Хяналтын гажуудал: хяналтанд байхаа больж, бусдыг уурлуулахгүй байх

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та хэнд ч итгэдэггүй бол бүх үйл явдлын талаар мэдэж байх ёстой бөгөөд таны зөв гэдэгт үргэлж итгэлтэй байх ёстой - танд асуудал байна.

Хяналтын тэнэг гэж хэн бэ

Хяналтын freak гэдэг нь эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хянах хязгааргүй хүсэл тэмүүлэлтэй хүнийг тодорхойлдог албан бус нэр томъёо юм. Ямар ч үнээр хамаагүй тэр нөхцөл байдлыг удирдаж, бусад хүмүүст ноцтой дарамт шахалт үзүүлэх шаардлагатай байсан ч хүссэн зүйлдээ хүрэх ёстой.

Тэднийг хариуцлага хүлээх чадвартай, зорилготой хүмүүстэй бүү андуураарай. Хяналтын галзуу хүмүүс сайн санаанаасаа болж үйлддэггүй. Тэд айдасдаа хөтлөгддөг.

Өөрийгөө хяналтын галзуу хүн гэдгээ хэрхэн таних вэ

Хяналтын гажуудал нь ховор биш юм. Бид тэдэнтэй бараг өдөр бүр уулздаг, зүгээр л хүн бүрт өөр өөр түвшинд байдаг. Тэдний дунд та эсвэл таны хайртай хүмүүс байгаа гэдгийг яаж ойлгох вэ?

Бүх зүйл зөвхөн чамаас шалтгаална гэдэгт итгэлтэй байна уу

Та энэ дэлхийн бүх зүйлд нөлөөлж чадна гэж боддог. Таны саналгүйгээр ямар ч шийдвэр гарахгүй, цас хайлахгүй, шувууд урагшаа нисэхгүй.

Бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явах ёстой, өөр юу ч биш

Та үргэлж жагсаалт, төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд курсээс өчүүхэн ч гэсэн хазайх нь аймшигтай юм. Кино театрт сайтар төлөвлөсөн аялал бүтэлгүйтсэн, чанасан өндөг бага зэрэг шатсан уу? Энэ бол гамшгаас өөр зүйл биш юм.

Таны уриа: Хэрэв та сайн хийхийг хүсч байвал өөрөө хий

Даалгавар хуваарилах, багаар ажиллах нь таны хүч чадал биш юм. Өөр хэн ч илүү сайн хийж чадахгүй гэдэгт та итгэлтэй байна. Энэ нь улирлын тайлан, үхрийн мах, эсвэл тийрэлтэт онгоц нисдэг эсэхээс үл хамааран.

Та хүмүүст итгэдэггүй

Бусдад итгэх итгэл тань дээд цэгтээ хүрсэн байна. Та мэргэжилтнүүдийн ур чадварт эргэлзэж, заримдаа бүр ойлгохгүй байгаа ажлыг ч хийдэг.

Та өөрийгөө бусдаас илүү мэддэг гэж боддог

Та зөвлөгөө өгөхдөө харамладаггүй, учир нь та илүү сайн мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Эцсийн мөч хүртэл та өөрийнхөө үзэл бодлыг хамгаалж, тэд үүнийг сонсож, шаардлагатай болтол нь хийх хүртэл.

Та үргэлж зөв байдаг

Та үргэлж зөв байх ёстой. Хэн нэгэн таны хэлсэн үг туйлын үнэн гэдэгт эргэлзэхийг оролдохыг л зөвшөөр.

Та бусдын алдааг маш их шүүмжилдэг

Та бүхнийг мэддэг, үргэлж зөв байдаг болохоор бусдын алдааг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүнээс гадна, таны хувилбарын дагуу та ямар ч нөхцөл байдлыг хянах боломжтой.

Та үйл явдлын муу үр дагаварт тааруулж, түүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг

Өргөн хүрээг хамарч, янз бүрийн нөхцөл байдлаас гарах үр дүнгийн талаар урьдчилан бодох нь зүйтэй. Гэхдээ энэ талаар гацах нь муу, ялангуяа нөхцөл байдалд нөлөөлөх боломжгүй тохиолдолд. Та үнэхээр байхгүй шийдлийг олохын тулд бүх хүч чадлаа өгөхөд бэлэн байна.

Та бүх зүйлийг мэддэг байх ёстой

Нөхцөл байдлыг мэдэхгүйгээр яаж хянах вэ? Хэрэв хэн нэгэн энэ талаар асуулгүй амьдралаа өөрчлөх шийдвэр гаргах гэж байгаа бол та мэдэж байх хэрэгтэй.

