Бусдыг буруутгахаа болих 3 алхам

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид ихэнхдээ өөрсдөө олж мэдээгүй алдаагаа бусдад өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ зуршлаасаа салах хялбар арга бий.

Та хоцорч байсан уу? Та хэтэрхий удаан унтсан эсвэл бэлтгэл хийсэндээ биш, харин давагдашгүй хүчин зүйлийн улмаас таныг саатуулсан. Юу болсон гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ нь таны буруу биш, зүгээр л санамсаргүй тохиолдол гэж таныг хүлээж байсан хүмүүст итгүүлж чадсан уу?

Хариулт нь ямар ч байсан, хэн нэгэн тантай уулзах уулзалтаас хоцрох үед та түүнийг хойшлуулсан жинхэнэ шалтгаан нь юунаас үл хамааран цаг баримталдаггүй гэж буруутгахыг үнэхээр хүсч байна.

Яагаад бусдын алдаа заримдаа бидэнд уучлашгүй мэт санагддаг, яагаад бид гадны нөхцөл байдлын нөлөөгөөр өөрсдийн алдааг зөвтгөх хандлагатай байдаг талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Атрибутын алдаа гэж юу вэ

Бусдын алдааг хэтрүүлэх нь хэвийн үзэгдэл. Энэ талаар санаа зовох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь хүн бүр ийм сэтгэлзүйн механизмтай байдаг. Үүнийг аттрибутын алдаа гэж нэрлэдэг бөгөөд дараах байдалтай байна.

Бид бусад хүмүүсийн үйлдлийг тэдний зан чанарын онцлог шинж чанараар тайлбарлах хандлагатай байдаг бөгөөд бидний зан авирыг гадаад нөхцөл байдлаас шалтгаалан тайлбарладаг.

Энэ үзэгдлийн жишээтэй бид бараг өдөр бүр тааралддаг.

Гэсэн хэдий ч өөрийн үйлдлүүдийг зөвтгөх нь хамаарлын алдаа нь хүргэж болох хамгийн муу зүйл биш юм. Энэ нь бидний хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлөл үзүүлэх нь илүү муу юм. Нэг хүн нөгөөгөө буруутгаж, өөрийнхөө аймшигт байдлын талаар гомдоллож, харилцан шүүмжлэлд өртөхөд тэрээр бүх зүйлийг гадны нөлөөнд автсан тухай түүхийг би нэг бус удаа сонссон.

Зохисгүй ааш авир гаргадаг бүдүүлэг хүнтэй уулзахдаа тэр яагаад ийм болсон талаар боддог хүн цөөхөн. Юуны өмнө бид түүний зан чанарт хандах хандлагаа илэрхийлдэг. Гэхдээ ийм байдлаар бид зөвхөн шалтгааныг үр дагавартай андуурч, хүмүүсийн болон өөрсдийнхөө үйлдлийг зөв үнэлж чадахгүй.

Атрибутын алдааны тухай ойлголт нь харилцааны олон асуудлыг шинэ талаас нь харах боломжийг бидэнд олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ талаархи мэдлэг нь "Юу хийх вэ?" Гэсэн асуултанд хариулдаггүй. Тиймээс би танд энэ сэтгэлзүйн урхинаас зайлсхийхэд туслах хэдэн энгийн дүрмийг санал болгож байна.

Бусдыг буруутгахаа яаж зогсоох вэ

1. Гадны шалтгааныг хайх

Өөр хүнээс болж тааламжгүй нөхцөл байдалд орсон даруйдаа "Түүнд ийм зан гаргаж болох түүнээс үл хамаарах шалтгаан байгаа юу?" гэсэн асуултад хариул. Зөвхөн нөхцөл байдалд найдаж, тухайн хүний хувийн шинж чанарын талаархи дүгнэлтийг сүүдэрлэх. Эцсийн эцэст бидний зан чанар бүхэлдээ олон нөхцөл байдлын нөлөөн дор бий болсон.

Хариулт нь олдвол сэтгэл хөдлөл чинь буурч эхэлнэ. Тэднийг тухайн хүн яагаад ингэсэн бэ гэдгээр солигдох бөгөөд та дотны найз, сэтгэлийн хань, бизнесийн хамтрагчаа шүүхгүй.

2. Өрөвчлөх

Шалтгааныг нь олсны дараа өрөвдөх сэтгэл нь уур бухимдлыг орлоно. Эцсийн эцэст та хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орж болзошгүй хүний талаар санаа зовж эхэлдэг.

Хэрэв энэ мэдрэмж тэр даруй гарч ирээгүй бол өөрийгөө энэ хүний оронд тавь. Тийм ээ, тэр хоцорсон, гэхдээ тэр гэр бүлдээ туслах шаардлагатай бол эсвэл гэнэтийн ажлын нөхцөл байдал үүссэн бол яах вэ? Та юу хийх байсан бэ?

Тухайн хүний зан чанарт учир шалтгааныг хайхын оронд түүнийг чин сэтгэлээсээ өрөвдөх хэрэгтэй. Дараа нь та сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө ангижруулаад зогсохгүй тухайн хүнийг дэмий буруутгах хэрэггүй.

3. Өнгөрсөнд бүү амьдар

Би энэ сэтгэлзүйн урхины талаар олж мэдээд түүнд унах ёстой үйл явдлуудыг гүйлгэж эхлэв. Би ийм мөчид бусдыг хэрхэн үнэлж, өөрийгөө зөвтгөж байгаагаа буруутгах сэтгэлийг анх мэдэрсэн. Мөн бусад нь гэм буруутай тохиолдолд нөхцөл байдалд хамрагдсанаас болж уур хилэн үүссэн.

Гэвч эдгээр мэдрэмжүүд өнөөдөр намайг дарамтлахаа болихын тулд би өөртөө анхаарал тавьж, амьдрахаа больсон.

Алдаагаа ухаарч, бусдын үйлдлийн учир шалтгааныг хайж, тэднийг өрөвдөх сэтгэлээр хандаж сурвал та бусдыг буруутгахаа больж, өөрийгөө доромжлох болно.

Эцэст нь

Атрибутын алдааг арилгахад хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ бидний бүх гавьяа зөвхөн бидэнд хамаатай бөгөөд бэрхшээлүүд зүгээр л гаднаас орж ирдэг гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна.

Гэхдээ амьдрал олон янз байдаг. Заримдаа бидний үг, шийдвэр сөрөг үр дагаварт хүргэдэг нөхцөл байдал үүсдэг. Үүнийг ядаж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Юуны төлөө? Та өөрөөр хийж чадна гэдгээ мэдэхийн тулд.

Бусдын амжилт тэнгэрээс буусан, өөрсдийнх нь бүтэлгүйтэл нь хувь тавилангийн эргэлтийн үр дагавар гэдэгт итгэлтэй байгаа хүмүүс амжилтанд хүрч чадахгүй, урт хугацааны харилцаа тогтоож чадахгүй.

Та өөрийн чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй бөгөөд нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхийг тааварлах хэрэггүй.

Макс Фрай

Чамд амжилт хүсье!