ даалгавар, цогцолборуудыг хүлээн авах болно. Бүх дасгалуудыг дэлгэрэнгүй видео заавар, зөвлөмж, гүйцэтгэлийн таймер, статистикийн цуглуулга дагалддаг. Өргөдөлд нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг - амжилтын шагнал, өөрийн хүндэт самбараас та хамгийн шаргуу, идэвхтэй тамирчдын үр дүнг харж болно.

Орос хувилбартай Freeletics-ийн гэрийн сайт дээр та энэ сургалтын системийг илүүд үзэх ёстой шалтгаануудын жагсаалт байдаг. Энэ нь нэлээд үнэмшилтэй харагдаж байна:

Хаана ч бэлтгэлээ хий: гэртээ, гадаа, оффис, фитнесс клубт.
Бараг бүх дасгалуудыг симулятор, тусгай хэрэгсэлгүйгээр гүйцэтгэдэг.
Дасгал хийх нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй, нэг хуралдаанд ердөө 5-45 минут зарцуулдаг.
Бүх хүнд тохиромжтой: эрэгтэй, эмэгтэй.
Насны хязгаарлалт байхгүй.
Спортоор хичээллэж эхэлж буй тамирчид болон мэргэжлийн тамирчдад тохиромжтой.
Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг.
Калори шатаах хамгийн үр дүнтэй арга.
Жингээ хасаж, булчингийн массыг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлнэ.
Эхлэгчдэд, хэрэв та үндсэн дасгалаа даван туулж чадахгүй бол хөнгөн жинтэй дасгалын хөтөлбөр байдаг.
Найзуудтайгаа өрсөлдөж, хамгийн гол нь өөртэйгөө өөрийн дээд амжилтыг тогтоо.
Үндсэн сургалтын хөтөлбөрийг үнэ төлбөргүй авах боломжтой.
Өөрийгөө сорьж, зорилгодоо хүрэх боломж!

Энэхүү Freeletics-ийн давуу талуудын том жагсаалтад нэг тийм ч таатай бус нарийн ширийн зүйл байгаа бөгөөд би үүнийг эцэст нь танд хэлэхээр шийдсэн. Үнэн хэрэгтээ та Freeletics-ээр хэдхэн долоо хоногийн турш үнэгүй бэлтгэл хийх боломжтой бөгөөд дараагийн цогцолборуудын төлбөрийг танаас шаардах болно. Гэхдээ ерөнхийдөө та бүх сайн сайхны төлөө төлөх ёстой бөгөөд үүнээс гадна эрүүл мэндийнхээ төлөө хэдэн доллар төлөх нь харамсалтай биш юм.

Чи үүний талаар юу гэж бодож байна?