Та эцсийн шатандаа төгс төгөлдөрт ханддаг хүн юм

Та үргэлж зөв байдаг, та бүх зүйлийг мэддэг бөгөөд туршлагатай мэргэжилтэнээс илүү аливаа ажлыг даван туулах болно. Таны шилдэгийг эрэлхийлэх хүсэл хязгаартаа хүрсэн. Илүү сайн хийх боломжгүй болсон ч гэсэн та боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг өөрөө хийвэл.

Танд олон айдас бий

Хамгийн гол нь та ямар нэг зүйл төлөвлөсний дагуу явахгүй байх вий гэж айдаг. Тиймээс та хуруугаа зүрхний цохилт дээр байлгаж, ямар ч үед урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдлаас өөрийгөө даатгах хэрэгтэй. Харамсалтай нь давагдашгүй хүчин зүйлийг хэн ч цуцалсангүй.

Обсессив маниа хаанаас гардаг вэ?

Олег Иванов бол сэтгэл зүйч, зөрчил судлаач, Нийгмийн зөрчлийг шийдвэрлэх төвийн тэргүүн юм.

Нөхцөл байдлыг үргэлж хянах хүсэл эрмэлзэл нь тодорхой дотоод тэнцвэргүй байдлын нотолгоо юм. Дүрмээр бол энэ зан үйлийн шалтгаан нь сэтгэлийн түгшүүр, эрх мэдлийн хүсэл эрмэлзэл байж болно.

Хяналтын тэнэгүүд тэдний ердийн амьдралын хэв маягийг эвдэж, тэдний ертөнцөд тохирохгүй бүх зүйлээс айдаг. Тэдний үйлдэл нь хамгаалалтын хариу үйлдэл бөгөөд шаардлагагүй цочролоос өөрсдийгөө хамгаалах оролдлого юм.

Эрх мэдэлд хүрэх хүслийн үр дүнд бүрэн хяналт нь тухайн хүн өөрт нь болон ойр дотны хүмүүст болж буй үйл явдлуудыг мэдэж байх төдийгүй түүнд шууд оролцох хурц хүсэлд илэрдэг.

Сергей Кузин бизнесийн дасгалжуулагч, сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч

Ихэнх тохиолдолд бүх асуудал бага наснаасаа үүсдэг. Хүүхэд хэтэрхий хяналттай байсан тул өсч томрох тусам тэр хяналтаа бусдад шилжүүлж эхэлсэн.

Заримдаа бид өөрсдөө хяналтын гажуудлыг бий болгоход хувь нэмрээ оруулдаг нь харагдаж байна. Хүүхэд насандаа эцэг эхийн хэт их анхаарал халамж нь ул мөр үлдээдэг бөгөөд ирээдүйд хүний зан үйлийн хэв маягт ихээхэн нөлөөлдөг.

Яагаад муу гэж

Өдөр тутмын амьдралдаа

Байнгын дарамт шахалтаар бусдыг залхаахаас гадна хамгийн түрүүнд өөрийгөө тарчлаана. Байгаагүй асуудлуудыг шийдвэрлэх, жижиг зүйлд санаа зовох, таны хяналтаас гадуур нөхцөл байдалд нөлөөлөхийг оролдоход маш их энерги зарцуулагддаг. Хэрэв та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй бол та дотоод эмгэнэлтэй тулгарна. Гол нь та кофендоо хоёр дахь шоо элсэн чихэр аваагүй байсан ч гэсэн. Эдгээр туршлага нь амьдралын чанарыг эрс бууруулдаг бол та энергийг өөр чиглэлд чиглүүлэх боломжтой.

Харилцаанд

Амьсгал бүрээ хянаж байвал таашаал авах нь бараг үгүй. Итгэлцэл бол бат бөх, урт удаан хугацааны харилцааны үндэс суурь боловч хяналтгүй хүмүүсийн хувьд энэ нь зовлонтой сэдэв юм. Түншийнхээ бүх үйлдлийг мэдэх хүсэл, утсан дээрх мессежийг байнга шалгах, интрузив асуултууд нь харилцааны оролцогчдын аль нэгэнд баяр баясгаланг авчрахгүй байх нь логик юм.

Ажил дээрээ

Бүхэл бүтэн хэлтэс сул сууж байхад оройтож суух, тайлангаа дуусгах, үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, ердийн ажил хийх зэрэг нь жаахан хачирхалтай. Та өөрийн шууд үүрэг хариуцлагыг хүлээхийн оронд хамт ажиллагсдынхаа хариуцах ажлыг хариуцдаг. Тэд туслахаар шийдсэндээ биш, харин тэдний чадварт итгэлгүй байгаагаас болж. Хэдийгээр та том үсгээр бичсэн мэргэжилтэн байсан ч албан тушаал ахих анхны нэр дэвшигч байх магадлал багатай. Эцсийн эцэст, та яаж томилохоо мэддэггүй бөгөөд тэдний төлөө бүх зүйлийг хийдэг тул та тэнэг хүмүүстэй ажиллаж байна гэж боддог бололтой.

Үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ

Олег Иванов бол сэтгэл зүйч, зөрчил судлаач, Нийгмийн зөрчлийг шийдвэрлэх төвийн тэргүүн юм.

Хэрэв та ийм зан үйлийн хэв маягийг өөртөө анзаарч эхэлбэл би "бүрэн галзуу өдөр"-ийг тайвшруулахыг зөвлөж байна. Ажилдаа өөр замаар яв, ер бусын газар өглөөний цайгаа уу, өөрөөр хэлбэл ердийн амьдралын хэв маягийг бага зэрэг өөрчил.

Мэргэжилтэн үүнийг ойлгох нь чухал гэж тайлбарлаж байна: хэрэв та ажилдаа бага зэрэг хоцорч, шөлний оронд өдрийн хоолондоо зүсэм бялуу идэх эсвэл дэлгүүрт төлөвлөсөн аялалын оронд оройн цагаар зугаалах юм бол ямар ч чухал зүйл тохиолдохгүй.

Амьсгалаа бага зэрэг гаргаж, гараа сулруулж, аяндаа гарсан шийдвэрээр өөрийгөө баярлуулаарай. Хамгийн гол нь нөхцөл байдлыг эгзэгтэй хязгаарт хүргэхгүйн тулд асуудал байгаа эсэхийг ойлгож, өөрийгөө тайвшруулах явдал юм.

Сергей Кузин бизнесийн дасгалжуулагч, сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч

Асуудал нь бас үл итгэх байдалд оршдог тул хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол үүнийг шийдвэрлэх явдал юм. Би бага Стефен Ковейгийн бүтээлийг уншихыг зөвлөж байна. "Итгэлийн түвшин". Өөртөө, бусдад болон нөхцөл байдалд итгэснээр амьдрал 10% хялбар, сонирхолтой болдог гэдгийг энэ ном тодорхой тайлбарласан байдаг.

Итгэл үл итгэх байдлыг даван туулж чадвал та ядаж нэг асуудлыг шийдэх болно. Хэрэв үл итгэх байдал нь бусад, бүр илүү том асуудлын үндэс бол та нэг сумаар хэд хэдэн шувууг нэг чулуугаар алах болно.

Хайртай хүмүүстээ юу хийх вэ

Хэрэв таны хүрээлэн буй орчноос хэн нэгэн нь хяналтын галзуу болж хувирвал "Үгүй ээ, баярлалаа" гэж тайван боловч тодорхой ярьж сурах хэрэгтэй. Бүр илүү сайн, илүү зөөлөн: "Санаа тавьсанд баярлалаа, гэхдээ би өөрийнхөө хүссэнээр хийх болно."

Олег Иванов бол сэтгэл зүйч, зөрчил судлаач, Нийгмийн зөрчлийг шийдвэрлэх төвийн тэргүүн юм.

Заримдаа хайртай хүмүүстээ сул талыг хэлэх нь хэцүү байдаг ч хяналтын маньякуудын хувьд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Та харилцаандаа тодорхой шугам зурахын тулд нарийн, гэхдээ нэгэн зэрэг өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Тухайн хүнд тохирох хэллэгийг олж, өөрт тохирохгүй мөчүүдийг түүнтэй ярилцах нь чухал юм. Хэн нэгэнд: "За, бүх зүйл чинийх болно" гэж сонсоход хангалттай. Энэ нь хурцадмал байдлыг нэн даруй арилгаж, тайван орчинд буулт хийх боломжийг танд олгоно.

Сергей Кузин бизнесийн дасгалжуулагч, сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч

Мэргэжилтэн таны хяналтанд байгаа гаж донтон, гаж донтон, гаж донтон эсвэл нарциссист ямар төрөлд хамаарах, түүний хүсэл юу болохыг нэн даруй тодорхойлохыг зөвлөж байна. Нарциссист өөрийгөө хамгийн шилдэг нь гэдгийг сонсохыг хүсэх нь ойлгомжтой бөгөөд гаж донтон бүх зүйл сайхан болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Асуудлыг хэлэлцэхээс бүү ай, өөрийн хяналтанд байгаа гажигтай хандах арга замыг хайж олохыг хичээ. Эхний удаад ажиллахгүй байсан ч битгий бууж өг. Энэ нь дургүйцлийг чимээгүйхэн хуримтлуулж байснаас дээр юм.